La Raíz

En este podcast te hablo de: -La ansiedad como síntoma y no como enfermedad. -Las causas reales de la ansiedad. -La relación entre el locus de control y la ansiedad. -Cómo afecta la exposición a la luz solar en la ansiedad. -La importancia de sanear nuestras fuentes de información para mejorar nuestra ansiedad. ❗️Programa de Transformación de Hábitos: https://laraiz.net/habitos/

En este capítulo te hablo de: -El motivo por el que es vital mejorar tus hábitos. -3 errores muy comunes que te complican mucho crear buenos hábitos. -3 soluciones prácticas a estos errores que podrás implementar desde hoy mismo. Si quieres que te ayude personalmente a mejorar tus hábitos accede a mi Programa de Transformación de Hábitos: https://laraiz.net/habitos/

En el capítulo de hoy aprenderás: ☑Qué es el autoconcepto. ☑Cómo se crea el autoconcepto. ☑En qué se diferencia un autoconcepto positivo de uno negativo. ☑Cómo detectar si tienes un autoconcepto positivo o negativo. ☑Principios fundamentales para mejorar nuestro autoconcepto. ☑1 ejercicio práctico para fortalecer tu autoconcepto. Si quieres que te ayude personalmente a mejorar tus hábitos, partici...

Agradece a este podcast tantas horas de entretenimiento y disfruta de episodios exclusivos como éste. ¡Apóyale en iVoox! Este capítulo trata de uno de los rasgos del carácter más potenciadores y a la vez más destructivos de todos, el perfeccionismo. Concretamente te hablo de: ▶️Qué es el perfeccionismo ▶️El lado bueno del perfeccionismo ▶️El lado oscuro del perfeccionismo ▶️Las creencias erróneas...

En el capítulo de hoy aprenderás: ▶️El motivo por el que te cuesta tanto ser carismático. ▶️El principio fundamental del carisma. ▶️4 hábitos que te ayudarán a resultar una persona más carismática. Si quieres que te ayude a transformar tus hábitos visita: https://laraiz.net/habitos/

En el capítulo de hoy te hablo de: ▶️Los dos tipos de autocontrol. ▶️El autocontrol como superación de la tentación. ▶️El autocontrol como evitación de la tentación. ▶️Dos ejercicios métodos para superar cualquier tentación. Solicita tu sesión inicial gratuita del programa de transformación de hábitos aquí: https://laraiz.net/habitos/

En el capítulo de hoy hablamos de: ▶️ Los beneficios del agradecimiento. ▶️ La diferencia entre el buen agradecer y el mal agradecer. ▶️ La gratitud como hábito adquirible. ▶️ El mal hábito de enfocarte en lo que no tienes. ▶️ Ser agradecido frente a la adversidad. ▶️ El cuidado como forma suprema de agradecimiento. ▶️ El círculo virtuoso de la gratitud. Si quieres que te ayude a mejorar tus hábit...

En este capítulo te hablo de: ▶️La diferencia entre la autocrítica positiva y la autocrítica destructiva. ▶️Las consecuencias en nuestra salud mental de la autocrítica destructiva. ▶️La autocrítica destructiva como hábito mental. ▶️Cómo eliminar el mal hábito de enfocarnos en nuestros defectos y obviar nuestras virtudes saboteando la recompensa. a corto plazo que nos aporta. ✊Si quieres que te ay...

En este capítulo hablamos de: -Porqué nos cuesta cambiar nuestros hábitos aunque sepamos que son malos y queramos eliminarlos. -Qué es la señal de un hábito. -Cómo influir sobre la señal de un hábito para modificarlo. -Qué le aconsejaría a una persona que come por ansiedad. -El mito de la fuerza de voluntad y la presión del entorno para que comamos mal. -Los trucos que comparten las personas que c...

En este capítulo te cuento cuáles son los 2 motivos principales por los que la mayoría de las personas jamás cumplen sus propósitos de año nuevo. También te explico cuáles son los 2 principios que deberás utilizar para lograr que tus propósitos se hagan realidad en este año 2022. Si quieres más información del programa de transformación de hábitos o quieres reservar tu sesión inicial visita: https...

En esta entrevista Albert nos explica: ➡️Cuáles son las consecuencias negativas de una mala respiración. ➡️4 signos que debes tener en cuenta para saber si eres un buen o un mal respirador. ➡️Cómo afecta la respiración a nuestros estados emocionales. ➡️Los estragos de una mala respiración en nuestra apariencia física. ➡️3 ejercicios para mejorar nuestra respiración. ➡️Como respirar mejor con rinit...

En el capítulo de hoy hablamos de la causa principal de la pereza y de algunas estrategias muy efectivas para conseguir sobreponerse a ella. Si quieres acceder a tu sesión gratuita del programa que mejorará tus hábitos resérvala aquí: https://www.laraiz.net/habitos

▶En este audio te hablo de una de las creencias limitantes que tu ego utiliza para impedirte crecer. Esta creencia limitante es la causa principal del síndrome del impostor. Si eres capaz de librarte de ella avanzar en las áreas más importantes de tu vida te resultará mucho más fácil. ✅Si quieres que te ayude personalmente a mejorar tus hábitos reserva tu sesión inicial gratuita de mi Programa de...

