Купрум

Health RU ↓ 975 episodes

Всё про здоровье и качество жизни с научной точки зрения. Подписывайтесь на наши соцсети:ВКонтакте: https://vk.com/cuprum.mediaТелеграм: https://t.me/tolkosprositДзен: https://dzen.ru/cuprumБот в Телеграм: https://t.me/cuprum_media_bot?start=link_KNe4c7lDAFНаписать нам: cuprummediamail@yandex.ru

Author

Купрум

Episodes

Что такое невралгия и как это лечить? 22.04.2021 2:34

Невралгия — это сильная ноющая боль по ходу пораженного нерва. Если она не проходит, нужно обратиться к неврологу. Большинство невралгий не опасны для жизни и лечатся, лечение зависит от причины, локализации и силы боли. Кроме того, иногда состояние может улучшиться само по себе или исчезнуть со временем, даже если причина не найдена. Источники Национальная сл...

Действительно ли надо последний раз есть за четыре часа до сна? 21.04.2021 1:44

У мировых научных сообществ нет однозначных рекомендаций о том, во сколько нужно последний раз есть перед сном. В целом специалисты советуют не переедать на ночь, а если очень голодны, можно позволить себе небольшой полезный перекус. Источники SleepAdvisor.org https://www.sleepadvisor.org/eat-just-before-bed-risks/ Академия питания и диетологии США https://www.eatright.org/health/weight-loss/tips-...

Подскажите, пожалуйста, как поступать при вывихах? 20.04.2021 1:40

Вывих — это травма, при которой концы костей смещаются. Сустав временно деформируется и перестает двигаться, в результате возникают внезапная сильная боль и отек. Главное в первой помощи при вывихе — не вправлять вывих самому , приложить холод и вызвать скорую помощь. Источники Клиника Мэйо Вывих https://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/dislocation/diagnosis-treatment/drc-...

Расскажите, пожалуйста, про сахарозаменитель, особенно, помогает ли он контролировать вес. Ну и про диабет и онкологию — правда, что они бывают из-за сахарозаменителей? 19.04.2021 1:59

Научные исследования о пользе сахарозаменителей для контроля веса противоречивы. Некоторые специалисты утверждают, что они, наоборот, повышают аппетит , хотя есть мало доказательств тому, что из-за сахарозаменителей вес увеличивается. Источники Клиника Мэйо Искусственные подсластители: влияют ли на уровень сахара в крови? https://www.mayoclinic.org/diseases-co...

Интересно, как с точки зрения физиологии объясняется боль в горле, которая появляется, когда сдерживаешь слезы? 18.04.2021 2:03

В горле есть голосовая щель — отверстие, через которое воздух проходит из гортани в легкие. Обычно при глотании эта щель закрывается. Когда человек плачет или собирается заплакать, она пытается оставаться открытой, но вынужденно закрывается каждый раз, когда он глотает. Это напряжение действует на мышцы горла и создает ощущение кома, из-за которого возникает боль. Источники Наци...

А протеиновое печенье тоже вредное? Как коктейли? 17.04.2021 1:25

В составе протеинового печенья есть добавленный сахар, жир и много калорий, поэтому его нельзя отнести к здоровому перекусу. Источники Американский колледж спортивной медицины https://journals.lww.com/acsm-msse/Fulltext/2009/03000/Nutrition_and_Athletic_Performance.27.aspx Академия питания и диетологии https://www.eatright.org/fitness/sports-and-performance/fueling-your-workout/protein-and-the-ath...

Хотелось бы почитать об алоэ. Прекрасный домашний лекарь, но говорят, что от него бывает онкология 16.04.2021 2:49

Гель с алоэ используют для лечения ожогов, в том числе солнечных , псориаза и угревой сыпи. Иногда сок алоэ принимают внутрь в качестве слабительного, но это не безопасно и не всегда эффективно . В исследованиях на животных ученые установили связь между приемом внутрь экстракта листьев алоэ и раком желудочно-кишечного трак...

