Lab'olistic

Dans ce Yoga Nidra, je t’invite à venir déposer le corps… et à laisser émerger un engagement intérieur simple et puissant : Je me traite avec respect. Le sankalpa n’est pas une injonction. C’est une graine. Une orientation douce vers une manière d’être avec soi. À travers une visualisation subtile, tu t’observeras tel un papillon. Un papillon qui vient se poser délicatement sur différentes parties...

✨  Yoga Nidra – Étoiles filantes  ✨ Ce Yoga Nidra est une invitation à ralentir et à se retrouver, petits et grands, dans un moment de calme et de douceur. Pensé pour être partagé  entre parents et enfants , ou plus largement en famille, il offre une bulle de relaxation au cœur d’une période souvent remplie d’excitation, d’émotions et d’agitation. Allongés confortablement, laissez-vous guider pa...

Dans ce Yoga Nidra, je t’invite à plonger au cœur de ton chemin personnel grâce au sankalpa : « J’avance vers mes objectifs. » Tu commenceras ton voyage intérieur dans un lieu ressource que  toi  seul·e choisis — un endroit où ton corps reconnaît des sensations familières : la température sur ta peau, les odeurs, les bruits, l’atmosphère qui t’apaise. À partir de cet espace de sécurité, les yeux d...

Sous un arbre, au cœur de l’automne, les feuilles changent de couleur et le vent murmure ses mélodies. Tu observes, tu écoutes, tu respires. Peu à peu, ton cœur se synchronise à celui de l’arbre, et une  vague de gratitude t’enveloppe. Gratitude pour ta vie, pour ton entourage, pour les défis qui t’ont façonné et pour tout ce que tu deviens grâce à eux. Laisse cette chaleur grandir, t’envelopper,...

Dans cette séance, je t’invite à un voyage intérieur au pied de ton  arbre de vie . Ses feuilles représentent les différentes parts de ton existence — tes relations, tes habitudes, tes pensées... Certaines vibrent de couleurs et d’énergie, d’autres se sont ternies au fil du temps. 🌿 En conscience, tu observes, tu ressens, puis tu  choisis de nourrir ce qui t’apporte joie et équilibre . Les feuill...

Allow yourself to slow down and simply be. I feel like the summer holidays is the best time to gift yourself the luxury of time, in the south of Europe, many people slow down during the hottest hours of the day. In this Yoga Nidra, you are invited to wander through a lush, vibrant forest, feeling the damp earth beneath your feet and listening to the distant roar of water. As you approach a powerfu...

Permets-toi de ralentir et de simplement être. Les vacances d’été sont le moment idéal pour t’offrir le luxe du temps. Dans le sud de l’Europe, beaucoup de personnes ralentissent naturellement pendant les heures les plus chaudes de la journée. Dans ce nouvel Yoga Nidra, je te propose une balade dans une forêt tropicale, sens la terre humide sous tes pieds et laisse-toi guider par le bruit lointain...

On se transforme en sirène ou triton... Crédit musique : Music by  Dvir Silverstone  from  Pixabay

How often do we speak to ourselves with harshness or doubt? Lately, I’ve become much more mindful of the words I use when I talk about myself — both in my own head and out loud. And once I noticed it in me, I started to see it everywhere around me: people apologizing for existing, saying “I’m terrible at this,” shrinking themselves. It breaks my heart. We don’t always feel confident, especially in...

Combien de fois utilisons-nous des mots durs, peu flatteurs, à notre propre sujet ? Depuis quelque temps, je suis devenue extrêmement attentive à la manière dont je me parle, dont je parle de moi aux autres. Petit à petit, j’ai aussi commencé à prêter attention à la façon dont les personnes autour de moi parlent d’elles-mêmes. Celles et ceux qui disent "je suis nul·le à ça", qui s’excusent presque...

Ce mois-ci, je me suis laissée inspirer par le festival Woolstock Léman, la première édition du festival laineux de Sciez-sur-Léman, qui se tiendra les 14 et 15 juin 2025 . En tant que tricoteuse débutante, j'ai connu les erreurs, les hésitations, et les moments de doute. Mais c'est aussi ce cheminement qui m'a permis de découvrir la beauté du processus créatif, maille après maille. Lors de l'appe...

🧶✨  Special edition for Woolstock Festival! This month’s Yoga Nidra is a gentle, woolly cocoon — specially crafted to accompany the energy of the  Woolstock Festival , a beautiful gathering of fiber lovers from near and far. Inspired by the comforting rhythm of knitting and crocheting, this session invites you to relax, reflect, and embrace the journey — one stitch, one breath at a time. Whether...

What if letting go of expectations made our words softer and more sincere? In this Yoga Nidra episode, I guide you through a quiet journey deep into an ancient forest. You’ll hear the wind rustling through the leaves, the songs of the birds, the stillness of nature. Everything here is real, grounded, honest. Nature reminds us: truth doesn’t need to be loud. It simply is . Our sankalpa this month i...

