Britt en Myrthe

Kutzak

Health NL ↓ 56 episodes

Britt en Myrthe gaan de strijd aan met hun innerlijke kutzak. Als single moms, millennials en vriendinnen bespreken ze ongeremd alle topics waar hun innerlijke criticus over oordeelt. En dat zijn er veel: daten, seks, zelfzorg, moederschap, ...Met experten en elkaar gaan ze op zoek naar manieren om die innerlijke stem het zwijgen op te leggen. Het is met wat humor, beloofd! Op female empowerment! *tjing-tjing* (en als je ons leuk vindt: buymeacoffee.com/Kutzak)https://www.instagram.com/kutzakpodcastOm je brand tot leven te laten in komen in onze podcast, mail: kutzakpodcast@gmail.com

Author

Britt en Myrthe

Episodes

S3 Afl 9 : In gesprek met Sirin: leven tussen twee culturen, omgaan met diversiteit, je nergens thuis voelen en de zoektocht naar verbinding, eenheid en identiteit 12.03.2026 38:21

Vandaag hebben we iemand uitgenodigd omdat ventileren over dit onderwerp door ons: "2 privileged white girls" niet echt zou overkomen. Daarom gaan we in gesprek met Sirin El Moukhtari. Over leven tussen twee culturen, omgaan met diversiteit, je nergens thuis voelen en de zoektocht naar verbinding, eenheid en identiteit. Heb je nood aan nog meer van deze verhalen, Sirin heeft zelf ook een podcast s...

S3 afl 8 : In gesprek met Amy Indjai over scheiding, schuldgevoel na scheiding, nieuwe relaties en het verwerkingsproces: omgaan met emoties, zelfcompassie en het herstellen na een echtscheiding. 09.03.2026 1:00:33

Ook door een scheidingsproces gegaan of er nog volop middenin? Of ken je iemand die hiermee worstelt? Beluister dan zeker deze aflevering met Amy Indjai. Zij is scheidingscoach alsook ervaringsdeskundige en gaat met ons in gesprek over scheiding en de hele nasleep die dat met zich meebrengt. Voor meer kutzakplezier op instagram: @kutzakpodcast Vergeet ook zeker niet te abonneren! Veel liefs, Britt...

S3 Afl 7 - Britt ventileert. -Brief aan mezelf- Schuldgevoelens na een scheiding, patronen doorbreken, jezelf herontdekken, kiezen voor jezelf, nieuwe relaties, wonden helen heeft tijd nodig. 06.03.2026 43:42

In deze aflevering leest Britt woorden die diep uit haarzelf kwamen – in de vorm van een brief. Over het rauwe proces van scheiden na een lange relatie, en de wonden die daarbij horen. Voor wie dit herkent: je bent niet alleen. Hopelijk haal je er iets uit, net zoals Britt dat deed door het te delen en Myrthe door het te horen ❤️‍🩹 Ga snel luisteren. Liefs, Britt & Myrthe Voor meer kutzakplez...

S3 Afl 6 - in gesprek met Natasha van Nimzu. Van ademhalingcirkels, polyvagaal theorie, the wheel of consent, regulatie van het zenuwstelsel tot het maken van juwelen met een persoonlijk verhaal. 05.03.2026 1:24:03

In deze aflevering maken we kennis met Natasha van Nimzu. Zij is een gids voor wie de wereld én zichzelf dieper wil ontdekken. Van ademcirkels tot Wheel of Consent , Natasha nodigt je uit om op een zachte, maar krachtige manier terug te keren naar je lichaam, je grenzen en je innerlijke waarheid. Veel luisterplezier! Liefs, Britt en Myrthe Voor meer kutzakplezier op instagram: @kutzakpodcast En ve...

S3 Afl 5 - "Blijven ademen" - Myrthe ventileert over haar stokkende ademhaling. Over de mentale alsook fysieke invloed van stress op je lichaam. Ademnood, kortademigheid, ademhalingsoefeningen. 26.02.2026 30:15

Ook last van stress en kortademig zijn? Awel Myrthe dus ook de laatste tijd. Ook nood aan herkenbaarheid en conctrete ademhalingsoefeningen? Ga dan snel luisteren! Liefs, Britt & Myrthe Voor meer kutzakplezier op instagram: @kutzakpodcast En vergeet zeker niet te abonneren!