Нужно ли чистить зубы после конфет? Или достаточно утром и перед сном? 15.04.2021 2:44

После того, как вы поели конфет, можно прополоскать рот или пожевать жевательную резинку без сахара. В целом для здоровья зубов нужно реже употреблять сладкие продукты и напитки. А еще лучше есть сладости только во время еды, а не в виде перекуса. Источники Фонд здоровья полости рта Великобритании https://www.dentalhealth.org/sugar-free-chewing-gum Американская стоматологическая...

Правда, что гепатит С после лечения может вернуться, даже если после сдачи анализов он не обнаружен? И что партнер может заразиться через постель? 12.04.2021 2:24

Даже если человек прошел лечение, это не означает , что у него есть иммунитет к инфекции гепатита С. Рецидив бывает редко , но болезнь действительно может появиться повторно. Точная причина, по которой инфекция возвращается, неизвестна. Единственный способ избежать заражения — и первичного, и повторного — соблюдать профилактические меры. Если под постелью вы п...

Можно ли спать с мокрыми волосами? 11.04.2021 1:35

Наверное, вы боитесь простудиться. Не бойтесь, если будете спать с мокрой головой, этого не произойдет. Но волосы в мокром состоянии легче ломаются, поэтому их можно повредить, если ворочаться на подушке во сне. Лучше мыть волосы за несколько часов до сна, чтобы дать им высохнуть на воздухе, или немного подсушить их феном с низким уровнем нагрева перед сном. Источники Американск...

Однажды прочла, что человек дышит только одной ноздрей и ноздри периодически меняются. Правда ли это? 10.04.2021 2:40

Да, это особенность нормальной физиологии носа . Каждая ноздря участвует в процессе дыхания попеременно. Это называется носовым циклом . Источники Клиника Мэйо https://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/deviated-septum/symptoms-causes/syc-20351710 Национальная медицинская библиотека США https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/609283/ Журнал PLOS One https://journa...

Работать под музыку вредно или нет? 09.04.2021 2:06

Кратко. Из вопроса не совсем ясно, о каком вреде идет речь. Поэтому мы разберем, как музыка влияет на концентрацию и продуктивность. Правда, однозначных данных об этом нет . Исследования показывают разные результаты: одни подтверждают положительный эффект музыки, другие, наоборот, говорят о том, что она мешает работе. Источники Американская психологическая ассоциация https://psycnet.apa.org/record...

Как быть со стирающейся эмалью на зубах? Вроде ничего такого не ем, зубная щётка самая мягкая, недостатка кальция нет. 09.04.2021 2:20

Для начала давайте выясним, почему вы решили, что у вас стирается эмаль. Возможно, потому, что ваши зубы стали более чувствительными , а это часто происходит из-за эрозии эмали. Чтобы установить точную причину, лучше проконсультироваться со стоматологом. Поскольку эрозия эмали необратима, лучше уделить внимание профилактике: чистить зубы неабразивной зубной пастой с фто...

Как быть со стирающейся эмалью на зубах? 07.04.2021 2:24

Интересно, можно ли делать шугаринг бикини в первом триместре или все-таки нежелательно? 06.04.2021 2:08

Шугаринг зоны бикини считается безопасным методом удаления лишних волос, и от срока беременности ничего не зависит. Однако перед депиляцией лучше проконсультироваться с гинекологом . Возможно, есть конкретная причина, по которой этот метод не рекомендуется именно вам. Источники Американская ассоциация беременных https://americanpregnancy.org/healthy-pregnancy/is-it-safe/hair-rem...

Правда, что нужно стирать детское белье отдельно от взрослого? А нижнее белье и носки? 05.04.2021 2:20

Да, детское белье нужно стирать отдельно. То же самое касается нижнего белья и сильно грязных носков — их стоит отправлять в отдельную стирку, даже если вы живете в одиночестве. Источники Национальная служба здравоохранения Великобритании https://www.nhs.uk/common-health-questions/infections/can-clothes-and-towels-spread-germs/ Центры по контролю и профилактике заболеваний США https://www.cdc.gov/...

Хотелось бы знать, от чего может возникнуть ощущение паутины на одном глазу и как это лечится? 04.04.2021 2:32

Чаще всего появление паутины, плавающих нитей или мушек в глазах — это нормально и связано с тем, что стекловидное тело глаза изменяется с возрастом . Но иногда это признак серьезных осложнений, например отслоения сетчатки. Если эти паутинки появляются внезапно или часто, нужно обратиться к офтальмологу, чтобы не потерять зрение Источники Американская академия офтальмологии http...

