Купрум

Поход в сауну, помимо удовольствия и расслабления, это еще и <u>большая нагрузка на организм</u> . Рассказываем о правилах посещения сауны без вреда для здоровья. 1. Североамериканское общество сауны https://www.saunasociety.org/how-to-sauna/ 2. Клиника Майо https://www.mayoclinicproceedings.org/article/S0025-6196(18)30275-1/fulltext 3. Гарвардская медицинская школа https://www.health....

Такая же, как между этим заголовком и материалом ниже. Постоянный шум вызывает потерю слуха, влияет на психическое здоровье и качество жизни.

Из-за привычной позы во сне у человека могут быть боли в спине и шее, болеть голова или появляться чувство усталости после сна. Хотя, казалось бы... Давайте разбираться, как поза во сне влияет на здоровье. 1. Национальный фонд сна США https://www.sleep.org/articles/best-sleep-position/ 2. Медицинский центр Рочестерского университета https://www.urmc.rochester.edu/encyclopedia/content.aspx? Content...

Если не повезло со зрением, это не значит, что всю жизнь придется носить очки или линзы. Рассказываем о хирургическом методе лечения близорукости, как проходит операция и чего точно не стоит бояться. 1. Управление по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов США https://www.fda.gov/medical-devices/lasik/what-should-i-expect-during-and-after-surgery#after https://www.fda.gov...

Хозяева так привыкают к своим животным, что целуют их, обнимают, кормят с рук, руки потом не моют или даже едят из одной тарелки. Но лучше этого не делать. 1. Центры по контролю и профилактике заболеваний США https://www.cdc.gov/healthypets/pets/dogs.html https://www.cdc.gov/healthypets/pets/dogs.html https://www.cdc.gov/handwashing/show-me-the-science-hand-sanitizer.html 2. Национальная служба зд...

Коллаген — структурный белок, который содержится в соединительных тканях организма. Это основной <u>строительный материал для костей, кожи, волос и сухожилий</u> . Организм сам производит коллаген, но выработка с возрастом уменьшается. Косметические бренды утверждают, что прием коллагена в виде добавок уменьшает признаки старения и улучшает состояние волос и кожи. Коллаген предлагают п...

Разговор о вирусах и бактериях — это разговор о том, почему от гриппа и коронавируса не помогают антибиотики. Давайте разбираться. 1. Онлайновая фармацевтическая энциклопедия США https://www.drugs.com/medical-answers/difference-between-bacteria-virus-3503840/ 2. Клиника Майо https://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/infectious-diseases/expert-answers/infectious-disease/faq-20058098 3. Обществ...

Любители перекусить сладким и сохранить фигуру обрели счастье — маркетологи придумали «правильные» десерты. Разбираемся, правда ли «полезные десерты» — альтернатива обычным. 1. Британский Фонд Сердца https://www.bhf.org.uk/informationsupport/heart-matters-magazine/nutrition/why-everything-you-know-about-healthy-eating-is-wrong https://www.bhf.org.uk/informationsupport/heart-matters-magazine/nutrit...

Сахарный диабет — это не болезнь сладкоежек. Причины заболевания сложнее, чем чрезмерное потребление сахара. 1. Национальная служба здравоохранения Англии https://www.nhs.uk/conditions/diabetes/ 2. Национальная служба медицинской информации Шотландии https://www.nhsinform.scot/illnesses-and-conditions/nutritional/obesity 3. Клиника Майо https://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/type-1-diabete...

Всемирная организация здравоохранения <u>включила переработанное мясо в список продуктов, «определенно» повышающих риск заболеть раком</u> , а красное мясо — «вероятно» повышающих такой риск. ВОЗ поддержали <u>Американский</u> , <u>Британский</u> департаменты здоровья и <u>Международный онкологический фонд</u> .

Бывает, что пациенты ставят себе диагноз по советам из интернета, а бывает, что врач говорит: «У вас вегетососудистая дистония!» Давайте разбираться, как самим проверить диагноз врача. 1. Uptodate https://www.uptodate.com/contents/evidence-based-medicine  2. ВОЗ https://www.who.int/news-room/detail/18-06-2018-who-releases-new-international-classification-of-diseases-(icd-11) 3. Международная класс...

Окунемся в познавательный мир медицины и посмотрим, что такое местная анестезия и как она работает. Вы вряд ли сможете применить эти знания на практике, зато будет что рассказать друзьям. 1. Национальный институт общемедицинских наук США https://www.nigms.nih.gov/education/fact-sheets/Pages.. 2. Up-to-date https://www.uptodate.com/contents/clinical-use-of-loc.. 3. Национальная служба здравоохранен...

<u>По статистике</u> Всемирной Ассоциации лапши быстрого приготовления (что? да!), в 2019 году в России лапшу заваривали почти два миллиарда раз, то есть больше пяти миллионов упаковок в день 🤔 1. Всемирная ассоциация лапши быстрого приготовления (WINA) https://instantnoodles.org/en/noodles/report.html 2. Национальная медицинская библиотека США https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/article...