S3 Afl 4 : in gesprek met JULIE van HORMAO. Natuurlijke anticonceptie, het tracken van je cyclus, de FAM methode, hormonale disbalans, je vruchtbare window leren kennen en nog veel meer... 24.02.2026 1:25:47

Ook benieuwd naar het leren van je natuurlijke cyclus? Meer weten over het tracken hiervan en de FAM methode? Ga dan maar snel luisteren, want Julie van Hormao vertelt ons er alles over! Ook wij hebben weer heel wat bijgeleerd! ;) Voor meer kutzakplezier op instagram: @kutzakpodcast En vergeet zeker ook niet te abonneren! Liefs, Britt en Myrthe

S3 Afl 3 - Britt ventileert over hormonale disbalans. Waarom weten wij zo weinig over de vrouwelijke cyclus? Wat zijn de voor- en nadelen van anticonceptie? 19.02.2026 32:19

Vandaag ventileert Britt over haar hormonale disbalans. Kennen jullie de verschillende seizoenen in de cyclus al? Ook zoekende naar wel of geen anticonceptie? Ook het gevoel dat je de weg wat kwijt bent in je vrouwelijke cyclus in deze maatschappij die vooral op mannelijke cyclus gericht is? Luister dan zeker deze aflevering! Voor meer kutzakplezier op instagram: @kutzakpodcast Vergeet ook zeker n...

S3 Afl 2 : in gesprek met NINA MOUTON, over mild ouderschap, co-ouderschap, zelfzorg en samengestelde gezinnen 12.02.2026 1:02:52

Na het ventileren van Myrthe vorige week over het alleenstaand moederschap gaan we vandaag in gesprek met Nina Mouton. Wie beter dan deze zelfzorgende milde moeder "herself" om hierover mee in gesprek te gaan. In deze aflevering bespreken we: - De weg die een moeder doorwandelt: via het moederschap naar zelfzorg - Het vechten tegen gevoelens - De extra dimensie van het alleenstaand moede...

S3 Afl 1 : Co-ouderschap in al zijn facetten, de moeilijkheden van de wissels, het herontdekken van jezelf als alleenstaande ouder en de voor- en nadelen van opgroeien in 2 gezinnen. 31.10.2025 39:19

Hier zijn we TERUGGGGG!!! In deze eerste aflevering ventileert Myrthe over de schoonheid en de moeilijkheid van het leven in co-ouderschap. We hebben het over: jezelf herontdekken in het moederschap; de moeilijkheid van de wisseldagen; leren opnieuw invulling te geven aan jezelf als vrouw de meerwaarde zien van het opgroeien in twee gezinnen terug ‘thuiskomen’ in al zijn facetten het belang van vr...

S2 : afl 10 : "The most triggering time of the year!" Hoe wapen je jezelf tegen eenzaamheid en je innerlijke criticus in deze feestelijke periode. Wat kan je doen om er toch het beste van te maken? 05.12.2024 31:12

De laatste aflevering van seizoen 2 mensen! Het zijn weer korte en donkere dagen en de feestdagen zijn onderweg... voor sommigen "the most wonderful time of the year", maar voor anderen "the most triggering time of the year" (Zoals Myrthe zo mooi zingt in deze aflevering). Hoe ga je om met het "alleen zijn"? Is alleen zijn hetzelfde als eenzaam zijn? En wil je horen wat wij willen affirmeren in he...

S2 : afl 9 - Help, ik ben zelf de rode vlag! Bindingsangst en verlatingsangst na een paar slecht verteerde relaties. Hoe kan je die hoge muur rondom jezelf terug wat laten zakken? 21.11.2024 35:53

Aflevering 9 Ook een paar slecht verteerde relaties achter de rug en nu een hoge muur opgebouwd rondom jezelf? Bindingsangst ook iets waarmee je worstelt? Of wil je hier graag wat meer over weten? Luister dan zeker naar deze aflevering! Ohja, Myrthe haar kutzak is deze week duidelijk een vrouw en is niet lief voor de mannen (sorry alvast voor de mannelijke luisteraars, tzijn wij ni hé, tis de kutz...

S2 : afl 8 - Schaduwweduwe - Wat als de man waar je al een tijdje mee date ineens ongeneeslijk ziek wordt? Hoe een hersentumor je wereld ineens op zijn kop kan zetten. 07.11.2024 49:55

Hallo lieve luisteraars. Aflevering 8 is hier alweer! Deze is misschien iets pittiger dan de vorigen dus even een triggerwarning, want dit gaat over ziekte en de dood tot gevolg. Dus heb je het hier lastig mee dan is deze aflevering misschien niets voor jou. Ze gaat onder andere over: - iemand verliezen en het gevoel hebben niet te mogen rouwen - hoe iedereen op een andere manier met rouwen omgaat...

