La cultura del benessere con il Dott.Mattia Pieri

In questo video parliamo di testosterone maschile, di come molti uomini oggi vivano un calo dell’ormone e di 4 step concreti per migliorarlo in modo naturale. Non è niente di “magico”: sono i fattori veri che influenzano la produzione ormonale, spiegati con rigore e applicabili nella vita reale.🎯 In questo episodio scopriamo:i principali fattori che influenzano i livelli di testosteronecome stile...

Le nuove linee guida americane sull’alimentazione hanno fatto molto scalpore. Biohackers, guru e divulgatori improvvisati le stanno usando per sostenere tesi estreme su grassi saturi, carne rossa e salute, spesso completamente fuori contesto. In questo video analizzo nel dettaglio le nuove linee guida USA e smonto 5 miti che stanno circolando online, spiegando cosa dicono davvero i documenti uffic...

La plastica non è solo rifiutiÈ ovunque: negli oggetti che usiamo ogni giorno, negli utensili da cucina, nelle gomme da masticare, negli imballaggi… spesso senza che ce ne rendiamo conto. In questo episodio parlo con un chimico di plastica e inquinanti nascosti, per capire cosa succede davvero dal punto di vista scientifico, lontano sia dall’allarmismo che dalle semplificazioni.🎙️ In questo video...

La paura non è un nemico da eliminare. È un’emozione primaria, biologica, che se compresa e gestita correttamente può diventare una guida potente per la crescita personale. In questo video approfondisco 6 modi concreti per domare la paura, senza negarla o reprimerla, ma imparando a usarla come indicatore della direzione giusta da prendere quando vuoi ottenere risultati reali nella tua vita. La pau...

Negli ultimi giorni una notizia ha fatto il giro del web: oltre 40 persone sono morte in Svizzera in seguito a un incidente legato a dispositivi pirotecnici utilizzati durante una festa. Oggetti che continuiamo a considerare “normali”, “innocui”, addirittura decorativi. In questo video parliamo di fuochi d’artificio e candele pirotecniche utilizzate su torte, champagne e dessert, analizzando cosa...

La felicità non è una questione di fortuna, genetica o “pensiero positivo”.È il risultato di 4 pilastri fondamentali che, se trascurati, portano inevitabilmente a insoddisfazione, stanchezza mentale e senso di vuoto, anche quando “sulla carta” va tutto bene. In questo video ti spiego in modo diretto e senza filtri quali sono i 4 fattori reali della felicità e perché oggi così tante persone, pur av...

🎄 Le Feste sono un momento speciale: tra pranzi, cene e momenti di socialità, è fondamentale imparare a goderseli senza stress. Vivere bene questi momenti, senza preoccupazioni legate alla dieta, è essenziale per la nostra serenità mentale e il nostro benessere.✨ A MP Coaching crediamo che il vero successo non dipenda da singoli momenti, ma da un percorso di crescita personale che si costruisce...

A 35–40 anni siamo già pieni di farmaci. Ma è davvero normale? E soprattutto: perché siamo arrivati a questo punto? In questo podcast parlo con due farmacisti di @incasodi di quello che vedono ogni giorno dal banco della farmacia:persone sempre più giovani che assumono più farmaci, spesso senza aver mai lavorato davvero sulla prevenzione🎙️ In questo episodio parliamo di: • perché oggi prendiamo co...

Ti senti spesso a disagio quando non hai nulla da fare? Perfetto. In questo video analizziamo la noia non come un nemico da combattere con lo scroll infinito, ma come un segnale potente e uno strumento fondamentale per la tua crescita. Scopri perché quel fastidio è, in realtà, un catalizzatore per la creatività, la riflessione profonda e, in definitiva, una vita più consapevole e di alta qualità.-...

Come si può cambiare in modo definitivo il proprio stile di vita? Nel video di oggi vediamo i 4 step validati per poterlo fare nel concreto Un video che se applicato può realmente cambiarti la vita Buona visione-Chi sonoSono il Dott. Mattia Pieri, biologo nutrizionista e personal trainer. Negli anni ho creato percorsi di crescita personale e sportiva in cui unisco alimentazione, allenamento, movim...

In questa nuova puntata del Podcast, ho avuto il piacere di parlare con Giovanni Tessauro, uno dei formatori più competenti e stimati nel mondo della pizza e dei lievitati. Giovanni vive a contatto diretto con pizze, impasti e panettoni ogni giorno per lavoro. Eppure, proprio in questa situazione che per molti sarebbe “impossibile”, è riuscito a perdere 12 kg in 5 mesi, senza rinunce estreme, mang...

Ti è stata diagnosticata una varicocele e non sai cosa fare? In questo video ti racconto il mio caso reale, cosa ho scoperto sulla fertilità maschile e quali passi ho seguito per gestire la situazione in modo consapevole e senza panico. La varicocele è una condizione molto comune negli uomini, spesso scoperta per caso durante un controllo o dopo uno spermiogramma. Ma non sempre significa infertili...

