Le MVP Performance Podcast

Les commotions cérébrales sont un élément hyper présent dans le football de nos jours. Bien que les règlements et les techniques changent pour protéger les joueurs, elles seront toujours présentes dans le sport. Dr. Émile Chênevert fait sa 4e apparition sur le podcast pour nous parler plus en détails des mécanismes d’une commotion cérébrale ainsi que des stratégies nutritionnelles et de supplément...

Avec les playoffs qui arrivent,tu dois t’assurer de récupérer de tes games le mieu possible. Pour une des rare fois, Bam & Marc ne s’entendent pas sur plusieurs sujets (HEATED DISCUSSIONS 👀). Si tu veux arriver plus prêt à performer pour ta semaine qui suit, get your shit together et fait ce qu’il faut pour récupérer après tes prochaines games!

S’entraîner avant une game est absolument clé. La façon dont tu le fais peut soit grandement améliorer tes performences, ou y nuire. On t’explique quand et comment le faire pour optimiser tes performances sur le terrain, en plus de minimiser la fatigue et le ‘’raquage’’ musculaire.

Pour le 2e lift de la semaine In-Season, on recommande un workout de force & de puissance. Si tu veux t’assurer de performer à ton meilleur jusqu’aux playoffs pendant que tout le monde est moins en shape, tune in & applique ces tips! On détaille exactement comment structurer ta séance, don’t miss it.

Dans ce court épisode, Marc vous explique exactement comment structurer votre nutrition In-Season pour maximiser vos performance le jour de match, ainsi que de mieux récupérer à travers le semaine. Si tu veux savoir quoi manger le lendemain d’une game pour te sentir mieux ou la veille d’une game pour être plein d’énergie à l’heure du kickoff, c’est l’épisode pour toi.

Après quelques semaines de saison, la plupart des gars ont déjà perdu de la masse musculaire et la majorité se sentent STIFF!  Dans l’épisode aujourd’hui Coach Bam nous explique exactement ce don à quoi la première séance d’entraînement devrait ressembler le lendemain (ou sur-lendemain) d’une game. Si tu veux une example de séance complète en PDF, ca commenter le post de @bam.is.coaching sur Insta...

Tous les joueurs de foot se demandent quoi manger le jour d’un match. C’est quoi le meilleur repas, est-ce qu’il y a un aliment parfait, quoi prendre comme supplément, est-ce que je devrais prendre des energy drinks? Et plus encore! Aujourd’hui on vous parle de tout ça, en plus de vous parler d’un anecdote cocasse ou deux dans des cas de nutrition qui ont mal été pendant une game. TUNE IN!!

Est-ce possible de faire des GAINS in-season? Est-ce qu’on doit faire du maintien? Pour plusieurs, ce n’est pas clair ce qu’on doit faire avec notre entraînement in-season. Aujourd’hui on vous explique tout ça en plus de vous donner un exemple d’une semaine parfaite d’entraînement in-season!

Tu peux perdre de 5-10% de ta masse musculaire en saison. Dans l’épisode d’aujourd’hui on te donne les trucs le plus important pour t’assurer de ne pas perdre 1 livre de masse musculaire cet automne.

L’entraînement In-Season est un aspect hyper mécompris chez les joueurs et les coaches de football au Québec. La désentraînement vous affecte beaucoup plus rapidement que vous pensez et c’est vos performances sur le terrain qui en souffre. On vous explique aujourd'hui comment vous assurez de garder un edge sur la compétition tout au long de la saison ainsi que de réduire vos risques de blessures.

Il y a plusieurs suppléments qui sont intéressant durant l’année complète. Mais qu’est-ce qu’on devrait prendre pendant le camp d’entraînement? Plusieurs sont les bases bien sur, mais d’autres peuvent vraiment t’aider à mieux récupérer et avoir moins de courbatures musculaires. On passe à travers les mythes et réalités entourant les suppléments alimentaire dans cet épisode, À NE PAS MANQUER!!

Un 2e épisode consécutif avec Coach Max! GROS épisodes aujourd’hui dans lequel on parle de différents ‘’struggle’’ qu’on a vécu dans nos carrières universitaires. Les camps d’entraînement sont une période hyper stressante pour plusieurs, on vous parle aujourd’hui de différent erreurs qu’on a fait et on vous donne nos meilleurs tips pour diminuer le stress et mieux performer.

Coach Max a eu la chance de participer à 2 camps avec les Alouettes de Montreal et nous parle aujourd’hui de son expérience chez les pro. Le football professionnel et le football amateur sont 2 choses absolument différents, et on a la chance de parler de tout ce qui englobe le camp d’entraînement! 00:00:00Les installations et équipements lors des camps d'entraînement 00:01:46La vie à Saint-Jérôme...

