Le Kswiss Show

Dans cet épisode je vous explique comment intégrer du travail à pieds nus dans vos entraînements, pourquoi intégrer de la pliométrie extensive dans vos entraînements et finalement comment mitiger les blessures aux Ischios-Jambiers. -**OFFRE SPÉCIALE ÉTÉ: -70% SUR LE BUNDLE FIT SUMMER (HYBRID STARTER + HYBRID PHYSIQUE + HYBRID ON-THE-GO): 169.50CHF**-REJOINS LA LISTE DE LA #TEAMNOBULLSHIT ICI-POSE-...

Dans cet épisode je vous partage les 10 commandements fitness qui vous permettront d'avoir les résultats souhaités -**OFFRE SPÉCIALE - 50% SUR LES PROGRAMMES HYBRID STARTER ET HYBRID PHYSIQUE**-REJOINS LA LISTE DE LA #TEAMNOBULLSHIT ICI-POSE-MOI TA QUESTION ICI-RETROUVE LES PROGRAMMES ICI:PROGRAMME HANCHE BULLETPROOFPROGRAMME ÉPAULE BULLETPROOFPROGRAMME Hybrid STARTERPROGRAMME GENOU BULLETPROOFPRO...

Dans cet épisode je vous donne tous les secrets pour organiser un programme off-season de la façon la plus structurée possible. Dans un deuxième temps je parle des considérations à garder en tête pouvant expliquer pourquoi on a mal au dos lorsque l'on sprint ou court. -**NOUVEAU PROGRAMME HYBRID ON-THE-GO 50CHF DE RABAIS** (Valable jusqu'au 9 juin)-REJOINS LA LISTE DE LA #TEAMNOBULLSHIT ICI-POSE-M...

Dans cet épisode je vous explique comment soigner une tendinopathie et comment continuer à s'entraîner malgré les douleurs.-**NOUVEAU PROGRAMME HYBRID ON-THE-GO 50CHF DE RABAIS** (Valable jusqu'au 9 juin) -REJOINS LA LISTE DE LA #TEAMNOBULLSHIT ICI-POSE-MOI TA QUESTION ICI-RETROUVE LES PROGRAMMES ICI:PROGRAMME HANCHE BULLETPROOFPROGRAMME ÉPAULE BULLETPROOFPROGRAMME Hybrid STARTERPROGRAMME GENOU BU...

Dans cet épisode je réponds aux questions suivantes:Peut-on vraiment faire des gains en s'entraînant avec un équipement minimal? Quelle est la fréquence idéale à laquelle étirer un groupe musculaire? Comment reprendre la course après une rupture des ligaments croisés? Comment entraîner sa cheville après une entorse?-**NOUVEAU PROGRAMME HYBRID ON-THE-GO 50CHF DE RABAIS** (Valable jusqu'au 9 juin) -...

Dans cet épisode je mentionne les 5 croyances limitantes qui freinent vos progrès fitness. -REJOINS LA LISTE DE LA #TEAMNOBULLSHIT ICI-POSE-MOI TA QUESTION ICI-RETROUVE LES PROGRAMMES ICI:PROGRAMME HANCHE BULLETPROOFPROGRAMME ÉPAULE BULLETPROOFPROGRAMME Hybrid STARTERPROGRAMME GENOU BULLETPROOFPROGRAMME GRAND ÉCART LATÉRALProgramme Hybrid PubalgiePROGRAMME MOBILITY FOUNDATION-REPRENEZ LE CONTRÔLE...

Dans cet épisode nous parlons pliométrie, musculation et récupération. Je réponds aux questions suivantes:Dans quel contexte les échelles de rythme peuvent être intéressantes? Comment combiner deux exercices ciblant le même groupe musculaire? A quelle fréquence peut-on entraîné le même groupe musculaire? Quel est l'utilité des pistolets masseurs ?-* OFFRE SPÉCIALE: 200CHF OFFERT SUR LE NOUVEAU PRO...

Dans cet épisode je vous partage une réflexion qui m'aide au quotidien. Merci à tout ceux qui m'ont souhaité un joyeux anniversaire -REJOINS LA LISTE DE LA #TEAMNOBULLSHIT ICI-POSE-MOI TA QUESTION ICI-RETROUVE LES PROGRAMMES ICI:PROGRAMME HANCHE BULLETPROOFPROGRAMME ÉPAULE BULLETPROOFPROGRAMME Hybrid STARTERPROGRAMME GENOU BULLETPROOFPROGRAMME GRAND ÉCART LATÉRALProgramme Hybrid PubalgiePROGRAMME...

