Marine Aubonnet

La Cohorte — Le podcast qui t’aide à décider et à avancer en freelance

Business FR ↓ 671 episodes

La Cohorte – L’antidote au chaos décisionnel des freelances! Ici, on clarifie, on recadre en douceur et on atténue le bruit — pour t’aider à faire des choix qui te ressemblent. Être freelance, c’est composer, chaque jour, avec des centaines de micro-décisions, des idées qui fusent, et une avalanche d’avis, de contenus et d’injonctions. La Cohorte t’aide à voir clair dans tes priorités, à apaiser le brouhaha, et à prendre des décisions qui tiennent la route — sans pression, sans posture, sans recette magique. Deux formats : 🎤 Des interviews de freelances qui partagent leurs stratégies concrète...

Author

Marine Aubonnet

Category

Business

Podcast website

www.lacohorte.fr

Latest episode

Jul 10, 2026

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Episodes

MM #200 – Parce qu’on le vaut bien | entraide freelance, réduire l’incertitude 06.11.2025

Aujourd’hui, Minute Marine spéciale : on se jette des fleurs. Je te reparle de l’engagement que je porte à travers le podcast (j’avais déjà commencé à poser tout ça dans la Minute Marine #180 ) — et je reviens sur l’une des choses que j’essaie de faire ici : - dégommer un max de tes questionnements, de tes doutes, - réduire l’incertitude - et favoriser le partage d’expériences entre solo-entrepren...

Faire valider son expertise par le marché avec Diane | indépendants, clients, visibilité 05.11.2025

“ J’ai commencé par participer à des événements. Pas pour vendre, juste pour voir ce que les gens comprenaient de ce que je racontais. ” Diane ✒️ Le thème de ce nouvel épisode : Valider que notre expertise peut intéresser… et trouver preneur. ✨ Mon invitée pour en parler : Diane , experte en linguistique appliquée au monde du travail, aujourd’hui freelance et formatrice. Quand Diane quitte l’Éduc...

MM #199 – Les offres “pré-packagées” | gestion du temps, rentabilité, client idéal 04.11.2025

Je te raconte une discussion avec une collègue de coworking qui m’a parlé de ses offres “pré-packagées ”. Une idée simple : ne pas repartir de zéro à chaque mission, et construire progressivement des bases réutilisables. Elle y gagne du temps, elle forme plus facilement son équipe, et elle améliore sa rentabilité. Et je me suis dit que ça valait le coup de t’en parler. Est-ce que toi aussi, tu pré...

MM #198 – Ce truc qui m'exaspère... | linkedin, communication, visibilité freelance 03.11.2025

Dans cette Minute Marine, je te raconte un truc qui me fait monter la moutarde au nez : les photos posées sous les posts LinkedIn… quand elles n’ont rien à voir avec le contenu du texte. Je t’explique pourquoi ça m’agace, et ce que ça dit de nos pratiques sur LinkedIn. Bon, je suis sûre que toi aussi, il y a des petites choses qui te font râlocher. Plutôt que de pester seul·e derrière ton écran, v...

REDIFF - MM #59 – Le contre-pitch | networking, réseautage, freelance 31.10.2025

Ma loutre de mer, je déteste quand on me demande: “Et toi, tu fais quoi?” . Autant te dire que j’ai longtemps souffert lors de évènements de networking. Mais j’ai mis au point la technique du contre-pitch. Et toi, tu t’en sors comment quand on te demande de te présenter? (Pour me répondre, envoie-moi un mp sur Linkedin   😉 ) À très vite, Marine 🤘 💌 Pour approfondir, sur les sujets qui t'intéres...

REDIFF - MM#77 – Qu’est-ce que tu veux ? | développement freelance, mission idéale, networking 30.10.2025

Mon clair de Lune, imagine : tu es à un apéro pro. Mirabelle, avec qui le courant passe super bien, te demande : “Pour que je puisse parler de toi, dis-moi: tu cherches quoi comme missions en ce moment ?” Et là… pas toujours évident de répondre. Dans cette Minute Marine, je te motive à te mettre en situation et à préparer ta réponse à cette question (même si aucun apéro n’est prévu prochainement)....

REDIFF - Être connu comme le loup blanc dans son secteur avec Maxime | freelance, networking, réseau 29.10.2025

"J’ai une vision du marché que je n’avais pas du tout avant." - Maxime ✒️ Le thème de ce nouvel épisode : construire un réseau utile à son activité, entretenir une excellente réputation … et nourrir sa vision du business ✨ Mon invité pour en parler : Maxime , directeur de production événementiel indépendant depuis 12 ans. Il est aussi président d’honneur de l’asso Les freelances de l’événementiel...

