لام تا کلام

در این اپیزود در مورد وضعیت این روزهامون صحبت کردیم. با تشکر از مهدی پسیان عزیز برای موسیقی متن راه ارتباطی:    admin@barghgir.com اینستاگرام: solmaz_barghgir_coach وبسایت:    www.barghgir.com Copyright Notice: All rights to this podcast and its content are exclusively owned by Solmaz Barghigr. This content is legally protected, and any unauthorized downloading, reproduction, or redistribution may...

در این اپیزود به تفاوت مطالبه گری و طلبکاری و تاثیرش در ارتباطات این روزها پرداختم. با تشکر از مهدی پسیان عزیز برای موسیقی متن راه ارتباطی:    admin@barghgir.com اینستاگرام: solmaz_barghgir_coach وبسایت:    www.barghgir.com Copyright Notice: All rights to this podcast and its content are exclusively owned by Solmaz Barghigr. This content is legally protected, and any unauthorized downloading, repr...

در این اپیزود در مورد احساسات و عواطفی که این روزها تجربه میکنیم صحبت کردم و در چند مرحله کوتاه به راهکارهای مدیریت این شرایط پرداختم. صدای گرفته و خشدار من رو ببخشید . با تشکر از مهدی پسیان عزیز برای موسیقی متن راه ارتباطی:    admin@barghgir.com اینستاگرام: solmaz_barghgir_coach وبسایت:    www.barghgir.com Copyright Notice: All rights to this podcast and its content are exclusively owned by Solma...

در این اپیزود به دوی مقاومت این روزها پرداختیم. با تشکر از مهدی پسیان عزیز برای موسیقی متن راه ارتباطی:    admin@barghgir.com اینستاگرام: solmaz_barghgir_coach وبسایت:    www.barghgir.com Copyright Notice: All rights to this podcast and its content are exclusively owned by Solmaz Barghigr. This content is legally protected, and any unauthorized downloading, reproduction, or redistribution may have...

این اپیزود مجموعه ای از خشم‌های شماست. در پناه فرشته‌ها باشید. با تشکر از مهدی پسیان عزیز برای موسیقی متن راه ارتباطی:    admin@barghgir.com اینستاگرام: solmaz_barghgir_coach وبسایت:    www.barghgir.com Copyright Notice: All rights to this podcast and its content are exclusively owned by Solmaz Barghigr. This content is legally protected, and any unauthorized downloading, reproduction, or redistri...

این اپیزود رو با عشق تقدیم میکنم به تمام قلبهای شکسته هموطنانم. با تشکر از مهدی پسیان عزیز برای موسیقی متن راه ارتباطی:    admin@barghgir.com اینستاگرام: solmaz_barghgir_coach وبسایت:    www.barghgir.com Copyright Notice: All rights to this podcast and its content are exclusively owned by Solmaz Barghigr. This content is legally protected, and any unauthorized downloading, reproduction, or redistr...

در این اپیزود در مورد ”اضطراب پسا کرونا” و اینکه علائمش چیه و راهکار چند مرحله ای برای مدیریت  این اضطراب صحبت کردم. دریافت دوره "رهایی از هیولای استرس و نگرانی" دریافت دوره خود محکم در هفت قدم دریافت دوره هفت سنگ بنای رابطه موثر با تشکر از مهدی پسیان عزیز برای موسیقی متن راه ارتباطی:    admin@barghgir.com اینستاگرام: solmaz_barghgir_coach وبسایت:    www.barghgir.com Copyright Notice: Al...

در این اپیزود در مورد اضطراب خوشبختی یا Happiness Anxiety صحبت می‌کنم. دریافت دوره "رهایی از هیولای استرس و نگرانی" دریافت دوره خود محکم در هفت قدم دریافت دوره هفت سنگ بنای رابطه موثر کتابهایی که معرفی کردم: عزت نفس Six Pillars of Self Esteem مدیریت نفس  Honoring the Self نویسنده هر دو کتاب: ناتانیل براندن Nathaniel Branden با تشکر از مهدی پسیان عزیز برای موسیقی متن راه ارتباطی:    admin...

تو این اپیزود در مورد آشناییها و دوستیهایی صحبت می‌کنم که یک طرفش آدمهای نقابدار هستند. دریافت دوره "رهایی از هیولای استرس و نگرانی" دریافت دوره خود محکم در هفت قدم دریافت دوره هفت سنگ بنای رابطه موثر با تشکر از مهدی پسیان عزیز برای موسیقی متن راه ارتباطی:    admin@barghgir.com اینستاگرام: solmaz_barghgir_coach وبسایت:    www.barghgir.com Copyright Notice: All rights to this podcast and...

