La Mindfulness Per Tutti

La Mindfulness e l’ironia non sono poi così distante, ci spiega come lo stesso Kabat Zinn. Vediamo inoltre come la consapevolezza incide nella nostra scala di valori quando dobbiamo realizzarci nella vita. Se ti piace questo podcast metti una stella ⭐️ e lascia una recensione. Seguici su facebook https://www.facebook.com/mymindfulnesspath

Pratichiamo insieme un esercizio di consapevolezza in modo da sentir fluire la nostra energia nel mondo e di portarne con noi la consapevolezza anche dopo aver meditato. Se ti piace questo podcast metti una stella ⭐️ e lascia una recensione. Seguici su facebook https://www.facebook.com/mymindfulnesspath

Oggi vediamo insieme l’importanza del non giudizio, guardandolo sotto l’aspetto del genitore interiore che portiamo sempre con noi. Vediamo inoltre come interfacciarci, anche grazie alla meditazione, con quegli individui che si nutrono della nostra energia positiva e che in psicologia vengono definiti “vampiri emozionali”. Se ti piace questo podcast metti una stella ⭐️ e lascia una recensione. Se...

Pratichiamo oggi per qualche minuto insieme un esercizio di consapevolezza per ricordarci il potere dell’amore e del sentirsi amati. Puoi fare questo esercizio tutte le volte che vuoi. È scientificamente provato che portare consapevolezza all’amore che riceviamo nella vita, cambia la percezione nel nostro fisico del battito cardiaco. Se ti piace questo podcast metti una stella ⭐️ e lascia una rec...

La paura del cambiamento a volte ci blocca. Ma il cambiamento non va visto con un’accezione negativa. Il cambiamento va accolto come portatore di nuove possibilità. Inoltre vediamo insieme come lavoro e vita privata possono convivere nella nostra vita e possono aiutarci a realizzarci in modo più concreto. Se ti piace questo podcast metti una stella ⭐️ e lascia una recensione. Seguici su facebook...

Oggi ti propongo una meditazione breve e in piedi. La puoi usare tutte le volte che vuoi per rallentare un po’ dal turbinio della vita quotidiana. Le prime volte che la usi, non superare questi 5 minuti. Dopo volendo, quando sarai più abituato, potrai praticarla anche più a lungo. Se ti piace questo podcast metti una stella ⭐️ e lascia una recensione. Seguici su facebook https://www.facebook.com/...

Approfondiamo oggi il concetto di tempo, il suo valore, la sua importanza. Guardiamolo attraverso occhi consapevoli e apprezziamolo come dono importante. Parliamo inoltre del significato di ignoranza per Buddha, intesa come “non conoscere”. Se ti piace questo podcast metti una stella ⭐️ e lascia una recensione. Seguici su facebook https://www.facebook.com/mymindfulnesspath

Meditiamo insieme oggi con un particolare body scan, ideale per i novizi di Mindfulness. Ricorda che questo tipo di meditazione sui punti di contatto del corpo può essere praticata sia in modo formale, come facciamo ora, che in modo informale, durante il nostro quotidiano. Se ti piace questo podcast metti una stella ⭐️ e lascia una recensione. Seguici su facebook https://www.facebook.com/mymindfu...

Voler tenere tutto sotto controllo ci rende la vita un enorme stress. Per questa ragione capire che avere tutto sotto controllo non è possibile, diventa necessario per vivere serenamente. Impariamo a lasciar andare i nostri pensieri e le nostre emozioni e a focalizzarci sul nostro respiro per tornare al presente, al qui e ora. Se ti piace questo podcast lascia una recensione. Seguici su facebook h...

Medita con noi oggi per rilassare il tuo corpo e riportare la calma con il respiro e con il body scan. Inizia il tuo percorso di cambiamento oggi stesso. Se ti piace questo podcast lascia una recensione. Seguici su facebook https://www.facebook.com/mymindfulnesspath

Comprendiamo insieme l’importanza di accogliere il cambiamento. E per iniziare il nostro cambiamento, quale miglior periodo di quello in cui siamo in vacanza? Se ti piace questo podcast lascia una recensione. Seguici su facebook https://www.facebook.com/mymindfulnesspath

Meditiamo insieme per perdonare e lasciar andare via i risentimenti che ci portiamo dentro, a volte da lungo tempo. Lasciar andare significa anche permetterci di tornare a vivere senza il peso della rabbia che cova dentro. Se ti piace questo podcast lascia una recensione. Seguici su facebook https://www.facebook.com/mymindfulnesspath

