La cultura del benessere con il Dott.Mattia Pieri

Stai davvero migliorando la tua composizione corporea... o stai solo perdendo liquidi e massa muscolare, accumulando grasso viscerale? Il dimagrimento e la tonificazione non sono solo una questione di calorie o di quante ore passi a sudare su un tapis roulant. La ricomposizione corporea è un processo fisiologico preciso che dipende da una sinergia di fattori: come mangi, come ti alleni, come gesti...

Ti capita mai di pensare che il tuo peso sia fermo solo per genetica... o il tuo corpo ti sta mandando dei segnali ben precisi? Il blocco del peso non è mai un caso. Quando non riesci a dimagrire, molto spesso non è colpa del "metabolismo lento" in senso assoluto, ma di un forte adattamento metabolico causato da diete drastiche e troppo cardio. Il tuo corpo, semplicemente, sta cercando d...

La Vitamina D non è una semplice vitamina, ma un vero e proprio pro-ormone regolatore che influisce su energia, sistema immunitario, salute ossea e metabolismo. Molti pensano che in estate basti stare un po' al sole per essere protetti, ma la realtà scientifica è molto diversa. In questo video analizziamo perché l’esposizione solare spesso non basta e quali sono i segnali chiave che indicano u...

La menopausa è davvero una condanna... oppure il tuo corpo ti sta semplicemente chiedendo di cambiare strategia? Troppo spesso la menopausa viene vissuta con paura o, peggio, etichettata come una "malattia". Non è così. Si tratta di una seconda, straordinaria stagione della vita di una donna, un cambiamento profondo che richiede consapevolezza, nuove abitudini e il giusto supporto. In qu...

Gli oli vegetali fanno davvero male? C'è un reale rischio di infiammazione oppure siamo di fronte all'ennesimo caso di terrorismo alimentare? Nel mondo della nutrizione si fa un gran parlare del rapporto tra Omega-3 e Omega-6, e questi ultimi vengono spesso demonizzati e indicati come i responsabili di ogni problema metabolico. Ma le cose stanno davvero così? In questo video facciamo chiar...

Stai davvero proteggendo la tua mente… oppure stai sottovalutando i segnali del declino cognitivo e fisico? L’invecchiamento non è solo una questione di rughe o età anagrafica. È un processo fisiologico che coinvolge i tuoi muscoli, ma soprattutto il tuo cervello. Spesso pensiamo alla Creatina solo come a un integratore per "gonfiare i muscoli", ma la scienza sta dimostrando che è molto...

Stiamo davvero usando i social... o sono i social che stanno usando noi? Il cambiamento nel modo di comunicare a cui abbiamo assistito negli ultimi anni non è solo una questione di tecnologia o di "nuove mode".È una vera e propria transizione antropologica, passata dalla TV ai Social Media, che sta rimodellando il funzionamento del nostro cervello, la nostra soglia di attenzione e le nos...

Stai davvero gestendo l'allergia... o stai solo mettendo un cerotto sui sintomi? L’allergia non è solo una fatalità stagionale legata ai pollini. È una risposta del tuo sistema immunitario che può essere modulata, calmata o esasperata in base a come nutri il tuo corpo e a come gestisci la tua salute metabolica. In questo video analizziamo perché il tuo corpo reagisce in modo così violento e qu...

Stai davvero proteggendo il tuo futuro o stai ignorando i segnali del tuo corpo? In questo nuovo video intervisto la Dr.ssa Viviana Contu, oncologa esperta, per svelare la verità scientifica sul legame tra stile di vita e tumori. Troppo spesso consideriamo l'invecchiamento, la stanchezza o l'aumento di peso come "normali", ma dal punto di vista oncologico e metabolico, questi pos...

Pensi che sia solo un problema estetico… o il tuo addome sta minacciando la tua salute? Il grasso addominale non è tutto uguale. Spesso ci concentriamo su quello che vediamo allo specchio, ma il vero pericolo è quello che non si vede: il grasso viscerale. In questo video analizziamo perché la "pancia" non è solo un accumulo di energia, ma un vero e proprio organo endocrino attivo che può...

Pressione Alta: la strategia pratica per abbassarla (e perché non devi sottovalutarla)La tua pressione è davvero sotto controllo… o è una "bomba a orologeria" che stai ignorando? L’ipertensione è spesso definita il "killer silenzioso".Non è solo un numero su uno schermo, ma un segnale preciso che il tuo sistema cardiovascolare è sotto stress. Se trascurata, la pressione alta da...

Il tuo Pre-Workout ti sta dando energia... o sta solo sabotando il tuo allenamento? Quello che mangi prima di entrare in palestra non è solo un "pasto".È l'interruttore che decide se userai i grassi a scopo energetico o se andrai incontro a un crash di energie a metà sessione. In questo video analizziamo gli errori più comuni che vedo fare ogni giorno (spesso consigliati da "esp...

La dieta può influenzare il ciclo mestruale? E cosa succede quando il ciclo scompare? In questo episodio parliamo di amenorrea, ciclo mestruale e nutrizione, affrontando uno dei temi più importanti nella salute femminile: il rapporto tra alimentazione, energia disponibile, stress metabolico e regolarità del ciclo. Sempre più donne che praticano sport, seguono diete restrittive o attraversano perio...

