La Luna Podcast. Planlos glücklich, dance, move, heal

Allein sein können, eine unterschätzte Superkraft Wer gelernt hat, allein zu sein, ist frei. Frei von emotionaler Abhängigkeit. Frei von der Angst, verlassen zu werden. Frei von dem Gefühl, jemanden zu brauchen, um vollständig zu sein. Dann werden Beziehungen zu einer bewussten Wahl und nicht zu einer Notwendigkeit. In dieser Podcastfolge sprechen wir darüber, warum Alleinsein so wichtig ist, wie...

Dies, das und jenes ist das heutige Thema... Da wir einfach mal drauflos plaudern. Wir sprechen über das, was uns gerade bewegt, über die letzten Wochen, die Hitze, die Herausforderungen des Alltags und darüber, warum die Zündschnur manchmal etwas kürzer sein kann als sonst. Vor allem sprechen wir darüber, was uns hilft, wieder bei uns selbst anzukommen, durchzuatmen und in unsere Mitte zurückzufi...

Wechseljahre – Realität, Erfahrung oder Glaubenssatz? In dieser Folge sprechen wir über ein Thema, das viele Frauen irgendwann eventuell berührt: die Wechseljahre. Dabei bringen wir bewusst zwei unterschiedliche Perspektiven mit. Die eine von uns erlebt die Wechseljahre ganz konkret. Veränderungen im Körper, im Energiehaushalt, im Schlaf, in den Emotionen oder im eigenen Empfinden. Für viele Fraue...

Warum wir uns immer wieder weiterbilden? Lernen hört für uns nicht mit der Schule, einer Lehre oder einer Ausbildung auf. Im Gegenteil: Es ist ein lebenslanger Weg. Der Unterschied zu früher ist jedoch, dass wir heute aus einer ganz anderen Motivation heraus lernen. Als Kinder oder Jugendliche haben wir oft gelernt, weil wir es mussten. Wir besuchten die Schule, absolvierten eine Ausbildung und fo...

Etwas, das uns seit unserer Geburt begleitet und doch oft kaum Beachtung findet, ist unser Atem. Tag für Tag atmen wir tausende Male ein und aus, meist unbewusst. Erst wenn Stress, Hektik oder emotionale Belastungen zunehmen, merken wir, wie flach unsere Atmung geworden ist. Wir halten den Atem an, ziehen die Schultern hoch und verlieren die Verbindung zu uns selbst. Dabei ist der Atem eine der kr...

Willkommen zu Podcast Folge 63. Heute sprechen wir über ein Thema, das oft viel unterschätzt wird... Entrümpeln. Und damit meine wir nicht nur Schränke, Keller oder irgendwelche Kisten, die seit Jahren irgendwo herumstehen. Entrümpeln passiert auf ganz vielen Ebenen. Wir selbst entrümpeln ungefähr drei Mal im Jahr bewusst unser Zuhause. Und jedes Mal spüren wir danach dieselbe Energie: Leichtigkei...

Heute sprechen wir über ein Thema, das unglaublich heilsam sein kann und gleichzeitig oft eines der schwierigsten ist: Vergebung. Wahre Vergebung bedeutet nicht, etwas gutzuheissen oder alles einfach zu vergessen. Es bedeutet vielmehr, uns selbst aus der schweren Energie von Schmerz, Wut, Enttäuschung oder Schuld zu befreien. Denn solange wir festhalten, binden wir unsere eigene Lebensenergie an a...

Challenges… und die Frage dahinter: Wie sehr bist du bereit, dir selbst wirklich zu begegnen? In unserer neuen Podcast-Folge sprechen wir darüber, warum es so kraftvoll ist, bewusst aus der Komfortzone rauszugehen, nicht aus Druck, sondern aus deiner eigenen Entscheidung heraus. Aktuell begleiten uns zwei ganz einfache, aber ehrliche Challenges: unsere Kniebeugen-Challenge und unsere ganz persönli...

