La Alegría de Vivir | Ana Godina

Con 39 semanas de embarazo (a días de conocer a mi primer hijo) grabé este episodio con las 9 lecciones que me hubiera gustado saber antes de embarazarme. Son aprendizajes sobre confiar, poner límites, sanar heridas, elegir mejor tu entorno, amar tu cuerpo, soltar el control y prepararte emocionalmente para una nueva versión de ti. Más que un episodio sobre embarazo, es un manual para que uses est...

En este episodio tengo como invitada a Carmen Juárez, fundadora de Psiembra. Ella es psicoterapeuta especialista en salud mental materna, quien perdió a su bebé en la semana 32 de gestación, atravesó una depresión durante su tercer embarazo, y transformó ese dolor en un camino de acompañamiento para otras mujeres. Hablamos sobre culpa, emociones intensas, identidad y expectativas irreales… pero so...

¿Qué pasaría si tu camino espiritual no estuviera en irte lejos… sino en volver a tu cuerpo y tus ritmos? En este episodio abro la conversación con Lucía Revert, terapeuta holística experta en energía femenina, para hablar del tantra más allá del mito y del tabú. Tocamos temas que no siempre se dicen en voz alta: el cuerpo después del parto, la sexualidad en pareja, la comparación entre mujeres, l...

¿Estás viviendo tu vida… o estás pensando tu vida? 🌀 La distracción constante nos hace vivir en piloto automático — atrapadas en el pasado o el futuro, perdiéndonos el único lugar donde la vida realmente ocurre: el presente. En este episodio te explico cómo nuestras historias mentales impactan nuestras relaciones y decisiones, por qué nos dejamos llevar por las emociones sin darnos cuenta, y cómo...

En este episodio hablo con Mau, mi esposo, sobre lo que significa elegir una paternidad presente y cómo las relaciones evolucionan cuando una pareja se prepara para recibir a un hijo. Hablamos de la importancia del tiempo, de la presencia cotidiana, y de cómo vivir el embarazo en pareja desde la escucha, la curiosidad y la conciencia. Reflexionamos sobre los cambios generacionales en el rol del pa...

En este episodio, tengo a una súper invitada: Caro Fernández (@carocomunicando), TEDx speaker experta en oratoria, en el cual exploramos los temas de propósito, pasión y comunicación. Una conversación honesta sobre no rendirte, confiar en tu misión (y cómo encontrarla). Aprenderás cómo entrenar la mente y el cuerpo para expresar tu mensaje, y cómo el journaling puede convertirse en tu mejor herram...

En este episodio tengo a un invitado muy especial: Rodrigo Ramírez , facilitador de constelaciones familiares , quien ha sido una pieza clave en mi proceso de los últimos meses… incluido el camino hacia mi embarazo. ✨ Si alguna vez te has preguntado: ¿Qué son realmente las constelaciones familiares? ¿Sirven para temas como el deseo de ser mamá, la salud o decisiones importantes de vida? En esta c...

En este episodio me acompaña alguien muy especial: mi mejor amiga desde los 15 años, Fery Solís 💕. Juntas platicamos sobre cómo el journaling ha sido un refugio y un espacio seguro en nuestras vidas, desde la adolescencia hasta ahora, y cómo puede acompañarnos en momentos de transformación profunda, como el embarazo. Hablamos de creatividad, emociones, amistad y del proyecto más lindo que hemos c...

¿Te ha pasado? Lees un libro increíble de desarrollo personal, tienes un momento "AHA" en terapia, haces journaling… y aun así sigues repitiendo los mismos patrones. 😮‍💨 Spoiler: no es tu culpa. ✨ Tu cuerpo guarda memorias, emociones atrapadas y bloqueos energéticos que no se pueden sanar solo desde la mente. Puedes entenderlo todo — pero si tu cuerpo no lo ha liberado, seguirás sinti...

Si últimamente te sientes desconectada, estancada o cansada de vivir sin propósito, este episodio es para ti. Te comparto cómo pasé de hacer las cosas por obligación a construir una vida que disfruto, con rutinas sostenibles, prácticas reales de bienestar y momentos de gozo que me sostienen todos los días. ✨ En este episodio hablamos de: - La importancia de decirte la verdad y mapear tu realidad...

Planear una boda puede ser una montaña rusa de emociones: estrés, comparación, expectativas y, a veces, heridas que no sabías que estaban ahí. En este episodio, te cuento mi experiencia personal de todo el proceso de mi boda, desde los momentos más mágicos hasta los retos emocionales y mentales que surgieron en el proceso. Te comparto: Cómo manejar el estrés y las emociones antes, durante y despué...

En este episodio especial, Ana Godina y Miriam Podolsky reflexionan sobre cómo cerrar un año desde la conciencia y la gratitud. Exploramos la importancia de reconocer nuestras raíces, separar el ser del hacer y encontrar balance en nuestras vidas. Descubre herramientas prácticas para reflexionar, pausar y transformar el cierre de año en una oportunidad poderosa para soñar en grande y construir una...

