La Force de Changer

Dans cet épisode, je reçois Rémi Tremblay, fondateur de la Maison des Leaders. Rémi accompagne les leaders depuis plus de 20 ans dans un espace de ralentissement, de réflexion et d'échange. Nous discutons ensemble de l'importance de ralentir. Nous explorons le parcours de Rémi en lien avec la ralentissement, comment cela impact sa vie aujourd'hui et de quelles façons nous pouvons la...

Pour offrir à notre corps les meilleures chances de donner un maximum d'énergie, d'optimiser notre sommeil, d'améliorer notre digestion et par la bande améliorer notre composition corporelle, la constance et la stabilité sont 2 outils essentiels. Découvrez comment ce simple concept pourrait changer votre vie. 

Katarina est une femme d'affaires qui a su faire sa place en entreprise en début de carrière. De promotion en promotion, elle s'est forgée l'identité d'une femme qui réussie, qui est capable d'en prendre, qui étudie constamment. Malheureusement, elle s'est forgée cette identité au détriment de sa santé, qui l'a obligé à prendre un virage sérieux sur la façon dont...

L'être humain est une machine d'adaptation extraordinaire. Chacune des cellules de l'organisme s'adaptent minutieusement à leur environnement. Au fond, au lieu de vouloir perdre du poids, nous devrions plutôt tenter de créer un environnement qui nous permettra d'avoir une composition corporelle dans laquelle nous sommes bien. Pour que cela tienne dans le temps, nous devron...

Bonjour tout le monde! Je vous invite à mon premier épisode où vous aurez la chance de visualiser l'atteinte d'un objectif dans le temps. C'est une ambiance méditative, qui sera bénéfique uniquement si vous êtes assis dans un endroit calme où vous ne serez pas dérangé pour les prochaines minutes.  Ce que l'esprit peut concevoir aura beaucoup plus de chance de se matérialiser da...

Bonjour à tous et à toutes! Changer ses habitudes de vie, c'est un défi de tous les instants. Je rencontre souvent les gens qui me disent qu'ils veulent tout changer (et ça dure difficile dans le temps) ou qu'il veulent changer sans faire trop de changements (et les résultats, si on ne change pas beaucoup, n'apparaissent pas beaucoup!) Quelle est la bonne approche à adopter qua...

Il se peut que vous fassiez tout ce qu'il faut au niveau de votre entraînement. Vous êtes régulier.e.s, vous vous entraînez fort, vous calculez ce que vous pouvez calculer, etc.  Par contre, il y a une variable HYPER importante à prendre en considération pour que votre entraînement donne vraiment les résultats escomptés, que ce soit la perte de gras, la prise de masse musculaire ou la perform...

Dans cet épisode, nous parlons de changement. Évidemment, si l'on veut perdre du poids, améliorer notre santé ou notre condition physique, il faudra un jour ou l'autre apporter des changements dans notre vie. Je vous explique 3 composantes essentielles pour développer votre capacité à changer, et donc améliorer vos chances de réussites.  Nous parlerons donc de:  - Développer un "Gro...

Dans cet épisode, on explore le parcours de Jhennevièv Heartt, professeure et enseignante de yoga et coach en développement personnel. À travers ses expériences personnelles et son parcours professionnel, elle a bâti une approche unique de transformation humaine, qu'elle enseigne à travers les différents services de son entreprise, Nai'a Life. Elle nous partage plusieurs trucs et conseil...

Pierre-Hugues reçoit Jean-François Thibault, coach fondateur d'Axellite Leadership. Ils explorent le parcours de Jean-François dans le but de bien comprendre pourquoi il développe le leadership de soi dans les organisations. Il explique par la suite comment il prend en charge les cohortes de son programme de leadership à travers les 4 grands volets du parcours. Il complète avec un mot de la f...

Est-ce que le stress nuit à votre santé? Le stress est important, car si nous n'en avions, pas nous ne serions pas en vie. Dans un contexte de santé globale, je mets en perspective l'impact du stress dans une démarche de changement.

Guillaume a un historique de "régimes" en dents de scie.  Il nous raconte dans quel état d'esprit il est arrivé chez Umanovo pour débuter son défi 6 semaines, et comment il a réussi à en faire une transformation réussie. Il explique le processus qui l'a préparé à réussir, ainsi que son expérience chez Umanovo dans son défi de 6 semaines.

Superbe entrevue avec Stéphanie Desharnaies-Dion, nutritionniste au centre CEPIA. Stéphanie nous parle d'alimentation intuitive. Nous aborderons ce thème ainsi que plusieurs sous-thèmes dérivés de cette approche: "manger ses émotions", la culpabilité, la restriction, la pleine conscience, l'idée de préoccupation alimentaire, et plus encore. Si vous avez assez de faire des diète...

Dans cet épisode, je m'entretiens avec Jody Poulin. Nous discuterons de ses motifs à débuter une transformation physique, et tout ce que ç'a impliqué, pour le meilleur, et pour le pire. Elle nous explique comment une transformation peut devenir malsaine, et l'importance de bien gérer son discours interne et ses émotions pour réussir une réelle transformation.

Depuis  plus de 12 ans déjà, je suis entraineur et propriétaire des Centres Umanovo . Je veux prendre le temps de vous expliquer le cheminement professionnel qui m’amène aujourd’hui à vous parler de notre philosophie de la façon dont on le fait. Dans ce 1er épisode, je vous parlerai de: Pourquoi créer le Podcast: "La Force de Changer ?" Les valeurs des Centres Umanovo La complexité de to...