LA VOZ DE LA COACH

En este episodio te cuento su historia y lo que descubrimos cuando fuimos a buscar el origen de ese patrón. Porque muchos de nosotros crecimos en hogares donde no había drama pero tampoco había modelos de amor de verdad. Y eso deja huella. Hablamos de los hogares emocionalmente fríos, de cómo los niños aprenden a amar . Instagram: @coachpenelopecruz🎤 Podcast en español para latinas | Trauma-infor...

¿Eres de las que se despiertan y antes de que sus pies toquen el suelo ya están pensando en los demás? Esta meditación es para ti. En este episodio, la Coach Penelope Cruz te guía en una práctica de autoamor y presencia consciente para comenzar tu día desde ti no desde la culpa, no desde la lista de pendientes, no desde el miedo de decepcionar a alguien. En solo unos minutos aprenderás a: Soltar l...

Su mamá la llamó un domingo por la noche para decirle que había cambiado demasiado. Que ya no era la misma. Que la familia estaba "preocupada." Y ella llegó a nuestra siguiente sesión preguntándose si tenían razón. En este episodio te cuento la historia de Valeria, una mujer que construyó toda su vida alrededor de ser fácil de amar, hasta que empezar a sanarse empezó a costarle sus relac...

Are you afraid that healing will turn you to stone? Do you worry that setting boundaries means losing your ability to love? In this episode of La Voz de la Coach, Coach Penelope teaches you the crucial difference between healthy boundaries and emotional walls, and how to keep your heart open without losing your protection. In this episode you'll discover: ✨ Why many women confuse boundaries with...

You've done the healing work, you've changed, you've grown. But your family still treats you like the person you were before. In this episode of La Voz de la Coach, Coach Penelope explains why people from your past want you in your old role, and how to navigate family relationships when you've evolved but they haven't. In this episode you'll discover: ✨ Why your family still treats you like the g...

Has hecho el trabajo de sanación, has cambiado, has crecido. Pero tu familia sigue tratándome como la persona que eras antes. En este episodio de La Voz de la Coach, la Coach Penelope explica por qué la gente de tu pasado te quiere en tu viejo rol, y cómo navegar las relaciones familiares cuando has evolucionado pero ellos no. En este episodio descubrirás: ✨ Por qué tu familia te sigue tratando c...

¿Has logrado algo grande y en vez de celebrarlo sientes culpa? ¿Culpa de ganar más que tu hermana? ¿Culpa de que tu negocio crece mientras otros luchan? En este episodio de La Voz de la Coach, Coach Penelope explora por qué las mujeres internalizan que el éxito es egoísta y cómo ese sentimiento de culpa está matando tu potencial. En este episodio descubrirás: ✨ Por qué fuimos criadas para ser bue...

¿Tienes miedo de que sanar te convierta en piedra? ¿Te preocupa que poner límites signifique perder tu capacidad de amar? En este episodio de La Voz de la Coach, la Coach Penelope te enseña la diferencia crucial entre límites sanos y muros emocionales, y cómo mantener tu corazón abierto sin perder tu protección. En este episodio descubrirás: ✨ Por qué muchas mujeres confunden límites con muros de...

Sometimes, in the name of love, we slowly dim our own light. We shape-shift to keep the peace, stay quiet to avoid losing someone, or give more than we have so we don’t disappoint. But there is a vast difference between loving someone and abandoning yourself. This episode is your reminder that you can return to yourself at any moment. It’s never too late. You can begin today. ✨ CHANGES – December...

Nos enseñaron que el amor verdadero requiere sacrificio, que cambiar para evitar conflictos es normal y que el control puede disfrazarse de cariño. Pero hay una diferencia enorme entre compromiso y olvidarnos de nosotros mismos. En este episodio hablo de ese momento en el que te das cuenta de que, por amor, te has estado perdiendo… y del valor que toma regresar a ti. Nunca es tarde. Puedes comenza...

In this episode of The Voice of the Coach, Penélope Cruz reads a heartfelt letter from one of her listeners who feels trapped in the same painful pattern — falling for men who can’t love her back. Penélope doesn’t offer comfort; she offers truth. This episode will help you understand why you’re drawn to the unavailable, how your nervous system mistakes intensity for love, and what it really takes...

En este episodio de La Voz de la Coach, Penélope Cruz te invita a ver tu ansiedad desde otro lugar: no como una enemiga, sino como una aliada que intenta protegerte. Quizás tu ansiedad no sea un error, sino una señal de que algo en tu vida necesita cambiar. Escúchala, comprende su mensaje y descubre cómo convertirla en tu mayor guía hacia la paz interior. Si este mensaje resonó contigo, imagina lo...