REDIFF- MM #29 – 🦵Opé BTLF | réseau, prospection, visibilité freelance 28.10.2025

Me suis lancé un défi rigolo et j’aimerais bien que tu fasses pareil (je me sentirai moins seule et pis, cela aura plein de retombées positives pour toi et ta petite entreprise). Je te présente… 🦵 l’ Opé BTLF* automne 2024: contacter 30 personnes (hors de mon réseau) dont j’admire le boulot et leur proposer de prendre un café (en visio, IRL… tout est possible!) *BTLF = Bouge Toi les 🍑 Je te donn...

REDIFF - MM #159 – Audience, communauté, réseau, de quoi ai-je besoin ? | trouver des clients, visibilité, freelance 27.10.2025

👀 On confond souvent audience, communauté et réseau … et c’est bien dommage. Dans cette Minute Marine, je reviens sur une conversation avec Alix, mentor d’indépendants et fondatrice de Bande à part , à Nantes. On s’est rendu compte qu’on entendait souvent les mêmes choses : “ il me faut plus de visibilité”, “je dois créer une communauté ”… Mais dans 99 % des cas, ce qu’il faudrait surtout, c’est...

REDIFF - MM #104 – Rapport d’émerveillement : mes voisines, les pies | créativité, mindset freelance 24.10.2025

Mon haricot coco, s’emballer pour des trucs qui nous rien à voir avec la choucroute nous rend de meilleur-es entrepreneur-es. Déso pour cette formulation alambiquée. Je te le prouve (si besoin) dans cette MM où je te parle, avec des l’amour dans la voix, de mes deux voisines d’espace de coworking qui sont… des pies! Bon, je compte sur toi pour me faire un rapport d'émerveillement (envoie-le-moi en...

REDIFF - MM#89 – Après le réconfort, l’effort | organisation, gestion du temps, mindset freelance 23.10.2025

Dans ma tête, l’idée que le réconfort venait après l’effort était ancrée très profondément; C’est un principe que j’appliquais à tous les aspects de ma vie, tout particulièrement dans mon boulot. Sur le papier, cela paraît logique mais j’ai réalisé que c’était une auto-arnaque! Je te raconte cette prise de conscience. Toi? T’es plutôt “Réconfort first” ou “Effort first”? Pour me répondre, envoie-m...

REDIFF - “Je progresse au fur et à mesure et j’essaie de ne pas trop me mettre la pression” 22.10.2025

Mon invitée pour ce nouveau portrait de freelance, c’est Mathilde ! Et elle est… kiné! Une kiné qui publie tous les jours sur Linkedin et qui porte un combat: elle lutte contre les effets de la sédentarité. Autrement dit, elle veut qu’on se bouge plus les 🍑  (au lieu de passer nos journées assis devant nos écrans d’ordis!). Donc, tu t’en doutes, j’étais méga contente de la recevoir au micro de La...

REDIFF- MM #116 – “Les objectifs ne sont pas faits pour être atteints” | objectifs, motivation freelance 21.10.2025

C’est la punchline de Quentin! Qui a fait un mini buzz sur Instagram et Linkedin. Oui, beaucoup de consoeurs et de confères ont apprécié cet encouragement à se lâcher la grappe! Moi aussi d’ailleurs, cette simple phrase m’a permis de dégommer un de mes blocages (depuis des années, je préfère ne pas me fixer d’objectifs… pas pratique quand on entreprend). Je te raconte tout ça dans cette MM. Et je...

REDIFF - MM #81 – Et si on se trompait de combat? | équilibre, mindset freelance 20.10.2025

Mon agneau, tu cherches à mettre de l’équilibre dans ta vie? Pro/perso, tu veux la bonne équation? ARRÊTE TOUT DE SUITE! D’après le bouquin que je suis en train de lire en ce moment (The Perfectionist’s Guide to Losing Contro ou, en français, Perfectionnistes), on se trompe d’objectif. Je t’explique comment l’autrice, Katherine Morgan Schafler, voit les choses. Je suis de plus en plus d’accord ave...

MM#197 – Est-ce que tu viens pour les vacances ? | charge mentale, équilibre freelance, réseautage 17.10.2025

Mon bouchon, je vais faire une petite pause pendant les vacances. Mais je vais quand même te tenir compagnie : je t’ai concocté un petit programme de rediffusions dont tu me diras des nouvelles. 🗓️ Semaine 1 : on se lâche la grappe Équilibre pro-perso, objectifs inatteignables, pause mentale, créativité hors business… Cinq épisodes pour desserrer un peu la pression. (Et on écoute en boucle Est-ce...

MM#196 – “Je suis experte de rien” | syndrome de l’imposteur, se positionner, débuter sur LinkedIn 16.10.2025

Tu bloques sur ce que tu pourrais bien raconter sur LinkedIn ? Tu ne te sens pas (encore) expert·e ? Je comprends. Dans cette Minute Marine, je reviens sur une discussion avec Emmanuelle, une consultante qui s’est longtemps tue pour cette raison… avant de se débloquer complètement. On y parle de comment développer sa boîte, même quand on ne se sent pas encore expert·e, et de quelle posture adopter...

