La Mindfulness Per Tutti

Prova insieme a me questa sessione di training autogeno. Con il tempo impararerai a rilassarti quando vuoi utilizzando la tua stessa voce. Per praticare dovrai immaginare la sensazione di calore nel tuo corpo. Che fai? Non provi? Se ti piace questo podcast metti una stella ⭐️ e lascia una recensione. Un podcast ha costi elevati, se vuoi supportare questo progetto fai una donazione https://paypal....

Oggi affrontiamo diversi argomenti insieme, sempre con un tocco di consapevolezza come se parlassimo tra amici. Parliamo della ricerca di popolarità che oggi pervade la società, di come questa ci porti a dare un senso a cosa sia la felicitá. E poi tocchiamo l’argomento “dio” inteso come creatore e alla sua connessione con le sue creature. Se ti piace questo podcast metti una stella ⭐️ e lascia un...

Impara insieme a me in questa meditazione a riconoscere le tue emozioni e a sentirle attraverso il tuo corpo. Il corpo ci parla ogni giorno, dobbiamo solo imparare a capire cosa ci sta dicendo per poter vivere meglio. Se ti piace questo podcast metti una stella ⭐️ e lascia una recensione. Un podcast ha costi elevati, se vuoi supportare questo progetto fai una donazione https://paypal.me/mymindful...

Parliamo oggi di quello che riteniamo davvero importante e di come possiamo imparare a distinguerlo dalle cose che in realtà non lo sono. Vediamo inoltre come far un po’ d’ordine nella nostra vita iniziando a lasciar andare le cose materiali. E infine parliamo delle giornate no e soprattutto di come contrastarle. Se ti piace questo podcast metti una stella ⭐️ e lascia una recensione. Un podcast h...

L’ansia la proviamo tutti prima o poi, per questa ragione ti propongo una meditazione di rilassamento del corpo e della mente che ti aiuti ad affrontare l’ansia e lo stress di tutti i giorni. Se ti piace questo podcast metti una stella ⭐️ e lascia una recensione. Un podcast ha costi elevati, se vuoi supportare questo progetto fai una donazione https://paypal.me/mymindfulnes... Seguimi e scrivimi...

Vediamo oggi insieme come affrontare e superare un attacco di panico. Durante un attacco di panico il nostro corpo si pone in una stato di lotta o fuga e affrontarlo non è sempre semplice. Puoi utilizzare questa lezione anche semplicemente per ritrovare calma e tranquillità dentro di te. Se ti piace questo podcast metti una stella ⭐️ e lascia una recensione. Un podcast ha costi elevati, se vuoi s...

Proviamo oggi insieme una meditazione della visualizzione per portare un po’ di relax nella nostra vita. Oggi visualizziamo insieme una spiaggia. Se ti piace questo podcast metti una stella ⭐️ e lascia una recensione. Un podcast ha costi elevati, se vuoi supportare questo progetto fai una donazione https://paypal.me/mymindfulnes... Seguimi e scrivimi su altri social https://linktr.ee/chico76rm

Dedico questa lezioni a una serie di considerazioni da fare con se stessi per vivere una vita più sana. Infine impariamo a saper riconoscere e osservare le nostre emozioni in modo da non identificarci con esse. Se ti piace questo podcast metti una stella ⭐️ e lascia una recensione. Un podcast ha costi elevati, se vuoi supportare questo progetto fai una donazione https://paypal.me/mymindfulnes......

Proviamo insieme questa meditazione che ci radicherá a terra e ci permetterà di essere abbastanza flessibili da diventare un ponte con il cielo. Se ti piace questo podcast metti una stella ⭐️ e lascia una recensione. Un podcast ha costi elevati, se vuoi supportare questo progetto fai una donazione https://paypal.me/mymindfulnes... Seguimi e scrivimi su altri social https://linktr.ee/chico76rm

Parliamo oggi di due argomenti importanti. Il primo è la capacità di saper ascoltare davvero gli altri senza mai interromperli e l’altro è la depressione. Questa seconda vista da più vicino per capirla meglio e per aiutare nel miglior modo possibile chi ne soffre. Se ti piace questo podcast metti una stella ⭐️ e lascia una recensione. Un podcast ha costi elevati, se vuoi supportare questo progett...

Torniamo alle basi, al respiro e al corpo per coltivare la nostra consapevolezza e tornare in armonia con il mondo che ci circonda. Se ti piace questo podcast metti una stella ⭐️ e lascia una recensione. Un podcast ha costi elevati, se vuoi supportare questo progetto fai una donazione https://paypal.me/mymindfulnes... Seguimi e scrivimi su altri social https://linktr.ee/chico76rm

Parliamo oggi del concetto di avere il controllo della propria vita. Di come la Mindfulness ci allena a guardare le cose da punti di vista diversi e infine del concetto sbagliato che il domani porta con sè un giorno migliore. Se ti piace questo podcast metti una stella ⭐️ e lascia una recensione. Un podcast ha costi elevati, se vuoi supportare questo progetto fai una donazione https://paypal.me/m...

Il perdono ə alla base del nostro miglioramento personale, perchè ci libera dal rancore. Ecco perchè oggi ti propongo una meditazione del perdono che puoi ultilizzare rivolta a chi ti ha fatto del male, ma anche, se ne senti la necessità, a te stesso. Se ti piace questo podcast metti una stella ⭐️ e lascia una recensione. Un podcast ha costi elevati, se vuoi supportare questo progetto fai una don...

