La Force de Changer

Dans ce premier épisode de la saison 3, je vous parle d'autonomie individuel, et comment cette perspective peut vous permettre d'augmenter vos chances de réussir votre perte de poids. --------- Si vous désirez perdre 20lb de façon durable → https://twentyfit.carrd.co/ Ajoutez-moi comme ami sur Facebook → https://www.facebook.com/ph.geoffroy.coach/ Tu es un coach qui aimerait se joindre à...

21 jours pour changer d'habitude? On te ment! --------- Si vous désirez perdre 20lb de façon durable → https://twentyfit.carrd.co/ Ajoutez-moi comme ami sur Facebook → https://www.facebook.com/ph.geoffroy.coach/ Tu es un coach qui aimerait se joindre à notre équipe → https://www.umanovo.com/contact

Je suis vraiment tanné de voir tous ces corps parfaits sur le WEB. Des photos stagés, les pubs, des modèles, du photoshop... Une photo comme ça, si ça arrive, c'est à l'instant T, avec un éclairage parfait, et un travail acharné pour y arriver. OU Être doté d'une génétique extraordinaire qui te permet d'avoir un corps qui à l'air en santé avec peu d'efforts. J'pe...

Je suis jamais capable de terminer ma perte de poids. Même si je suis motivé au début et que ça fonctionne, on dirait que j'abandonne, comme si je ne suis pas capable de maintenir mon nouveau poids. Si c'est la croyance que tu as en ce moment, écoute ceci. Il y 2 raisons pour cela, et j'te dis exactement quoi faire à la place. -------- Si vous désirez perdre 20lb de façon durable →...

Il est difficile d'y voir clair. Toutes les approches semblent efficaces, et en même temps, on dirait qu'ils se contredisent toutes. Quoi faire? ---------------- Si vous désirez perdre 20lb de façon durable → https://twentyfit.carrd.co/ Ajoutez-moi comme ami sur Facebook → https://www.facebook.com/ph.geoffroy.... Tu es un coach qui aimerait se joindre à notre équipe → https://www.umanovo...

Pourquoi un coach voudrait-il parler de son expérience personnelle de perte de poids? En fait, cet épisode fait suite au LIVE que j'ai donné sur mon groupe Facebook le mardi 25 juillet 2023. Suite à ce dernier, j'ai reçu énormément de commentaires positifs sur la façon dont les gens se reconnaissent dans les enjeux auxquels nous devons faire face lorsque nous décidons de changer nos habi...

Dans cet épisode, je vous donne un regard nouveau (du moins, j'essaie!) sur l'été comme étant un des meilleurs moments pour vous engager dans un processus de perte de poids. ------- Si vous désirez perdre 20lb de façon durable → Lisez ceci Ajoutez-moi comme ami sur Facebook → Pierre-Hugues Geoffroy Tu es un coach qui aimerait se joindre à notre équipe → Contactez-nous

Dans cet épisode à saveur un peu plus personnel, je vous explique mes essentiels pour la perte de poids... et ce n'est pas une attrape! Nous parlons: Du type d'entraînement à privilégier Du bon mindset De l'amour de soi Des compétences culinaires De la responsabilité individuelle —--------------------------- Si vous désirez perdre 20lb de façon durable → Lisez ceci Ajoutez-moi comme...

Dans cet épisode, nous couvrons, ou pas, mon TOP 5 des aliments à éviter pour perdre du poids. Les aliments à éviter pour perdre du poids Notre discours interne et l'échec Pourquoi se sent-on coupable? Adopter des comportements cohérents —--------------------------- Si vous désirez perdre 20lb de façon durable → Lisez ceci Ajoutez-moi comme ami sur Facebook → Pierre-Hugues Geoffroy Tu es un c...

Dans cet épisode: Retour sur les lois de la bioénergétique De façon pratique, comment cette loi s'applique-t-elle? Les comportements alimentaires liés à l'idée de "manger moins" Pourquoi cela ne fonctionne pas La stratégie des paliers pour une démarche réussie --------------- Si vous désirez perdre 20lb de façon durable → Lisez ceci Ajoutez-moi comme ami sur Facebook → Pierre-H...

Avec la quantité d'information qui circule, il n'est pas toujours évident de savoir par où commencer si l'on désire perdre du poids de façon durable. On discute du Mindset de la réussite et des premières étapes à mettre en place pour que cela fonctionne à long terme.

On croit souvent que le fait de perdre du poids nous permettra d'atteindre bonheur, confiance en soi et ENFIN un bien-être absolu. Et si on faisait l'inverse? Si on se permettait d'honorer son corps pour tout ce qu'il nous permet d'être et faire AVANT de rechercher des standards de beauté impossibles à atteindre?

Il se peut que vos attentes ne soient pas saines, et que vos attentes personnelles en lien avec un processus de changement ne vous permettent pas de maintenir vos résultats dans le temps. Comment y arriver?

On entend dire que pour que la perte de poids soit durable, il faut éviter les diètes et voir à changer nos habitudes. Est-ce que cette perception est ce qui nous permettra vraiment de vivre un changement durable?

Vous découvrirez dans cet épisode 5 pensées pièges que l'on retrouve en perte de poids. Si vous vous reconnaissez dans l'une d'elle, c'est une belle piste d'amélioration à travailler! 

De retour de Houston, je vous partage 2 concepts que j'ai particulièrement apprécié, qui me supporterons dans mon parcours personnel, et qui saura aussi vous aider dans le vôtre.

Un épisode ou je fais au moins 3 blagues de qualités vraiment discutables, mais où je vous explique, basé sur mon expérience de coach, ce qui nuit à votre processus de changement en perte de poids.

Aujourd'hui, j'ai envie de vous exposer à mes multiples réflexions sur la perte de poids. Même si j'en arrive aujourd'hui à travailler avec une approche qui a un taux de succès extrêmement élevé, plusieurs questions restent sans réponses, et nécessitent mon attention pour continuer à me diriger vers mon ambition folle d'avoir un taux de succès de 100%! Pour un RV avec moi...

Dans cet épisode, je m'entretiens avec Julie Côté, qui vient tout juste de terminer son programme TwentyFit. Bonne écoute!

Suite au succès du REEL qui est devenu viral sur Facebook, je vous explique plus en détail certains concepts expliqués dans la vidéo courte.

Je vous fait état de mon parcours, et du manque de discipline auquel j'ai fait face ces dernières semaines.

Vous aimeriez comprendre comment votre métabolisme fonctionne?  Je tente de vulgariser comment celui est influencé par les apports énergétiques pour vous permettre de prendre des décisions plus éclairées par rapport à la gestion de votre poids! 

Depuis le mois d'octobre que je coach des clients en perte de poids via mon programme en ligne TwentyFit. À travers ces dernières semaines, j'ai appris PLEIN de choses intéressantes. J'avais donc envie de vous partager 5 apprentissages intéressants faits depuis le début de cette aventure!

Lundi, je recommence là! Cette fameuse phrase a valu à plusieurs le lauréat du manque de constance d'or de l'année. Ça prend quoi pour être discipliné? On en parle ici.

De retour du Mexique, Pierre-Hugues nous parle de son voyage, du lien entre l'identité et le changement, ainsi que de quelques anecdotes sympathiques :) Bonne écoute!