Kroniki Rozwoju Osobistego

Jak mówi klasyk: „ Litwo Ojczyzno moja, ty jesteś jak zdrowie. Ile cię trzeba cenić, ten tylko się dowie, kto cię stracił” W takich chwilach dostrzegamy jak cenny to dar, i że wcale nie jest nam dany raz na zawsze. Ale później, gdy wszystko wraca do normy, czy nadal o tym pamiętamy? Czy też znowu wciskamy gaz do dechy i wykorzystujemy nasze ciało bezlitośnie, bo przecież ma nam służyć? W praktykow...

W dzieciństwie uczono nas, że za prezent należy podziękować. Gdy otrzymujemy coś od kogoś zwyczajowo mówimy „Dziękuję”. Czy na tym wyczerpuje się temat wdzięczności? Absolutnie NIE. Dziś porozmawiamy o: ·        Bogactwie, jakie kryje się we wdzięczności       Różnych technikach, które pomagają nam ćwiczyć się w postawie wdzięczności Wyzwaniach, jakie czekają, gdy zaczynamy rozwijać w sobie nawyk...

Zapraszam do odcinka otwierającego podcast Kroniki Rozwoju Osobistego w 2025 roku. Tradycyjnie zaczniemy rok od mapy marzeń, a także porozmawiamy o temacie przewodnim tego roku. A jest nim królowa wśród uczuć, czyli wdzięczność. Dziś opowiem Wam,dlaczego uważam, że wdzięczność ma większą moc niż miłość! Zapraszam Was do czerpania z energii wdzięczności, gdy będziecie robić swoją mapę marzeń na 202...

Zbliżamy się do końca 2024 roku, który upływał nam pod hasłem drogi do mistrzostwa. Dzisiejszy odcinek jest ostatnim w tym roku, dlatego podsumujemy w nim to o czym rozmawialiśmy przez cały rok. Co jest sensem wyboru takiej drogi? Nie wynik, nie porównywanie się z innymi, i z pewnością nie to by się „ustawić do końca życia”. W tym wyścigu rywalizujemy tylko ze sobą! Dlatego nawet najmniejszy krok,...

Przez cały rok zachęcam Was do tego by kroczyć  ku mistrzostwu w obszarze rozwoju i innych dziedzinach, które są dla Was ważne. Jednak by cos osiągnąć trzeba zapłacić cenę.   Czasem chcielibyśmy, jak w sklepie dostać cos na promocji, czyli jak najmniejszym kosztem. Życie weryfikuje takie podejście i nadal każe płacić cenę. W postaci rozgoryczenia, niespełnionych marzeń,…   Jeśli mamy dobry cel, ta...

Kiedy oczekujemy od innych zachęty do działania, nagród i doceniania naszego wkładu, to oddajemy im kontrolę. I dlatego, gdy nie otrzymujemy tego, czego oczekiwaliśmy nasza motywacja topnieje. Prawdziwa motywacja pochodzi z wewnątrz, a nie z zewnątrz. Tylko motywacja wewnętrzna daje nam moc i energię do tego, by działać z pasja, nieważne czy realizujemy wielki projekt, czy też wykonujemy zwykłe co...

Prawdziwym problemem w naszym życiu nie są problemy, ale to, jaką etykietę im nadajemy. A także schemat za pomocą, którego będziemy podchodzić do ich rozwiązania. Czy pozwolimy się im obezwładnić? Czy też będziemy z nimi zaciekle walczyć? A może rozbroimy je na części, i krok po kroku będziemy sobie z nimi radzić? Jeśli interesuje Was ta trzecia opcja zapraszam do posłuchania o metodzie małych kro...

Każdy z nas ma wizje czy idee, na których realizacji niezmiernie mu zależy. Im bardziej pragniemy czegoś, tym trudniej jest nam nie mieć konkretnych oczekiwań związanych z tym jak i kiedy osiągniemy nasz cel. I tu pojawia się pułapka przywiązania do rezultatów. Ponieważ cały Wszechświat opiera się na przepływie energii, to, gdy przywiązujemy się do naszych oczekiwań jesteśmy jak myśliwy, który pol...

Emocje odgrywają w naszym życiu ważną rolę, i to nie tylko w chwilach, gdy ich doświadczamy, ale również, jako etykieta, którą im nadajemy, a która warunkuje nasze uczucia. Przeżyliście takie sytuacje: chcieliście coś załatwić w urzędzie, albo gdzieś zdążyć i się nie udało? Jakie emocje Wami wtedy targały? Jakie uczucia wywołuje samo wspomnienie takiego zdarzenia? Wbrew temu jak potocznie mówimy e...