En el capítulo de hoy te traigo una entrevista que me hizo Albert, del Instagram @que.respiro En ella hablamos de diversos temas: -Qué son los hábitos. -Cómo cambiarlos. -La necesidad de coherencia del ser humano. -La importancia de ser fieles a nuestros valores. -Uno de mis valores fundamentales. -Cuáles son mis hábitos. -La importancia de la gratitud. -El victimismo en la sociedad actual. Si qui...

Agradece a este podcast tantas horas de entretenimiento y disfruta de episodios exclusivos como éste. ¡Apóyale en iVoox! En este capítulo inauguro una nueva sección, una que se va a llamar “Reflexiones mundanas para conquistar un nuevo mundo”. Hoy, partiendo de una anécdota que me ocurrió hace unos días, hablaremos del hábito mental de enfocarnos más en las causas que en los efectos y cómo este há...

¿Por qué los malos hábitos se crean solos mientras que los buenos requieren de esfuerzo por nuestra parte? Bien, esto que parece una broma de mal gusto de la naturaleza, realmente puede ser utilizado a nuestro favor para moldear nuestros hábitos a voluntad- En este audio, concretamente, te explico una técnica que puedes utilizar para debilitar tus malos hábitos. Se trata de una técnica sencilla, p...

En el capítulo de hoy te hablo de: ▶️Qué es realmente un hábito ▶️En qué se diferencian los buenos hábitos de los malos ▶️El papel de la recompensa instantánea en la creación de un hábito ▶️Cómo utilizar la gratificación a tu favor para cambiar tus hábitos. Si quieres que te ayude a cambiar algún hábito accede a mi Programa de Transformación de Hábitos: https://www.laraiz.net/habitos

En el capítulo de hoy te cuento: -Qué tienen en común la culpa y la responsabilidad. -En qué se diferencian. -Cuáles tiene mejores consecuencias. Si te ha gustado este contenido y quieres más: Suscríbete a mi canal de YouTube: https://www.youtube.com/channel/UCsOuMOcg26dM5p7IWAXb3UQ?sub_confirmation=1 Sígueme en Instagram: https://www.instagram.com/_la_raiz_/ Si quieres que te ayude a mejorar tus...

En este capítulo te explico en qué consiste el locus de control externo y porqué es el peor hábito que puedes tener . También te enseño un sencillo ejercicio práctico que te ayudará a eliminarlo para siempre ⚔. ▶Si quieres que te ayude a cambiar algún hábito reserva una sesión conmigo: https://www.laraiz.net/habitos/ ▶Si te gusta el contenido que te ofrezco en este canal no olvides visitar mi cana...

La adicción a las redes sociales es un mal hábito que está succionando gran parte de tu tiempo, tu atención y tu energía. Si pasas más horas de las que te gustaría deslizando sin rumbo por las interfaces de las redes sociales, este vídeo es para ti. En él te explico 5 técnicas altamente efectivas, que probablemente no has escuchado en otro lugar y que te van a ayudar a superar el vicio de pasar ex...

En este audio te hablo de una creencia que te puede estar impidiendo avanzar en la vida a la velocidad que te gustaría. Te doy una pista: se trata de una creencia muy común que te está empujando a descuidar tus hábitos. Si quieres conseguir tus objetivos de forma más eficiente tendrás que deshacerte de ella. ¡No te pierdas el audio! Si quieres que te ayude a mejorar tus hábitos accede a mi program...

En este audio te hablo sobre el motivo por el cual no experimentas la autoconfianza que deseas. Te avanzo algo: la clave que necesitas para experimenta más seguridad en ti mismo se encuentra en tu mente subconsciente. Si quieres conocer una técnica que te ayudará a desbloquear toda la confianza que hay dentro de ti, no te pierdas este audio. Si quieres que te ayude a mejorar tus hábitos accede a m...

Agradece a este podcast tantas horas de entretenimiento y disfruta de episodios exclusivos como éste. ¡Apóyale en iVoox! En el capítulo de hoy te hablo sobre las creencias, concretamente te explico: -Qué son. -Cómo se crean. -Cuál es la diferencia entre las limitantes y las potenciadoras. -Cómo detectar creencias limitantes. -Cómo acabar con ellas. Si quieres transformar tu filosofía de vida, acce...

⬆En este audio te explico una estrategia de 3 pasos que te permitirá engañar a tu cerebro usando una característica que comparten los malos hábitos para crear buenos hábitos y vencer la pereza que te producen. Si quieres crear hábitos positivos te recomiendo encarecidamente que hagas lo que te explico en el audio. Recuerda, lo único que te separa de cumplir tus sueños más salvajes son solo unos cu...

En esta ocasión te traigo una de mis intervenciones en el programa Amb Veu de Dona, de Radio la Marina. En ella te hablo de: -Qué son los valores personales. -Cómo se crean los valores personales. -Los valores personales negativos. -Cómo identificar tus valores personales. -Que debes hacer con ellos para ser más feliz. Si quieres que te ayude personalmente a mejorar tus hábitos accede a mi Program...