تو این اپیزود در مورد فرسودگی روانی، فیزیکی یا Burnout و نشانه ها و راهکارهای جلوگیری از اون  رو توضیح دادم. دریافت دوره "رهایی از هیولای استرس و نگرانی" دریافت دوره خود محکم در هفت قدم دریافت دوره هفت سنگ بنای رابطه موثر با تشکر از مهدی پسیان عزیز برای موسیقی متن راه ارتباطی:    admin@barghgir.com اینستاگرام: solmaz_barghgir_coach وبسایت:    www.barghgir.com Copyright Notice: All rights...

در این اپیزود در مورد سندروم ”خود ویرانگری” Imposter Syndrome ، خصوصیات اشخاص با این سندروم و راهکار های کاربردی در این ارتباط صحبت کردم. دریافت دوره "رهایی از هیولای استرس و نگرانی" دریافت دوره خود محکم در هفت قدم دریافت دوره هفت سنگ بنای رابطه موثر با تشکر از مهدی پسیان عزیز برای موسیقی متن راه ارتباطی:    admin@barghgir.com اینستاگرام: solmaz_barghgir_coach وبسایت:    www.barghgir.com...

در این اپیزود در مورد سندروم ”پیتر پَن” ، خصوصیات اشخاص با این سندروم و از همه مهمتر نقش اطرافیان در شکلگیری و رشد این سندروم صحبت کردم. دریافت دوره "رهایی از هیولای استرس و نگرانی" دریافت دوره خود محکم در هفت قدم دریافت دوره هفت سنگ بنای رابطه موثر با تشکر از مهدی پسیان عزیز برای موسیقی متن راه ارتباطی:    admin@barghgir.com اینستاگرام: solmaz_barghgir_coach وبسایت:    www.barghgir.com...

تو این اپیزود در مورد احساسات و تاثیرشون رو کیفیت حال و روزمون صحبت میکنم. کلید. احساسات خیلی درها رو بروی ما بازمیکنه. دریافت دوره "رهایی از هیولای استرس و نگرانی" دریافت دوره خود محکم در هفت قدم دریافت دوره هفت سنگ بنای رابطه موثر با تشکر از مهدی پسیان عزیز برای موسیقی متن راه ارتباطی:    admin@barghgir.com اینستاگرام: solmaz_barghgir_coach وبسایت:    www.barghgir.com Copyright Notice:...

تو این اپیزود در مورد مواقعی صحبت میکنم که میخواهیم یه تصمیمی بگیریم و ممکنه با مشورت‌هامون کل ماجرا رو خراب کنیم. ‌ دریافت دوره "رهایی از هیولای استرس و نگرانی" دریافت دوره خود محکم در هفت قدم دریافت دوره هفت سنگ بنای رابطه موثر با تشکر از مهدی پسیان عزیز برای موسیقی متن راه ارتباطی:    admin@barghgir.com اینستاگرام: solmaz_barghgir_coach وبسایت:    www.barghgir.com Copyright Notice: Al...

در این اپیزود به اتفاقات بعد از رسیدن به اهدافمون می‌پردازم. دریافت دوره "رهایی از هیولای استرس و نگرانی" دریافت دوره خود محکم در هفت قدم دریافت دوره هفت سنگ بنای رابطه موثر با تشکر از مهدی پسیان عزیز برای موسیقی متن راه ارتباطی:    admin@barghgir.com اینستاگرام: solmaz_barghgir_coach وبسایت:    www.barghgir.com Copyright Notice: All rights to this podcast and its content are exclusively...

این اپیزود درمورد مواقعیه که ما با نگرانی ممکنه بخواهیم  دیگران رو کنترل کنیم ، یا با خودخواهی خودمون رو آروم کنیم. دریافت دوره "رهایی از هیولای استرس و نگرانی" دریافت دوره خود محکم در هفت قدم دریافت دوره هفت سنگ بنای رابطه موثر با تشکر از مهدی پسیان عزیز برای موسیقی متن راه ارتباطی:    admin@barghgir.com اینستاگرام: solmaz_barghgir_coach وبسایت:    www.barghgir.com Copyright Notice: All...

در این اپیزود در مورد مواقعی صحبت میکنم که ممکنه به وقایع و ارتباطات اطرافمون به اندازه خودشون وزن نداده باشیم. دریافت دوره "رهایی از هیولای استرس و نگرانی" دریافت دوره خود محکم در هفت قدم دریافت دوره هفت سنگ بنای رابطه موثر با تشکر از مهدی پسیان عزیز برای موسیقی متن راه ارتباطی:    admin@barghgir.com اینستاگرام: solmaz_barghgir_coach وبسایت:    www.barghgir.com Copyright Notice: All rig...

