KSD Podcast

In dieser Episode besprechen wir ein Thema, das immer wieder für Diskussionen sorgt! Ist die IFBB wirklich ein Naturalverband oder fällt das eher in die Kategorie „schön gesagt“? Wir nehmen das Ganze auseinander, sprechen über Wahrnehmung vs. Realität und warum viele mit komplett falschen Erwartungen in diesen Sport gehen. Dann spechen wir noch über folgendes Thema: Sind Frauen eigentlich grundsät...

In dieser Episode sprechen wir unter anderem über das Thema niedrige Libido: Dabei beleuchten wir mögliche Zusammenhänge mit intensiven Diätphasen, hohem Trainingsvolumen, Stress und Regeneration. Es geht nicht nur um Hormone, sondern auch um den enormen Einfluss von Stress, Schlaf und den allgemeinen Zustand des Körpers. Wir teilen unsere Erfahrungen und Beobachtungen aus der Praxis und sprechen...

In dieser Episode sprechen wir unter anderem über das Thema niedrige Libido: Dabei beleuchten wir mögliche Zusammenhänge mit intensiven Diätphasen, hohem Trainingsvolumen, Stress und Regeneration. Es geht nicht nur um Hormone, sondern auch um den enormen Einfluss von Stress, Schlaf und den allgemeinen Zustand des Körpers. Wir teilen unsere Erfahrungen und Beobachtungen aus der Praxis und sprechen...

In dieser Podcastfolge sprechen René und Jérôme nochmal über Retatrutide. Obwohl beide ursprünglich die Nutzung erstmal nicht geplant hatten, haben sie sich nun doch entschieden, das Peptid auszuprobieren. Sie erklären ihre Beweggründe, welche Erwartungen sie daran haben und warum das Thema gerade für Athleten interessant ist, die ihren Körperfettanteil in der Offseason besser kontrollieren möchte...

Ein großes Thema dieser Episode ist die Frage, warum man grundsätzlich die Finger von Drogen lassen sollte – besonders wenn man einen leistungsorientierten Lebensstil verfolgt. Wir sprechen darüber, welche Auswirkungen Drogenkonsum und viel Party auf Gesundheit, Regeneration, mentale Stabilität und langfristige Leistungsfähigkeit haben kann. Gerade im Umfeld von Fitness, Nachtleben und Wettkampfsp...

Ein zentrales Thema dieser Episode ist der Schlafrhythmus und seine Bedeutung für Regeneration, Leistungsfähigkeit und hormonelle Balance. Wir sprechen über unsere Abläufe und darüber wie sich Training, Stress und Ernährung auf den Schlaf auswirken und wie sich der Schlafrhythmus im Umkehrschluss auf diese Aspekte auswirkt. Ein weiteres großes Thema ist Rate My Physique, denn wir stellen wieder vi...

Wie in der letzten Folge angekündigt bewerten wir EURE Form! Ihr habt uns massenhaft Bilder und Infos zu eurem aktuellen Stand und euren Zielen geschickt – und wir gehen ehrlich durch, was realistisch ist, wo ihr euch falsch einschätzt und wo tatsächlich Potenzial liegt. Keine Schönrederei, sondern genau die Einschätzung, die man sonst nur im direkten Coaching bekommt. Dabei landen wir automatisch...

In dieser Episode sprechen wir über die drei großen Stellschrauben, die im Bodybuilding und im Alltag den Unterschied machen: Eine optimale Tagesroutine, den richtigen Umgang mit Protein und intelligentes Training. Viele Athleten suchen nach der perfekten Struktur für ihren Tag, wissen aber nicht, wie sie Training, Mobility, Ernährung, Regeneration und Posing wirklich sinnvoll kombinieren. Wir geh...