Hai mai pensato a come sarai tra 20 o 30 anni? Si può davvero rallentare l’invecchiamento dopo i 50 anni? E quali sono i cambiamenti fisiologici a cui dobbiamo prestare attenzione? In questo video affrontiamo uno dei temi più sentiti e complessi della salute umana: l’invecchiamento. Scopriamo insieme come la nutrizione e lo stile di vita possano fare la differenza tra un invecchiamento passivo e u...

Il tuo Pre-Workout ti sta dando energia... o sta solo sabotando il tuo allenamento? Quello che mangi prima di entrare in palestra non è solo un "pasto".È l'interruttore che decide se userai i grassi a scopo energetico o se andrai incontro a un crash di energie a metà sessione. In questo video analizziamo gli errori più comuni che vedo fare ogni giorno (spesso consigliati da "esp...

Dimagrire con i farmaci: Ozempic è davvero la soluzione o una trappola per la tua salute? Esiste davvero la "pillola magica" per il dimagrimento? Negli ultimi tempi si fa un gran parlare di Ozempic e farmaci simili, nati per scopi nobili ma oggi spesso abusati da chi cerca una via rapida per perdere peso. In questo video analizziamo la realtà scientifica dietro questi farmaci, andando ol...

Stai davvero invecchiando bene… oppure il tuo corpo ti sta già mandando dei segnali? L’invecchiamento non è solo una questione di età. È un processo fisiologico che può essere rallentato o accelerato in base a come vivi, mangi, dormi e ti muovi. In questo video analizziamo 3 segnali chiave che indicano un invecchiamento accelerato, spesso sottovalutati ma estremamente importanti per la salute a lu...

Qual è davvero la colazione migliore per dimagrire? Molti pensano che basti scegliere una colazione “sana” per perdere peso. In realtà, quando parliamo di dimagrimento, conta molto di più come quella colazione è strutturata: sazietà, densità calorica, quota proteica, risposta glicemica, praticità e aderenza nel tempo. In questo video ti mostro le 2 colazioni migliori per dimagrire, spiegando in mo...

Arrivare al 10% di massa grassa non è questione di estremismi, cardio infinito o dieta drastica. È questione di fisiologia, adattamento e strategia. In questo video ti spiego i 5 step scientifici per passare dal 15% al 10% di grasso corporeo in modo sostenibile, preservando massa muscolare e performance. Partiamo da un concetto fondamentale:il grasso ostinato non è “maledetto”, è fisiologicamente...

SOIA, ESTROGENI E SALUTE 🌱Tra le Fake-news in ambito alimentare, un posto d’onore è riservato alla SOIASu questo super legume le notizie false che circolano in rete sono tantissime! E ovviamente derivano dall’incapacità di analizzare gli studi che la riguardanoVediamone qualcuna: ▶️“La soia, a causa del suo quantitativo di estrogeni, è pericolosa per donne in gravidanza, uomini e bambini”❌Falso!...

Lo stress è davvero solo un nemico? Oppure può diventare uno strumento di crescita, adattamento e miglioramento? In questo video analizziamo cosa succede realmente nel corpo quando siamo stressati: cortisolo, sistema nervoso, risposta acuta e cronica, adattamento fisiologico e impatto sul comportamento. La letteratura scientifica ci mostra che il problema non è lo stress in sé, ma la sua durata, l...

Gli smartwatch sono diventati uno strumento quotidiano per chi vuole dimagrire, monitorare il consumo calorico e tenere sotto controllo peso e composizione corporea. Ma le calorie che leggi sul tuo polso sono davvero precise? In questo video ti spiego: • come gli smartwatch calcolano il consumo calorico • quali parametri utilizzano (frequenza cardiaca, movimento, algoritmi) • perché le stime posso...

Chiudo il mio studio. Non è una fine. È un’evoluzione. Dopo anni di lavoro, crescita, percorsi costruiti insieme a centinaia di persone, ho deciso di fare un passo che per molti può sembrare rischioso… ma che per me è necessario. Nasce ELÈVA.Non una semplice palestra. Non un semplice studio. Un luogo dove nutrizione, allenamento, movimento e mindset si integrano in un unico ecosistema. Uno spazio...

L’acqua del rubinetto in Italia è potabile, sicura e controllata. Non causa calcoli renali, il calcare non è un problema di salute e berla non fa male. Eppure ho scelto di installare un depuratore d’acqua per casa. In questo video ti spiego perché, senza terrorismo e senza raccontarti che l’acqua del rubinetto sia pericolosa. Questo contenuto nasce per fare chiarezza, non per creare paura.🎯 In qu...

In questo episodio del podcast ho avuto il piacere di confrontarmi con Immanuel Casto in una conversazione intensa e senza filtri su corpo, mente, neurodivergenze ed equilibrio personale. Abbiamo parlato di come il rapporto con il proprio corpo influenzi profondamente la mente, di quanto sia complesso trovare un equilibrio quando si è neurodivergenti e delle difficoltà reali che spesso non vengono...