Kroppen Som Vejviser

I denne sommeropsamling får du et overblik over årets fem podcastsamtaler – her i kort overblik: vaner energi kroppens signaler intuition balance i en travl hverdag Jeg deler også min egen overraskende oplevelse med at trække stikket fra sociale medier – og hvad kroppen lærte mig om nærvær, kreativitet og indre ro. Det blev en påmindelse om, hvor meget kroppen kan fortælle os, når vi stopper op og...

I denne episode taler jeg med Philip Tingleff, klinisk diætist, vanecoach og ejer af Vanehuset. Som 20-årig begyndte Philip for alvor at arbejde med sin sundhed og træning, efter år med udfordringer som kroniske smerter, ulykker og lav vægt. Han opdagede, at hans kost ikke gav ham den næring, han havde brug for til at holde sig stærk, sund og opbygge muskler. I dag vejleder han især overvægtige –...

I denne episode taler jeg med Stine Josefine Dige. Hun er yogainstruktør, forfatter til digtsamlinger og flere bøger for både børn og voksne.  Hun er på en mission for Moder Jord og arbejder også som kropsbehandler i kontakt med jorden.  Stine er et dybt passioneret menneske, og det hun virkelig brænder for er at hjælpe andre mennesker til et smertefrit liv og øge opmærksomheden til vores forbunde...

I denne episode taler jeg med Morten Lind, speciallæge og overlæge i anæstesi og intensiv terapi, familiefar, sportsmand og meget mere end det — og så er han en af mine gode gamle venner. Morten har truffet nogle ret usædvanlige valg i livet, og hans krop har været sat på prøve mange gange. Derfor var jeg nysgerrig efter at undersøge, hvordan han har brugt sin krop som vejviser, og hvad der ligger...

I denne episode taler jeg med Tobias Anker Stripp, læge (cand.med.), forsker (phD) og certificeret reiki mester. For mig var det en lærerig og inspirerende samtale, som har udvidet min forståelse af kroppen som vejviser. Jeg håber du også får glæde af Tobias’ viden og visdom. Vi er de sidste 50 år blevet fattige i vores sprog om det eksistentielle og tro, og derfor er det en vigtig forskning, Tobi...

I denne episode taler jeg med Melissa. Hun er født og opvokset i USA, har boet i Danmark i 11 år, gift og har tre børn og så arbejder hun i en international virksomhed. Hun deler bl.a., hvordan hun mærker stemninger og kommunikerer med sin krop. Men hun har ikke altid lyttet til, når kroppen råbte på pauser. Du kan glæde dig til at høre, hvordan hun for nylig har lært at skabe mere overskud og pos...

I denne episode samler jeg op på året og kigger fremad.  Du kan høre om: Hvorfor det er værd at lytte til de 5 gæster jeg har interviewet Min indre rejse i 2025, og hvordan det kan gøre en forskel for dig og din udvikling Energierne i december 2025 og det nye år 2026 Jeg løfter sløret for et nyt spændende online fællesskab med helt nye muligheder Min kommende bog om at bruge Kroppen Som Vejviser T...

I denne episode taler jeg med Janne, der har været på en ret vild rejse de sidste fire år. Hun fortæller, hvordan en smerte i højre arm og mødet med en fysioterapeut blev hendes wake up call og gjorde, at hun satte bremsen i og ændrede kurs i sit liv. Først da begyndte hun virkelig at lytte til sin krop og forstå dens signaler. Jeg håber også at du — ligesom jeg — vil opleve, at her er en kvinde m...

Sensitive børn har en kæmpe plads i Sannes hjerte, og det er hendes store ønske, at de og deres forældre imødekommer sensitiviteten fremfor at undertrykke den. Hvordan det er muligt, fortæller Sanne om i denne episode. Glæd dig også til at høre om en alternativ vej til fertilitet. Et møde med en healer og clairvoyant da hun var 18 år, åbnede døren til, at det nu mere end 20 år senere er blevet San...

Hvis du vil inspireres til at bruge din krop som vejviser, så kan du virkelig glæde dig til at lytte til samtalen med Nina Bentzon. Jeg fik gåsehud flere gange undervejs, for Ninas livshistorie og store visdom er usædvanlig. Hun blev uddannet jurist, fordi hun troede hun skulle arbejde med menneskerettigheder, men mødet med en indiansk stamme i Alberta og en introduktion til den indianske filosofi...

Glæd dig til at lytte til denne samtale med livskloge Mette Maja Mouritsen. Der er et helt særligt nærvær i samtalen, som jeg virkelig håber du kan fornemme, og måske kan du nikke genkendende til noget af det Mette Maja deler fra sin egen historie. Hun har altid været meget fysisk aktiv, og selvom hun løb 3 lange ture om ugen og arbejdede som læge, så var kontakten til kroppen overvejende på det m...

Glæd dig til denne episode, hvor jeg taler med en vis skøn kvinde på Tåsinge, nemlig Jonna Eierslev Christensen. Hun er en skattekiste af viden og levet liv, der giver os et indblik i, hvor magisk kroppen er, hvordan vi kan lytte til den og lære noget om den og vores egne adfærdsmønstre. Jonna deler kærligt ud af sin visdom og egne erfaringer gennem sit nu 70-årige liv, hvor hun har bevæget sig fr...