In dieser Folge erwartet euch eine echte Überraschung! Nach langer Abwesenheit kehrt eines unserer Gründungsmitglieder zurück in den Podcast und bringt den alten Spice wieder in die Runde. Die Wiedersehensfreude ist groß und ihr werdet merken, dass die alte Chemie sofort wieder da ist. Es fühlt sich an, als wäre keine Zeit vergangen, während wir gemeinsam in Erinnerungen schwelgen und darüber spre...

In der heutigen Folge des KSD Podcasts tauchen wir tief in ein Thema ein, das in der Fitness- und Bodybuilding-Szene oft diskutiert, aber selten wirklich verstanden wird: Die Testosteron Replacement Therapy - kurz TRT. Wir klären auf, was eine echte, medizinisch sinnvolle TRT tatsächlich bedeutet, wann sie wirklich indiziert ist und wie sie sich von den oft im Underground-Bereich kursierenden Anwe...

In dieser Episode sprechen wir über eine der zentralen Fragen im Bodybuilding-Training: Sollte man im Gym konsequent mit einem Logbuch arbeiten oder ist das am Ende doch einfach nur unnötiger Aufwand? René und André vertreten klar die Meinung, dass nachhaltiger Progress ohne dokumentierte Trainingsleistungen kaum möglich ist. Stefan sieht das differenzierter, ist aber gleichzeitig offen, sich von...

In dieser Podcastfolge tauchen wir tief in zwei der aktuell meistdiskutierten Themen aus der Fitness- und Bodybuilding-Szene ein und hinterfragen gängige Meinungen, Trends und Versprechen. Im ersten Teil geht es um das Ernährungskonzept „If It Fits Your Macros“ und die Frage, ob dieses Prinzip wirklich sinnvoll ist oder ob es am Ende doch mehr Schaden als Nutzen bringt. Wir sprechen darüber, für w...

In dieser Podcastfolge sprechen wir ungeschönt über Veränderungen, die nicht nur den Sport, sondern auch die Menschen dahinter betreffen. Stefan erklärt, warum er sich aus dem Wettkampfsport zurückzieht – zumindest in Bezug auf Coaching und Posing Training – und was ihn zu dieser Entscheidung bewegt hat. Dabei geht es nicht um einen plötzlichen Bruch, sondern um einen bewussten Schritt, der aus ja...

In dieser besonderen Weihnachtsspecial-Folge unseres Podcasts kehren wir zu unseren Wurzeln zurück, denn erneut sitzen René und Philipp gemeinsam am Mikrofon – genau die beiden, mit denen damals alles begonnen hat. In entspannter, ehrlicher Atmosphäre nehmen wir uns Zeit, das Jahr Revue passieren zu lassen und gleichzeitig tiefgehende Themen aus dem Bodybuilding und Wettkampfsport zu beleuchten. D...

🎙️ Die Zeit nach der Wettkampfdiät & die Entwicklung im Bodybuilding In dieser Podcast-Folge sprechen wir über die Zeit nach einer Wettkampfdiät und die aktuelle Entwicklung des Bodybuilding Profi Sports. Viele Athletinnen und Athleten stecken alles in die Wettkampfvorbereitung – körperlich wie mental. Doch was nach dem Wettkampf passiert, entscheidet darüber, ob man langfristig gesund, leistu...

🎙 Neue Podcast-Folge online! Diesmal geht’s wild durcheinander – von Alltagsthemen bis tiefe Einblicke in unsere Psyche! Themen dieser Episode: 🐾 Haustiere – Seid ihr eher Katzen- oder Hundefreunde? 💥 Jeromes Bandscheibenvorfall – Ein Blick hinter die Kulissen 🏆 Men’s Wellness Kategorie in Brasilien – Eine wachsende Bodybuilding-Klasse, die es mit ihren Besonderheiten nur in der brasilianischen...

In dieser Episode tauchen wir wieder tief in intensive und zugleich sehr ehrliche Themen ein, die in unserer Szene oft nur hinter vorgehaltener Hand besprochen werden. Philipp berichtet ausführlich über seine Herzinsuffizienz – welche körperlichen und mentalen Herausforderungen damit einhergingen und welchen Einfluss die Diagnose auf seinen Alltag, sein Training und seine Zukunftsplanung hat. Dabe...

