La Mindfulness Per Tutti

Tu lo sai cosa è il pensiero dicotomico? È uno dei grandi bias della società occidentale. Parliamo poi del concetto del tempo e di come il qui e ora sia davvero l’unico momento che conta. Infine affrontiamo il tema dell’autocompassione e dell’ambiente in cui possiamo esprimere il nostro potenziale. Se ti piace questo podcast metti una stella ⭐️ e lascia una recensione. Un podcast ha costi elevati...

Eccoci arrivati all’appuntamento settimanale con la nostra meditazione. Questo esecuzio è pensato per chi si avvicina alla Mindfulness da neofito e deve imparare a concentrare la mente portando consapevolezza su un singolo compito. Naturalmente può essere fatto da chiunque, anche dai più esperti, per allenare la mente alla concentrazione. Usalo sia in modo formale che informale e vedrai che dopo u...

Oggi parliamo insieme di diversi argomenti. L’importanza di un mindset positivo per migliorare la vita. 5 diverse pratiche formali e informali per praticare la Mindfulness. Infine parliamo del rimandare le cose e di quanto questo incida nel perdere le occasioni della vita. Se ti piace questo podcast metti una stella ⭐️ e lascia una recensione. Un podcast ha costi elevati, se vuoi supportare quest...

Meditiamo oggi con una pratica che riporta a riconnettersi col proprio io superiore. È una pratica che aiuta a far chiarezza in se stessi e che ci dona sicuramente un’accresciuta consapevolezza🧘🙏🏻. Se ti piace questo podcast metti una stella ⭐️ e lascia una recensione. Un podcast ha costi elevati, se vuoi supportare questo progetto fai una donazione https://paypal.me/mymindfulnes... Seguici su...

Parliamo oggi della ricetta della felicitá, che non esiste. Di come la Mindfulness ci aiuta a trovarla e di come possiamo mantenere alto il buonumore grazie alla produzione di serotonina. Se ti piace questo podcast metti una stella ⭐️ e lascia una recensione. Un podcast ha costi elevati, se vuoi supportare questo progetto fai una donazione https://paypal.me/mymindfulnes... Seguici su facebook htt...

Ti propongo per questa settimana un esercizio meditativo per alleggerire la tua mente e calmarla dal continuo stress della vita. È un esercizio che facciamo insieme, ma che puoi anche fare ogni volta che ti senti agitato. Fammi sapere cosa ne pensi 😉. Se ti piace questo podcast metti una stella ⭐️ e lascia una recensione. Un podcast ha costi elevati, se vuoi supportare questo progetto fai una do...

La vita puó essere faticosa, per questa ragione è importante concedersi una pausa per ricaricare le batterie. E quando serve possiamo anche fare un semplice esercizio per tornare a terra nel presente. Più consapevolezza ci permetterá di guardare da vicino le emozioni forti come la rabbia, di capirne l’importanza, imparando così a gestirla. Se ti piace questo podcast metti una stella ⭐️ e lascia u...

Per questa settimana ti propongo una esercizio di meditazione abbastanza importante. Ti aiuterá a liberarti del peso di preoccupazioni e rimpianti che ci portiamo dietro e che appesantiscono la nostra vita. Questo esercizio dovrebbe aiutarti a sentirti più leggero e più sereno per affrontare la vita più legato al presente , senza farti condizionare da presente e passato. Se ti piace questo podcast...

L’autostima è un elemento alla base del nostro successo come persona, ne vediamo oggi gli aspetti importanti e proviamo ad aumentarla. Parliamo anche compassione verso noi stessi, che non deve mai mancare per sostenerci. E infine parliamo di quanto sia importante imparare a lasciar andare sulle cose, evitandoci così inutili ansie e stress. Se ti piace questo podcast metti una stella ⭐️ e lascia u...

Ti propongo per questa settimana una meditazione per conciliare il sonno. Ti aiuterà a rilassarti poco prima di andare a letto in modo da rendere mente e corpo più sereni . Se ti piace questo podcast metti una stella ⭐️ e lascia una recensione. Un podcast ha costi elevati, se vuoi supportare questo progetto fai una donazione https://paypal.me/mymindfulnes... Seguici su facebook https://www.facebo...

Oggi parliamo dell’impatto dell’autosabotaggio sulla nostra vita e di come molti di noi peccano di autostima e pensano di non meritare le opportunità della vita. Parliamo anche dell’importanza e del perchè sia importante essere consapevoli, in modo da vivere completamente nel presente. Infine dedichiamo l’ultima parte a 3 piccoli esercizi da fare nella giornata per combattere l’ansia. Se ti piace...

Ti propongo questa settimana un body scan per prendere consapevolezza del proprio corpo. Aiuta a rilassarsi ed è benefico prima di addormentarsi. Fammi sapere cosa ne pensi. Se ti piace questo podcast metti una stella ⭐️ e lascia una recensione. Un podcast ha costi elevati, se vuoi supportare questo progetto fai una donazione https://paypal.me/mymindfulnes... Seguici su facebook https://www.faceb...

