La vie c'est maintenant !

Dans cet épisode, je reviens sur un mécanisme qui m'a bloqué bien plus longtemps que je ne l'aurais cru : la culpabilité qui s'installe sans qu'on la voie venir, et qui te fait dire non avant même d'avoir cherché une solution. Ce mécanisme, je l'ai vécu côté pro et côté familial. Avec un automatisme que mon cerveau posait. Un « c'est pas possible » automatique avant même d'avoir chercher de soluti...

Il y a ce que tu mets en priorité chaque jour. Et il y a ce qui compte vraiment pour toi. Dans la plupart des cas, c'est pas du tout dans la même catégorie. Et ce décalage-là… c'est souvent lui, la vraie raison pour laquelle t'as l'impression de courir pour rien, d'être vidé sans explication, de tenir sans vraiment kiffer. Parce que tu peux trouver toutes les astuces du monde pour recharger ta jau...

Tu finis tes journées à plat , tu rentres à la maison, il reste encore mille choses à faire... et toi t'es déjà en mode survie : Physiquement présent, mentalement absent. L'énergie ne se récupère pas seulement le soir ou dans les moments de repoas. Elle se protège tout au long de la journée. Dans cet épisode, on va regarder ce qui se passe vraiment dans ta journée, à trois niveaux différents, pour...

Tu repousses cette sortie sport depuis trois semaines. Tu dis non à ce weekend entre amis parce qu'il reste un dossier à finir. Tu restes alors que tu pourrais partir, et tu ne sais même pas vraiment pourquoi. Ce mécanisme, qui touche autant les parents que les entrepreneurs , mérite qu'on s'y arrête. Parce que derrière "je n'ai pas pu", "je devais finir ce dossier", "ce n'était pas le bon moment"...

"Je n'ai pas le temps." Tu te l'es dit aujourd'hui ? Cette semaine ? Le problème, c'est que la plupart d'entre nous cherchent la solution au mauvais endroit. Parce que courir après le temps, ce n'est pas un problème d'agenda, ni une question de routine ou de bonne appli. Et aucun template ne va régler ça. Dans cet épisode, je t'explique d'où ça vient vraiment. Parmi les causes que j'ai identifiées...

Tu sais exactement ce que tu devrais faire. Et pourtant, tu ne le fais pas... Tu n'arrives pas à changer, c'est toujours le même comportement qui revient. Ce n'est ni de la faiblesse, ni un manque de volonté. C'est juste que ton inconscient tourne encore sur Windows 95... et lui, il n'a reçu aucune mise à jour depuis très, très longtemps. Dans cet épisode, je réponds à la question de Cindy, celle...

Tu te lèves fatigué, pourtant, tu as dormi, peut-être même bien dormi. Et tu te demandes ce qui ne va pas chez toi. Mais... Rien ne va pas chez toi. Par contre, ce que tu crois être la solution, dormir plus , ne règle pas le vrai problème. Et ce n'est pas ta faute : on apprend tous que fatigue = besoin de repos = sommeil. Sauf que cette équation est incomplète. Et elle t'empêche de t'attaquer à ce...

Tout ce que tu t'étais fixé comme objectif, tu l'as, ou t'es en chemin : la maison, le boulot, la famille. Et pourtant, quelque chose cloche. C'est pas la déprime, il n'y a pas de drame, mais tu te rends bien compte que tu n'es pas heureux, comme t'aurais imaginé que ça puisse te rendre heureux. Et du coup, ça t'amène vers un ressenti un peu honteux, qui va avec la question qu'on avoue rarement à...

Tu connais cette sensation d'être à bout de souffle sur quelque chose que tu aimes pourtant vraiment ? C'est exactement là où j'en étais avec la saison 4 de La vie, c'est maintenant ! Alors j'ai fait ce qui peut paraitre contreproductif : j'ai tout arrêté, pris du recul et soufflé. Et c'est là, loin des to-do lists etde la réflexion forcée, qu'une idée est née. Pas n'importe quelle idée : une nouv...

Tu t'es déjà retrouvé à te demander « à quoi bon » avant de faire quelque chose ? Pas dans un grand moment de crise, juste comme ça, en passant, comme une pensée fugace, presque anodine. Sauf qu'elle ne l'est pas du tout, anodine. Dans cet épisode, je t'emmène avec moi dans une réflexion totalement improvisée, celle que j'ai eue le matin même, qui m'a donné envie d'ouvrir le micro. Pas de plan ni...

Reprendre le pouvoir sur ton temps sans stress supplémentaire Tu te dis que : Si t'étais mieux organisé, t'aurais plus de temps. Si tu faisais plusieurs choses en même temps, t'irais plus vite. Si t'optimisais chaque créneau de ta journée, tu finirais bien par souffler. Et si ces trois convictions étaient justement ce qui te fait perdre du temps ? Dans cet épisode, le tout premier de La vie, c'est...

🔁 Cet épisode est une rediffusion de l'un des épisodes les plus écoutés de la saison 1. Et si tu l'as déjà entendu, je parie que tu peux l'écouter avec d'autres oreilles et entendre autres choses. Entre les responsabilités, le boulot, les projets perso et le rôle de parent... la question de comment trouver un équilibre qui tienne vraiment, pas juste en théorie, mais bel et bien dans la vraie vie,...

Le vrai carburant de ton énergie Est-ce que tu saurais dire, là, maintenant, ce qui compte vraiment pour toi ? Pas ce que tu "penses" devoir répondre. Pas les réponses qui viennent en mode spontanée, automatique. Mais ce qui, au fond, te fait vibrer, te donne de la joie de vivre , du sens, de la vitalité.... au delà de ton environnement, tes proches, ton job. Parce que la plupart du temps, c'est p...

