La Mindfulness Per Tutti

Oggi ci dedichiamo a una meditazione per rilassarsi. La puoi usare tutte le volte che vuoi, dai 5 ai 10 ai 20 minuti o più. Ti invito a praticarla qualoridianamente per tutta la settimana. Se ti piace questo podcast metti una stella ⭐️ e lascia una recensione. Seguici su facebook https://www.facebook.com/mymin...

Sai che i nostri pensieri hanno un’influenza chimica reale sul nostro corpo? Ne parliamo insieme nella prima parte del podcast di oggi. Nella seconda parte invece affrontiamo le nostre paure imparando a gestirle e non a evitarle. Se ti piace questo podcast metti una stella ⭐️ e lascia una recensione. Seguici su facebook https://www.facebook.com/mymin...

Usa questa meditazione per calmarti, per fare chiarezza nei tuoi pensieri e per ritrovare la fiducia in te stesso che hai perso lungo il tragitto. Puoi usarla sempre, dove vuoi, quante volte vuoi. Se ti piace questo podcast metti una stella ⭐️ e lascia una recensione. Seguici su facebook https://www.facebook.com/mymin...

Mindfulness e Lifecoaching non sono due mondi diversi, anzi dicono in linea di massima cose simili, e vanno davvero bene insieme. Nella seconda parte della puntata vediamo invece come gestire l’ansia per far in modo da non esserne sopraffatti. Se ti piace questo podcast metti una stella ⭐️ e lascia una recensione. Seguici su facebook https://www.facebook.com/mymin...

Il mangiare consapevole è uno dei rami interconessi con la Mindfulness. Il più delle volte mangiamo senza dare importanza al cibo. Lo facciamo in modo automatico. Questa meditazione e la spiegazione che la precede, ti aiuteranno a comprendere invece l’importanza di mangiare con consapevolezza. Se ti piace questo podcast metti una stella ⭐️ e lascia una recensione. Seguici su facebook https://www....

Parliamo oggi un po’ di filosofia nella prima parte, quella di Schopenhauer che ci insegna cose molto simili alla Mindfulness. Nella seconda parte affrontiamo l’ansia e i modi di gestirla. Se ti piace questo podcast metti una stella ⭐️ e lascia una recensione. Seguici su facebook https://www.facebook.com/mymin...

Oggi ti propongo una breve meditazione per far defluire l’energia negativa. Poter scambiare energia negativa con il benessere è uno dei punti di forza della nostra mente, sfruttiamolo ogni volta che ne abbiamo bisogmo! Se ti piace questo podcast metti una stella ⭐️ e lascia una recensione. Seguici su facebook https://www.facebook.com/mymin...

Far annoiare il tuo bambino è essenziale per la sua crescita e per svegliare in lui la creatività. Senza rendersene conto farà un percorso autonomo di Mindfulness e introspezione. Devi solo essere paziente e stargli vicino. Nella seconda parte della puntata scopriamo la corrente dello “slow living” e quanto questa abbia in comune i suoi principi con quelli della Mindfulness. Se ti piace questo pod...

Oggi pratichiamo insieme un esercizio di meditazione per calmare il corpo. Perchè si sa, se la mente è agitata, anche il corpo si agita. E allo stesso modo, se calmi il tuo corpo, calmerai anche la tua mente. Se ti piace questo podcast metti una stella ⭐️ e lascia una recensione. Seguici su facebook https://www.facebook.com/mymin...

Sei sei una persona empatica e darti agli altri è un bisogno, ricordati che donarti completamente non farà che drenare le tue energie. Devi imparare a mettere dei limiti. Inoltre puoi sfruttare la Mindfulness per conoscerti meglio e capire quali sono i tuoi veri interessi ed obiettivi nella vita ed aiutarti a realizzarli. Se ti piace questo podcast metti una stella ⭐️ e lascia una recensione. Seg...

Pratichiamo oggi insieme con un body scan adatto a tutti, anche ai principianti. Il body scan è una delle meditazioni che preferisco, poichè aiuta a ritrovarsi e a rilassarsi, nonchè a conoscersi profondamente. Ideale da praticare in ogni momento della giornata si voglia, è perfetta se praticata per rilassarsi prima di andare a dormire. Mi raccomando resta fino alla fine della puntata per un picco...

Ascoltare al giorno d’oggi è una dote molto più importante di essere un bravo oratore. La Mindfulness ti aiuta a migliorare le tue capacità empatiche e di ascolto. Inoltre con la pratica e la meditazione della camminata, puoi imparare ad uscire a piccoli passi dalla tua zona di comfort. Se ti piace questo podcast metti una stella ⭐️ e lascia una recensione. Seguici su facebook https://www.faceboo...

Non è una vera e propria meditazione. Ma con questo esercizio impariamo a portare attenzione e consapevolezza ai momenti positivi della nostra giornata. La Mindfulness può essere applicata sempre, che sia formale o informale, nella vita di tutti i giorni, quella informale può essere sempre presente. Se ti piace questo podcast metti una stella ⭐️ e lascia una recensione. Seguici su facebook https:...