In dieser Episode tauchen wir tief in Themen ein, die im Fitness- und Wettkampfsport oft hinter verschlossenen Türen bleiben. Wir sprechen über das Adres Open Protokoll, den Nutzen einer Schlafmaske für bessere Regeneration und effektives Stressmanagement im Alltag wie auch in sonstigen Lebenssituationen. Ein besonders sensibles Thema der Folge: Wenn ein Coach einem Athleten zu Bulimie oder extrem...

Willkommen zur neuesten Podcast-Episode – und die hat’s richtig in sich! In den Kommentaren haben sich sehr viele nochmal einen Podcast mit Kevin gewünscht und desswegen haben wir eine extra Folge mit dem frisch gebackenen Deutschen Meister & Gesamtsieger aufgenommen: 🌡️ Schwitzige Bühnenmomente Wir reden darüber, warum Auftritte mancher Athleten eher nach Sauna als nach Show aussehen – und wi...

In dieser Episode wird es wieder richtig interessant!!! Rene´ spricht offen über seine Offseason in der er mit satten 4g Testosteron pro Woche gearbeitet hat – warum überhaupt so viel & was steckt dahinter? Wie hat sein Körper darauf reagiert und welche Learnings nimmt er daraus mit? Wir diskutieren außerdem die aktuelle Frage: Was ist eigentlich „Classic“? Gehört das Gewichtslimit der Classic...

In dieser Episode erwarten dich wieder viele spannende & unterhaltsame Themen: Philipp und Jerome sprechen über ihre Eindrücke der EVLS Prag – von den Highlights auf der Bühne bis zu den Momenten hinter den Kulissen & dem Peaking-Prozess. Außerdem geht’s um ein sensibles, aber wichtiges Thema: Was mache ich, wenn ich Probleme mit einer Gyno bekomme und wann wird diese abgewertet? Zum Absch...

Joooooo - In dieser Folge sprechen wir über alles, was du wissen musst - und mehr :D Themen dieser Episode: ✅ Selfcoaching & Wettkampfvorbereitung – Was es bedeutet sich selbst vorzubereiten und was für Probleme auftreten könnten. ✅ Erst Deutscher Meister werden und dann zum NPC? Isights wie wir alle angefangen haben mit Wettkämpfen. ✅ Insulin Timing & Blutzucker – Strategien, um Kohlen...

🎙️ Real Talk über Bodybuilding, Downsizing & den Mr. Olympia! In dieser Episode spricht Philipp über seine Mission "Downsizing" nachdem er sich vom eigenen Wettkampf-Bodybuilding zurückgezogen hat. Wie verändert sich das Leben, wenn man die Wettkampfform loslässt? Wie fühlt es sich an, wenn der Körper nicht mehr das einzige Ziel ist? Nach dem Mr. Olympia brodelt die Szene: War das Ergebnis fai...

In dieser Podcast-Folge tauchen wir tief in die mentale Welt eines Wettkampf-Athleten ein. Wie fühlt es sich an, monatelang alles zu geben – und dann mit einem Misserfolg konfrontiert zu werden? Wie bleibt man mental stark, wenn der Druck steigt und die Erwartungen immer größer werden? 🧠🔥 Wir sprechen ehrlich über den Umgang mit Rückschlägen, mentale Strategien, Selbstzweifel und was wirklich hi...

Philipp beendet seine Bodybuilding-Karriere – Gesundheit, Coaching & unsere Mr. Olympia Predictions! 💥 In dieser Folge sprechen wir offen über ein schwieriges, aber wichtiges Thema: Philipp hat sich entschieden, aufgrund seiner Herzproblematik mit dem Wettkampfbodybuilding aufzuhören. Eine ehrliche und emotionale Unterhaltung über die gesundheitlichen Risiken des Sports, mentale Herausforderu...