«L’accélération est plus importante que la vitesse max pour le foot»… «Si tu cours plus que 20 yds à ton entraînement tu risques de te claquer»… «En pratique tu sprint déjà assez pour garder ton speed toute la saison»… Qu’est-ce que ces affirmations ont en commun? Elles sont toutes fausses et Coach Bam est tanné de les entendre. Tu veux savoir ce qui en est vraiment du fameux «top speed»? Comment...

À l’approche des training camp Coach Marc et Coach Bam veulent te donner les plus de tools et de guidelines pour ne pas seulement survivre ton camp mais aussi PERFORMER sur le field! Est-ce qu’il faut s’entraîner durant le camp et de quelle façon? Quels ajustements faire pour ta nutrition et ton hydratation? Quels suppléments en valent vraiment la peine? On répond à toutes ces questions - et bien...

Le «vertical jump» est un des tests les plus excitants des combines de la NFL et de la CFL. C’est aussi un des meilleurs indicateurs de ta puissance relative à ton poids de corps. Si tu veux augmenter rapidement ton «vert», Coach Bam te dévoile comment le faire en 3 étapes faciles. 0:35 Introduction 1:21 Le saut vertical jusqu'à 40 pouces 8:41 Travailler la force maximale du bas du corps 22:33 Con...

Moins d’un mois avant le début des camps d’entraînement!!! On est presque prêt à sauter sur le terrain et jouer au ballon pointu! Si tu veux t’assurer d’avoir une saison à la hauteur de tes attentes, c’est primordial de finir ton été comme il faut. Écoute cet épisode si tu ne veux pas ruiner tout le travail que tu mets depuis janvier. On parle de training, de nutrition, de composition corporelle,...

Comme toujours la réponse est un fameux (et gossant) «ça dépend»… Dans l’épisode d’aujourd’hui on répond alors précisément à la question: «How big is big enough?» en examinant trois cas communs dans le sport. Stay tuned pour en savoir plus sur nos 3 archétypes.

L’été est la période la plus excitante du Off-Season (avec le début of course). La saison arrive à vitesse Grand-V, et c’est pas une période facile pour les joueurs de foot. Pour plusieurs, on est plus occupé que jamais, on a des job à temps plein, des horaires de training de fou et on veut garder un semblant de vie sociale. Dans l’épisode d’aujourd’hui on vous donne les outils nécessaires pour mi...

Le pire sentiment pour un joueur de foot c’est celui d’être «gassed out», de manquer de «juice». Heureusement ton entraînement peut t’aider à avoir plus de GAS! Dans cette épisode Coach Marc et Coach Bam te dévoile comment ajuster ton training estival pour arriver «top shape» à la première game d’automne.

Le recovery est un des termes les plus trendy en ce moment chez les athlètes. Il y a tellement de spéculations entourant le recovery; des diètes spéciales, des suppléments, des outils (tools), des bains, des vêtements, etc. Sur l’épisode aujourd’hui les boys explique ce qui fonctionne vraiment, démystifie tout ça et vous donnes tous les outils nécessaires pour recover comme Wolverine cet été!

Utiliser la technique parfaite pour plaire au coach est une bonne chose right!? Well….. Ça dépend. L’objectif d’un joueur de foot est d’aider son équipe à gagner. Et pour ça, généralement tu dois faire des jeux. Bam & Marc parlent de comment focuser sur la technique et d'éviter les erreurs a eu des effets négatifs sur leurs performances sur le terrain.

Tout le monde fait des erreurs dans la vie. C’est vraiment facile de penser qu’en faire plus est la solution. Soyons honnête, on s’est tous déjà dit que personne allait nous ‘’outwork’’. Par contre, est-ce que ‘’outwork’’ tout le monde est la solution? L’épisode d’aujourd’hui t’explique quand tu devrais en faire plus, ou pas…..

Tout le monde le sait… pour devenir plus souple il faut juste « stretch »… right? Pour devenir plus mobile ou réellement plus flexible ce n’est vraiment pas la meilleure méthode… Essaie plutôt la méthode de Coach Bam à ton prochain training pour faire plus de gains mais surtout pour que tu puisses garder cette nouvelle mobilité-là à long terme.

Les suppléments peuvent coûter vraiment cher… Et on pense qu’on doit tous en prendre beaucoup. Réellement, ça dépend de la situation de tous et chacun. L’épisode d’aujourd’hui peut vous sauver des CENTAINES de $$$. On vous aide à améliorer votre nutrition, savoir quels suppléments valent la peine et comment les choisir vous-même. Enjoy & fais des choix intelligents. #BrokeBoysNeverDie