Bentornato, spero che le feste ti abbiano lasciato bei ricordi. In questo inizio anno voreei vedere con te come mettere più consapevolezza nei buoni propositi in modo da renderli davvero efficaci e stabilire un livello di benessere più alto nella nostra vita. Nella seconda parte poi, faremo un piccolo esercizio insieme, per accrescere il nostro relax e la nostra consapevolezza. Se ti piace questo...

Ho scelto questa meditazione di gratitudine per augurarvi un sereno Natale. Che porti in voi gioia e serenità e soprattutto che ispiri in voi un profondo senso di gratitudine per i doni della vita. Se ti piace questo podcast metti una stella ⭐️ e lascia una recensione. Seguici su facebook https://www.facebook.com/mymin...

Inizia il perdiodo nataliazio, un momento speciale che possiamo vivere in maniera serena e Mindful. Vediamo come insieme e nel frattempo “Buon Natale a tutti” Se ti piace questo podcast metti una stella ⭐️ e lascia una recensione. Seguici su facebook https://www.facebook.com/mymin...

Pratichiamo oggi insieme questa piccola meditazione sulla consapevolezza del mondo che cambia. Tutto intorno a noi è in continuo cambiamento, la nostra consapevolezza sta nel notarlo. Si tratta di hn esercizio che possiamo fare durante tutta la giornata, sia in modo formale che informale e che accresce enormemente la nostra consapevolezza sul mondo che ci circonda. Se ti piace questo podcast metti...

Oggi vediamo come la Mindfulness può essere un sostegno alla crescita dei bambini, facendogli imparare attraverso i giochi, elementi di consapevolezza che li aiuteranno a crescere. Vediamo inoltre insieme come la società moderna abbia portato gli adulti alla perdita della compassione nei confronti del prossimo. Se ti piace questo podcast metti una stella ⭐️ e lascia una recensione. Seguici su fac...

Meditiamo insieme riportando la calma attraverso il respiro e mandando via i pensieri ansiosi, di stress o depressione che invece rovinano le nostre giornate. Accettiamo in noi pensieri più positivi e stimolanti per hna vita migliore. Se ti piace questo podcast metti una stella ⭐️ e lascia una recensione. Seguici su facebook https://www.facebook.com/mymindfulnesspath

Oggi vediamo insieme l’ansia e come già negli anni 40/50 il fumettista Schulz con le sue strisce di Snoopy la vedeva come un problema fondamentale della vita delle persone. Approfondiamo insieme il discorso dell’ansia in generale e di come contrastarla con varie tecniche, tra cui ovviamente la Mindfulness. Se ti piace questo podcast metti una stella ⭐️ e lascia una recensione. Seguici su facebook...

La meditazione può aiutarci a preparare la mente al sonno meritato. Spesso capita che i nostri pensieri arrivino senza lasciare spazio per il dovuto riposo. Questa meditazione serve propio a iniziare la fase di relax in modo da allenare la mente ad abbandonarsi al riposo. Se ti piace questo podcast metti una stella ⭐️ e lascia una recensione. Seguici su facebook https://www.facebook.com/mymindful...

Oggi parliamo di social, della frustrazione che ne deriva e dell’importanza di gestire la propria vita mettendo confini e facendosi rispettare, perchè l’io è importante. Parliamo inoltre di intelligenza emotiva, vediamo cosa è e come possiamo sfruttarla per proteggerci da chi ci vuole manipolare. Se ti piace questo podcast metti una stella ⭐️ e lascia una recensione. Seguici su facebook https://w...

Pratichiamo insieme oggi una meditazione basata sul respiro per cercare di rilassare la nostra mente, in particolar modo se siamo soggetti che pensano troppo. Ricorda che puoi usare questa meditazione ogni volta che vuoi e che ne senti il bisogno. Se ti piace questo podcast metti una stella ⭐️ e lascia una recensione. Seguici su facebook https://www.facebook.com/mymin...

Vediamo più da vicino il vero senso della meditazione e l’aiuto che puó darci. Inoltre affrontiamo insieme il tema della depressione, di come aiutare chi ne soffre e vediamo cosa ci causa il september blues, la sindrome da stress post vacanza. Se ti piace questo podcast metti una stella ⭐️ e lascia una recensione. Seguici su facebook https://www.facebook.com/mymindfulnesspath

L’abbraccio è una delle forme di amore, gratitudine, perdono più potenti del mondo. Con questa meditazione portiamo avanti anche un rituale per risvegliare in noi queste emozioni profonde. Praticare amore, gratitudine e perdono quotidianamente puó migliorare enormemente il nostro approccio alla vita. Se ti piace questo podcast metti una stella ⭐️ e lascia una recensione. Seguici su facebook https...