La pause bonheur

Dans cet épisode, on parle de deuil, et de si j’ai réellement surmonté celui de ma mère . Je te parles à coeur ouvert et te donne ma vision, pour que tu te foutes un peu moins la pression

Dans cette conversation, Samantha partage son parcours de vie, son amour pour le sport et les défis qu'elle a rencontrés en tant que mère et femme active. Elle aborde l'importance de trouver un équilibre entre vie personnelle et professionnelle, ainsi que la nécessité de surmonter ses peurs et d'être bienveillant envers soi-même. Samantha évoque également l'impact positif des réseaux sociaux et de...

Summary Dans cette conversation, Delphine partage son parcours de vie marqué par des défis de santé mentale, notamment la fibromyalgie et le trouble borderline. Elle évoque son cheminement vers le diagnostic, ses passions, et les difficultés rencontrées dans le monde du travail. Delphine parle également de l'importance du sport dans sa vie, de ses relations passées toxiques, et de sa quête de rési...

Dans cet épisode, Anne-Sophie raconte son burn-out, sa séparation et le moment où elle a compris qu’elle s’était oubliée trop longtemps. On parle santé mentale, estime de soi, rapport au corps, perte de poids, pression des réseaux sociaux et reconstruction après l’effondrement. Une conversation honnête sur le fait de se recentrer sur soi, d’arrêter de minimiser sa douleur, de prendre soin de son c...

Dans cette conversation, Marine partage son parcours de vie, et comment le sport a transformé sa perception de soi. Elle aborde ses blessures, l'importance de la communauté et du soutien entre femmes, et encourage à ne pas avoir peur de demander de l'aide. Les blessures l'ont aidée à apprécier davantage le sport et son corps. Elle encourage les femmes à se soutenir mutuellement et à demander de l'...

Dans cet épisode, Victoire et Zoé, connue sous le nom de Diva, partagent un échange inspirant sur le parcours de Zoé, une femme qui a décidé de se choisir et de se concentrer sur son bien-être. Elles abordent des thèmes tels que l'importance des routines, la quête d'équilibre entre vie professionnelle et personnelle, et la nécessité de se libérer des attentes sociétales. Zoé partage son expérience...

Dans cet épisode, on parle de retour à soi , de self-care sans bullshit et de ce moment de vie où tu comprends que travailler plus ne veut pas dire aller mieux . C’est la conversation d’une femme qui a décidé d’arrêter de se cramer pour tout le monde, et de se choisir . De ralentir quand il le faut. De reconstruire après des relations toxiques. Et surtout, de remettre du sens dans son quotidien. O...

Dans cet épisode je te confie mon histoire et pourquoi je suis partie vivre à 19 000 km, en Thaïlande.

Aujourd’hui, on va parler de la difficulté de refaire confiance après une relation toxique. Comment faire, et qu’est ce qu’il se passe réellement ?

Dans cet épisode, je vais t’expliquer comment les petits pas construisent des résultats incroyables, comment ils transforment ton cerveau et comment les appliquer à ta vie – que tu sois plutôt “all-in” comme moi, ou que tu aies besoin d’y aller progressivement.

Aujourd’hui, on va parler d’un sujet qui change tout dans ta vie : apprendre à poser tes limites. Parce que je sais… on t’a appris à être gentille, à plaire, à dire oui, à ne pas déranger. Mais on ne t’a jamais appris que chaque “oui” que tu donnes aux autres sans le penser, c’est un “non” que tu te dis à toi-même

On nous a vendu l’idée qu’il fallait être motivée pour changer, motivée pour se lancer, motivée pour tenir sur la durée. Et c’est faux. Si tu attends la motivation pour changer ta vie, laisse-moi te dire un truc : tu vas attendre longtemps. Parce que la motivation, ce n’est pas un plan, c’est une émotion. Et les émotions, elles changent, elles fluctuent, elles disparaissent.

Pendant longtemps, j’ai cru que mon corps me trahissait. Quand je grossissais, quand je maigrissais, quand j’avais des douleurs, quand je ne me reconnaissais plus. J’ai eu des moments de rejet total, des périodes où je l’ai vu comme mon pire ennemi. Mais aujourd’hui, je sais que mon corps n’a jamais été contre moi. Il a toujours cherché à me protéger, à m’envoyer des messages. Il était juste là, f...

Dans cet épisode, je vais te raconter comment ce besoin de prouver a gouverné ma vie dans plein de domaines, comment il m’a fait mal, mais aussi comment j’ai appris à m’en libérer. Parce que je veux que tu comprennes une chose : tu n’as rien à prouver. Tu es déjà assez.

Aujourd’hui, j’ai envie de te parler d’un sujet qui me tient énormément à cœur : l’amour. Pas l’amour en mode paillettes et films romantiques… mais l’amour vrai. Celui qui te fait grandir, celui qui te fait te sentir belle, libre et entière. Parce qu’aujourd’hui, je suis dans une relation où je me sens respectée, désirée, soutenue. Une relation douce, fluide, simple. Mais pour arriver là, j’ai dû...

Aujourd’hui, j’ai envie de te parler d’un sujet lourd, mais nécessaire. Je vais te parler d’un moment où j’étais au plus bas. Un moment où j’ai pensé que ma vie n’avait plus de sens. Un moment où j’étais prête à tout arrêter. Je te le dis parce que je sais qu’on est nombreuses à passer par des phases où on croit qu’on ne se relèvera jamais. Mais je veux aussi te montrer qu’il y a toujours un feu,...

Aujourd’hui, j’ai envie de partager quelque chose de brut, de vrai. Pas des tips fitness, pas une routine miracle, mais mon histoire. Parce que derrière ce que tu vois aujourd’hui : mon app, mes programmes, mes posts insta ; il y a eu beaucoup de chaos, de pertes, de douleurs. Et si je peux t’accompagner aujourd’hui, c’est parce que j’ai dû apprendre à me sauver moi-même. Si ça peut t’inspirer à n...

Dans cet épisode, nous explorons comment la poursuite incessante de la perfection peut devenir autodestructrice, en examinant ses impacts sur notre bien-être et en proposant des stratégies pour s’en libérer.

Dépression / motivation .. ? Si facile de passer à autre chose ?

-

-

-

-

On parle souvent de mission de vie, d’aspiration et de « trouver » sa mission de vie. Je vais etre cash avec vous au risque de choquer : pour moi c’est du bullshit. Je trouve ça nian nian mais surtout je trouve ça frustrant, frustrant de se dire que noussommes sur terre pour une raison, pour accomplir … Et si on disait fuck à notre « mission de vie » ? Lire la suite »

Combien de fois est ce que vous vous êtes dit que vos différences physiques, ou autres d’ailleurs, vous dérangez ? On va être honnête, à force de voir du parfait, du tout beau, tout nickel partout : on a souvent l’impression que dès qu’on sort du « cadre » on est obligé de complexer ? Aujourd’hui, le sujet que je … fait de ta différence une force ! Lire la suite »