تو این اپیزود در مورد شارژ باطری هامون صحبت می‌کنم. چقدر به خودمون سخت می‌گیریم و چقدر از گذروندن زمان با کیفیت با خودمون فراری هستیم. دریافت دوره "رهایی از هیولای استرس و نگرانی" دریافت دوره خود محکم در هفت قدم دریافت دوره هفت سنگ بنای رابطه موثر با تشکر از مهدی پسیان عزیز برای موسیقی متن راه ارتباطی:    admin@barghgir.com اینستاگرام: solmaz_barghgir_coach وبسایت:    www.barghgir.com Co...

داستان ”سرِ رشته” مربوط به مواقعی میشه که ما به جای عمل کردم، به جای اقدام سرِ رشته رو میدیم به افکار منفی، باورهای محدود کننده، نشخوار ذهنی . این اپیزود برای هر کسی که به جای وارد گود شدن ساعتها، روزها، ماهها فکر میکنه ، راه گشا خواهد بود. دریافت دوره "رهایی از هیولای استرس و نگرانی" دریافت دوره خود محکم در هفت قدم دریافت دوره هفت سنگ بنای رابطه موثر با تشکر از مهدی پسیان عزیز برای موسی...

در این اپیزود پادکست در مورد مواقعی حرف می‌زنیم که همه چیز رو به راهه. همین طور مواقعی که تو بحرانیم. این اپیزود میتونه توشه راه هر کسی باشه! دریافت دوره "رهایی از هیولای استرس و نگرانی" دریافت دوره خود محکم در هفت قدم دریافت دوره هفت سنگ بنای رابطه موثر با تشکر از مهدی پسیان عزیز برای موسیقی متن راه ارتباطی:    admin@barghgir.com اینستاگرام: solmaz_barghgir_coach وبسایت:    www.barghgir...

در اپیزود تولد یک سالگی پادکست ”لام تا کلام” به دو قانون از ۱۲ قانون آقای جردن پیترسن پرداختم. دریافت دوره "رهایی از هیولای استرس و نگرانی" دریافت دوره خود محکم در هفت قدم دریافت دوره هفت سنگ بنای رابطه موثر  12Rules for Life : Jordan Peterson تولد پادکست مبارکه 🎉🎉🎉🎉 با تشکر از مهدی پسیان عزیز برای موسیقی متن راه ارتباطی:    admin@barghgir.com اینستاگرام: solmaz_barghgir_coach وبسایت...

در این اپیزود ، درباره انتظارات و توقعات و ۳ حوزه ای که بیشترین حضور رو دارند، صحبت کردم. همینطور راهکار ۴ مرحله ای برای ریشه یابی علت انتظار و توقعاتمون ارائه دادم. دریافت دوره "رهایی از هیولای استرس و نگرانی" دریافت دوره خود محکم در هفت قدم دریافت دوره هفت سنگ بنای رابطه موثر با تشکر از مهدی پسیان عزیز برای موسیقی متن راه ارتباطی:    admin@barghgir.com اینستاگرام: solmaz_barghgir_coach...

در این اپیزود درباره تاب آوری صحبت می‌کنم. دریافت دوره "رهایی از هیولای استرس و نگرانی" دریافت دوره خود محکم در هفت قدم دریافت دوره هفت سنگ بنای رابطه موثر کتابی که بهش اشاره کردم : Resilient Grieving by Lucy C. Hone با تشکر از مهدی پسیان عزیز برای موسیقی متن راه ارتباطی:    admin@barghgir.com اینستاگرام: solmaz_barghgir_coach وبسایت:      www.barghgir.com Copyright Notice: All rights to...

تو این اپیزود من در مورد نحوه نگرشمون به اتفاقات اطراف و اینکه چقدر و چطور به زندگیمون  حضور داریم، صحبت می‌کنم. دریافت دوره "رهایی از هیولای استرس و نگرانی" دریافت دوره خود محکم در هفت قدم دریافت دوره هفت سنگ بنای رابطه موثر این اپیزود رو تقدیم میکنم به تمام هموطنانی که به هر دلیلی  در شرایطی هستند که انتخابشون نیست. با تشکر از مهدی پسیان عزیز برای موسیقی متن راه ارتباطی:    admin@bargh...

در این اپیزود درمورد مراحل بخشش صحبت می‌کنم. ‌ دریافت دوره "رهایی از هیولای استرس و نگرانی" دریافت دوره خود محکم در هفت قدم دریافت دوره هفت سنگ بنای رابطه موثر منابعی که در این اپیزود بهشون اشاره کردم: Dr. Saliha Afridi Dr. Brene Brown, The Atlas of Heart  Oprah Winfrey T.D. Jakes,  Let it Go با تشکر از مهدی پسیان عزیز برای موسیقی متن راه ارتباطی:    admin@barghgir.com اینستاگرام: solmaz...