Vediamo insieme oggi come la consapevolezza ci aiuta a sconfeggere i pregiudizi e la paura del diverso. Vediamo anche come ci aiuta a cambiare prospettiva in un’ottica dove le cose che accadono nella nostra vita non sono problemi, ma possibilità. Infine affrontiamo insieme l’idea di una giusta etica per la scuola del merito. Se ti piace questo podcast metti una stella ⭐️ e lascia una recensione....

Oggi voglio proporti una meditazione di accettazione e compassione per te e per gli altri. Per quanto le difficoltá della vita ci facciano pensare che siamo i soli ad avere problemi, in realtà le vite di tutti noi sono molto simili e con compassione reciproca le possiamo affrontare meglio . Se ti piace questo podcast metti una stella ⭐️ e lascia una recensione. Un podcast ha costi elevati, se vuo...

Parliamo oggi di come la Mindfulness ci insegni a regolare le nostre emozioni in modo da bloccare gli schemi di reazione che ci portano alla violenza. Parliamo anche di come la consapevolezza ci possa aiutare a superare i traumi. Infine affrontiamo il tema della piramide dei bisogni di Maslow, elementi che secondo Maslow, muovono la nostra vita. Se ti piace questo podcast metti una stella ⭐️ e la...

Siamo già a metà dicembre, le festività sono vicine, per questa ragione voglio indirizzare il tuo io nel ricordare la gentilezza e l’amore che ci fanno stare bene e che ogni giorno dobbiamo esprimere a noi stessi e al mondo. Se ti piace questo podcast metti una stella ⭐️ e lascia una recensione. Un podcast ha costi elevati, se vuoi supportare questo progetto fai una donazione https://paypal.me/my...

Parliamo oggi della vicinanza dello yantra yoga alla mindfulness. Vediamo inoltre insieme come dovrebbe essere un buon leader. Infine parliamo di diversità e di come la Mindfulness ci aiuta ad abbattere l’idea e la paura del diverso. Se ti piace questo podcast metti una stella ⭐️ e lascia una recensione. Un podcast ha costi elevati, se vuoi supportare questo progetto fai una donazione https://pay...

Meditiamo insieme oggi con una pratica di viasualizzazio e che ci aiuta a trovare un po’ di serenitá e la gratitudine necessaria per vivere bene. Ricorda sempre di portare avanti la pratica per tutta la settimana. Se ti piace questo podcast metti una stella ⭐️ e lascia una recensione. Un podcast ha costi elevati, se vuoi supportare questo progetto fai una donazione https://paypal.me/mymindfulnes....

Dedichiamo questa puntata ad appronfondire gli esercizi di consapevolezza per i 5 sensi. Qual è il tuo preferito? Se ti piace questo podcast metti una stella ⭐️ e lascia una recensione. Un podcast ha costi elevati, se vuoi supportare questo progetto fai una donazione https://paypal.me/mymindfulnes... Seguimi e scrivimi su altri social https://linktr.ee/chico76rm

Il mese di dicembre è alle porte. Per iniziare questo mese finale dell’anno riportiamo la nostra consapevolezza verso la gratitudine. Ogni giorno cerchiamo di ricordarci di dare spazio alla gratitudine per quello che la vita ci da. Che sia una cosa o una persona. Esprimiamo il nostro essere grati e la piacevole sensazione che ne segue 😊. Se ti piace questo podcast metti una stella ⭐️ e lascia un...

Parliamo oggi un pochino del buddismo e di cosa rappresenta il “risveglio” per Buddha. Parliamo poi di come allenare i nostri 5 sensi ad essere più consapevoli. Iniziamo dall’olfatto con un esercizio Mindful. Approfondiremo esercizi con gli altri sensi, nelle prossime lezioni. Se ti piace questo podcast metti una stella ⭐️ e lascia una recensione. Un podcast ha costi elevati, se vuoi supportare q...

Ti propongo questa meditazione per il rilassamento perchè ho la netta sensazione che queste siano settimane difficili per tutti. Praticala se vuoi quando ti senti teso oppure prima di andare a dormire, ti aiuterà a prepararti per la buonanotte. Se ti piace questo podcast metti una stella ⭐️ e lascia una recensione. Un podcast ha costi elevati, se vuoi supportare questo progetto fai una donazione...

Una puntata oggi piena di amore. Si amore come concetto visto sotto diverse prospettive. Amore per la vita, per darle un senso, per capire. Amore consapevole con la persona che ci sta accanto, per vivere la nostra sensazione in tutte le sue sfaccettature. Infine vediamo insieme di avvicinare il concetto del “segreto della felicità” sia attraverso gli insegnamenti del Buddha che attraverso gli occh...

Ti propongo oggi una meditazione dell’abate Ajahn Amaro che serve a ricentrare la propria consapevolezza col respiro e nel corpo. Ho pensato che una meditazione come questa fosse il metodo migliore per rilassare le tensione e allo stesso tempo rendersi consapevoli del mondo dentro di noi e fuori di noi e soprattutto dello spazio occupato dai nostri pensieri. Praticala per tutta la settimana per ab...