Lab'olistic

Vous souvenez-vous des derniers mots d’encouragement que vous avez reçus ? D’un compliment qui vous a profondément touché ? Ou encore d’une reconnaissance pour un effort ou une évolution qui vous a demandé du temps et de l’énergie ? Et maintenant, rappelez-vous de ce que vous avez ressenti : cette émotion qui vous a envahi, cette énergie qui semblait se multiplier en vous... Je me souviens d’une c...

Contexte : Le yoga nidra est souvent perçu comme une pratique douce, adaptée à ceux qui y sont déjà sensibles. Mais que faire lorsque mes propositions ne résonnent pas toujours avec tout le monde ? En cette fin d'année 2024, j'ai réfléchi à l'idée que chaque chemin est unique, et que ce n'est pas parce qu'une pratique semble éloignée de nos inclinations qu'elle ne peut pas nous toucher autrement....

Lorsqu’on se sent submergé par la vie, les promesses faites, les projets en cours (perso et pro), il est tellement difficile de prendre du recul pour apprécier ce qu’on a déjà fait, ce qu’il reste à faire. On reste la tête dans le guidon, on avance coûte que coûte sans jamais se retourner ni apprécier le chemin parcouru. Parfois, faire une pause est nécessaire, parfois dire non est salvateur, parf...

Si l'on observe la nature quotidiennement et qu'on prend le temps de ralentir, on réalise la lenteur du monde qui nous entoure. C'est incroyable, car nous avons souvent l'impression que la vie file à toute allure, que nous manquons de temps, que nous devons toujours nous presser pour faire, voir, profiter... Pourquoi avons-nous cette sensation que chaque année passe plus vite que la précédente, qu...

Ce mois-ci, le Sankalpa que j’ai choisi est particulièrement cher à mon cœur. Il aborde un thème qui me touche profondément : l’attitude et la manière dont elle reflète qui nous sommes vraiment. Il m’arrive parfois de ne pas réussir à contrôler ma réaction face à certaines situations, et cela crée un décalage entre mon attitude et la personne que je souhaite être. Il semble parfois plus facile de...

Pourquoi se restreindre dans son imagination ? Pourquoi se contenter du minimum ?  Souvent, nous posons nous-mêmes nos limites, sans même y réfléchir. Pourtant, la réalité est que nos rêves les plus fous sont possibles, et ils ne s’opposent pas nécessairement à nos valeurs. Cette leçon, je l'ai apprise grâce à certaines de mes merveilleuses clientes de massage. Lors de mes séances de réflexologie...

Contexte : Mes premières séances de yoga nidra pour enfants ont été enregistrées pour et à la demande de Melles M et S. Leur maman écoute (plus que) régulièrement les séances que j'enregistre (elle est d'ailleurs la raison de ce podcast), et elles souhaitaient une séance adaptée à elles, un voyage qui les amène loin dans un autre univers. Ce mois-ci, pour fêter l'anniversaire de Melle S, j'ai souh...

Se retrouver seul l'espace de quelques instant n'est pas chose facile. Lorsqu'on vit en ville, on se sent toujours tiraillé entre l'envie de sortir, de voir des amis, famille... et l'envie de se recentrer sur soi, de prendre soin de soi. Et lorsque comme moi vous vivez plus a la campagne, on s'aperçoit que se retrouver seul n'est pas forcement synonyme de temps pour soi...

Souvenons nous que nous faisons toujours de notre mieux. A aucun moment se dit-on qu'on va se mettre des bâtons dans nos propres roues !!! C'est facile a oublier, car bien souvent on repense a des choses qui se sont déroulées et on se dit que nous aurions pu agir différemment... mais ce n'est pas totalement vrai, on agit a un moment en fonction de nos émotions, des informations à notre disposition...

Le retour des vacances peut être parfois agité, aussi bien pour les parents que pour les enfants. Pourquoi ne pas profiter d’un “temps calme” ensemble ? Cette séance est conçue pour offrir à votre enfant un moment de détente tout en stimulant son imagination. Avec l’énergie débordante des enfants, il peut être difficile de rester immobile longtemps. C’est pourquoi les séances de Yoga Nidra que je...

Parfois, on a tous besoin d’un petit coup de pouce, d’un coup de main. Pour moi, c’est souvent un moment difficile à traverser ; non seulement admettre que j’ai besoin d’aide, mais surtout oser la demander. Je me sens tellement plus à l’aise dans le rôle de celle qui aide. Demander de l’aide me donne l’impression de perdre le contrôle, de ne plus être en charge. Et pourtant, demander de l’aide, c’...

Le mois dernier, je vous ai proposé un Yoga Nidra sans sankalpa (si vous souhaitez en savoir plus sur les sankalpa , c’est par ⁠ici⁠ ), et j’ai été agréablement surprise de voir à quel point cet épisode a eu du succès en si peu de temps. J’adore vous offrir des séances de Yoga Nidra prêtes à l’emploi, avec un sankalpa et un voyage méditatif. Trouver le lien entre l’affirmation et le périple propos...

