Купрум

Правил ухода за кожей намного меньше, чем их навязывают маркетологи из индустрии красоты. Приводим <u>семь советов по уходу за кожей</u> , которые рекомендуют не рекламщики, а врачи-дерматологи. 1. Национальная служба здравоохранения Англии https://www.nhs.uk/live-well/healthy-body/sunscreen-and-sun-safety/ 2. ВОЗ https://apps.who.int/iris/bitstream/handle/10665/255695/9789241512596-en...

Вирус папилломы человека, или ВПЧ, — <u>группа родственных вирусов</u> из более <u>150 типов</u> . Большинство из них вызывают обычные бородавки на коже — чаще всего на руках, ногах и груди, но <u>25% поражает слизистую</u> , — различают два типа высокого и низкого онкогенного риска. 1. Центры по контролю и профилактике заболеваний США https://www.cdc.gov/hpv/pa...

Скрининг — это массовое выявление опасных заболеваний среди здоровых людей без симптомов. По мировым стандартам, для скрининга <u>рака молочной железы</u> оптимально подходит <u>маммография</u> . По приказу Минздрава России, маммографию надо делать <u>раз в два года женщинам после 40 и до 75 лет</u> . 1. Радиологическое общество Северной Америки https://www.radi...

Исследования о питании — спорный предмет, поэтому точного ответа на вопрос о яйцах нет. Все потому, что нельзя заставить людей есть одни яйца, чтобы понять, как они влияют на организм. На результаты исследований воздействуют различные факторы жизни испытуемых: состояние здоровья, физическая активность, привычки питания, уровень стресса. Учесть всё это при исследовании невозможно. Вот что о яйцах г...

Расстройства пищевого поведения — группа заболеваний <u>из раздела психических расстройств</u> в международной классификации болезней. Все эти заболевания влияют на <u>настроение, мысли и поведение</u> и часто выражаются в нездоровом отношении к еде: человек ест слишком много или мало. 1. ВОЗ https://icd.who.int/browse10/2016/en#/F50 2. Uptodate https://www.uptodate.com/con...

<u>Когнитивно-поведенческая, или бихевиорАльная, терапия</u> — разговорная психотерапия, которая помогает справиться с проблемами, изменив образ мышления и поведение. Чаще используют для лечения депрессии, тревожного расстройства, посттравматического синдрома. 1. Национальная служба здравоохранения Англии https://www.nhs.uk/conditions/cognitive-behavioural-therapy-cbt/ 2. Клиника Майо...

Головную боль часто не воспринимают как что-то серьезное и не лечат в полной мере. Но иногда она может быть симптомом заболеваний мозга: инфекции, воспаления или кровоизлияния. Разбираем, когда лучше не терпеть боль, а посетить врача. 1. ВОЗ https://www.who.int/ru/news-room/fact-sheets/detail/headache-disorders 2. Uptodate https://www.uptodate.com/contents/headache-causes-and-diagnosis-in-adults-b...

Регулярное переедание грозит лишним весом и проблемами со здоровьем. Делимся полезными советами, которые помогут не переедать. 1. Гарвардская школа общественного здравоохранения им. Т. Х. Чана https://www.hsph.harvard.edu/nutritionsource/2015/01/13/3-strategies-to-prevent-overeating/ 2. Гарвардская медицинская школа https://www.health.harvard.edu/staying-healthy/8-steps-to-mindful-eating 3. Национ...

Миф 1. После шести лучше не есть Миф 2. Завтрак — самый важный прием пищи Миф 3. Дробное питание повышает метаболизм Миф 4. Запивать еду нельзя Миф 5. Вкусную еду можно использовать как вознаграждение или утешение Миф 6. Есть на ходу вредно Миф 7. Лучше исключить из рациона все вредные продукты 1. Британский журнал питания https://www.cambridge.org/core/journals/british-journal-of-nutrition/articl...

Поговорим в выпуске об: — Вегетососудистой дистонии, — Дисбактериозе, — Авитаминозе, — Дисциркуляторной энцефалопатии, — Дисфункции (дискинезия) желчевыводящих путей. 1. Национальный институт неврологических расстройств и инсульта США https://www.ninds.nih.gov/Disorders/All-Disorders/Dysautonomia-Information-Page 2. Национальная медицинская библиотека США https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/...

Эффективное лечение складывается не только из назначений компетентного доктора. Ответственность за здоровье лежит и на пациенте. Рассказываем, как вести себя на приеме и что спрашивать у врача. 1. Управление по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов США https://www.fda.gov/consumers/consumer-updates/6-tip-offs-rip-offs-dont-fall-health-fraud-scams 2. Онлайновая фармацевт...

Потребность в железе в день определяется полом и возрастом: ∙ 8,7 мг — для мужчин старше 18 лет и женщин после 50 лет; ∙ 14,8 мг — для женщин в возрасте от 19 до 50 лет. Дефицит железа может привести к недостатку гемоглобина, который нужен для переноса кислорода по всему организму. Из-за нехватки кислорода человек может чувствовать усталость или слабость. Основа профилактики — разнообразный рацион...