C.P.E.D.P.V #2 – Apprendre en faisant des boulettes et dire "Je ne sais pas" 15.10.2025

C’est peut-être un détail pour vous… mais pour moi, ça veut dire beaucoup. Un nouveau rendez-vous de La Cohorte où l'on revient sur des phrases entendues dans les interviews du podcast. Des phrases qu'on aurait tort de laisser filer car elles révèlent beaucoup sur la manière de construire son business freelance! Dans ce deuxième épisode, je me replonge dans l’interview  Construire son expertise fr...

MM#195 – Tu connais les CAE ? Et le statut d’entrepreneur-salarié ? | coopérative d’activité, freelance collectif 14.10.2025

Quentin, un des freelances que je suis depuis le début de l’année dans les épisodes En route, vient de rejoindre une coopérative d’activité et d’emploi. Il a partagé son retour d’expérience … et ça m’a donné envie d’en parler ici (Je me suis rappelé que ma copine Victoria avait aussi évoqué sa coopérative , Omnicité, au micro). Parce que ce modèle reste assez peu connu, mais à , alors qu’il a l’ai...

MM#194 – “Des sous qu’il faut oublier” | investissement freelance, épargne, indépendants 13.10.2025

J’ai commencé à me poser des questions sur l’investissement il y a quelque temps, au moment où je travaillais sur la série “Se projeter dans l’avenir quand on est freelance” ( en interviewant Saibatou notamment). Et depuis, je creuse doucement, à mon rythme. L’autre jour, une collègue de coworking m’a dit un truc qui m’a marquée : “Ce sont des sous qu’il faut oublier. ” Et cette approche m’a compl...

MM #193 – Maintenir l’engagement de nos clients “à la Duolingo” | freelance, relation client, B2B 10.10.2025

Cet été, je me suis mise un peu par hasard à Duolingo, cette appli pour apprendre les langues. J’ai choisi le chinois, sans objectif précis — juste pour voir. Et contre toute attente, j’ai accroché ! Je me suis demandé pourquoi cette appli réussit à nous garder dedans, même quand on n’a pas de vraie raison d’y revenir. Notifications, classements, petites récompenses, compliments… tout est pensé po...

MM #192 – La newsletter qui ne t’apprendra rien, mais qui t’apportera beaucoup | club du vendredi, entrepreneurs, charge mentale 09.10.2025

Je te parle aujourd’hui du Club du Vendredi, une newsletter collaborative que je coanime avec Aude, Rachel et Crystel. On a décidé d’en faire un vrai média de divertissement pour entrepreneurs — un espace pour souffler un peu, loin des conseils et de la pression. Tous les quinze jours, on répond à quatre questions simples : qu’est-ce qui t’a surprise, fait marrer, râler ou kiffer ? C’est léger, dr...

Construire son expertise from scratch avec Zélia | positionnement, clients, freelance 08.10.2025

“ L’expertise, c’est aussi de dire : je sais pas, je vais me renseigner et je reviens vers toi. ” - Zélia ✒️ Le thème de ce nouvel épisode : Devenir experte dans son domaine – en partant de zéro. ✨ Mon invitée pour en parler : Zélia , freelance depuis 3 ans, aujourd’hui funnel builder spécialisée sur systeme.io. Elle a commencé comme community manager… avant de pivoter, se former sur le tas et co...

MM #191 – C’est quoi ton coût d’ac ? | freelance, acquisition client, vente 07.10.2025

J’ai discuté avec Julien, e-commerçant, qui m’a expliqué pourquoi son indicateur préféré, c’est... le coût d’acquisition! J’ai découvert qu’on pouvait le calculer de deux façons : en euros par client… ou en pourcentage du chiffre d’affaires. Et surtout, j’ai compris que nous aussi, freelances, on avait tout intérêt à suivre cet indicateur, même si notre ressource principale, ce n’est pas un budget...

MM #190 – Envoyons-nous des fleurs | freelance, mindset, motivation 06.10.2025

C’est pas toujours facile de voir ce qu’on fait bien. Souvent, on remarque surtout ce qu’on n’a pas fait, ou mal fait. Alors dans cette MM, je te propose un truc simple : On fait une pause. Et on liste, toi et moi, nos petites victoires du moment. Moi, je te raconte en 7 minutes les miennes : podcast, LinkedIn, Duolingo… À toi de jouer maintenant : envoie-moi un MP pour me partager tes derniers ac...

MM #189 – J’ai la “capturite” | bureau encombré, désorganisation 03.10.2025

Est-ce que toi aussi tu prends 1000 captures d’écran “au cas où” ? Moi, oui. Et depuis que je bosse avec ChatGPT, c’est encore pire. Je t’embarque dans mes réflexions autour de cette manie un peu compulsive : celle qui transforme mon bureau d’ordinateur en champ de mines visuel. Pas un vrai souci… mais un petit nuage mental que j’aimerais bien dissiper. Et toi, t’as des mini-soucis d’intendance nu...

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