Ladiitalk. پیشرفت فردی با من

آرزوی تو ، دستور تو است .

داشتن امید قدم اول رسیدن به هر خواسته ای است .

دراین اپیزود سعی شده چند راهکار ساده برای داشتن خواب عمیق تر و بهتر ارائه بشه .امیدوارم بتونید ازش استفاده کنید.

با ثبت لحظه های معمولی امروز ، فرد میتواند حال را تبدیل به هدیه ای برای آینده کند. همه این تحقیق ها نشان میدهد که مسیر رسیدن به یک زندگی معنادار و مهم ، این نیست که فقط در لحظه حال زندگی کنیم بلکه باید دیدگاه خود را از زمان، در یک مجموعه کامل و پیوسته ادغام کنیم‌تا به ما کمک کند درک‌کنیم چه کسی هستیم و برای چه به این دنیا آمده ایم ....

قوانینی که بر زمان سنجی تاثیر میگذارد ‌...

وقتی کاری به صورت گروهی انجام شود آدمها در آن حس همدلی بیشتری خواهند کرد و نتیجه کار بهتر خواهدبود و هماهنگی بیشتری خواهند داشت و در صورتیکه کدهای مشخص و پوشش نزدیک به هم یا مشابه و حتی لمس وجود داشته باشد احساس تعلق و هماهنگی بیشتری هم خواهد بود.

در ادامه مباحث قبلی ....

درباره اهمیت آخر داستان....

دراین قسمت به اهمیت پایان ها پی میبریم .گویی در طول مسیر هرچیزی یادمان میرود از آن لذت ببریم و به پایان که نزدیک می‌شویم تازه می‌فهمیم چقدر می‌توانستیم بهتر باشیم و از طی آن مسیر حال هرآنچه که بوده لذت ببریم با رسیدن به پایان انگار ارزش هرچیزی را بیشتر می‌فهمیم .

رمزگذاری قدرت پایان ها بسیاری از نظرات و تصمیم های مارا شکل میدهد. پس مهم است آنچه که در پایان هرچیزی در انتظار شماست تعیین کننده مسیر است .

راهکار وارن بافت برای گذر از رکود میانسالی

همه چیز تقریبا در یک نمودار U شکل زخ میدهد از تغییر فصول گرفته تا شاد یا غمگین بودن ، انگیزه داشتن یا انجام کاری معمولا در میانه راه است که یا به کل همه چیز خراب میشود یا دوباره جرقه میزند و شعله میکشد.

ما در حوانی احساس خوشبختی داریم در میانسالیاین احساس افت میکند و به کمترین میزان خود میرسد و دوباره در پس از میان سالی به اوج خود باز میگردد.چون در جوانی توقعات بعضا غیر واقعی داریم که محقق نمیشود و پس از مواجهه با بحران واقع بینانه تر با زندگی برخورد میکنیم و کم توقع تر میشویم .

وقتی میتوانی دوباره شروع کن اگه نشد با گروهی همسو شروع کن . اینکه در زمان مناسب در جای مناسب باشیم مهم است که به آن میگویند شانس .

اینکه همه آدمها ر صبح زود کارایی ندارند یک واقعیت است و دیگر ضرب المثل سحر خیز باش تا کامروا باشی هم مصداق ندارد البته برای همه. گاهی وقتی کار یا درس را ساعت ۱۱ به بعد شروع میکنی راندمان در همه چیز بالاتر میرود .

به ازای هر یک ساعت نشستن و کار فکری یا فیزیکی باید ۵ دقیقه استراحت کنید . از محیط کارتان دور بشید اگه حیاط یا بالکن دارید برید بیرون نفس عمیق بکشید و حرکات کششی انجام بدین . از موبایل و شبکه های اجتماعی استفاده نکنید . به مغز وچشمهاتون استراحت بدهید.

هر کاری که در برنامه تون قرار بگیره انجام میشه . پس برای کارهایی که میخواهید انجام دهید لیست تهیه کنید و حتی برای زمان های استراحت خود نیز لیست تهیه کنید .

زمان اوج و افت خود را پیدا کنید . عصرها بین ۱۰ تا ۱۵ دقیقه چرت بزنید . حتما ناهار بخورید . از پشت میزتان بلند شوید بیرون بروید یا در کافه ناهار بخورید . به ازای هر یک ساعت نشستن ۵ دقیقه راه بروید . هرچقدر تایم استراحت دارید به فضای باز بروید و در مجاورت گیاهان باشید. تا حد ممکن از موبایل خود برای دیدن شبکه های اجتماعی استفاده نکنید.

این زمان بندی به قدری عجیب به صورت خودکار روی همه چیز تاثیر میگذارد که افراد آن را باور نمیکنند .ولی با دانستن این مساله میتوان شرایط را تغییر های اساسی داد .

اگر خواستید وقت دکتر و چکاپ و جراحی بگیرید حتما وقت را صبح بگیرید اشتباهات پزشکی عصرها سه برابر بیشتر اتفاق می افتند.

وقتی نوع رفتار زمانی خود را تشخیص بدین میتونید برنامه منلسب خود را هم تشخیص بدین .

ما طبق برنامه زمان بندی ژنتیکی خودمون عمل میکنیم که معمولا در ۸۰درصد ادم ها شبیه همدیگس. خصوصیات ژنتیکی ما مثل مدل پاهامون دست ما نیست که انتخابش کنیم یا تغییرش بدیم ‌ ولی میتونیم کارایی مون رو با دانستن این خصوصیات و استفاده بهینه از اونا افزایش بدیم. با ما همراه باشید تا ببینیم چگونه باید این کارو انجام بدیم .

در این کتاب درباره زمان سنجی باهم میخونیم .به نظر شما مهم ترین دارایی ما آدم ها چیه ؟ پول ،خونه ،ماشین مدل بالا ،کارخونه ، شرکت و... ؟ نه هیچ کدوم .....مهم ترین دارایی ما زمانه زمان ... لحظه به لحظه اش دیگه قابل جبران و قابل برگشت نیست .

ما در لثر تجربه هایی که خصوصا در کودکی داشته ایم مواردی را درونی کرده و به عنوان اصل و قانون پذیرفته ایم که برای اکنون ما کارنمیکند و مثل مانع عمل میکند با واقعیت سنجی باید این نتیجه گیری های ثبت شده اشتباه را اصلاح کنیم و با ابزارهایی میتوانیم به خود کمک کنیم . استفاده از قدرت کلام و عبایرتهای تاکیدی مناسب خودمان و ساختن ویژن بورد .چون صدا و تصویر قدرت های ماورایی دارند که باید از انها درست استفا...

زندگی مثل یک اسب است که تو سوار برآنی و افسارش دست خود توست . اگه تجربه سوارکاری داشته باشید می دونید که اگه افسار رو درست کنترل کنید اسب گوش به فرمان شما خواهد بود ،در غیر این صورت سرکشی میکند یا حتی ممکن است شما را به زمین بیندازد. پس وقتی هدفهایی داری و برای رسیدن به آنها برنامه ریزی داری و در جهت رسیدن به آنها اقدام میکنی و نهایت تلاش خود را میکنی افسار اسب زندگیت در دستان توست و به مقصدی که م...