Cosa significa essere sani? Scopriamo insieme cosa veramente è importante per avere una vita sana e consapevole. Se ti piace questo podcast lascia una recensione. Usiamo la consapevolezza e il buon senso anche nella vita di tutti i giorni, ad esempio nel traffico. Seguici su facebook https://www.facebook.com/mymindfulnesspath

Recuperiamo la gioia con questa meditazione di compassione. Ritorniamo in contatto con noi e con il mondo. Se ti piace questo podcast lascia una recensione. Seguici su facebook https://www.facebook.com/mymindfulnesspath

Un percorso di Mindfulness ci aiuta anche ad elaborare emozioni forti come il dolore per un lutto. Inoltre in un percorso consapevole si imparano tecniche che sono importanti per mantenere una stabilità emotiva essenziale per vivere oggi in serenità. Se ti piace questo podcast lascia una recensione. Seguici su facebook https://www.facebook.com/mymindfulnesspath

Meditiamo insieme oggi, con una meditazione veloce che apra il nostro cuore e la nostra mente a un percorso più sereno, dove chiarezza e fiducia in se stessi sono alla base. Se ti piace questo podcast lascia una recensione. Seguici su facebook https://www.facebook.com/mymindfulnesspath

Fiducia, accettazione, non cercare risultati e lasciar andare sono gli altri principi fondamentali alla base della Mindfulness. Scopriamoli insieme in questo viaggio verso la consapevolezza. Se ti piace questo podcast lascia una recensione. Seguici su facebook https://www.facebook.com/mymindfulnesspath

Tutti abbiamo bisogno di aumentare la nostra motivazione interiore, poichè a volte, ci perdiamo nella vita di tutti i giorni. Questa pratica Mindfulness se portata avanti quotidianamente senza saltare un giorno, puó portare dei benefici immensi all’autostima personale. Se ti piace questo podcast lascia una recensione. Seguici su facebook https://www.facebook.com/mymindfulnesspath

Il non giudizio, la pazienza e la mente del principiante sono i primi tre fondamentali per un percorso di Mindfulness. Vediamo insieme e da vicino cosa significano e cosa viene inteso quando si attuano nella pratica. Se ti piace questo podcast lascia una recensione. Seguici su facebook https://www.facebook.com/mymindfulnesspath

Potrà apparirti un esercizio meditativo strano, ma vedrai che usandolo ti insegnerà a percepire pensieri, emozioni e sentimenti appena arrivano, in modo da comprenderli e non reagire ad essi in maniera automatica. È una delle pratiche meditative più utili per affrontare i caotici tempi moderni. Se ti piace questo podcast lascia una recensione. Seguici su facebook https://www.facebook.com/mymindful...

Intraprendere un percorso di Mindfulness significa anche rigenerare la propria mente in modo che resti sempre giovane. Si perchè la nostra mente è in continua evoluzione e mettere in pratica ció che si impara e l’’unico modo per renderla sempre attiva. Se ti piace questo podcast lascia una recensione. Seguici su facebook https://www.facebook.com/mymindfulnesspath

Usa questa meditazione per liberarti dallo stress di una mente distratta dai troppi pensieri. Ti aiuterà ad ancorarti al qui e ora liberando la tua mente dalla fatica del continuo pensiero. Saranno minuti di relax che puoi utilizzare ogni volta che vuoi. Se ti piace questo podcast lascia una recensione. Seguici su facebook https://www.facebook.com/mymindfulnesspath

Lo stress, l’ansia, gli attacchi di panico sono elementi sempre più comuni che le persone si trovano ad affrontare nella vita moderna. La Mindfulness riportando attraverso il respiro l’attenzione al qui e ora, ci ancora al presente e ci aiuta ad affrontare queste sensazioni nel modo più logico possibile, non lasciando spazio alle risposte istintive. Se ti piace questo podcast lascia una recensione...

Grazie a questa meditazione, oggi, riscopriamo insieme la consapevolezza di ognuno dei nostri sensi. Si tratta di una meditazione relativamente breve e che puoi usare ogni volta che senti il bisogno di tornare al qui e ora. Se ti piace questo podcast lascia una recensione. Seguici su facebook https://www.facebook.com/mymindfulnesspath

Vivere l’insicurezza ci mette ansia e stress perchè il nostro sistema nervoso è sempre in allarme. Un percorso di Mindfulness puóaiutarci a ritrovare l’equilibrio. Se ti piace questo podcast lascia una recensione. Seguici su facebook https://www.facebook.com/mymindfulnesspath