Le Kswiss Show

Dans cet épisode je vous explique comment vous devriez entraîner vos abdos. Il y a plein de mythes et de mauvaises informations concernant ce sujet. La Team NO BULLSHIT vient rétablir la vérité. -Retrouvez-moi sur : Instagram : @kswiss_fitYouTube: https://bit.ly/2NT9ehbWebsite: www.move-365.com

Dans cet épisode je vous expose les sept erreurs à cause desquelles vous ne construisez pas de muscles. Prenez-en note et vous pourrez enfin construire le physique dont vous rêver tant. -Retrouvez-moi sur : Instagram : @kswiss_fit YouTube: https://bit.ly/2NT9ehb Website: www.move-365.com

J'espère que ce podcast vous permettra de faire le "grand saut" pour que vous soyez enfin épanouis et pour que vous puissiez atteindre vos objectifs.-Retrouvez-moi sur : Instagram : @kswiss_fitYouTube: https://bit.ly/2NT9ehbWebsite: www.move-365.com

Dans cet épisode je réponds aux questions que vous m’avez posé sur Instagram.· S’entraîner pendant son cycle menstruel ?· Mobilité Vs Flexibilité et l’importance de la biomécanique ? · Comment prévenir les blessures ?· Quel est l’impact des hormones sur la perte de poids ?· Gestion de tendinite du tendon d’Achille ?· Qu’est-ce que tu penses des applications ROMWOD/GOWOD...

Dans cet épisode je démens les 5 plus gros mythes fitness concernant la population féminine.#1 : « Lever des poids vous rend trop musclé »#2 : « Le cardio c’est mieux pour les femmes »#3 « Je veux juste me tonifier »#4 « Spot reduction »#5 « Il faut lever des poids légers et faire beaucoup de répétitions »-Retrouvez-moi sur : Instagram : @kswiss_fit YouTube: https://bit.ly/2NT9ehb Website: www.mov...

On vous a sûrement dit que les genoux qui rentraient à l'intérieur pendant un squat c'était mauvais? Le coach a sûrement crié "pousse tes genoux vers l'extérieur" n'est-ce pas? Si tu es physio ou coach sportif, on t'a sûrement appris que les genoux qui rentrent vers l'intérieur étaient causés par une faiblesse au niveau des muscles fessiers. Est-ce que c'est aussi grave qu'on veut nous le faire cr...

La période de confinement a créée plusieurs semi-marathoniens. Courir est devenue une échappatoire pour beaucoup d'entre nous. Malheureusement la course ne vient pas sans ses risques. Avez-vous des douleurs aux genoux qui durent pendant plusieurs jours le lendemain de votre jogging? Des douleurs aux bas du dos? La liste est longue...Dans cet épisode je vous explique comment structurer votre progra...

En cette période de crise il est important de voir les choses du bon côté et de ne pas se victimiser. Pour chaque période d'adversité, il y a eu nouvelle occasion pour en sortir meilleur. Prenez soin de vous et #RestezALaMaison-Retrouvez-moi sur :Instagram : @kswiss_fitYouTube: https://bit.ly/2NT9ehbWebsite: www.move-365.com

Comment rester fit pendant la quarantaine et comment booster son système immunitaire? Cela devient de plus en plus pesant de rester enfermé à la maison. On a tendance à surconsommer de la nourriture, principalement certains aliments qui nous réconfortent mentalement. Dans cet épisode je vous explique comment organiser votre nouveau lifestyle à la maison et comment structurer vos entraînements pour...

Dans cet épisode j’aborde le thème de la responsabilité, en illustrant le tout avec la situation actuelle du CORONAVIRUS.Nous contribuons tous aux résultats qu’on aura dans notre vie et dans la vie d’autrui. Une fois que nous avons compris ces résultats, il en vient de notre responsabilité de les pousser vers des situations plus stables et plus bénéfiques. Le pouvoir de faire quelque chose de bien...

Dans ce nouvel épisode je vous partage ma vision sur l’alimentation. Comment peut-on perdre du poids pour toujours sans faire de régime extrême? Mal au genou ? Dans la deuxième partie de l’épisode je vous explique comment ajuster votre entraînement de manière intelligente autour de votre blessure.-Podcast #3 La Vérité Sur La Perte De Poids Youtube: Les Diètes YoyoYoutube: Le Problème Des Cheat Mea...

Dans ce nouvel épisode du Mindset Monday que j’ai nommé « La Perception De L’Obstacle », j’explique que l’attitude que nous avons face aux contretemps que nous rencontrons joue un rôle majeur dans notre succès. Ce n'est pas l'obstacle qui est important mais l'importance qu'on lui accorde.-Livre mentionné :The Obstacle Is The Way – Ryan Holiday-Retrouvez-moi sur :Instagram : @kswiss_fit YouTube: ht...