Hvad ville der ske, hvis du var helt tryg ved at vide, at enhver krise i livet har en gave med sig? Jeg indrømmer, det var på ingen måde det jeg kunne få øje på dengang jeg blev stressramt i starten af 00'erne. Men jeg har sidenhen lært og erfaret, at det var en kæmpe gave. Og jeg har lært at få øje på, at alt hvad jeg siden har mødt i form af smerter, sygdom, sorg og andre krisesituationer også e...

Alt for få af os er i kontakt med vores krop ud over, når den er syg, smerter eller opspændt. De færreste af os har lært, hvordan vi lytter til vores krop. Det vil jeg virkelig gerne undersøge nærmere her i min podcast - og dele med dig, der lytter, så du kan blive inspireret. Jeg deler både fra mit eget liv, og interviewer andre skønne mennesker, hvordan de er kommet i gang med at kommunikere og...

Derfor elsker jeg det smukke digt af Mary Oliver: Digtet har så mange fine små detaljer, og stiller spørgsmål ved noget vi måske tager for givet. Digtet minder mig om dagligt at værdsætte det jeg allerede har, og at få øje på de bittesmå ting, som f.eks. en græshoppe og måden den spiser på. Det minder mig også om, at alt levende er forgængeligt, og det gør mig opmærksom på at leve nu og nyde nuet....

Er tiden knap? Føles kroppen tung? Sæt telefonen på "forstyr ikke" og lyt til denne meditation. Efter 8 minutter er du afslappet og mærker en lethed og fornyet energi, nærmest som at få en ny krop. Du kan lave kropsscanningen på alle tider af døgnet, når du mærker et behov for at kroppen og hovedet skal have ro og slappe af og du har brug for en lethed og fornyet energi. Du vil opleve en...

Denne meditation kan du dele op i to: En siddende og liggende meditation, i enten 15 eller 30 min. Mærk hvad kroppen har brug for. Gennem meditationen guides du ind i en kærlig venlighed overfor det der er, dine tanker og det der bevæger sig inde i dig og udenfor dig. Der er tilpas med stilhed indimellem guidningen, så du kan nå at sanse og mærke. Meditationen kan være ekstra givende lige op til f...

En morgenmeditation, der kan give dig både ro, skabe fokus og du kan sætte en retning for din dag. Oplever du, at du allerede er i gang med dagen, selvom du kun har blinket øjnene åbne? De fleste af os har tankerne i "to-do-mode" frem for i "to-be-mode". Vi er ikke tilstede i nuet. Start dagen med denne meditation, hvis du har brug for at parkere tankerne, og træn det, at sætte en intention hver d...

Lyt til denne 10 minutters guidede og meget rolige meditation, hvis du har svært ved at falde i søvn eller vågner i løbet af natten og er udfordret med at falde i søvn igen.  Når du opdager du ligger uroligt i sengen eller kæmper med at falde i søvn igen, vil jeg anbefale dig, at du står op for en kort stund, måske tager lidt te eller vand at drikke. Du kan også ryste kroppen i nogen minutter elle...

Find tilbage til din krop med mindful yoga Med denne guidede meditation kan du finde tilbage til din krop, hvis du har oplevet stress eller et pres gennem længere tid. Mindful yoga er mindfulness i bevægelse. Gennem mindful yoga lærer du at være til stede i nuet. Du får både bevæget kroppen, mediteret og været mindful på en og samme tid. Ved hjælp af simple hatha yoga-øvelser bevæger du dig opmærk...

En aktiv åndedrætsøvelse og meditation som vil stimulere vagusnerven, og som på sigt vil hjælpe dig med en fordybelse af vejrtrækningen, bedre kontakt til dit hjerte, bedre fordøjelse og løsne op for spændinger, øge blodgennemstrømning og få kroppen til at slappe af. Du kan opleve en større klarhed, lethed og mere energi efterfølgende. Hvis du oplever ubehag, kvalme eller svimmelhed, så tag evt. e...

Vi kan spejle os i digtet Selvbiografi i Fem Kapitler. Jeg har indtalt det og deler det her, fordi det er muligt at finde støtte i ordene, og at vide at det er universelt at livet er i bevægelse og noget forandrer sig hele tiden. Digtet anvendes i det evidensbaserede 8-ugers forløb MBSR (Mindfulness Baseret Stress Reduktion), og jeg er uddannet MBSR-lærer og har undervist i forløbet omkring 20 gan...

En helt enkelt morgen meditation, der guider dig ind i at sætte dit fokus for din dag og give dig selv et øjebliks ro til at mærke, hvad din krop har brug for i dag. Meditationen er optaget i skoven, og fuglelydene vil forhåbentlig støtte dig til at mærke en ro. Meditationen er oplagt at lytte til om morgenen, men du kan lytte til den på alle tidspunkter du finder det nødvendigt at samle din opmær...