La Hoguera

¿Qué es la Creatina y para qué sirve?, ¿Para quién está recomendada y en qué dosis tomarla?, ¿Qué beneficios obtenemos de ella?, ¿Qué contraindicaciones pueden existir?, Todas estas preguntas y algunas más que nos hacéis a través de redes sociales las contesta nuestra especialista en cocina ancestral del Club Camaleón @spicy_krmen. Así la podréis encontrar en su perfil de Instagram donde cada sema...

El éxito es un concepto abstracto, para unos será tener una familia, para otros vivir en la montaña y para otros tener reconocimiento social. Pedro ha experimentado en los últimos 10 años un gran desarrollo tanto en lo personal como en lo profesional. Ha escrito cuatro libros, se ha convertido en uno de los principales divulgadores de filosofía estoica en España, ha creado un sistema de entrenamie...

Sari nos habla de la relación entre sistema inmune y microbiota, por qué están tan unidos y que impacto tienen en nuestras emociones. También nos explica cómo deberían abordarse enfermedades y trastornos psicológicos desde la prevención. ¿Por qué a día de hoy se sigue rehabilitando con antiinflamatorios y reposo? ¿Seguimos glorificando la figura del doctor o estamos empezando a demonizarlo? Para t...

Si tuviéramos que volver a nuestra niñez, ¿Qué tipo de ejercicio escogeríamos? ¿Qué entrenamiento necesitan nuestros hijos para tener mejor salud en su edad adulta? Roc fue uno de esos adolescentes que se encontró con la pandemia en un momento crucial de su vida. Durante aquellos meses del confinamiento, decidió organizar un campus de verano para entrenar a niños. Pero esto sólo fue el principio d...

Ya quedaron muy atrás aquellos años del culturismo donde, decenas de máquinas con discos y poleas llenaban los gimnasios. Luego vino el Crossfit dejando claro que su filosofía reunía conceptos y valores que encajaban mucho más con las necesidades del ser humano. Pero esto no ha acabado, la preparación física en torno al movimiento y la salud sigue evolucionando. Darío es gerente de una cadena de e...

Cada vez existen más deportistas de resistencia que muestran un aspecto vigoroso y musculado. ¿Es este un factor limitante a la hora de tener un buen rendimiento? ¿Se puede obtener nuestra mejor versión en resistencia y ultrafondo teniendo unos índices de masa muscular superiores a la media de los corredores? En esta charla os hablaré sobre todos los beneficios que obtenemos por tener una mayor ma...

El Clubbell es una herramienta de entrenamiento milenaria, pero en la actualidad pocos saben todas las posibilidades que ofrece. Con pocos kilos podemos construir hombros fuertes y móviles, manos poderosas y troncos funcionales. Roberto Lerma es uno de los formadores de esta herramienta y junto a mí, profundizamos en cada aspecto desconocido de este tremendo artilugio. Apúntate estas dos fechas, S...

Después del debate abierto con la respuesta de Chito Ronda en el capítulo 59, donde el speaker afirmaba rotundamente que el ultratrail era un deporte claramente insalubre, decidí tratar este tema de forma más amplia. Para ello llamé a Rubén Espinosa, uno de los entrenadores y divulgadores más activos en el ámbito de la resistencia actualmente en España. En esta charla desmembramos el tema en tres...

Si te gusta entrenar con tu propio peso corporal, la calistenia puede ser tu deporte. Pero por el camino puede que te encuentres con muchos obstáculos en forma de lesiones o frustración por falta de resultados. Uringutá, además de ser un maestro joven en este arte, también sirve de ejemplo de superación. En este capítulo nos deja atónitos con su historia donde, después de pasar por tres operacione...

Cuando publiqué este reel no pensaba que tendría tanta repercusión. Más de 300 comentarios polarizados dando opiniones de todo tipo. ¿Qué haces si sales de trabajar y estás tan cansado que no te apetece entrenar? Mi primera propuesta fue, ir a entrenar sin ganas y sin comer. Pero en esta charla comento todas las posibilidades que se pueden dar y algunos de los comentarios más interesantes.

Un deporte de sufrimiento extremo, el ultratrail. Dolor físico y emocional. Muchas horas de entrenamiento sin ver a tu pareja, a tus hijos, a tus padres. Muchas horas de soledad atravesando montañas sin llegar a entender por qué lo hago. Todo para que un día cobre sentido, pero, ¿Por qué lo hacemos? Detrás de cada persona normal hay una historia que responde a esta pregunta. Una historia de supera...

Comportarse de forma Estoica. ¿Qué significa esto? Agustín Blanco es uno de los más activos divulgadores Españoles de esta filosofía y hoy viene a hablarnos sobre cómo ponerla en práctica. Desde qué cosas están a nuestro alcance y cuales no, hasta cómo detectar los pensamientos y emociones de sabotaje para utilizarlas a nuestro favor. EL RETO ESTOICO 126 es un proyecto donde Agus, enseña el camino...