Dans cet épisode nous parlons mobilité, nutrition, endurance et musculation. Je réponds aux questions suivantes:Comment corriger un hip shit (décalage du bassin) pendant un squat? Comment combiner l'entraînement d'endurance et de musculation tout en prenant du muscle? Est-il mauvais de faire des étirements post-séance? Combien de temps de repos faut-il prendre entre les séances? Comment définit-on...

Dans cet épisode je vous raconte une histoire extraordinaire qui vous marquera à vie! -REJOINS LA LISTE DE LA #TEAMNOBULLSHIT ICI-POSE-MOI TA QUESTION ICI-RETROUVE LES PROGRAMMES ICI:PROGRAMME HANCHE BULLETPROOFPROGRAMME ÉPAULE BULLETPROOFPROGRAMME Hybrid STARTERPROGRAMME GENOU BULLETPROOFPROGRAMME GRAND ÉCART LATÉRALProgramme Hybrid PubalgiePROGRAMME MOBILITY FOUNDATION-REPRENEZ LE CONTRÔLE DE VO...

Dans cet épisode je vous explique mon point de vue sur les étirements pour les athlètes ainsi que l'importance de travailler sur la mobilité des hanches pour le bien-être et pour la performance. -REJOINS LA LISTE DE LA #TEAMNOBULLSHIT ICI-POSE-MOI TA QUESTION ICI-RETROUVE LES PROGRAMMES ICI:PROGRAMME ÉPAULE BULLETPROOFPROGRAMME Hybrid STARTERPROGRAMME GENOU BULLETPROOFPROGRAMME GRAND ÉCART LATÉRAL...

Dans cet épisode je réponds aux questions suivantes en vous donnant des astuces pratiques:Comment s'entraîner avec une épicondylite latérale (tennis elbow)? Comment combiner la musculation et les sports de combats? Mon avis sur la méthode "French Contrast Training"-REJOINS LA LISTE DE LA #TEAMNOBULLSHIT ICI-POSE-MOI TA QUESTION ICI-RETROUVE LES PROGRAMMES ICI:PROGRAMME ÉPAULE BULLETPROOFPROGRAMME...

Dans cet épisode je réponds aux questions suivantes en vous donnant des astuces pratiques:Comment organiser l'ordre des exercices durant nos entraînements? Comment utiliser l'isométrie overcoming et yieilding pour améliorer nos performances? La meilleure astuces pour éviter les snacks trop calorique-OFFRE DE LA SEMAINE: 50% SUR LE PROGRAMME GENOU BULLETPROOF-REJOINS LA LISTE DE LA #TEAMNOBULLSHIT...

Dans cet épisode je réponds aux questions suivantes en vous donnant des astuces pratiques:Comment évaluer un programme ? Comment savoir si c'est un bon ou mauvais programme? Comment ajuster son alimentation pour une recomposition corporelle sans traquer ses caloriesPeut-on vraiment vivre du coaching ?-OFFRE DE LANCEMENT 50% SUR LE PROGRAMME HYBRID PHYSIQUE-INSCRIS-TOI AU PROGRAMME MENTORSHIP (plac...

Dans cet épisode je réponds aux questions suivantes en vous donnant des astuces pratiques:Peut-on perdre du gras et prendre du muscle en même temps? Quelle est la pertinence des montres connectées? Est-ce que la machine leg extension est utile pour les athlètes? Est-ce qu'il faut intégrer de la course dans nos entraînements, est-ce mauvais pour les articulations?-OFFRE DE LANCEMENT 50% SUR LE PROG...

Dans cet épisode je vous explique comment faire une recomposition corporelle après avoir subît plusieurs régimes drastiques. Je vous donne les secrets sur l'organisation de votre perte de poids, passant par l'entraînement aux calculs de vos calories. Dans une deuxième temps on aborde le sujet de la programmation des athlètes pendant la saison. Comment doit-on organiser nos entraînements pour ne pa...

Dans cet épisode je vous partage un coup de gueule qui est nécessaire selon moi pour bien commencer la semaine.-OFFRE DE LANCEMENT 50% SUR LE PROGRAMME HYBRID PHYSIQUE-INSCRIS-TOI AU PROGRAMME MENTORSHIP (places limitées)-REJOINS LA LISTE DE LA #TEAMNOBULLSHIT ICI-POSE-MOI TA QUESTION ICI-RETROUVE LES PROGRAMMES ICI:PROGRAMME ÉPAULE BULLETPROOFPROGRAMME Hybrid STARTERPROGRAMME GENOU BULLETPROOFPRO...