En nuestra cultura, decir “no” se siente como violencia. Pero la verdadera violencia es esta: decirte “sí” a todo el mundo… menos a ti misma. En este episodio, Coach Penélope te guía a través de uno de los actos más revolucionarios que una mujer puede aprender: poner límites claros y saludables.. Decir “no” no es crueldad. Es honestidad. Cada vez que dices “no” a algo que te drena, estás diciendo...

You’re not burned out because you need more bubble baths. You’re burned out because you’re living someone else’s life. In this episode, Coach Penélope exposes the biggest lie the self-care industry has sold us: that you can pamper yourself into wellness while your entire life is built on betraying who you really are. Because here’s the truth: You can’t meditate your way out of toxic relationships....

En este episodio, Coach Penélope te invita a explorar una de las heridas más profundas que cargamos como mujeres: la culpa heredada. Esa culpa que nos enseñaron desde niñas, que nos hizo creer que nuestro valor dependía de cuánto podíamos dar, cargar y aguantar. Porque la verdad es esta: la culpa que cargas no es tuya. Es heredada de generaciones de mujeres que aprendieron a desaparecer para soste...

What if the thing breaking you right now isn’t destroying you it’s preparing you for your next level? In this raw and transformative episode, Coach Penelope shares the untold truth about healing, emotional transformation, and starting over: real change is messy, uncomfortable, and deeply emotional. It feels like chaos because, in many ways, it is. You’re not just improving your life you’re tearing...

En este episodio hablamos de cómo liderar desde la confianza y la empatía, creando espacios seguros donde las personas puedan equivocarse, atreverse a intentar cosas nuevas y crecer sin miedo al juicio. Aquí te comparto herramientas y reflexiones para que aprendas a liderar tu vida y a inspirar a quienes te rodean con autenticidad, compasión y visión.

En este episodio hablamos de esos hombres que nunca aprendieron a sanar, que se esconden detrás del trabajo, el alcohol o la indiferencia. Hombres que crecieron con la creencia de que “por ser hombre” tenían que poder con todo, sin mostrar dolor, sin pedir ayuda. Vamos a desmontar esta idea y abrir un espacio para entender de dónde viene, cómo les afecta y qué pasos pueden dar para romper con ese...

Bienvenido a un episodio más. Donde vamos hablar de esa presión de tiempo que nosotros mismos nos ponemos, pensando que sino hacemos algo a cierta edad estamos tarde. Espero que este episodio le llegue a esas personas que sienten que deben cumplir metas a una edad en específica. Para que recuerdes que estás a tiempo y que cada quien es dueño de su propio camino y tiempo. Conecta conmigo en Instagr...

El dolor del que nadie quiere hablar En este episodio íntimo y revelador, exploramos la herida materna: ese dolor emocional profundo que nace cuando nuestras madres no pudieron amarnos, vernos o protegernos como necesitábamos. No se trata de culpar. Se trata de liberarte. Tú mereces sanar, amarte y convertirte en tu propia raíz segura. Conecta conmigo en Instagram: @CoachPenelopeCruz

En este episodio, hablamos del poder silencioso que tienen los hábitos sobre tu identidad de cómo puedes recuperarlo. Te explico por qué los malos hábitos no te definen, cómo muchas veces nacen como mecanismos de defensa, y qué necesitas para reprogramar tu mente y tu cuerpo hacia una versión más alineada, más firme y más libre de ti misma. Síguenos en IG: CoachPenelopeCruz

En este episodio hablaremos de cómo, a veces, las cosas que creemos saludables en realidad no son tan buenas para ti como parecen. Vamos a ir más allá de la mercadotecnia y explorar lo que realmente apoya tu bienestar, sin caer en la trampa de las modas. Si quieres conectar, seguir aprendiendo y descubrir todo lo que ofrecemos, asegúrate de seguirme en Instagram @coachpenelopecruz

Sabes que no te hace bien. Que mereces más. Que te estás perdiendo tratando de sostener algo que ya no tiene sentido… Entonces, ¿por qué duele tanto soltar? ¿Por qué seguimos esperando, aguantando, regresando? En este episodio hablamos de las verdaderas razones por las que es tan difícil dejar una relación, aunque sepamos que no nos conviene. No es debilidad. No es falta de amor propio. Es trauma,...

Este episodio es una invitación a soltar la prisa, la exigencia, la necesidad de tenerlo todo claro. Es un recordatorio de que no necesitas que todo esté resuelto para sentir gratitud. Que incluso en medio del caos, del cansancio o la incertidumbre…  puedes confiar en que este momento es parte del plan. No olvides suscribirte para que siempre sepas cuándo lanzamos un nuevo episodio, y síguenos en...

You weren’t born ashamed of who you are. The world taught you to edit yourself. To dim your light. To quiet your truth in exchange for approval. But here’s the truth: Every time you abandon yourself to fit in, you lose something sacred. And the longer you pretend, the more disconnected you feel—not just from others, but from  yourself. This episode is your wake-up call. Your permission slip. Your...