La vie c'est maintenant !

Tu as envie de temps pour toi , simplement, sans avoir à le justifier et sans culpabiliser . Sauf qu’entre le boulot, la maison, les proches et la to-do qui ne désemplit jamais… il y a toujours quelque chose qui passe avant. Et toujours une raison valable. Alors tu te dis que tu le prendras plus tard. Comme une récompense qu’il faudrait d’abord mériter. Déjà, avoir envie de temps pour toi, même qu...

Il y a un an, "Mireille" ne voyait même pas où du temps pour elle aurait pu rentrer. Une petite fille en bas âge, une maison en chantier, un boulot salarié et une activité d'indépendante à côté. Sur le papier, tout ce qui rend le temps pour soi impossible. Aujourd'hui, elle n'a rien abandonné de tout ça. Et pourtant, la course et la natation sont devenues des non-négociables dans sa semaine. Et el...

Tu connais ce moment où tu te sens déterminée, en te disant : « Cette fois, c'est la bonne. Je vais enfin m'organiser et gagner du temps pour moi . » Et puis 2 semaines plus tard ça retombe. Alors tu recommences. Avec une autre méthode, un autre planning, une nouvelle vague de motivation . Et tu te retrouves toujours au même point : tu cours, tu cours, tu cours. Avec cette petite voix qui te souff...

Y'a un truc que j'ai mis six ans à voir. Six ans, alors que ça se passait sous mes yeux, tous les jours. À l'époque, j'avais tout ce que je croyais vouloir : entreprise, couple, enfant.... De l'extérieur, c'était beau. Et pourtant, j'avais l'impression de m' effondrer doucement, sans pouvoir rien faire. Ce n'était pas un gros craquage, une belle explosion... Finalement, c'était presque devenu une...

Cet été, j'avais trop de casquettes en même temps : - Le cabinet, - Un job saisonnier en plus, - Ma fille en vacances, - Des travaux à la maison, - Un triathlon sur une distance jamais faite avant. Et au milieu de tout ça : le podcast, sur ma liste de trucs à faire. Un lundi soir, l'épisode du lendemain toujours pas enregistré, l'envie de me poser, le stress se pointe.... Je me suis dit que c'étai...

L'équilibre entre tes responsabilités et tes envies, ce n'est pas un objectif qu'on coche une bonne fois pour toutes. C'est un chemin qui bouge en permanence : les enfants grandissent, le travail évolue, les priorités changent. Et c'est justement pour ça que ces clés fonctionnent quelle que soit ta situation. Dans cet épisode, je reviens sur les 7 clés (+ 1) pour conserver son équilibre de vie : ✔...

La frustration n'est pas ton ennemie : c'est ton GPS Tu vois ces moments où t'es empêché de faire ce que t'avais prévu et hop... tu passes du calme, neutre, à l'agacement. Ou encore t'as passé ta journée à faire ce que tu "devais" et puis le soir, tu t'énerves pour un rien. (avant de t'en vouloir aussitôt !) Cette frustration, qui pointe le bout de son nez bien trop régulièrement dans ton quotidie...

Ce mot que tu te dis des dizaines de fois par jour sans t'en rendre compte. "Il faut que je fasse plus de sport." "Je devrais être plus présente pour mes enfants." "Je dois répondre à ces messages." Et à chaque fois, un poids, une pression sourde, une culpabilité qui s'installe, même quand tu fais déjà tout ce que tu peux, du mieux que tu peux. Dans cet épisode, on parle de ces trois petits mots q...

Tout le monde peut trouver son équilibre. T'as déjà eu l'impression de tout gérer, et en même temps de passer complètement à côté de ta propre vie ? C'est exactement de ça qu'on parle dans cet épisode. Ce que tu vas découvrir : Pourquoi l'équilibre c'est un funambule qui s'ajuste en permanence, pas une case qu'on coche une bonne fois pour toutes Comment tes vraies priorités (pas celles que tu croi...

Tu te reconnais dans ce tableau ? Fatiguée, irritable, une tension électrique dans le corps en permanence, et une to-do liste qui ne se vide jamais. Tu donnes tout, à tout le monde, sauf à toi. Et quelque part, tu t'es dit que ça irait mieux "après". Après les travaux. Après ce projet. Après que le bébé dorme. Après l'adolescence... Sauf que l'après n'arrive jamais. Dans cet épisode, je te raconte...

T'as déjà eu l'impression de fonctionner comme un téléphone avec peu de réseau ? Il fonctionne, il fait ce que tu lui demande, mais il rame... Tu sais, ce moment le soir où t'es carrément vidé, ta jauge de patience à zéro, celle de tolérance pas loin. Et à la moindre sollicitation de trop, tu craques, plus fort que tu voudrais. Je te partage ici mon histoire sans filtre : des mois à tenir un rythm...

Tu prends une heure pour toi... et déjà cette petite voix qui calcule ce qu'il va falloir rattraper derrière ? Ou t'es sur le point de partir, mais un scénario catastrophe se pointe dans ton imaginaire et tu abandonnes. Ou encore, t'as pris un moment pour toi, enfin... Mais à ton retour t'as l'impression qu'on est pas loin du chaos. Résultat, t'es pas sûr de recommencer. Dans cet épisode, je décor...

Dans cet épisode, je reviens sur un mécanisme qui m'a bloqué bien plus longtemps que je ne l'aurais cru : la culpabilité qui s'installe sans qu'on la voie venir, et qui te fait dire non avant même d'avoir cherché une solution. Ce mécanisme, je l'ai vécu côté pro et côté familial. Avec un automatisme que mon cerveau posait. Un « c'est pas possible » automatique avant même d'avoir chercher de soluti...