Ce mois-ci, les circonstances m'ont invitée à explorer un nouveau chemin : un épisode solo, sans invité·e. À travers cette réflexion personnelle, je vous propose de questionner ensemble : que signifie la souplesse pour vous ? Une invitation à ralentir, à écouter, et à accueillir l'imprévu avec douceur. Et si la souplesse était plus qu'une question de corps ? Pour en savoir plus sur mon...

Et si abandonner nos attentes rendait la parole plus douce, plus sincère ?Dans cet épisode de Yoga Nidra, je vous propose un voyage immobile au cœur d’une forêt ancienne. Le vent dans les feuilles, les pas d’un écureuil, une file de fourmis, la texture de l’écorce contre le dos… Tout ici est vrai, sans faux-semblant. La nature nous enseigne la simplicité, la justesse, la vérité. Guidé·e par la res...

In this episode, I guide you through a gentle, sensory visualization: a barefoot walk across different textures of the Earth. Fresh grass, dry soil, pebbles, wood, sand, water… Each step becomes an invitation to feel, to adapt, and to find your own balance. ✨  Sankalpa :  I create my balance and adapt to each moment with ease. Because balance is not a fixed state. It’s always shifting, like life...

Dans cet épisode, je reçois Violaine, accompagnatrice qui allie coaching et mouvement, créatrice de Vital Blooming. Ensemble, on explore une question puissante : « Quelle image souhaites-tu incarner ? » Très vite, la conversation nous emmène bien plus loin…On parle de l’envie d’être inspirante, de ce que cela veut vraiment dire,des pressions qu’on peut se mettre,et de l’équilibre entre sincérité,...

Dans cet épisode, je vous guide à travers une visualisation pleine de douceur : une marche pieds nus à la découverte des éléments. Herbe fraîche, terre sèche, cailloux, bois, sable, eau… Chaque pas devient une occasion de sentir, de s’adapter, de trouver son équilibre. Le  sankalpa  de cette séance : Je crée mon équilibre et je m’adapte à chaque moment avec facilité. Car l’équilibre n’est pas un é...

🌸  Spring Awakening — Yoga Nidra This Yoga Nidra episode is inspired by nature, spring, and renewal. For me, spring symbolizes the joy of noticing the small details that mark the end of hibernation. It’s a time when everything seems to awaken, and life gently resumes its course after months of calm. Every year, I am amazed by how quickly nature changes — in less than 24 hours, a bud becomes a flo...

C’est avec une grande excitation (et un peu de trac !) que je vous partage ce tout premier épisode d’ Échos Bienveillants . Ce projet me tient profondément à cœur, mais il me pousse aussi hors de ma zone de confort. Les conversations que j’ai envie d’ouvrir ici sont une partie essentielle de mon cheminement personnel, mais ce ne sont ni mon métier ni ma formation. Alors, prendre cette place, poser...

Cet épisode de Yoga Nidra m’a été inspiré par la nature, le printemps et le renouveau. Pour moi, le printemps rime avec la nature, la joie de remarquer les détails qui signent la fin de l'hibernation. C’est une période où tout semble se réveiller, où la vie reprend doucement son cours après des mois de calme. Chaque année, je suis émerveillée par la rapidité avec laquelle la nature change. En moin...

Creating a Protective Bubble: Yoga Nidra While on a walk lately, I was listening to a podcast that reminded me of something important—something I had never heard put into words quite this way:  The boundaries I set are mine, and it is my role to express and protect them.  Just because I state my limits doesn’t mean others will automatically respect them. It’s up to me to make them clear, visible,...

Créer une bulle de protection : Yoga Nidra Lors d'une balade cette semaine, j'écoutais un podcast qui m'a rappelé quelque chose d'important que je n'avais jamais entendu verbalisé de cette manière :  les limites que je mets sont les miennes et c'est mon rôle de les verbaliser et les protéger.  Ce n'est pas parce que je les exprime que les autres vont forcément les respe...

In this guided yoga nidra session, we explore the infinite potential of your inner light. Nourished by kind words, compliments, and acts of compassion, this radiant light grows within, bringing warmth and peace to every part of your being. As it expands, your light flows through your throat and mouth, gently illuminating and softening the world around you. Let yourself be carried by this journey o...

Un nouveau voyage magique est disponible ! Cette séance de Yoga Nidra emmène vos enfants dans un univers d’hiver scintillant, entre une cabane enneigée, un écureuil malicieux, un lapin joueur et un majestueux cerf. Une aventure pensée pour émerveiller et apaiser les petits explorateurs. 🐾 🎉 Un épisode dédié à Mademoiselle M ! Aujourd’hui, Mademoiselle M souffle une bougie, et ce voyage a été ima...