Le soir où j'ai touché le fond et ce qui a changé après Tu connais ce sentiment d'être entre deux , entre ce que tu fais et ce que tu voudrais vivre ? Ce soir-là, j'étais littéralement dans un couloir. D'un côté, ma fille qui venait de s'endormir, de l'autre, du monde dans le salon. Et dans ma tête, une seule pensée : est-ce que ça va durer encore longtemps comme ça ? Ce ne fut pas une crise, ni u...

T'en ferais pas un peu trop ? Tu rentres épuisé, la tête pleine et le corps à plat. Et quelque part dans un coin de ton cerveau, une petite voix sort du lot pour te glisser que c'est peut-être ta faute . Que tu manques d'organisation, de discipline ou d'autres choses, que les autres, eux, ont, puisqu'ils semblent y arriver. Cette voix-là, on va en parler. 🎯 Parce que dans cet épisode, je veux te...

🎙️ Vraie contrainte ou fausse bonne excuse : comment faire la différence Tu sais que tu devrais te prioriser. Tu en es même convaincu. Mais dans ta vraie vie, ça ne se passe pas comme ça. Le lundi matin, il y a ce dossier urgent. Le soir, les enfants, le repas, le bain... Et cette petite voix qui dit : « Ce n'est pas le bon moment. » Ou : « Je le ferai quand ce projet sera terminé. » Ou encore : «...

[Hors série] Le mouvement, c'est la vie — et ce n'est pas une option Cette semaine, La vie, c'est maintenant ! participe au Podcasthon : une semaine où des podcasteurs du monde entier mettent en lumière une association qui leur tient à cœur. 🎙️ Mon choix ? Sport Enjoy 05 , une association de fitness basée à Guillestre, dans les Hautes-Alpes. Une association locale, oui... avec un message universel...

🎙️ Se prioriser, c'est égoïste ? Voilà pourquoi c'est exactement l'inverse. Il y a cette petite voix que tu connais bien, celle qui apparaît pile au moment où tu allais enfin faire quelque chose pour toi. 🎽 "Est-ce que je peux vraiment ?" "Je ferais pas mieux de rester avec les enfants ?" "J'ai encore ce dossier qui attend…" Et même si tu arrives à partir, à te prioriser... il est probable que la...

Tu n'es pas en burn-out. Mais tu ne vas plus vraiment bien non plus. Tu tiens, tu gères, tu continues. Mais quelque chose s'est mis à fuir : ton énergie , ton enthousiasme, le plaisir de te lever le matin. Dans cet épisode, je te raconte deux histoires vraies. Deux personnes solides, engagées, responsables… qui ont fini par se retrouver à bout. Pas parce qu'elles n'étaient pas capables, mais parce...

Aujourd’hui, c’est un épisode un peu spécial... Je ne suis pas derrière le micro, je suis invitée sur un autre podcast en plus ! Et si je te partage cette interview d'Empowercast sur La vie c’est maintenant ! , c'est... déjà parce que j'ai un bug technique (soyons honnête) et aussi parce que ça a du sens ! Parce que ce qu’on y aborde te concerne directement. Parce qu'on a déjà parlé de connaissanc...

Tu as peut-être remarqué comme dire “je suis fatigué” est devenu banal. Presque automatique. Mais il y a une différence entre être fatigué … et devenir quelqu’un de fatigué. Dans cet épisode de La vie c’est maintenant ! , je t’emmène explorer cette fatigue discrète qui ne fait pas de bruit, qui ne ressemble pas à un burn out, qui ne déclenche pas d’alarme… mais qui s’installe doucement comme un fo...

Tu dis que tu manques de temps ? Tu te dis que ça ira mieux plus tard ? Quand ce sera plus calme. Quand tel projet sera terminé. Quand tu respireras enfin. Cette sensation de courir après les journées, de toujours repousser à plus tard, en attendant que quelque chose change, sans trop savoir quoi exactement. Ici, on vient questionner ce fameux “manque de temps”, pour voir si c’est vraiment le vrai...

Il y a des moments où rien ne va vraiment mal, et pourtant… Ça ne va pas vraiment non plus. Pas assez pour tirer la sonnette d’alarme. Pas assez pour tout remettre en question. Mais suffisamment pour sentir que quelque chose s’est déplacé . Si tu écoutes cet épisode, ce n’est probablement pas un hasard. Peut-être que, comme beaucoup, ta vie coche les cases. Peut-être que, vu de l’extérieur, tout e...

Tu as envie d’avancer, mais pas au prix de te rajouter de la pression. Tu sais que quelque chose t’appelle : un projet, une décision, un mouvement. Et en même temps… Ta vie est déjà bien remplie. L’équilibre est souvent fragile. Et tu n’as aucune envie de tout faire exploser. Alors tu fais quoi ? Tu repousses. Sans vraiment renoncer. Sans vraiment y aller non plus. Cet épisode est né de cet endroi...

Tu as déjà observé quelqu’un dans une situation objectivement compliquée et t’être dit, très honnêtement, que toi, à sa place, tu serais probablement déjà à bout. Fatigué, tendu, à fleur de peau, prêt à craquer pour un détail. Et pourtant, la personne en face de toi est là. Pas en train de serrer les dents. Pas en mode survie. Juste présente, stable, étonnamment cool. C’est de ce moment précis don...