Dans ce nouvel épisode du Kswiss Show j’aborde le sujet des diètes Low-Carb. J’explique en détail pourquoi il faut arrêter de diaboliser le sucre et pourquoi il est essentiel d’en consommer. L’industrie de la santé et du fitness adore blâmer certains macronutriments en tant qu’ennemi. Mais la vérité c’est que de ne pas manger de glucides va créer beaucoup plus de problèmes sur le long terme. J’esp...

Dans cet épisode j’aborde différents sujets concernant certaines modalités d’entraînement. Dans la première partie je m’attarde sur les courbatures. Est-ce que les courbatures sont synonymes d’un bon entraînement ? Dans la deuxième partie je m’exprime sur le yoga. Est-ce que le yoga est une bonne chose pour les athlètes ? Dans la troisième partie j’aborde le sujet du Bosu Ball en expliquant pourqu...

Dans cet épisode du Kswiss Show Podcast, je réponds à trois questions qui ont souvent été posées par les auditeurs. 1) Comment faire grossir ses fessiers ?2) Comment prendre de la masse ?3) Quel est le problème de la médecine conventionnel ?-Retrouvez-moi sur :Instagram : @kswiss_fit YouTube: https://bit.ly/2NT9ehb Website: www.move-365.com

Dans ce nouvel épisode du Mindset Monday, j'explique l'importance de se fixer des buts précis. -Retrouvez-moi sur :Instagram : @kswiss_fitYouTube: https://bit.ly/2NT9ehbWebsite: www.move-365.com

Dans cet épisode, j'ai eu l'occasion d'avoir une conversation avec Sarah Atcho , sprinteuse olympique Suisse détentrice de plusieurs records au niveau national et international. Nous avons discuté de son parcours en tant qu'athlète, des challenges qu'elle a pu rencontrer et de son quotidien ; le tout dans le sourire et dans la bonne humeur. -Palmarès (03 :20) Initiation à l’athlétisme (04 :50) La...

J’ai décidé de vous balancer un nouvel épisode, de temps en temps, les lundis appelé « Mindset Monday ». Pour améliorer vos performances il est important d’avoir le bon état d’esprit. Dans cet épisode je partage avec vous mon analyse sur le film du « Le Roi Lion ». ----Retrouvez-moi sur :Instagram : @kswiss_fit YouTube: https://bit.ly/2NT9ehb Website: www.move-365.com

Dans cet épisode j’expose la vérité sur le HIIT (High Intensity Interval Training), qui est une modalité d’entraînement très mal représenté dans l’industrie du fitness. Il est temps de comprendre pourquoi on nous dit des conne****.Dans la deuxième partie de l’épisode, j’explique la science derrière les diètes yoyo. Pourquoi reprenez-vous le poids que perdez après un régime ? Pourquoi chaque régime...

De nos jours la perte de poids est devenue une source de commerce pour les plus malhonnêtes. Les soi-disant experts profitent de l’innocence des gens pour nous vendre des thés amincissants, des recettes miracles ou des diètes de 30 jours. Fini les conneries avec le Kswiss Show ! Je vous expose la vérité et rien que la vérité, le tout basé sur des faits scientifiques. En effet, la perte de poids pe...

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La science du bodybuilding est un art complexe souvent mal représenté par l’amateur de fitness et mécompris de la popultion générale. Dans le podcast d’aujourd’hui j’ai reçu le scientifique Léo Stussi qui nous guide sur cet art grâce à son savoir profond sur le corps humain. Léo est un compétiteur de bodybuilding, un personal trainer et un scientifique en possesion d’un master en biochimie. Au fil...

Dans ce dernier épisode de l'année 2019, je vous donne les 5 astuces clés pour construire votre meilleure physique en 2020. Concentrez-vous sur ces 5 éléments pour achever vos futurs objectifs fitness et autres. Article sur la consommation de protéine:http://move-365.com/blog/?p=7Retrouvez-moi sur Instagram @kswiss_fit ou sur mon site www.move-365.com

Dans cet épisode j’ai eu la chance de discuter avec le joueur de football Johan Djourou. Johan Djourou est un joueur de football de l’équipe nationale Suisse, formé par le fameux club anglais Arsenal dans lequel il a évolué pendant 10 ans. Nous avons l’occasion d’aborder différents sujets dont sa carrière, notre collaboration et bien plus. · Ses débuts chez Arsenal (05 :15)· La différence entre le...

Dans cet épisode je compare les deux modalités d’entraînements qui sont souvent opposé lorsque l’on parle de sport. Qu’est-ce qui brûle le plus de calories, le cardio ou la musculation ?Dans la deuxième partie j’explique la différence entre faire des exercices ou s’entraîner et pourquoi vous devriez opter pour la deuxième option.-Étude sur les calories brûlées durant les exercices de résistance -1...