Le Kswiss Show

Voici deux conseils qui vont vous permettre de construire un beau physique. INSCRIPTIONS POUR TON ABONNEMENT ANNUEL ONLINE:Reçois ton premier ebook gratuit iciRetrouvez-moi sur : Instagram : @kswiss_fitYouTube: https://bit.ly/2NT9ehbWebsite: www.move-365.com

Un nouveau Mindset Monday pour bien commencer la semaine. INSCRIPTIONS POUR TON ABONNEMENT ANNUEL ONLINE:Reçois ton premier ebook gratuit iciRetrouvez-moi sur : Instagram : @kswiss_fitYouTube: https://bit.ly/2NT9ehbWebsite: www.move-365.com

Alors que tous les fit-fluencers du net essaie de vous vendre des diètes et des challenges de 30 jours, je viens vous dire la vérité sur la question que vous vous posez tous: AU BOUT DE COMBIEN DE TEMPS VOIT-ON LES RÉSULTATS? -INSCRIPTIONS POUR TON ABONNEMENT ANNUEL ONLINE:Reçois ton premier ebook gratuit ici Youtube :POURQUOI Vous Reprenez Du Poids Après Un Régime? (Diète Yoyo)Retrouvez-moi sur :...

Dans cet épisode, je vous explique les 4 erreurs à ne pas commettre si vous voulez progresser dans votre aventure fitness. Retrouvez-moi sur : Instagram : @kswiss_fitYouTube: https://bit.ly/2NT9ehbWebsite: www.move-365.com

Vous avez des objectifs que vous voulez atteindre? Écoutez ABSOLUMENT ce podcast et posez vous les bonnes questions? -Retrouvez-moi sur : Instagram : @kswiss_fitYouTube: https://bit.ly/2NT9ehbWebsite: www.move-365.com

Vous avez perdu du poids avec votre régime, mais vous avez toujours des kilos que vous n'arrivez pas à perdre? Vous avez fait du progrès à la salle, mais maintenant vous avez l'impression de stagner? Dans cet épisode je vous explique pourquoi votre progrès stagne alors que vous pensez bien faire.-Retrouvez-moi sur : Instagram : @kswiss_fitYouTube: https://bit.ly/2NT9ehbWebsite: www.move-365.com

LE MINDSET MONDAY À NE PAS RÂTER !!!-Retrouvez-moi sur : Instagram : @kswiss_fitYouTube: https://bit.ly/2NT9ehbWebsite: www.move-365.com

Dans cet épisode je vous explique que contrairement à ce que les fitfluencers veulent vous faire croire, il n'y a pas d'aliments miracle qui font perdre du gras et qui construisent du muscles. Écoutez l'épisode pour en savoir plus. POURQUOI MANGER "SAINEMENT" NE VOUS FAIT PAS PERDRE DE POIDS?Retrouvez-moi sur : Instagram : @kswiss_fitYouTube: https://bit.ly/2NT9ehbWebsite: www.move-365.com

La confirmation arbitraire (the confirmation bias) est un gros problème dans l'industrie du fitness. Elle crée des idées reçues et force les gens à être attaché à des philosophies, des méthodes et régimes bien précis. Cette confirmation arbitraire vous empêche de voir "the big picture". Apprenez à vous en détacher et je vous garantis que vous allez en sortir grandi.- Retrouvez-moi sur : Instagram...

Comment faut-il s'entraîner pendant les périodes de stress et que nous sommes limités par le temps. Faut-il faire du HIIT ou alors ne rien faire du tout? Découvrez la réponse dans cet épisode. Retrouvez-moi sur : Instagram : @kswiss_fitYouTube: https://bit.ly/2NT9ehbWebsite: www.move-365.com

Dans cet épisode je vous explique pourquoi votre pèse-personne (balance) n’est pas le meilleur indicateur pour suivre votre progrès en termes de composition corporelle. Retrouvez-moi sur : Instagram : @kswiss_fit YouTube: https://bit.ly/2NT9ehb Website: www.move-365.com

Petite histoire que je voulais partager avec vous. Passez une bonne semaine.-Retrouvez-moi sur : Instagram : @kswiss_fitYouTube: https://bit.ly/2NT9ehbWebsite: www.move-365.com

Vous étiez nombreux à me poser des questions sur la protéine en poudre. Voici les réponses aux questions que vous vous posiez. -Podcast :Podcast #3 La Vérité Sur La Perte De PoidsPodcast #20: Les Diètes Low-Carb, Est-Ce Que Le Sucre C'Est Mauvais? -Youtube :Pourquoi Vous Reprenez Du Poids Après Un Régime ?Le Problème Des Cheat Meals-Blog :La consommation de protéine-Retrouvez-moi sur : Instagram :...

