Le BIOHACKING au Féminin avec Alie Bragz

Salut! Ici Alie Bragz pour l’épisode 108 du podcast Le Biohacking au Féminin , et aujourd’hui, on plonge dans le monde fascinant des plantes médicinales 🌿✨ Tu t’es déjà demandé comment une tisane peut agir comme un vrai traitement ? Ou pourquoi certaines plantes ont des effets similaires à des médicaments ? Cet épisode est une mine d’or si tu veux comprendre comment la nature peut devenir ta mei...

Salut! Ici Alie Bragz pour l’épisode 107 du podcast Le Biohacking au Féminin – et aujourd’hui, on s’attaque à une série de mythes santé qui ont vraiment la vie dure. Tu t’es déjà demandé si le gluten européen est meilleur , si manger tard fait grossir , ou encore si les aliments faibles en calories sont meilleurs pour la perte de poids ? Si oui… cet épisode va te faire lever un sourcil (ou deux!)....

À l’approche de l’été, on entend souvent parler de “remise en forme” ou de “perte de poids”… mais as-tu déjà remarqué à quel point les recommandations varient d’un expert à l’autre? Entre la diète carnivore, végane, cétogène, méditerranéenne… pas facile de s’y retrouver — surtout si on veut maigrir sainement ET vivre plus longtemps . C’est exactement ce qu’on explore dans le tout nouvel épisode du...

🎧 Salut ! Ici Alie Bragz pour l’épisode 105 du podcast Le Biohacking au Féminin , et aujourd’hui, on plonge dans un sujet essentiel (et souvent négligé) : le microbiote ! Tu te sens ballonnée ? Fatiguée ? Déprimée sans savoir pourquoi? Et si la racine de tout ça se cachait dans… tes bactéries? 🦠 Dans cet épisode, je t’amène au cœur de notre "écosystème interne", à la découverte des microbiotes –...

Salut ma femme en santé ! Alie Bragz au micro pour notre 104e rendez-vous 🔥 Et aujourd’hui, on attaque un sujet que vous m’avez demandé — et je suis TELLEMENT contente d’en parler : les combinaisons alimentaires . Tu manges déjà « santé », mais tu ne perds pas de poids ? Tu es souvent ballonnée, fatiguée, et tu ne comprends pas pourquoi ? Ce que tu mélanges dans ton assiette pourrait bien tout ch...

🔥 Salut à toi, femme en santé ! Ici Alie Bragz pour l’épisode 103 du podcast Le Biohacking au Féminin , et aujourd’hui, on plonge dans un sujet ultra fondamental : Ta relation avec la nourriture . Tu t’es déjà demandé pourquoi tu manges parfois sans faim, par automatisme ou pour calmer une émotion ? Si oui, cet épisode est fait pour TOI! Dans cet épisode, tu vas découvrir : Les mécanismes des com...

Salut à toi, femme en santé! Ici Alie Bragz pour l’épisode 102 du podcast Biohacking au Féminin ! 🌟 Aujourd'hui, on plonge dans un sujet ultra fondamental : ton système nerveux 🧠. Tu te sens parfois submergée par la vie moderne ? Notifications, multitâches, pression sociale, entraînements intenses... Si oui, cet épisode est fait pour TOI! 🎯 Dans cet épisode, tu vas découvrir : Ce qui détruit to...

Salut ! Ici Alie Bragz pour l’épisode 101 du podcast Le Biohacking au Féminin , et aujourd’hui, on parle d’un sujet brûlant qui explose sur les réseaux et dans les cercles santé : l’Ozempic. Tu as peut-être vu passer ces injections “miracles” pour perdre du poids rapidement. Mais que cache vraiment ce médicament ? Et surtout, quelles sont les conséquences d’un tel engouement sur notre santé, notre...

What's up la gang?! Ici Alie Bragz pour l’épisode 100 (oui oui, CENT, je capote!!) du podcast Le Biohacking au Féminin et aujourd’hui c’est pas juste une célébration, c’est une CONFESSION. J’ai invité une personne qui m’inspire au plus haut point : mon mari , mon partenaire de vie, mon modèle de discipline et de résilience. ✨ Dans cet épisode ultra authentique, on te partage une histoire de trans...

Salut mes girls!! Aujourd’hui, je t’amène dans un épisode un peu spécial… parce qu’on va parler d’amour , de relations , et surtout de comment ton partenaire peut littéralement booster (ou freiner) ta longévité . Oui oui, tu m’as bien lue ! On sort un peu des biomarqueurs, mais crois-moi, l’amour conscient, c’est du vrai biohacking 💥 Tu savais que je me marie (officiellement!) en Corse avec Nick,...

Salut mes girls!!! Aujourd’hui, je t’emmène dans un épisode palpitant qui va te faire vibrer… surtout si tu veux prendre ta santé en main et vivre longtemps – en pleine forme. Tu t’es déjà demandé comment savoir si tout ce que tu fais pour ta santé porte vraiment fruit ? Parce que vieillir, c’est normal. Mais vieillir en pleine vitalité, ça, c’est un choix. Et aujourd’hui, je te partage 3 outils c...

Hello les girls! Ici Alie Bragz, ton alliée santé et biohacking au féminin! Aujourd’hui, on plonge dans un sujet essentiel mais trop souvent tabou : la libido féminine! 🔥 Tu ressens une baisse de libido ? 😞 Tu manques de motivation et de vitalité ? 💃 Tu veux retrouver cette énergie qui te rend confiante et rayonnante ? Bonne nouvelle : la libido, c’est bien plus qu’une question de désir sexuel!...