Sterben. Tod. Und was, wenn alles ganz anders ist, als wir gelernt haben…? In dieser neuen Podcast-Folge öffnen wir einen Raum für ein Thema, das oft verdrängt wird und gleichzeitig so viel Wahrheit in sich trägt. Wir sprechen über unsere ganz persönliche Sicht auf den Tod, über Ängste, Loslassen und darüber, was wirklich bleibt, wenn der Körper geht. Was, wenn der Tod nicht das Ende ist… sondern...

Wer bin ich? Eine Frage, die so simpel klingt und doch so tief geht. In dieser Folge nehmen wir dich mit auf unsere persönliche Reise der Selbstfindung. Inspiriert von den berührenden Büchern von John Strelecky wie das Café am Rande der Welt, Safari des Lebens und The Big Five for Life, teilen wir unsere Gedanken, Erkenntnisse und Erfahrungen. Wie finden wir heraus, wer wir wirklich sind? Was gibt...

In dieser besonderen Folge blicken wir zurück, auf ein Jahr voller Gespräche, Erkenntnisse und gemeinsamer Entwicklung. Unser Podcast feiert bald sein einjähriges Jubiläum, und wir nehmen dich mit auf die Reise, wie alles begonnen hat. Was war der Impuls, diesen Podcast ins Leben zu rufen? Welche Themen haben uns bewegt und was hat sich unterwegs vielleicht ganz anders entwickelt als gedacht? Eine...

Sie sind leise. Unsichtbar. Und doch bestimmen sie so oft unser ganzes Leben. Vielleicht kennst du Gedanken wie: Ich bin nicht gut genug. Ich bin es nicht wert. Geld wächst nicht auf Bäumen. Man kann nicht alles haben. Und das Spannende ist: Diese Sätze fühlen sich nicht wie Gedanken an, sie fühlen sich wie Wahrheit an. Doch genau hier liegt der Schlüssel: Es sind keine Wahrheiten. Es sind Überzeu...

Der Moment, bevor du einschläfst, ist kraftvoller, als du vielleicht denkst. Es ist nicht einfach nur das Ende deines Tages es ist der Übergang in dein Unterbewusstsein. Mit welchen Gedanken gehst du also wirklich ins Bett? Sind es Sorgen, Zweifel, To-do-Listen… oder vielleicht der letzte Blick aufs Handy, Social Media, Nachrichten? All das nimmst du mit in deinen Schlaf. Dein System verarbeitet e...

Wie oft versuchen wir, im Aussen zu zeigen, wie gut wir sind? Wie sehr wir geben, helfen, lieben, verstehen… Und wie oft hoffen wir dabei, bewusst oder unbewusst gesehen, anerkannt oder bestätigt zu werden? Doch wahre Güte braucht kein Publikum. Sie ist leise. Echt. Tief verwurzelt in dir. Ein guter Mensch zu sein bedeutet nicht, sich ständig zu erklären. Nicht, sich zu rechtfertigen. Und auch nic...

Wie oft suchen wir im Aussen nach Anerkennung? Nach einem „Du bist gut so wie du bist“, nach einem Zeichen, dass wir richtig sind? Doch die Wahrheit ist: Der nachhaltigste Selbstwert entsteht in uns selbst. Wenn wir beginnen, uns selbst zu sehen…-uns selbst anzuerkennen -uns selbst zu bestätigen dann verändert sich etwas Grundlegendes. Wir werden ruhiger. Klarer. Unabhängiger. Nicht, weil wir kein...

In dieser Folge sprechen wir über Medien, Reizüberflutung und den ständigen Strom an Informationen, der täglich auf uns einwirkt. Wie bewusst gehen wir eigentlich noch damit um, was wir konsumieren und was macht das alles mit unserem System? Wir beleuchten, wie schnell wir uns im Aussen verlieren können und dabei die Verbindung zu uns selbst leiser wird. Gleichzeitig geht es darum, wieder mehr Kla...

In dieser Podcast Folge tauchen wir ein in die Energie des Frühlings, in diese kraftvolle Aufbruchsstimmung, die uns einlädt, Altes hinter uns zu lassen und Neues willkommen zu heissen. Dabei werfen wir einen Blick auf verschiedene Systeme, die uns umgeben und prägen, vom Körpersystem über das Schulsystem bis hin zu gesellschaftlichen Strukturen wie Krankenkassen. Was beginnt sich zu verändern? Wo...