Прыщи, или по-научному акне, — воспаление кожи. Оно появляется от того, что поры забиваются омертвевшими клетками и кожным салом — себумом. 1. Американская ассоциация дерматологов https://www.aad.org/public/diseases/acne/causes/acne-causes https://www.aad.org/public/diseases/acne/causes/diet  2. Клиника Mayo https://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/acne/symptoms-causes/syc-20368047 https://w...

С точки зрения науки, самая безопасная температура для купания 37–38 °С. Рекомендованная <u>максимальная температура горячей воды — 48 °С</u> , но не более пяти минут. Сильно нагретая вода до 60 °С <u>вызывает ожог за пять секунд</u> . По санитарным нормам в России, <u>максимальная температура горячей воды из крана 60–75 °С</u> . Это нужно, чтобы избавиться от в...

Диеты с исключением глютена стали открытием последних лет и активно продвигаются сторонниками здорового питания. Разбираем, кому нельзя употреблять глютен, как он влияет на организм и каковы последствия отказа. 1. Американская Гастроэнтерологическая Ассоциация https://gastro.org/practice-guidance/gi-patient-center/topic/celiac-disease/ 2. Национальная служба здравоохранения Англии https://www.nhs....

<u> Паническая атака </u> — внезапный приступ сильного страха и выраженной тревоги, когда нет реальной опасности. Во время панической атаки человек думает, что <u> теряет контроль над собой, у него сердечный приступ или он умирает </u> . Паническая атака может случиться у любого здорового человека, если возникла стрессовая ситуация, но она закончится, как только исчезнет пр...

Суперфуды — продукты растительного происхождения с якобы высокой концентрацией полезных элементов. Суперфудами считают семена чиа, зеленую гречку, ягоды годжи и асаи, спирулину, семена льна, пророщенную пшеницу. В список может входить любой продукт с большим количеством витаминов и минералов, маркетологам остается поднять цену ― и суперфуд готов! Но будет ли он суперфудом на самом деле? Давайте ра...

Идея «детокса» в том, что надо якобы периодически «очищать» организм от «токсичных отходов». Но специальные детоксикационные методы — это скорее <u>маркетинговые мифы</u> , разбираем некоторые из них. 1. Британская ассоциация диетологов https://www.bda.uk.com/resource/detox-diets.html 2. Клиника Майо https://www.mayoclinic.org/healthy-lifestyle/nutrition-and-healthy-eating/expert-answe...

Сахарозаменители, или <u>подсластители</u> , — это химические вещества вместо сахара для подслащивания продуктов и напитков. Они найдены есть в тысячах продуктов: напитках, десертах, готовых блюдах, жевательной резинке, зубной пасте. Искусственные подсластители <u>во много раз слаще сахара</u> , поэтому их нужно меньше, чтобы еда стала сладкой. 1. Национальная служба здраво...

Изжога — чувство жжения за грудиной, когда желудочная кислота попадает обратно в пищевод. Иногда изжогу описывают как <u>горький или кислый вкус в горле</u> . Симптомы изжоги могут длиться несколько часов и ухудшаться после приема пищи. 1. Национальная служба здравоохранения Англии https://www.nhs.uk/conditions/heartburn-and-acid-reflux/ 2. Американский колледж гастроэнтерологии https:...

<u>Трансжиры</u> — это искусственно созданные жиры, которые используются при производстве продуктов питания. Они увеличивают срок годности и вкусовую стабильность продуктов. Трансжиры <u>часто добавляют</u> в замороженные полуфабрикаты, выпечку и сладости. 1. Национальная служба здравоохранения Англии https://www.nhs.uk/news/food-and-diet/trans-fats/ 2. Национальная медицин...

Депрессия — это не просто плохое настроение, а <u>самое распространенное психическое заболевание</u> в мире. Оно входит в список <u>Международной классификации болезней</u> . Депрессия может потребовать длительной терапии, и при правильном лечении и поддержке люди с депрессией могут полностью выздороветь. Рассказываем, что предпринять человеку, если он заподозрил у себя деп...

<u>Лунатизм</u> , или сомнамбулизм, — расстройство сна, когда мозг пробуждает тело, но сон при этом продолжается. Человек может ходить, одеваться, разговаривать, не приходя в сознание. Обычно люди лунатят в первые несколько часов после засыпания, в фазу глубокого сна. Состояние встречается <u>примерно у 7% людей</u> , чаще в детском возрасте. 1. Национальная служба здравоох...

Употребление алкоголя — это причина или фактор риска <u>около шестидесяти заболеваний</u> , и почти во всех случаях есть тесная взаимосвязь между дозой и реакцией. Чем больше пить алкоголя, тем выше риск заболеть. Мнение о пользе красного вина для сердца и сосудов — спорное. Даже низкий уровень потребления <u>увеличивает риск заболеть раком или получить болезнь печени</u> ....