Il y a ce que tu mets en priorité chaque jour. Et il y a ce qui compte vraiment pour toi. Dans la plupart des cas, c'est pas du tout dans la même catégorie. Et ce décalage-là… c'est souvent lui, la vraie raison pour laquelle t'as l'impression de courir pour rien, d'être vidé sans explication, de tenir sans vraiment kiffer. Parce que tu peux trouver toutes les astuces du monde pour recharger ta jau...

Tu finis tes journées à plat , tu rentres à la maison, il reste encore mille choses à faire... et toi t'es déjà en mode survie : Physiquement présent, mentalement absent. L'énergie ne se récupère pas seulement le soir ou dans les moments de repoas. Elle se protège tout au long de la journée. Dans cet épisode, on va regarder ce qui se passe vraiment dans ta journée, à trois niveaux différents, pour...

Tu repousses cette sortie sport depuis trois semaines. Tu dis non à ce weekend entre amis parce qu'il reste un dossier à finir. Tu restes alors que tu pourrais partir, et tu ne sais même pas vraiment pourquoi. Ce mécanisme, qui touche autant les parents que les entrepreneurs , mérite qu'on s'y arrête. Parce que derrière "je n'ai pas pu", "je devais finir ce dossier", "ce n'était pas le bon moment"...

"Je n'ai pas le temps." Tu te l'es dit aujourd'hui ? Cette semaine ? Le problème, c'est que la plupart d'entre nous cherchent la solution au mauvais endroit. Parce que courir après le temps, ce n'est pas un problème d'agenda, ni une question de routine ou de bonne appli. Et aucun template ne va régler ça. Dans cet épisode, je t'explique d'où ça vient vraiment. Parmi les causes que j'ai identifiées...

Tu sais exactement ce que tu devrais faire. Et pourtant, tu ne le fais pas... Tu n'arrives pas à changer, c'est toujours le même comportement qui revient. Ce n'est ni de la faiblesse, ni un manque de volonté. C'est juste que ton inconscient tourne encore sur Windows 95... et lui, il n'a reçu aucune mise à jour depuis très, très longtemps. Dans cet épisode, je réponds à la question de Cindy, celle...

Tu te lèves fatigué, pourtant, tu as dormi, peut-être même bien dormi. Et tu te demandes ce qui ne va pas chez toi. Mais... Rien ne va pas chez toi. Par contre, ce que tu crois être la solution, dormir plus , ne règle pas le vrai problème. Et ce n'est pas ta faute : on apprend tous que fatigue = besoin de repos = sommeil. Sauf que cette équation est incomplète. Et elle t'empêche de t'attaquer à ce...

Tout ce que tu t'étais fixé comme objectif, tu l'as, ou t'es en chemin : la maison, le boulot, la famille. Et pourtant, quelque chose cloche. C'est pas la déprime, il n'y a pas de drame, mais tu te rends bien compte que tu n'es pas heureux, comme t'aurais imaginé que ça puisse te rendre heureux. Et du coup, ça t'amène vers un ressenti un peu honteux, qui va avec la question qu'on avoue rarement à...

Tu connais cette sensation d'être à bout de souffle sur quelque chose que tu aimes pourtant vraiment ? C'est exactement là où j'en étais avec la saison 4 de La vie, c'est maintenant ! Alors j'ai fait ce qui peut paraitre contreproductif : j'ai tout arrêté, pris du recul et soufflé. Et c'est là, loin des to-do lists etde la réflexion forcée, qu'une idée est née. Pas n'importe quelle idée : une nouv...

Tu t'es déjà retrouvé à te demander « à quoi bon » avant de faire quelque chose ? Pas dans un grand moment de crise, juste comme ça, en passant, comme une pensée fugace, presque anodine. Sauf qu'elle ne l'est pas du tout, anodine. Dans cet épisode, je t'emmène avec moi dans une réflexion totalement improvisée, celle que j'ai eue le matin même, qui m'a donné envie d'ouvrir le micro. Pas de plan ni...

Reprendre le pouvoir sur ton temps sans stress supplémentaire Tu te dis que : Si t'étais mieux organisé, t'aurais plus de temps. Si tu faisais plusieurs choses en même temps, t'irais plus vite. Si t'optimisais chaque créneau de ta journée, tu finirais bien par souffler. Et si ces trois convictions étaient justement ce qui te fait perdre du temps ? Dans cet épisode, le tout premier de La vie, c'est...

🔁 Cet épisode est une rediffusion de l'un des épisodes les plus écoutés de la saison 1. Et si tu l'as déjà entendu, je parie que tu peux l'écouter avec d'autres oreilles et entendre autres choses. Entre les responsabilités, le boulot, les projets perso et le rôle de parent... la question de comment trouver un équilibre qui tienne vraiment, pas juste en théorie, mais bel et bien dans la vraie vie,...

Le vrai carburant de ton énergie Est-ce que tu saurais dire, là, maintenant, ce qui compte vraiment pour toi ? Pas ce que tu "penses" devoir répondre. Pas les réponses qui viennent en mode spontanée, automatique. Mais ce qui, au fond, te fait vibrer, te donne de la joie de vivre , du sens, de la vitalité.... au delà de ton environnement, tes proches, ton job. Parce que la plupart du temps, c'est p...