Существует ли синдром отмены сахара? 03.04.2021 3:14

Пока нет научных доказательств, что у человека может быть синдром отмены сахара. Да и вообще нет необходимости совсем отказываться от сахара. Но лучше есть его меньше. Источники Национальная служба здравоохранения Великобритании: Как сократить сахар https://www.nhs.uk/live-well/eat-well/how-to-cut-down-on-sugar-in-your-diet/ О пяти порциях овощей и фруктов в день https://www.nhs.uk/live-well/eat-w...

Что делать с губами? Каждую зиму одна и та же картина: постоянные трещины, бальзамы и гигиенички не спасают. 02.04.2021 3:07

Иногда кажется, что у всех проблем есть глубокие корни вроде питания или нехватки витаминов, но все бывает проще и, возможно, трещины на губах связаны просто с холодной и сухой погодой. Другое дело, что не каждый бальзам может спасти кожу губ, а гигиеническими помадами нужно пользоваться правильно. А еще дерматологи рекомендуют пить больше воды и включать дома увлажнитель воздух...

Можно про хондропротекторы? Один продвинутый невролог сказал мне, что они не работают. 01.04.2021 2:00

Скорее всего, невролог прав. Исследования эффективности хондропротекторов неоднозначны. Источники Клиника Мэйо https://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/osteoarthritis/diagnosis-treatment/drc-20351930 https://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/osteoarthritis/symptoms-causes/syc-20351925 Кокрейновская библиотека https://www.cochrane.org/CD005614/MUSKEL_chondroitin-osteoarthritis Гарвардска...

Можно ли объесться до смерти? 31.03.2021 1:51

Да, такое бывает, но очень редко. Если не считать фильм «Семь», то описано несколько случаев смерти от переедания. Источники Национальная медицинская библиотека США https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4584513/ https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/12935652/ https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5613272/#ref7 https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/16216705/ Мичиганский университет https://www.uo...

Я много лет пью только газированную воду (очень нравится вкус). Пока проблем со здоровьем не наблюдаю. Но может ли это быть опасным? 30.03.2021 1:53

Если вы говорите о сладких газированных напитках, то это не лучший выбор. Но если речь о простой воде с газом, то все в порядке, она относится к здоровым напиткам вместе с минеральной водой, чаем и кофе без сахара, 100%-м фруктовым или овощным соком , обезжиренным молоком и заменителями обогащенного молока — неароматизированным соевым или миндальным. Источники...

Моему сыну 6 лет. Всегда спал без подушки, сейчас бабушка настаивает на том, что «уже пора спать на подушке». А если сын и не просит ее, подушка все равно нужна? 29.03.2021 2:09

Ребенку до года подушка не нужна, а потом — по желанию. Если вашему сыну удобно без подушки, может спать без нее. Осталось только рассказать об этом бабушке. Источники Kidshealth — сайт педиатрического общества Новой Зеландии https://kidshealth.org/en/parents/cosleeping.html Sleep Advisor https://www.sleepadvisor.org/sleep-with-or-without-a-pillow/ Pregnancy, Birth and Baby https://www.pregnancybi...

Почему так нестерпимо хочется шоколадочку? 28.03.2021 2:27

Точную причину тяги к шоколаду назвать сложно. Это может быть голод, скука, усталость или стресс. Источники Клиника Мэйо https://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/insomnia/expert-answers/foods-that-help-you-sleep/faq-20057763 https://www.mayoclinic.org/healthy-lifestyle/nutrition-and-healthy-eating/expert-answers/healthy-chocolate/faq-20058044 Американское онкологическое общество https://www....

Что может спровоцировать экзему? Два года не было после последнего лечения 27.03.2021 2:22

Чтобы понять причины, которые спровоцировали экзему, нужно проконсультироваться с дерматологом . Рецидив может быть из-за стресса, веществ, которые раздражают кожу : мыла, тканей, лосьонов. Также причиной могут быть факторы окружающей среды : холодная погода, резкие перепады температуры. Источники Национальная ассоциация экземы https://natio...