CETOADAPTACIÓN Y RENDIMIENTO, Con Josema Catalina Nacemos cetoadaptados y nos volvemos resistentes a la insulina. Es la evolución a la inversa. Pero, ¿Qué significa estar cetoadaptado?, ¿Es la glucosa nuestra enemiga?, ¿Seremos mejores deportistas si dependemos menos del carbohidrato?, ¿Tendremos una mejor salud?. Josema Catalina, experto en nutrición deportiva y deportista de resistencia, nos ens...

El autoconcepto. ¿Qué es el ego desde una mirada amplia? ¿Qué sucede en nuestra mente cuando el ego nos gobierna? ¿Cómo sabemos que nos está ayudando o nos está entorpeciendo? Una charla para relajarse y abrir la mente. Una charla para ampliar tu perspectiva y poder seguir trabajando en tu bien estar. Paco Pons y Patricia Vaquero nos acompañan en un paseo sobre las profundidades de nuestra mente y...

“Calculé en la subida, ataqué en la bajada y sufrí hasta la meta” Ese es el resumen de una carrera agonizante de 23 minutos y 29 segundos luchando por ser el corredor más rápido del mundo por la montaña. Fabián Venero con sólo 18 años ya cuenta en su palmarés con un décimo puesto de Europa y en su último campeonato con la selección Española de atletismo nos deslumbró y dejó sin aliento en el últim...

El oráculo del sentido común. Quien sintetiza el problema. El es las páginas amarillas del desarrollo personal. El guía hacia la felicidad. Joan Gallardo nos hablará sobre la creatividad, desde el punto de vista evolutivo moderno. Cómo hemos perdido cierta capacidad de crear por la falta de “aburrimiento”. También nos hace ver el apego hacia lo que creemos importante con un prisma más amplio y tra...

Entre risas y lloros, esta gran mujer a pesar de su enfermedad, nos regala un rato para recapacitar. Todo un mensaje oculto tras una charla entre dos amigos, entrenador y entrenada. Una relación de amor-amor, de ganar-ganar del sí o sí. Gracias Juani por enseñarnos a vivir con fortaleza y entereza y a hacerlo siempre con una sonrisa de oreja a oreja.

“No eres una croqueta, no puedes gustarle a todo el mundo” ¿En realidad debemos intentar gustarle a todo el mundo para ser más felices? ¿Dejamos de esforzarnos por conocer a gente nueva según nos hacemos mayores? ¿Son nuestras relaciones de amistad, pareja o trabajo necesariamente compatibles? David Moreno, Daniel Rodríguez y Vladimir Díaz son mis amigos, mi círculo más cercano y al que debo mucho...

Las lesiones son periodos muy complicados para cualquier persona. Pero, ¿Qué es una lesión? Y sobre todo, ¿supone lo mismo para un deportista élite que para uno recreativo o amateur?, Juan, Antón y Antonio, nos explican el punto de vista desde el “banquillo” pero también habiéndolo sufrido como deportistas. Nos dan trucos para llevarlas mejor e incluso para entender la lesión como una parte más de...

No estamos preparados para entender el movimiento humano. Por lo tanto, tampoco lo estamos para entender la disfunción del movimiento humano. Pero como en todo, siempre hay personas que abren camino y en esto de la escoliosis, Diego Cano es una de esas. Diego nos explica qué es la escoliosis, cómo se enfrenta a cada caso, qué limitaciones produce tanto en el movimiento como en la psicología de la...

Curar nuestra salud comiendo carne es la antítesis de todas nuestras creencias sobre la alimentación saludable y la prevención de enfermedades como el cáncer. Llevamos tantos años dando por hecho conceptos erróneos sobre nutrición y salud que hemos desaprendido a cuidarnos. Ana Ms Carnivore, coach de salud ancestral, naturópata y especialista en alimentación carnívora nos cuenta como durante mucho...

Nuestro especialista en la respiración, Eugenio López Recio nos explica detalladamente por qué el O2 y el CO2 son igual de necesarios en el proceso de respiración. Entenderemos el intercambio de gases desde una dimensión bioquímica y así podremos comprender qué tipo de estrategias seguir para mejorar nuestra salud y por ende nuestro rendimiento. Para finalizar nos enseña por qué es tan beneficiosa...

No sólo por rendimiento o salud, el salto vertical es un gesto necesario por el tipo de fuerza a la que nos enfrentamos desde que nacemos hasta que morimos, la fuerza de la gravedad. Como podréis escuchar en esta charla, mejorar tu salto vertical puede estar limitado o potenciado en función de cuántas variantes de movimiento abordemos. Biotensegridad, fuerza, potencia y técnica esconden amplios es...

La base de la pirámide nutricional nos recomienda desde hace 30 años comer cereales como fuente principal de energía y salud. David Vargas, especialista en Psiconeuroinmunología clínica nos explica qué papel juega la nutrición en nuestro sistema inmune y nuestras emociones. Cómo deberíamos entender los carbohidratos y cuáles son algunos peligros de los cereales en nuestra salud.

El Club Camaleón nace con la misión de ayudar a aquellas personas que quieren llegar al nivel superior de energía vital. Este proyecto de entrenamiento concurrente, alimentación real y hábitos ancestrales será el principio de un cambio de forma de hacer las cosas en tu día a día.