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Prendre soin des autres… c’est un rôle dans lequel nous sommes parfois plus à l’aise. S’occuper de nos parents, enfants, amis, ce sont des moments importants, et nous avons souvent plus de facilité à tout laisser de côté pour nous occuper d’eux. Mais vous, qui prend soin de vous ? Savez-vous demander de l’aide lorsque c’est nécessaire ? Prendre soin des autres passe aussi par prendre soin de soi....

Soyons indulgents envers nous-mêmes et parlons-nous avec amour ! Nous savons que nous devrions nous adresser à nous-mêmes avec douceur. Nous savons aussi reprendre les autres, que ce soit nos enfants ou nos amis. Pourtant, lorsque nous faisons des erreurs, nous avons tendance à nous traiter d’idiots ou d’idiotes (voire pire). À force, nous ne nous entendons même plus. Nous avons l'impression que c...

Parfois, je me sens déconnectée de mon corps, de mon mental, de mes valeurs et de mon caractère inné. Je me laisse alors emporter par les personnes qui m'entourent et par le rythme rapide de la vie. C'est plus facile, moins fatigant, mais cela me déconnecte encore davantage de moi-même. Pour revenir à l'essentiel, à ce qui est vraiment important, à mes sensations corporelles et à mon état mental,...

Dans cette nouvelle séance, nous allons simplement chercher à accepter la vie telle qu'elle se présente à nous, sans attentes particulières et sans regrets. Nous laisserons le passé et l'avenir à leur place pour nous concentrer sur le présent. Sur le papier, ce programme peut sembler alléchant. Beaucoup d'entre nous y pensent souvent, mais la réalité quotidienne peut rapidement nous rattraper et n...

Le mois de février, dans la médecine chinoise, marque le début du printemps. C'est le moment où nous ressentons un changement dans la luminosité : les oiseaux reviennent, chantent, et les couleurs deviennent plus éclatantes. On peut presque sentir la montée de sève dans nos veines, comme une vague de joie et d'énergie positive. C'est le début de ma saison préférée, et j'ai besoin de réveiller cett...

Le début de l'année est le moment parfait pour s'écouter sans jugement, sans attente, et simplement laisser l'esprit vagabonder. Lors de cette séance de yoga nidra, je me suis concentrée sur quelques images tout en laissant mon imagination m'emmener loin. Je vous invite à me suivre dans un lieu paisible, où nous ne faisons qu'un avec la nature. Prenons le temps d'observer, d'intégrer, d'écouter et...

Cette séance a été enregistrée pour toute personne traversant une période de changement ou de bouleversement, qui peut se sentir déstabilisée. La vie n'est pas linéaire, et heureusement ! Cependant, les hauts, les bas et les changements peuvent apporter un certain chaos dans notre existence. Parfois, il est essentiel de prendre du recul et de voir les choses sous un autre angle. Lors de ce voyage,...

Il m'arrive parfois de ressentir que je ne suis plus en contrôle de ma propre vie, comme si je me laissais porter par une rivière trop agitée. L'eau me bouscule à droite et à gauche, je perds pied et j'ai cette impression de lutter en permanence contre le monde. En écoutant cet épisode, je retrouve le contrôle de ma vie et la liberté de prendre mon temps. Je redécouvre l'importance d'observer et d...

Cette séance a été enregistrée pour ceux qui ont parfois du mal à s'endormir. Dans cette séance, nous ne voyagerons pas, mais nous nous connecterons à notre corps et à notre respiration pour nous défaire des pensées qui nous empêchent de trouver le sommeil. Nous allons permettre à notre esprit, souvent en proie à des pensées errantes, des inquiétudes ou des listes de tâches, de se concentrer sur u...

Cette séance a été enregistrée pour tout le monde. Nous avons tous, à un moment donné, besoin d'un petit coup de pouce pour renforcer notre confiance en soi. Je vous invite à voyager dans un joli jardin de campagne qui invite à l'exploration. Au cœur de cet espace, vous découvrirez un puits bien particulier qui renferme un trésor. C'est l'endroit idéal pour vous ressourcer, vous connecter à votre...

Cette séance a été enregistrée pour nous rappeler que nous sommes humains, et donc que nous ne sommes pas parfaits. Il nous arrive à tous de perdre de vue notre unicité et notre valeur. Nous faisons des erreurs, mais celles-ci ne devraient jamais remettre en question notre confiance en nous ni ce que nous sommes au fond. Nous agissons toujours du mieux que nous pouvons à chaque instant, et rien ne...

Cette séance a été enregistrée pour les personnes stressées, qui ont trop de choses en tête et qui ont besoin d'une parenthèse pour se détendre. Je vous invite à voyager au bord de l'océan et dans l'espace. Pendant ce voyage, nous allons nous détendre, nous reconnecter à nos intuitions et nous débarrasser des pensées qui nous ralentissent. Profitez de cette expérience sans bouger, et n'oubliez pas...