Boost Ton Feeling Good

Le café des burnies - Pour sortir du burn-out

Health FR ↓ 156 episodes

Bienvenue au Café des Burnies, là où les femmes épuisées viennent refaire le plein. Tu te sens fatiguée en permanence ? La culpabilité et la charge mentale te bouffent ? Tu n'oses plus rien demander parce que tu as perdu confiance en toi ? Respire. Tu es au bon endroit. Dans ce podcast dédié au burn-out des femmes actives, je partage des clés concrètes pour repérer les signaux de l'épuisement professionnel, comprendre ce qui t'a menée là, et surtout : te reconstruire en douceur. Dans ce podcast, je te parlerai des différentes étapes. Pour prévenir le burnout :Comment reconnaître les signes d'a...

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Episodes

EP 05 CONNAITRE SES VALEURS POUR PRÉVENIR LE BURN-OUT ET RESTER ALIGNÉE 22.03.2021 45:04

Tu fais les choses parce que c'est bien vu, parce que tu veux plaire, parce qu'on attend ça de toi et tu t'épuises à courir après une vie qui n'est pas la tienne. Et si c'était ça, la vraie cause de ton burn-out ? Dans cet épisode, j'accueille Rachida de la Wonder Tribu et Moufida de Dévoile ton potentiel pour mettre la lumière sur ce concept d'alignement qu'on entend partout sans vraiment le comp...

EP 04 LE BURN-OUT, UN PHÉNOMÈNE DE MODE ? Démystifier les idées reçues 15.03.2021 14:53

"Oh mais pour un rien du tout, aujourd'hui on est en burn-out." Si t'as déjà entendu cette phrase, ou si tu l'as pensée. Cet épisode est pour toi. Le burn-out est-il vraiment un phénomène de mode, ou simplement quelque chose qu'on ose enfin nommer ? Dans cet épisode, je démonte les idées reçues sur l'épuisement professionnel et t'explique pourquoi il y en a de plus en plus. Non pas parce que les g...

EP 03 SE RECONSTRUIRE APRÈS UN BURN-OUT : 3 témoignages de femmes inspirantes 08.03.2021 41:17

T'as déjà entendu parler du burn-out... mais t'as jamais entendu trois femmes te raconter comment elles s'en sont sorties et ce qui les a sauvées. Laetitia, Morgane et Anaïs viennent d'univers complètement différents. Mais elles ont un point commun : elles ont toutes traversé un épuisement professionnel et elles s'en sont sorties. Dans cet épisode, elles te racontent sans filtre leur burn-out, le...

EP 02 COMMENT SORTIR DU BURN-OUT : les étapes pour reprendre ta vie en main 08.03.2021 13:07

T'as encore la boule au ventre le matin et t'as l'impression que ça ne changera jamais ? Spoiler : ça peut changer et voilà comment. Sortir du burnout , c'est pas une question de volonté ou de courage. C'est un processus, une reconstruction en plusieurs étapes et ça commence par arrêter de te flageller. Dans cet épisode, je te partage ma méthode pluridisciplinaire pour remonter la pente après un é...

EP 01 LES 3 PHASES DU BURN-OUT : COMPRENDRE LE CERCLE VICIEUX DU STRESS 08.03.2021 15:37

Tu te lèves plus fatiguée qu'hier soir et t'as l'impression que ton corps te lâche. Et si c'était un signal ? Le burnout , ça ne tombe pas dessus du jour au lendemain comme un météorite. C'est un processus en 3 phases bien distinctes et ton corps t'envoie des signaux bien avant l'effondrement. Dans cet épisode, je te décrypte la physiologie du burnout féminin avec des mots simples : ce qui se pass...

EP 0 BIENVENUE AU CAFÉ DES BURNIES : qui est Sarra et pourquoi ce podcast ? 05.03.2021 11:05

Tu es épuisée. Tu culpabilises. Tu t'isoles. Et tu t'en veux d'en être arrivée là. Bienvenue dans un endroit fait exactement pour toi. Infirmière de formation, coach en résilience, passionnée de tricothérapie, ce podcast est pour toutes les femmes qui vivent l'épuisement de l'intérieur. Pas de jugement, pas de recettes miracles, pas de "pense positif". Juste une voix qui t'accompagne, te comprend,...