La cultura del benessere con il Dott.Mattia Pieri

👨‍⚕️ Chi sonoSono il Dr. Mattia Pieri, biologo nutrizionista. Mi occupo di nutrizione, fisiologia e composizione corporea con un approccio scientifico ma pratico, applicabile nella vita reale. Su questo canale parliamo di:• metabolismo• dimagrimento• salute ormonale e testosterone• performance• invecchiamento metabolico e longevitàSe vuoi approfondire o intraprendere un percorso personalizzato:👉...

Il tuo testosterone sta scendendo ogni anno… ma sai davvero come invertire la rotta? L’invecchiamento e la perdita di forma fisica non sono solo una questione di anagrafe. È un processo ormonale — guidato da quel calo stimato intorno all’1% ogni anno — che però può essere frenato o accelerato drasticamente dalle tue abitudini quotidiane. In questo video analizziamo 8 strategie basate sulla scienza...

Sono stato ospite a Radio 105 per parlare di body positivity. E ho detto quello che penso davvero. Accettarsi per quello che si è ha un valore enorme. Uscire dalla spirale del senso di colpa, smettere di odiare il proprio corpo, costruire un rapporto sano con se stessi — tutto questo è importante e non va sminuito. Ma c'è una differenza fondamentale tra accettarsi e accontentarsi. L'obesit...

Se hai già provato a dimagrire e sei tornato al punto di partenza, non è colpa tua. È colpa del sistema che ti hanno proposto. In questo video ti spiego i 3 motivi principali per cui le diete falliscono — anche quelle seguite alla lettera. Non si tratta di forza di volontà. Si tratta di errori strutturali che quasi nessun professionista ti spiega davvero. Capire questi meccanismi è il primo passo...

Hai davvero la situazione sotto controllo… oppure il tuo futuro finanziario e la tua salute ti stanno già mandando dei segnali d’allarme? Il benessere non è solo una questione di palestra e insalata. È un equilibrio complesso che spesso crolla a causa dell'ansia finanziaria, della mancanza di educazione economica e di una cattiva gestione della prevenzione sanitaria. In questo video affrontiam...

Stai davvero vivendo in modo consapevole… oppure stai subendo passivamente le scelte degli altri e della società? Il cambiamento non è solo una questione di buone intenzioni. È un processo di responsabilità personale che passa da come decidi di affrontare la scomodità, gestire le tue abitudini e metterti in gioco in prima persona. In questo video, insieme a [Nome del Politico] (giovane politico),...

Per oltre vent'anni milioni di donne hanno rinunciato alla terapia ormonale per paura di dati che, in realtà, si sono rivelati sbagliati. Oggi la scienza ha fatto chiarezza e la recente revisione della FDA di novembre 2025 ha ribaltato completamente la prospettiva. In questo video analizziamo cosa dice davvero la scienza moderna su:• la verità sullo studio Women's Health Initiative del 200...

Stai davvero riposando bene… oppure il tuo corpo ti sta già mandando dei segnali? Il sonno non è un semplice momento di pausa. È un processo fisiologico fondamentale che determina la qualità di tutto ciò che fai durante il resto della giornata: dal metabolismo al recupero muscolare, fino alla tua lucidità mentale. In questo video analizziamo l'igiene del sonno e scopriamo perché dormire male d...

Stai davvero controllando la tua longevità… o ti stai affidando solo alla fortuna? Vivere fino a 122 anni fumando, bevendo e ignorando ogni regola di salute è davvero possibile? In questo video analizziamo il caso di Jeanne Calment, la donna più longeva della storia, e lo mettiamo a confronto con l'estremismo scientifico di Bryan Johnson, il biohacker più famoso al mondo. Scopriremo perché que...

Hai la pancia costantemente gonfia o accumuli grasso sull'addome e pensi sia solo colpa del cortisolo? La realtà è molto più complessa. La cosiddetta “pancia da cortisolo” non è un semplice problema estetico o un singolo valore ematico sballato, ma il segnale d'allarme di un intero sistema in sofferenza. Quando sei cronicamente stressato, il tuo corpo entra in modalità "sopravvivenza&...

Cosa si nasconde DIETRO la trasformazione da record di Matt Damon a 50 anni? 🎬💪Passare da circa 90 kg a 76 kg sfoggiando un fisico incredibilmente scolpito e muscoloso a 50 anni sembra un "miracolo" da Hollywood. Ma qual è la reale strategia dietro questa trasformazione? E soprattutto: è sostenibile per una persona comune? In questo video analizzo nel dettaglio l'approccio nutrizio...

Stai mangiando meno di prima. Ti muovi uguale, forse anche di più. Eppure il peso sale e il girovita cresce. E nessuno ti dà una risposta che abbia davvero senso. In questo video ti spiego cosa sta succedendo nel tuo corpo durante la menopausa e perché le strategie che funzionavano prima non funzionano più. Con il calo degli estrogeni cambiano quattro cose in parallelo: la sensibilità insulinica s...