Emotionale Intelligenz ist sexy In dieser Folge sprechen wir über etwas, das oft unterschätzt wird und doch unglaublich anziehend ist: emotionale Intelligenz. Kennst du das? Small Talk. Oberflächliche Gespräche. Worte ohne Tiefe. Es wird geredet, aber nichts aussagendes gesagt, es berührt nicht.... Und irgendwann merkst du:Das nährt dich nicht. Es füllt keinen Raum. Es verbindet nicht wirklich. Me...

In dieser Folge sprechen wir über ein kleines Wort mit grosser Kraft: Nein. Für viele von uns fühlt sich ein Nein falsch an. Hart. Egoistisch. Ablehnend. Doch was, wenn ein Nein gar keine Ablehnung ist, sondern ein kraftvolles Ja zu dir selbst ? Jedes Mal, wenn du zu etwas Nein sagst, das sich für dich nicht stimmig anfühlt, sagst du Ja zu deinen Grenzen. Ja zu deinen Bedürfnissen. Ja zu deinem We...

Bewusstsein betäuben, warum wir uns selbst ausweichen In dieser Folge sprechen wir über ein Thema, das viele betrifft und über das doch oft geschwiegen wird: Das Betäuben unseres Bewusstseins. Kiffen. Alkohol. Medikamente. Drogen. Warum greifen wir dazu? Was versuchen wir eigentlich nicht zu fühlen? Oft geht es nicht um die Substanz selbst. Es geht darum, der eigenen Realität für einen Moment zu e...

In dieser Folge sprechen wir über Selbstliebe. Ein Wort, das oft benutzt wird und doch so unterschiedlich gelebt wird. Für uns ist Selbstliebe kein Ego-Trip. Kein „Ich zuerst, alle anderen egal“. Sondern eine bewusste Entscheidung, uns selbst ernst zu nehmen. Selbstliebe bedeutet für uns, uns an erste Stelle zu setzen nicht aus Trotz, sondern aus Verantwortung. Denn wir haben gelernt: Wenn wir uns...

In dieser Folge sprechen wir über ein Thema, das aktuell stark polarisiert: Gender, Identität und das damit verbundene Wirrwarr. Und bevor wir starten, möchten wir eines ganz klar sagen: Das hier ist kein Angriff, keine Abwertung und kein Kampf gegen irgendwen. Es ist unsere persönliche Wahrheit, unsere Wahrnehmung und unser Erleben. Wir wissen, dass diese Folge triggern kann. Nicht, weil wir prov...

In dieser heutigen Podcastfolge spreche ich ganz bewusst alleine über ein Thema, das viele Menschen fasziniert – und gleichzeitig verunsichert: Hypnose. Vielleicht hast auch du schon einmal gehört: „Unter Hypnose sagt man Dinge, die man gar nicht sagen will.“ „Man verliert die Kontrolle.“ „Was, wenn ich nicht mehr zurückkomme?“ In dieser Folge räume ich mit genau diesen Ängsten auf. Ich erkläre di...

Wie viel mehr Freude, Spass und Leichtigkeit darfst du bewusst wählen? Gerade in einer Zeit, in der vieles schwer erscheint, erinnert uns das Leben immer wieder daran, dass es auch anders gehen darf. In dieser Folge laden wir dich ein, alte Muster von Müssen und Funktionieren zu hinterfragen und dich wieder mit deiner natürlichen Lebensfreude zu verbinden. Freude ist kein Zufall – sie ist eine Ent...

Die aktuelle Zeitqualität lädt uns mehr denn je dazu ein, feiner zu werden, in unserer Wahrnehmung, in unserem Fühlen, in unserem Sein. Energien sind immer da, doch nicht alle hören hin. In dieser Folge sprechen wir darüber, warum gerade jetzt so viele Menschen sensibler werden, warum sich Dinge intensiver anfühlen und weshalb es immer wichtiger wird, der eigenen inneren Wahrnehmung zu vertrauen....