Je suis tellement heureuse de vous proposer cette nouvelle séance de Yoga Nidra, et elle m’a été inspirée par une conversation avec une amie. J’ai aussi envie de célébrer quelque chose de spécial : c’est le 25ème épisode du podcast ! 🎉 Il y a toujours des accomplissements à fêter, et aujourd’hui, je veux partager celui-ci avec vous. Ce mois-ci, je vous propose une séance de Yoga Nidra un peu diff...

Nous avons tous des pensées négatives, et parfois, je n’arrive tout simplement pas à les contrôler. Je me laisse emporter dans un tourbillon de négativité, et plus je me laisse aller, plus le monde autour de moi semble sombre… Je ne vois plus que ça. Pourtant, le positif et la lumière ont autant de place dans nos vies, si nous choisissons de les accueillir. Ce qui est étonnant, c’est que le sankal...

Je me répète souvent que se comparer aux autres n’a pas d’intérêt. C’est un rappel que je dois me faire lorsque je vois chez les autres des qualités que j’aimerais avoir, et que j’oublie, ne serait-ce qu’un instant, que moi aussi, je possède une multitude de qualités dont je peux être fière. Nous sommes des êtres complexes, façonnés par nos rencontres, nos sensibilités, et les événements de la vie...

Ces derniers temps, je me suis rappelée pourquoi j’avais commencé à enregistrer ces séances de Yoga Nidra : pour vous aider à trouver la détente, à vous reconnecter au moment présent, et à revenir à l’essentiel dans la vie. C’est dans cet esprit que ce mois-ci, je vous propose un voyage à travers vos émotions et vos ressentis. Cette séance, assez courte, s’intègre facilement dans la journée. Elle...

Le début d’année est souvent un moment de réflexion : on se fixe des objectifs, on établit des intentions, et on prend le temps de regarder l’évolution de l’année écoulée. Pour ma part, j’ai parfois tendance à être très dure avec moi-même, surtout lorsque je me focalise sur un aspect spécifique ou une période courte. Mais j’ai appris à m’offrir une vue d’ensemble sur ma vie. Bien sûr, peut-être qu...

L'automne m'inspire toujours à prendre du recul et à réfléchir à où j'en suis dans ma vie. Bien sûr, je ne peux pas changer le passé, mais cela me donne l'impression de pouvoir reprendre le contrôle pour l'avenir. Cette année, en faisant le bilan de ma situation, j'ai ressenti un certain découragement, pour être honnête. Sur le plan professionnel et personnel, j'avais l'impression de ne pas avoir...

Ah, la fin de l'année ! L'excitation est souvent difficile à contrôler pour les enfants, et nous, les adultes, nous nous demandons comment gérer tout ce qui reste sur notre fameuse "to-do list". Je n'ai malheureusement pas de solution miracle, mais je vous propose une nouvelle séance de yoga nidra pour les enfants. Avec l'énergie débordante des enfants, il peut être compliqué de rester en place pl...

Pendant la période qui a précédé mon installation en tant qu'auto-entrepreneur, j'ai demandé à mon entourage de prendre un moment pour me décrire, partager leurs avis sur mon projet, ainsi que leur retour sur les massages et les cours de yoga que j'avais proposés. Manquant de confiance en moi et recherchant la perfection, je m'étais construite une image idéale de ce que je souhaitais être, sans en...

Douter fait partie de la vie ; c'est un sentiment que nous rencontrons tous à un moment ou à un autre. Pour ma part, après m'être formée à différentes formes de yoga, j'ai ressenti le doute avant de partager ce que j'avais appris. J'ai douté de mes capacités à transmettre, de mon talent, de ma capacité à être entendue et écoutée, et bien d'autres choses encore. Le but, je crois, est de ne pas lais...

La vie est pleine de moments clés, et parfois, cela peut sembler lourd de devoir faire des choix. Chaque décision que nous prenons implique forcément de renoncer à d'autres options. Comment être sûr que nous faisons les bons choix ? Je vous propose une réponse très simple à cette question : la confiance. D'accord, c'est facile à dire, et vous avez raison de le penser. Mais quand on y réfléchit bie...

Nous sommes tous dotés d'une intuition que nous savons parfois écouter, mais bien souvent, nous ne l’entendons même plus. Notre intuition est une sorte de guide : elle nous indique, lorsqu'on fait un choix, s'il est bon ou mauvais et nous aide à naviguer devant des décisions difficiles. Cependant, l'intuition ne nous propose que rarement le chemin le plus facile, celui avec la meilleure visibilité...

Vous êtes, nous sommes, ils sont… des êtres parfaits tels quels. Se souvenir de qui nous étions et regarder les autres avec envie ne semblent pas très constructifs, et pourtant, il nous arrive parfois de tomber dans ce piège, et en sortir n’est pas facile. Souvenons-nous que le corps dans lequel nous vivons, nos pensées et notre mental nous ont permis de surmonter tous les obstacles rencontrés jus...

Les vacances approchent à grands pas, tout comme l'excitation du départ, les soirées entre amis ou en famille, et le bouleversement du rythme que vous avez mis tant de temps à instaurer dans le quotidien de vos enfants. Je vous propose une séance de yoga nidra adaptée à vos chères têtes blondes (ou brunes, ou rousses…). Il s'agit d'une mini séance de 10 minutes qui commence par une rotation de la...