S2 : afl 7 - "Ik wil alle ballen in de lucht houden maar het lukt me maar niet". Ons hoofd zit vaak overvol met alles wat we nog moeten doen. Maar is het wel echt zo dringend?? 24.10.2024 28:06

Aflevering 7 ! Vandaag hebben we het over: - hoe ons hoofd vaak overvol zit met dingen die we nog moeten doen - hoeveel stress het geeft als je alle ballen in de lucht wil houden - waarom het lijkt alsof we minder tijd hebben dan vroeger het geval was - hoe moeilijk de balans soms is tussen je "moetjes" en "magjes" En je hoort ons ook ons drinken terug uitspuwen in ons glas, excuses hier alvast vo...

S2 : afl 6 - Is dit echt wat je volwassen ik denkt, of heeft je innerlijke kind het stuur weer overgenomen? Soms neemt je innerlijk kind de overhand in bepaalde situaties. Waarom gebeurt dit? 10.10.2024 35:30

Aflevering 6 is hier! (met een beetje vertraging) We hebben het deze keer over: - je innerlijke kind die soms de overhand neemt bij bepaalde mensen of in bepaalde situaties - hoe gepest worden als kind invloed kan hebben op je volwassen leven - hoe je kan herkennen wanneer je innerlijke kind spreekt ipv je volwassen deel en hoe hiermee om te gaan - dat die kutzak in ons allen eigenlijk ook gewoon...

S2 : afl 5 - De haat-liefde verhouding met sociale media, jezelf kwetsbaar opstellen en hierbij (online) ruimte innemen voelt vaak als aanstellen. Waarom eigenlijk? 12.09.2024 31:03

Hey hey! Hier is aflevering numéro 5 ! Over: - Hoe moeilijk het soms blijft om jezelf kwetsbaar op te stellen - Hoe (online) ruimte innemen soms voelt als "jezelf aanstellen", maar hoe het anderzijds ook helpend is. - De haat-liefde verhouding met sociale media - De conclusie dat je vooral moet doen wat goed voelt zolang je er zelf maar veel blijft uithalen EN! Dat je het blijkbaar pas écht gemaak...

S2 : afl 4 - Ben jij eigenlijk op de hoogte van je menstruele cyclus? Ben jij goed geïnformeerd over alle soorten anticonceptie en eventuele bijwerkingen?an? 29.08.2024 39:24

Aflevering 4 !! Wil je meer weten over de immense impact van hormonen op je lichaam, het belang van een goede voorbereiding vanaf jonge leeftijd over je cyclus en het verschil tussen de mannelijke cyclus (jaja die hebben dat ook) en de vrouwelijke cyclus? Luister dan zeker even deze aflevering. Vinden jullie trouwens ook dat een menstruatiecup verdacht veel op een shotje lijkt 😮 Ahja en ook... wi...

S2 : afl 3 - Heb jij ook vaak financiële stress als alleenstaande ouder? Kan jij ook moeilijk van het leven genieten en ook nog sparen? Het leven als single is niet goedkoop! 15.08.2024 37:50

Eerst en vooral: GELUKKIGE MOEDERDAG aan alle (soorten) mamaatjes hier!! Verwen jezelf maar eens goed vandaag, je hebt het verdiend!   Vandaag een aflevering over financiële stress, dus voor alle single mama's, maar uiteraard ook de single papa's misschien zeker wel een interessante!   We hebben het onder andere over: - de moeilijke balans tussen sparen en genieten van het leven - de stress die fi...