En este episodio hablo sobre la confianza a partir de una anécdota muy personal: mi experiencia en American Idol , impulsada por la fe que mi abuela tenía en mí. No se trata de un resultado perfecto, sino del valor de atreverme. Reflexiono sobre cómo la autoconfianza nace desde adentro, cómo nos ayuda a cruzar el miedo y se convierte en el puente entre lo que soñamos y lo que nos atrevemos a hacer...

En este episodio especial, tengo el honor de conversar con mi amiga y maestra, Ale Befeler. Con más de ocho años de experiencia como instructora de yoga, Ale ha guiado más de 40 retiros en distintos países y facilitado ceremonias espirituales que han transformado la vida de muchas personas. Acompáñanos mientras Ale comparte su inspiradora historia personal: cómo el yoga se convirtió en su refugio...

En este episodio especial, Ana Godina nos invita a una conversación profunda y reflexiva con su amiga y maestra, Marce Talavera. Juntas, exploran el poder del vacío y la importancia de habitarlo, desde la perspectiva del crecimiento personal y la creatividad. A lo largo del episodio, Marce comparte su trayectoria desde la filosofía hasta el yoga y las ceremonias de cacao, revelando cómo cada etapa...

Este episodio es una conversación amena y sincera entre Ana Abasolo (mi mamá) y yo. Ella empezó a trabajar desde los 17 años y nos cuenta cómo ha superado los retos de emprender en múltiples negocios al ser abogada y mujer en un mundo de hombres. Además, nos cuenta la clave para ser auténticas y tener la seguridad de una misma para lograr lo que nos proponemos. Mándanos tus preguntas o sigue la co...

En este episodio te muestro cómo el simple acto de escribir puede convertirse en una herramienta poderosa para liberar tu mente , comprender tus emociones, despertar tu creatividad y acercarte a los sueños que habitan en ti. Además, te comparto técnicas prácticas y experiencias personales que revelan cómo el journaling puede ayudarte a reconectar con la ilusión , volver a emocionarte y enamorarte...

¿Sientes que el tiempo se te escapa? ¿Que deberías estar más avanzada, haber logrado más, vivir de otra manera? 😔 En este episodio te invito a hacer una pausa y cuestionar la prisa con la que vivimos — esa sensación constante de que estamos llegando tarde a nuestra propia vida. En este episodio te guío a soltar las expectativas externas, reconectar contigo y elegir un ritmo de vida más alineado c...

Tener una intención al despertar cada día o antes de tomar decisiones te da un mayor sentido de conexión con tu alma y verdadera alegría de vivir. En este episodio te cuento de mi experiencia viviendo desde mi Sankalpa, más allá del ego y la validación externa, y te comparto algunas preguntas para conectar con tu propio propósito e intención más elevada. Conecta conmigo aquí.

En este episodio te comparto 3 estrategias poderosas para honrar y lograr el éxito en este año, desde la claridad, la consciencia y una brújula interna bien anclada a tu verdad. Escucha mi playlist aquí: Meditaciones The Light Experience Conecta conmigo aquí

En este episodio te cuento la importancia de cerrar este año con una mentalidad proactiva de agradecimiento y reconocimiento, y cómo esta nos impulsa a soñar y lograr nuestras metas. Conecta conmigo aquí.

Cuando todo afuera se siente caótico, turbulento y pesado — ¿quién te cuida a ti? 🤍 Este episodio es un recordatorio amoroso de que tu bienestar no puede esperar a que todo esté bien. De hecho, es justo en los momentos de más caos cuando más te necesitas a ti misma. Aquí te comparto recordatorios para volver a ti, recuperar tu centro y cuidarte de verdad — no cuando haya más calma, sino ahora mis...

En este episodio tengo como invitado especial a mi papá, quien ha vivido una vida extraordinaria por los grandes retos y adversidades físicas que ha tenido, incluyendo la amputación de la pierna derecha. Este es un recordatorio vulnerable y poderoso de cómo no importa qué obstáculo se presente, mientras haya vida, siempre hay posibilidad de salir adelante y seguir soñando. Este episodio es un manu...

El resultado de TODO lo que es tu vida hoy es consecuencia de tu ciclo de pensar-sentir-hacer, y para transformar cualquier cosa de manera positiva y poderosa en cualquier ámbito, es necesario identificar estos patrones y cambiarlos. En este episodio yo te explico paso a paso cómo hacerlo. COMIENZA A REESCRIBIR TU HISTORIA HOY: sólo tienes que empezar por elegir un nuevo mejor pensamiento. Comienz...

Este episodio lo comparto con Mauricio, mi esposo, en el que hablamos de los retos y oportunidades de vivir en pareja, y en nuestro caso, todo lo que ha implicado empezar de cero en un continente distinto al que crecimos; y la clave para manifestar a tu pareja ideal. Platícame qué te parece y conecta conmigo aquí para continuar la conversación.