Haaland mangia cuori di bue, ostriche crude e litri di acqua filtrata alla luce della luna. Tutti ne parlano. Pochi la analizzano davvero. In questo video prendo la dieta di Erling Haaland e la passo attraverso le linee guida della nutrizione sportiva moderna. Cosa ha senso biologicamente, cosa è marketing, e cosa puoi applicare anche tu se ti alleni seriamente. Quello che emerge è più interessant...

Si chiama sarcopenia ed è stata riconosciuta come malattia ufficiale solo nel 2019.Eppure colpisce il 10-40% degli adulti over 60 e inizia molto prima di quanto pensi. In questo video spiego cos’è davvero la sarcopenia, perché viene quasi sempre sottodiagnosticata, cosa succede biologicamente dopo i 40 anni dalla resistenza anabolica al calo ormonale e perché perdere muscolo non è solo una questio...

Stai mangiando meno di prima. Ti muovi uguale, forse anche di più. Eppure il peso sale e il girovita cresce. E nessuno ti dà una risposta che abbia davvero senso. In questo video ti spiego cosa sta succedendo nel tuo corpo durante la menopausa e perché le strategie che funzionavano prima non funzionano più. Con il calo degli estrogeni cambiano quattro cose in parallelo: la sensibilità insulinica s...

Pensi davvero che basti una dieta perfetta per essere immortali… o il passato e la genetica presentano sempre il conto? Il recente caso di Bryan Johnson, il magnate del biohacking che spende milioni per fermare l'invecchiamento, ha sconvolto il web: gli è stata diagnosticata una gastrite autoimmune, una malattia incurabile allo stomaco. Ma cosa c’è davvero dietro questa notizia? Da nutrizionis...

Stai davvero migliorando la tua composizione corporea... o stai solo perdendo liquidi e massa muscolare, accumulando grasso viscerale? Il dimagrimento e la tonificazione non sono solo una questione di calorie o di quante ore passi a sudare su un tapis roulant. La ricomposizione corporea è un processo fisiologico preciso che dipende da una sinergia di fattori: come mangi, come ti alleni, come gesti...

Ti capita mai di pensare che il tuo peso sia fermo solo per genetica... o il tuo corpo ti sta mandando dei segnali ben precisi? Il blocco del peso non è mai un caso. Quando non riesci a dimagrire, molto spesso non è colpa del "metabolismo lento" in senso assoluto, ma di un forte adattamento metabolico causato da diete drastiche e troppo cardio. Il tuo corpo, semplicemente, sta cercando d...

La Vitamina D non è una semplice vitamina, ma un vero e proprio pro-ormone regolatore che influisce su energia, sistema immunitario, salute ossea e metabolismo. Molti pensano che in estate basti stare un po' al sole per essere protetti, ma la realtà scientifica è molto diversa. In questo video analizziamo perché l’esposizione solare spesso non basta e quali sono i segnali chiave che indicano u...

La menopausa è davvero una condanna... oppure il tuo corpo ti sta semplicemente chiedendo di cambiare strategia? Troppo spesso la menopausa viene vissuta con paura o, peggio, etichettata come una "malattia". Non è così. Si tratta di una seconda, straordinaria stagione della vita di una donna, un cambiamento profondo che richiede consapevolezza, nuove abitudini e il giusto supporto. In qu...

Gli oli vegetali fanno davvero male? C'è un reale rischio di infiammazione oppure siamo di fronte all'ennesimo caso di terrorismo alimentare? Nel mondo della nutrizione si fa un gran parlare del rapporto tra Omega-3 e Omega-6, e questi ultimi vengono spesso demonizzati e indicati come i responsabili di ogni problema metabolico. Ma le cose stanno davvero così? In questo video facciamo chiar...

Stai davvero proteggendo la tua mente… oppure stai sottovalutando i segnali del declino cognitivo e fisico? L’invecchiamento non è solo una questione di rughe o età anagrafica. È un processo fisiologico che coinvolge i tuoi muscoli, ma soprattutto il tuo cervello. Spesso pensiamo alla Creatina solo come a un integratore per "gonfiare i muscoli", ma la scienza sta dimostrando che è molto...

Stiamo davvero usando i social... o sono i social che stanno usando noi? Il cambiamento nel modo di comunicare a cui abbiamo assistito negli ultimi anni non è solo una questione di tecnologia o di "nuove mode".È una vera e propria transizione antropologica, passata dalla TV ai Social Media, che sta rimodellando il funzionamento del nostro cervello, la nostra soglia di attenzione e le nos...

Stai davvero gestendo l'allergia... o stai solo mettendo un cerotto sui sintomi? L’allergia non è solo una fatalità stagionale legata ai pollini. È una risposta del tuo sistema immunitario che può essere modulata, calmata o esasperata in base a come nutri il tuo corpo e a come gestisci la tua salute metabolica. In questo video analizziamo perché il tuo corpo reagisce in modo così violento e qu...

Stai davvero proteggendo il tuo futuro o stai ignorando i segnali del tuo corpo? In questo nuovo video intervisto la Dr.ssa Viviana Contu, oncologa esperta, per svelare la verità scientifica sul legame tra stile di vita e tumori. Troppo spesso consideriamo l'invecchiamento, la stanchezza o l'aumento di peso come "normali", ma dal punto di vista oncologico e metabolico, questi pos...