HYROX – Linee guida per la nutrizione sportiva | Episodio 1 di 2Stai preparando una gara HYROX o un allenamento ad alta intensità e non sai come gestire l’alimentazione? In questo primo episodio ti spiego le linee guida fondamentali della nutrizione sportiva per HYROX, per migliorare energia, performance e recupero in modo scientifico e sostenibile. Capire quando e cosa mangiare prima, durante e d...

Di bufale sul caffè se ne sentono tante, ma la verità è che troppe persone hanno un pessimo rapporto con il caffè e soprattutto con la caffeina. Oggi vediamo come la caffeina agisce nel nostro cervello, quali sono i suoi effetti e, soprattutto, la routine migliore per assumere caffè senza compromettere il nostro sonno. ------ Se non mi conosci, sono il Dott. Mattia Pieri, biologo nutrizionista e p...

Quanti carboidrati dovresti mangiare ogni giorno? Oggi rispondiamo alla domanda delle domande analizzando una meta-analisi davvero interessante, che ci mostra una sola, grande verità: l'equilibrio è la chiave per vivere meglio e più a lungo. Una dieta sbilanciata, in eccesso o in difetto, ha conseguenze dirette sulla tua longevità e oggi scoprirai come risolvere questo enorme problema. -- Se n...

La candida è un disturbo molto comune, soprattutto nelle donne, e spesso chi ne soffre non sa bene come gestirla o cosa cambiare nell’alimentazione e nello stile di vita per ridurre i sintomi. In questo video vediamo insieme cosa funziona davvero di cosa si tratta e come stare meglio. _________________________________________ Se vuoi supportare il mio lavoro, questo è un modo concreto per farlo: A...

Oggi vediamo un caso studio da manuale. Lorenzo era un ragazzo skinny fat con pessime abitudini e molto stress, che si riflettevano sulla sua condizione fisica. Ha deciso di dare una svolta a questa situazione e non solo di cambiare il suo corpo, ma di diventare una persona diversa, con abitudini diverse e uno stile di vita diverso. Nel video di oggi approfondiamo il suo percorso per capire come i...

L'igiene del sonno è un autentico pilastro di uno stile di vita sano. Dormire bene significa vivere meglio, con più energia, vitalità e longevità. Al contrario, uno squilibrio del sonno protratto nel tempo può compromettere in maniera molto seria le tue funzioni cognitive. Ti farà prendere decisioni peggiori, abbasserà le tue energie e i tuoi livelli di felicità generale. Nel video di oggi ved...

Bassa libido, spossatezza, stanchezza cronica, umore basso. Tutti campanelli di allarme di un problema molto comune negli uomini, per il quale bisogna agire il più in fretta possibile: l'andropausa. I soggetti più sedentari, già dopo i 30 anni iniziano a subire squilibri ormonali importanti per via dell'andropausa, che possono comprometterne in maniera determinante la qualità della vita. S...

La pratica non segue spesso l’evidenza scientifica Sappiamo che la dieta sana, specialmente per i malati oncologici non può prevedere carne lavorata e quella struttura dei pasti per macro, micro e consistenza, eppure negli ospedali si continua a fare come negli anni 70. Ho già documentato il livello basso della qualità dietetica negli ospedali e questi video sono la conferma. Cosa fare? Accettare...

Nel tempo, si è sviluppata una vera e propria fobia per il glutine. Vediamo insieme cosa dice la scienza a riguardo tra celiachia, sensibilità al glutine e FODMAP. Se non mi conosci, sono il Dott. Mattia Pieri, biologo nutrizionista e personal trainer. In questi anni ho creato dei veri percorsi di crescita personale dove si lavora in sinergia con l'alimentazione, allenamento, il movimento e il...

Questa volta lascio parlare il video, la situazione è troppo importante. Se non mi conosci, sono il Dott. Mattia Pieri, biologo nutrizionista e personal trainer. In questi anni ho creato dei veri percorsi di crescita personale dove si lavora in sinergia con l'alimentazione, allenamento, il movimento e il giusto mindset. Non riceverai una semplice dieta o scheda di allenamento, ma un vero perco...

Domanda scomoda? Forse, ma è necessario pensare già in giovane età a come vogliamo invecchiare. Come vedi gli ultimi 10/20 anni della tua vita? Ti vedi autonomo, in salute e circondato dalle persone che ami, oppure allettato con una badante a fianco che deve provvedere a ogni tua richiesta perché da solo non sei in grado nemmeno di andare in bagno? La scelta è solo tua. Sul canale trovi altri cont...

L'essere umano è stato in grado di adattare il mondo alle proprie necessità, attraverso sovrastrutture sociali e relazionali. In questo video approfondiamo la scienza dietro alla monogamia e cercheremo di mettere le giuste basi biologiche per comprenderne le origini, i limiti e come gestirli. Sul canale trovi altri contenuti su dimagrimento, ricomposizione corporea, allenamento e nutrizione. I...

Se senti che in allenamento i pettorali non spingono come vorresti, probabilmente stai facendo uno di questi errori. Nel video di oggi di spiego come allenare il petto in modo scientifico ed efficace e i due errori principali che probabilmente di stanno impedendo di ottenere i risultati che cerchi. 🎯 Guarda fino alla fine per scoprire il 20/80 che può dare una svolta ai tuoi allenamenti. Sul cana...