Salut à toi ! Ici Alie Bragz pour l’épisode 96 de Vivre jusqu’à 180 ans !  Aujourd’hui, on jase dans un sujet incontournable pour la santé féminine : la créatine . Oui, oui, ce supplément souvent associé aux bodybuilders cache en réalité des bienfaits incroyables pour la longévité, les fonctions cognitives et la santé musculaire des femmes ! Au programme de cet épisode :   Démystification des myth...

Salut à toi ! Ici Alie Bragz pour un nouvel épisode captivant de Biohacking au féminin ! Aujourd’hui, on aborde un sujet essentiel mais souvent mal compris : la digestion . Si tu te sens souvent ballonnée, fatiguée, ou que ton humeur joue aux montagnes russes, il est peut-être temps de regarder du côté de ton système digestif !  Au programme de cet épisode :   Les bases oubliées de la digestion :...

Salut mes femmes en santé ! J’espère que tu vas bien et que tu dors bien avec tous les conseils que je te donne ! Aujourd’hui, on va jaser d’un sujet ULTRA important : le magnésium . Tu savais que 60 % de la population est en carence ? Et que le magnésium participe à plus de 300 réactions enzymatiques dans ton corps ? C’est un cofacteur essentiel pour ton énergie, ton sommeil, ton stress, ta récup...

Salut ! Ici Alie Bragz pour l’épisode 93 du podcast Le Biohacking au Féminin , et aujourd’hui, on parle d’un sujet qui change tout : ton énergie. Tu te sens fatiguée dès le réveil ? Tu as du mal à tenir ta journée sans café ou stimulants ? Tu ressens des coups de barre à répétition ? C’est un signe que ton corps te parle. Dans cet épisode, je t’explique : Pourquoi l’énergie, c’est la base de tout...

Salut ma femme en santé ! Ici Alie Bragz pour l’épisode 92 du podcast Le Biohacking au Féminin , et aujourd’hui, on va parler d’un sujet ESSENTIEL : le sommeil . 🌙 Tu as du mal à perdre du poids ? Ton humeur fait les montagnes russes ? Tu te réveilles fatiguée, même après 8h de sommeil ? Eh bien, laisse-moi te dire que le sommeil est ton allié numéro 1 pour une santé optimale ! Dans cet épisode,...

Épisode 91 : Homéopathie, médecine naturelle et longévité avec André Saine Salut tout le monde, ici Alie Bragz pour un nouvel épisode du podcast Le Biohacking au Féminin . Aujourd’hui, j’ai l’immense honneur d’accueillir André Saine , un expert mondial en homéopathie et en médecine naturelle, avec plus de 40 ans d’expérience. Dans cet épisode, on explore : L’histoire et les principes de l’homéopat...

Salut ! Ici Alie Bragz pour l’épisode 90 de Biohacking au Féminin . 🌿 Dans cet épisode, on retourne à un sujet fondamental : la perte de poids , mais d’une façon réaliste et bienveillante. En tant que naturopathe, je sais que beaucoup de femmes rencontrent des défis, et je veux vous aider à transformer votre approche.  On explore les 10 erreurs les plus courantes qui freinent vos progrès, comme :...

Salut ! Ici Alie Bragz pour l’épisode 89 de Biohacking au Féminin , et aujourd’hui, on découvre le nerf vague.  Tu savais qu’un simple nerf dans ton corps pouvait réguler ton stress, t’aider à perdre du poids et améliorer ta santé ? Dans cet épisode, je te guide pour comprendre son rôle clé dans le système nerveux autonome et pourquoi il est essentiel pour ton bien-être.  On parlera : De l’importa...

Salut à toutes ! Ici Alie Bragz pour un nouvel épisode captivant de Biohacking au Féminin . Dans cet épisode 88, je partage une histoire personnelle et inspirante : comment mon chien, Gilligan, est passé de la paralysie à courir à nouveau grâce à l’hydrothérapie. Tu découvriras : Qu’est-ce que l’hydrothérapie et ses origines fascinantes, de l'Égypte ancienne aux pratiques modernes. Comment cette t...

Salut ! Ici Alie Bragz pour l’épisode 87 du podcast Le Biohacking au Féminin , et aujourd’hui, prépare-toi pour un sujet passionnant : comment les arts martiaux peuvent transformer ta santé et ta vie .  Si tu as déjà hésité à te lancer dans une nouvelle discipline, comme moi avec le karaté, ou si tu te demandes si c’est trop tard pour commencer, cet épisode est pour toi ! Avec mon invité exception...

Salut tout le monde, ici Alie Bragz pour l’épisode 86 du podcast Le Biohacking au Féminin !  Aujourd’hui, je te jase d’un sujet sérieux et crucial : les perturbateurs endocriniens , cette crise silencieuse qui affecte nos hormones et notre santé au quotidien.  Tu te demandes peut-être pourquoi, malgré une alimentation saine, du sport et une bonne gestion du stress, certains symptômes hormonaux per...

Ici Alie Bragz, bienvenue dans l’épisode 85 de Biohacking au Féminin . Aujourd’hui, on parle d’un sujet qui me tient particulièrement à cœur : l’amour et la longévité , avec un invité très spécial… mon mari Nick Léger ! Tu t’es déjà demandé si l’amour pouvait influencer ta santé et ta durée de vie ? Dans cet épisode, je te raconte mon histoire d’amour avec Nick, comment on a trouvé un équilibre ma...

Salut, c’est Alie Bragz, et bienvenue dans l’épisode 84 de Biohacking au Féminin ! Aujourd’hui, on explore un sujet fascinant : la respiration profonde et comment elle peut transformer ta santé mentale et physique. J’ai l’honneur d’accueillir Tinas Goulas , experte en breathwork , qui partage avec nous les secrets de cette pratique puissante. 🤍 On y parle de : Comment la respiration peut réduire...