Dans cet épisode je vous explique comment vous devriez entraîner vos abdos. Il y a plein de mythes et de mauvaises informations concernant ce sujet. La Team NO BULLSHIT vient rétablir la vérité. -Retrouvez-moi sur : Instagram : @kswiss_fitYouTube: https://bit.ly/2NT9ehbWebsite: www.move-365.com

Dans cet épisode je vous expose les sept erreurs à cause desquelles vous ne construisez pas de muscles. Prenez-en note et vous pourrez enfin construire le physique dont vous rêver tant. -Retrouvez-moi sur : Instagram : @kswiss_fit YouTube: https://bit.ly/2NT9ehb Website: www.move-365.com

J'espère que ce podcast vous permettra de faire le "grand saut" pour que vous soyez enfin épanouis et pour que vous puissiez atteindre vos objectifs.-Retrouvez-moi sur : Instagram : @kswiss_fitYouTube: https://bit.ly/2NT9ehbWebsite: www.move-365.com

Dans cet épisode je réponds aux questions que vous m’avez posé sur Instagram.· S’entraîner pendant son cycle menstruel ?· Mobilité Vs Flexibilité et l’importance de la biomécanique ? · Comment prévenir les blessures ?· Quel est l’impact des hormones sur la perte de poids ?· Gestion de tendinite du tendon d’Achille ?· Qu’est-ce que tu penses des applications ROMWOD/GOWOD...

Dans cet épisode je démens les 5 plus gros mythes fitness concernant la population féminine.#1 : « Lever des poids vous rend trop musclé »#2 : « Le cardio c’est mieux pour les femmes »#3 « Je veux juste me tonifier »#4 « Spot reduction »#5 « Il faut lever des poids légers et faire beaucoup de répétitions »-Retrouvez-moi sur : Instagram : @kswiss_fit YouTube: https://bit.ly/2NT9ehb Website: www.mov...

On vous a sûrement dit que les genoux qui rentraient à l'intérieur pendant un squat c'était mauvais? Le coach a sûrement crié "pousse tes genoux vers l'extérieur" n'est-ce pas? Si tu es physio ou coach sportif, on t'a sûrement appris que les genoux qui rentrent vers l'intérieur étaient causés par une faiblesse au niveau des muscles fessiers. Est-ce que c'est aussi grave qu'on veut nous le faire cr...

La période de confinement a créée plusieurs semi-marathoniens. Courir est devenue une échappatoire pour beaucoup d'entre nous. Malheureusement la course ne vient pas sans ses risques. Avez-vous des douleurs aux genoux qui durent pendant plusieurs jours le lendemain de votre jogging? Des douleurs aux bas du dos? La liste est longue...Dans cet épisode je vous explique comment structurer votre progra...

En cette période de crise il est important de voir les choses du bon côté et de ne pas se victimiser. Pour chaque période d'adversité, il y a eu nouvelle occasion pour en sortir meilleur. Prenez soin de vous et #RestezALaMaison-Retrouvez-moi sur :Instagram : @kswiss_fitYouTube: https://bit.ly/2NT9ehbWebsite: www.move-365.com

Comment rester fit pendant la quarantaine et comment booster son système immunitaire? Cela devient de plus en plus pesant de rester enfermé à la maison. On a tendance à surconsommer de la nourriture, principalement certains aliments qui nous réconfortent mentalement. Dans cet épisode je vous explique comment organiser votre nouveau lifestyle à la maison et comment structurer vos entraînements pour...

Dans cet épisode j’aborde le thème de la responsabilité, en illustrant le tout avec la situation actuelle du CORONAVIRUS.Nous contribuons tous aux résultats qu’on aura dans notre vie et dans la vie d’autrui. Une fois que nous avons compris ces résultats, il en vient de notre responsabilité de les pousser vers des situations plus stables et plus bénéfiques. Le pouvoir de faire quelque chose de bien...

Dans ce nouvel épisode je vous partage ma vision sur l’alimentation. Comment peut-on perdre du poids pour toujours sans faire de régime extrême? Mal au genou ? Dans la deuxième partie de l’épisode je vous explique comment ajuster votre entraînement de manière intelligente autour de votre blessure.-Podcast #3 La Vérité Sur La Perte De Poids Youtube: Les Diètes YoyoYoutube: Le Problème Des Cheat Mea...

Dans ce nouvel épisode du Mindset Monday que j’ai nommé « La Perception De L’Obstacle », j’explique que l’attitude que nous avons face aux contretemps que nous rencontrons joue un rôle majeur dans notre succès. Ce n'est pas l'obstacle qui est important mais l'importance qu'on lui accorde.-Livre mentionné :The Obstacle Is The Way – Ryan Holiday-Retrouvez-moi sur :Instagram : @kswiss_fit YouTube: ht...