Dans cet épisode je vous explique la science qui se cache derrière le fait de construire un beau physique en salle de sport. Il ne suffit pas de simplement porter des charges ou de faire des exercices, il y a certains points clés à garder en tête et à appliquer pour avoir les résultats souhaités.-OFFRE DE LANCEMENT 50% SUR LE PROGRAMME HYBRID PHYSIQUE-INSCRIS-TOI AU PROGRAMME MENTORSHIP (places li...

Dans cet épisode je vous donne mon avis sur les entraînements sport-spécifique pour les athlètes et vous explique pourquoi je pense qu'on se trompe complètement. Dans cet épisode je clôture le débat autour des levées de charges avec le dos rond; tu ne veux pas rater cette explication. -INSCRIS-TOI AU PROGRAMME MENTORSHIP (places limitées)-REJOINS LA LISTE DE LA #TEAMNOBULLSHIT ICI-POSE-MOI TA QUES...

Dans cet épisode je vous parle de deux concepts d'entraînements qu'il faut absolument maîtriser pour avoir une programmation digne d'un vrai pro. Je vous partage tous les secrets. -REJOINS LA LISTE DE LA #TEAMNOBULLSHIT ICI-POSE-MOI TA QUESTION ICI-RETROUVE LES PROGRAMMES ICI:PROGRAMME ÉPAULE BULLETPROOFPROGRAMME Hybrid STARTERPROGRAMME GENOU BULLETPROOFPROGRAMME GRAND ÉCART LATÉRALProgramme Hybri...

Dans cet épisode on parle du fameux processus de vieillissement inversé de Bryan Johnson qui a fait la une de tous les médias. Nous abordons ensuite l'importance de la génétique dans nos entraînements... Est-ce vraiment important? Finalement on parle du fait de reprendre les entraînements à 30 ans passé... Est-ce qu'on peut s'attendre aux mêmes résultats? -REJOINS LA LISTE DE LA #TEAMNOBULLSHIT IC...

Un nouveau Mindset Monday plein de belles leçons.-PROFITE DES 50% DU PROGRAMME STARTER ICI-REJOINS NOS PROGRAMMATION ANNUELLE:TEAM TRAIN LIKE METEAM SUPERWOMAN-REJOINS LA LISTE DE LA #TEAMNOBULLSHIT ICI-POSE-MOI TA QUESTION ICI-RETROUVE LES PROGRAMMES ICI:PROGRAMME ÉPAULE BULLETPROOFPROGRAMME Hybrid STARTERPROGRAMME GENOU BULLETPROOFPROGRAMME GRAND ÉCART LATÉRALProgramme Hybrid PubalgiePROGRAMME M...

Dans cet épisode je vous explique comment augmenter votre détente verticale. -REJOINS LA LISTE DE LA #TEAMNOBULLSHIT ICI-POSE-MOI TA QUESTION ICI-RETROUVE LES PROGRAMMES ICI:PROGRAMME ÉPAULE BULLETPROOFPROGRAMME Hybrid STARTERPROGRAMME GENOU BULLETPROOFPROGRAMME GRAND ÉCART LATÉRALProgramme Hybrid PubalgiePROGRAMME MOBILITY FOUNDATION-REPRENEZ LE CONTRÔLE DE VOTRE CORPS-Retrouvez-moi sur : Instagr...

Dans cet épisode je vous explique pour il faut avoir du SKIN IN THE GAME! -PROFITE DES 50% DU PROGRAMME STARTER ICI-REJOINS NOS PROGRAMMATION ANNUELLE:TEAM TRAIN LIKE METEAM SUPERWOMAN-REJOINS LA LISTE DE LA #TEAMNOBULLSHIT ICI-POSE-MOI TA QUESTION ICI-RETROUVE LES PROGRAMMES ICI:PROGRAMME ÉPAULE BULLETPROOFPROGRAMME Hybrid STARTERPROGRAMME GENOU BULLETPROOFPROGRAMME GRAND ÉCART LATÉRALProgramme H...

Dans cet épisode je vous partage une conversation avec mon vidéaste autour du mouvement woke qui prend le dessus dans l'industrie du fitness. On aborde le sujet de la grossophobie et du fait d'enlever les scores lors des compétitions chez les jeunes sportifs.-PROFITE DES 50% DU PROGRAMME STARTER ICI-REJOINS NOS PROGRAMMATION ANNUELLE:TEAM TRAIN LIKE METEAM SUPERWOMAN-REJOINS LA LISTE DE LA #TEAMNO...