S2 : afl 2 - Lijstjes maken of net niet? Chaotische breinen, spullen steeds opnieuw kwijtgeraken, Raredingen terugvinden in de ijskast en hoe je zenuwstelstel hier vermoedelijk invloed op heeft. 01.08.2024 36:50

Aflevering 2 lieve luisteraars! Ook last van een chaotisch brein, geraak je ook steeds alles kwijt? Je bent zeker niet alleen... Luister maar snel! Hope you enjoy it! Britt & Myrthe Ps. Laat gerust een boodschap achter en als jullie ons leuk vinden geef ons dan een ster of vijf op spotify pretty please 🥰🩷

S2 : afl 1 - "Friendship break-ups kunnen echt pijnlijk zijn". Investeer jij veel in vriendschapsrelaties of eerder in friends with benefits?? 18.07.2024 34:46

Hellooooowwww lieve luisteraars!! We are BACK Hier zijn we eindelijk terug met seizoen 2! Jullie hebben er een tijdje op moeten wachten, maar we zijn helemaal klaar om aan het nieuwe seizoen te beginnen. Hopelijk jullie ook ;) Deze aflevering hebben we het over: - hoe je eigen jeugd een rol kan spelen in je vriendschapsrelaties - wanneer investeer je genoeg in een vriendschap? - over hoe pijnlijk...

S1 : afl 10 - Special over trauma's, verslaving, alcoholvrij leven, alsook zelfzorg en yoga 11.04.2024 51:28

Aflevering 10 🎉 Voor deze aflevering hebben we een gast uitgenodigd! Shana komt vertellen over haar persoonlijke ervaringen. Hope you enjoy it! Britt & Myrthe Shana kan je contacteren via : www.aduri-yoga.com of via instagram: shana_aduriyoga_

S1 : afl 9 - "Ik moet precies altijd bereikbaar zijn", over gsm- en sociale mediaverslaving, smartphonegebruik in de auto 28.03.2024 34:53

Aflevering 9 ! Over: - Gsm- en sociale mediaverslaving - Smartphonegebruik in de auto en het gevaar ervan - Het vervelende gevoel van "altijd bereikbaar te moeten zijn" - Hoe we hier meer bewust van kunnen zijn en hoe die verslaving niet ONZE schuld is ;) Alsook...Myrthe presenteert jullie de "mensaap" (of ook wel "meeuwaap" genoemd door ons) EN Britt doet een poging tot duif imitatie! Speciaal te...

S1 : afl 8 - "Een nieuwe ik = nieuwe kledij", fases van verandering worden soms doorgetrokken naar je kledij en elke mood vergt een andere outfit, toch? 14.03.2024 32:56

Aflevering 8 ici! We hebben het over: - Fases van verandering in je leven die ook worden doorgetrokken naar je kledij - Het gevoel hebben dat je kledij niet meer past bij de "nieuwe" jij - Jezelf kleden afhankelijk van de "mood" waarin je zit - De onzekerheid die een "andere" look met zich kan meebrengen. EN speciaal voor jullie, trouwe luisteraars, doet Myrthe een mooie impressie van de paringsda...

-BONUSAFLEVERING- Britt was te gast bij Charlotte van "How to be single" podcast. We praten over de datingapp "Breeze" en persoonlijk ervaringen met daten. 07.03.2024 1:00:39

Extra aflevering deze week schatjes!! Britt was een tijdje geleden te gast bij Charlotte van @howtobesinglepodcast. Zij was zo lief om de aflevering ook aan ons te bezorgen en dus delen we deze hier ook graag met jullie. 🥰 Er worden ervaringen over de datingapp “breeze” gedeeld, ga maar snel luisteren! Liefs, Britt & Myrthe

S1 : afl 7 - "Kutzak heeft dating burn-out", wat zijn de voor- en nadelen van datingapps? Eenzaam zijn als single, aantrekken en afstoten. We bespreken het allemaal in deze aflevering. 29.02.2024 38:38

Aflevering 7 (Seven, seven, seven... voor de FRIENDS fans onder ons) Over: - De do's en don'ts op gebied van daten - Voor- en nadelen van datingapps - De eenzame momenten die je soms overvallen als single - Het eeuwige spelletje van aantrekken en afstoten - Voor niks minder gaan dan die KERS op de taart (want zonder kers is ook al lekker hoor!) DISCLAIMER: Na deze aflevering besloten zowel Britt a...

S1 : afl 6 - Kom jij altijd te laat? Of eerder altijd te vroeg? Er bestaat dus zoiets als monochrone en polychrone tijdsbeleving, wisten jullie dat? 15.02.2024 31:54

Aflevering 6 is hier weer "mooi op tijd" Deze keer gaat het over: - het "per ongeluk" te laat komen - de 7 verschillende types laat-komers - monochrone en polychrone tijdsbeleving - het bestaan van de internationale "kom te laat dag" - dat te vroeg komen ook maar niks is! (in eender welke situatie) Hope you enjoy it!! Britt & Myrthe