Рак кажется одним из самых страшных диагнозов, который можно обнаружить. Мало кто задумывается о том, что профилактика рака заключается не в прохождении МРТ всего тела — это бесполезно и даже вредно, а в том, чтобы вести здоровый образ жизни. Рассказываем, как можно позаботиться о здоровье и снизить риски возникновения рака. 1. Центры по контролю и профилактике заболеваний США https://www.cdc.gov/...

Считается, что свежевыжатые соки – это кратчайший путь к здоровью и тонкой талии. Разбираем популярные мифы о фрешах. 1. Клиника Майо https://www.mayoclinic.org/healthy-lifestyle/nutrition-and-healthy-eating/expert-answers/juicing/faq-20058020 2. Национальная служба здравоохранения Англии https://www.nhs.uk/live-well/eat-well/5-a-day-what-counts/ 3. Гарвардская медицинская школа https://www.health...

Антитела — это белки, которые вырабатывает иммунная система, когда в организм попадают патогены: грибки, вирусы и бактерии. Разбираем, зачем сдавать тест, как он работает и при чем тут иммунитет к новому коронавирусу.

В процессе изучения телефонной зависимости исследователи придумали новые термины: • номофобия — боязнь идти без телефона • текстофрения — страх, что вы не можете отправить или получить тексты • фантомные вибрации — ощущение, что телефон вибрирует, когда его нет рядом Раньше появился термин FOMO ― Fear of missing out, или синдром упущенной выгоды, ― страх пропустить интересное событие. Постоянно зв...

Поллиноз, или сенная лихорадка, — сезонное заболевание, причиной которого является аллергическая реакция на пыльцу растений. Встречается примерно у каждого пятого человека . Может начаться в любом возрасте, но чаще первые симптомы появляются в детстве. Риск выше у людей с астмой или экземой. Поллиноз появляется из-за того, что иммунная система принимает пыльцу за опасное вещество и пытается избави...

Все упражнения выполняют в 1–2 подхода по 10 повторений. Национальная служба здравоохранения Великобритании https://www.nhs.uk/live-well/exercise/strength-and-flex-exercise-plan-how-videos/ Подкаст «Без шапки»: https://linkk.pro/cuprum_science Подписывайтесь на наши соцсети: ВКонтакте: @cuprum.media Фейсбук: @cuprum.media Инстаграм: @cuprum.media Телеграм: @tolkosprosit

В России плановый гинекологический осмотр для «практически здоровых женщин» и для «женщин с риском возникновения патологии» должен проходить раз в год . Но эта рекомендация вызывает споры . В мировом сообществе считается, что здоровая женщина может сама выбирать частоту посещений врача в зависимости от ее истории болезни, жалоб и личных предпочтений. Предлагаем чек-лист о том, что и как часто нужн...

Ртутные термометры — наиболее точные, недорогие и простые в использовании. Но, несмотря на точность, Американская академия педиатрии советует отказаться от ртутных градусников ради безопасности. Температуру измеряют не ради конкретных цифр, а для подтверждения воспалительного процесса. Колебание температуры от 38,1 до 38,3 ºC не столь значительны для врача, он скорее обратит внимание на общее сост...

У врачей есть набор рекомендаций о том, насколько часто, чем и как именно мыть голову. 1. Американская академия дерматологии https://www.aad.org/public/everyday-care/hair-scalp-care/hair/healthy-hair-tips 2. Американская академия дерматологии https://www.aad.org/public/diseases/hair-loss/insider/stop-damage Подкаст «Без шапки»: https://linkk.pro/cuprum_science Подписывайтесь на наши соцсети: ВКонт...

Мало научных данных, которые подтверждают, что COVID-19 особым образом влияет на беременных. Пути передачи и степень влияния коронавируса в период беременности еще изучают . По данным Американских центров по контролю и профилактике заболеваний, у беременных женщин выше риски тяжелого течения. Беременным рекомендуют соблюдать те же меры профилактики, что и остальным: избегать людей с симптомами ОРВ...

В стоматологии мало качественных научных исследований, и часто рекомендации можно подтвердить только практикой врачей. Но нас это не останавливает, поэтому давайте разбираться. 1. Американская стоматологическая ассоциация https://www.mouthhealthy.org/~/media/MouthHealthy/Files/Kids_Section/ADAHowToBrush_Eng.pdf?la=en 2. Национальная служба здравоохранения Англии https://www.nhs.uk/common-health-qu...

По всему миру миллионы людей в пожилом возрасте сталкиваются с деменцией. Вот несколько способов, как помочь близкому человеку жить с этим диагнозом. 1. Uptodate https://www.uptodate.com/contents/dementia-including-alzheimer-disease-beyond-the-basics#H14 2. Национальная медицинская библиотека США https://medlineplus.gov/ency/article/004023.htm  3. Национальная служба здравоохранения Англии https:/...

Есть мнение, что молоко полезно только в детстве, пока мы растем, а у взрослых оно не усваивается и приносит только вред. Пугают страшилками, что молоко вызывает сахарный диабет, рак, остеопороз, рассеянный склероз. Давайте разберемся по науке, так ли вреден знакомый с детства напиток. 1. Национальная служба здравоохранения Англии https://www.nhs.uk/conditions/vitamins-and-minerals/calcium/ 2. Нац...