Lezione un po’ più lunga oggi poichè affrontiamo temi collegati tra loro. La Mindfulness ci aiuta a gestire le emozioni che sino i colori della vita e non possiamo non viverli. Dobbiamo fare in modo che ci colorino e poi vadano via. Per questo la vita va affrontata con un mindset positivo. Vediamo insieme alcuni consigli per farlo. E infine ci avviciniamo ai nostri errori nel modo giusto, con comp...

Ti propongo questa settimana una medotazione del discorso. Ti aiuterà a prendere consapevolezza del giusto modo in cui rivolgersi agli altri e approcciare il prossimo. Ti consiglio di praticarla per tutta la settimana in modo da prenderne dimostichezza. Se ti piace questo podcast metti una stella ⭐️ e lascia una recensione. Un podcast ha costi elevati, se vuoi supportare questo progetto fai una d...

Parliamo oggi di come cambiare il nostro mindset da negativo a possitivo per aprirci a infinite nuove possibilità. Impariamo inoltre grazia ai giovani a imparare a lasciar andare, senza porsi troppi problemi per vivere oggi, senza perderci in ieri o nel domani. Pratichiamo oggi una meditazione insieme sul prendere consapevolezza dei nostri problemi, senza avere necessariamente la soluzione ad essi...

Pratichiamo oggi una meditazione insieme sul prendere consapevolezza dei nostri problemi, senza avere necessariamente la soluzione ad essi. Vediamoli più da vicino e conviviamoci senza farci trascinare dall’ansia che ci possono provocare. Se ti piace questo podcast metti una stella ⭐️ e lascia una recensione. Un podcast ha costi elevati, se vuoi supportare questo progetto fai una donazione https:...

Parliamo oggi di tanti argomenti. Di come sia importante proteggersi da un eventuale burnout lavorativo. Parliamo anche della teoria del karma ripresa e riprocessata in modo occidentale e infine del mindset che abbiamo, che se troppo negativo andrebbe cambiato per permetterci un approccio alla vita più ricco di possibilità. Se ti piace questo podcast metti una stella ⭐️ e lascia una recensione. U...

Aiutiamoci con questa meditazione a risvegliarci dal torpore invernale. Abbracciamo l’energia primaverile per il risveglio del benessere e della nostra vitalità. Se ti piace questo podcast metti una stella ⭐️ e lascia una recensione. Un podcast ha costi elevati, se vuoi supportare questo progetto fai una donazione https://paypal.me/mymindfulnes... Seguici su facebook https://www.facebook.com/mymi...

Puntata un po’ più lunga oggi per parlare di diversi argomenti. Essere gelosi puó rivelare scarsa autostima e insicurezze. Vediamo come affrontare questa cosa. E vediamo come affrontare anche le nostre paure, che non possiamo crescere mettendole sotto il tappeto. Infine parliamo di come la Mindfulness puó aiutarci a riscoprire il dono della pazienza. Se ti piace questo podcast metti una stella ⭐️...

Ti propongo oggi una meditazione tratta da un discorso di Thich Nhat Hanh, uno dei grandi maestri della Mindfulness. Si tratta di una meditazione che in un certo senso ci porta alle nostre radici e ci fa recuperare un contatto con chi siamo. Provala e fammi sapere cosa ne pensi. Se ti piace questo podcast metti una stella ⭐️ e lascia una recensione. Un podcast ha costi elevati, se vuoi supportare...

Oggi cerchiamo di capire come funziona a grandi linee il nostro cervello e come la Mindfulness ci aiuti a migliorarme le prestazioni migliori. Ti invito inoltre nella seconda parte a iniziare a mangiare consapevolmente con tutti i 5 sensi. Il cibo può essere un’esperienza fantastica. Se ti piace questo podcast metti una stella ⭐️ e lascia una recensione. Un podcast ha costi elevati, se vuoi suppo...

Ti propongo oggi una meditazione ideata dal grande maestro Alan Wallace. Il testo è leggermente riadattato. Questa meditazione aiuta a migliorare il proprio stato d’animo e la propria autostima. Se ti piace questo podcast metti una stella ⭐️ e lascia una recensione. Un podcast ha costi elevati, se vuoi supportare questo progetto fai una donazione https://www.paypal.me/mymindfu... Seguici su faceb...

Oggi parliamo dell’importanza dell’autostima e la forza che il credere consapevolmente in noi stessi ci può dare. Nella secondo parte ti spiego perchè la Mindfulness dovrebbe essere insegnata a scuola e quanto gioverebbe ai giovani. Se ti piace questo podcast metti una stella ⭐️ e lascia una recensione. Seguici su facebook https://www.facebook.com/mymin...

Per questa settimana ti propongo una meditazione che trovo eccezionale. Dura poco e può essere usata nei momenti di emergenza, ovunque per ritrovare se stessi. Si perchè la vita a volte è difficile e stressante e ci mettiamo un attimo a entrare nel turbinio dei pensieri negativi. Con questa meditazione invece rompi il ciclo negativo e ti ancori al presente. Se ti piace questo podcast metti una ste...

Parliamo oggi insieme di consapevolezza del perdono e di quanto il perdono sia importante nel nostro percorso di Mindfulness. Nella seconda parte invece vediamo come la scienza utilizzi la Mindfulness come valida alternativa alla terapia del dolore per chi soffre di dolori cronici. Se ti piace questo podcast metti una stella ⭐️ e lascia una recensione. Seguici su facebook https://www.facebook.com...