Codziennie mamy ok. 70 tys. myśli, z których wiele jest podyktowanych krytyką, nieprzyjemnymi zdarzeniami czy ograniczeniami. Jak często miewasz czarne myśli lub wizje? Jak często, kiedy coś idzie niezgodnie z planem pytasz siebie, „dlaczego”? Czy masz czasem poczucie, że myśli ponoszą Cię jak dzikie konie? W dzisiejszym odcinku porozmawiamy o 2 narzędziach – dialogu wewnętrznym oraz medytacji, kt...

O rozwoju mówiliśmy już w różnych odcinkach i z rożnych perspektyw. Dziś posłużę się metaforą uprawy pola lub ogrodu, aby spojrzeć na ten temat, jako pracę, której efekty zbieramy, tak jak plony. Czasem są obfite i dorodne, a czasem liche.  Robimy wszystko to, co należy, a jednak efekty mogą być odmienne od naszych oczekiwań. W czym tkwi tajemnica? Zapraszam do posłuchania odcinka!

Chyba każdy z nas korzystał kiedyś z pojazdu na kołach. Stan kół mocno wpływa na jakość podróży.  Podobnie jest z życiem.     Symboliczne ukazanie życia, jako koła, to narzędzie stworzone dla celów rozwoju osobistego.    Jak wygląda moje koło życia?  Czy poszczególne obszary, które je tworzą wzajemne się dopełnianiają? Czy moje koło jest równomiernie napompowane, czy też kanciaste?   Oscar Wilde p...

W dzisiejszym odcinku zastanowimy się jak ważną rolę odgrywa w naszym życiu poczucie misji i posiadanie celu. Cel zadaje nam pytanie: Co mogę stworzyć?   A możemy wszystko!   Możemy: uciekać od tego, czego się lękamy,  spełniać marzenia innych i realizować ich cele, kierować się ograniczeniami,  zmierzać w kierunku tego, czego pragniemy,  realizować własne cele, żyć świadomie i stawać się mistrzem...

Nie jestem artystą, sportowcem, nie znam 5 języków ani nie mam innych równie wybitnych zdolności. Czy to znaczy, że nie mam, żadnych talentów? Nie, tak jak w biblijnej przypowieści każdy ma talent, ale czasem zamiast go aktywować i rozwijać zakopuje go w ziemi, albo traktuje jak przekleństwo, a nie dar. Jednak nasz największy talent to nieograniczone możliwości kreacji. To MOC bycia STWÓRCĄ!  Codz...

Seneka Młodszy powiedział: „To dusza czyni ludzi bogatymi”. A zatem niezależnie od stanu posiadania każdy z nas jest bogaty! Każdy z nas jest wyjątkowym CUD-em, a droga ku harmonii, to otwartość na rozwój oraz integrowanie tego, co fizycznie, mentalno-emocjonalne i duchowe.   Harmonia w świecie wewnętrznym przekłada się na harmonię w świecie zewnętrznym. Jak czerpać z tego źródła wewnętrznej mocy?...

Czas to bardzo ciekawe zagadnienie. Z jednej strony nieustannie nam go brakuje, a z drugiej jak powiedział Goethe: "Mamy dość czasu, jeśli wykorzystujemy go właściwie". Czas liniowy jest nieubłagany i mamy do dyspozycji jego określoną ilość. Ale jest jeszcze inna miara czasu – jakość. Sprawia ona, że od liczby dni liczy ważniejsze jest to, czym je wypełniamy. Im więcej wspaniałych dni w naszym życ...

Ostatnią z podstawowych potrzeb mentalno –emocjonalnych jest potrzeba bycia dostrzeganym i akceptowanym przez innych. Przynależność do stada daje wiele korzyści zarówno w aspekcie fizycznym jak i psychologicznym, oraz pozwala na wymianę. Chcemy być częścią społeczności, która docenia nas takimi, jakimi jesteśmy, pozwala nam zachować autentyczność i ją wyrażać. Wspólnie tworzymy sieć.  Jesteśmy czę...

W dzisiejszym odcinku dotykamy ważnego tematu, jakim jest akceptacja siebie. Jest ona fundamentalna potrzebą mentalno-emocjonalną, a jednocześnie bardzo mocno wpływa na nasze decyzje, na to, co robimy i jak siebie traktujemy. Dzieje się tak, ponieważ samoakceptacja wpływ na nasz obraz siebie.  Dlaczego w naszej głowie funkcjonuję różne obrazy nas samych? Kiedy to jak siebie postrzegamy diametralni...

Poczucie bezpieczeństwa to nie tylko spokojne i stabilne otoczenie, choć jest ono z pewnością bardzo ważne by umacniać w nas to odczucie. Z poziomu psychologicznego poczucie bezpieczeństwa lub jego brak wpływa na to, w jaki sposób patrzymy na świat.   Czy jest on dla nas przyjaznym miejsce do życia? Czy wręcz przeciwnie, nawet, gdy jest dobrze w środku ciągle tli się strach ze coś pójdzie nie tak...

Miłość bezwarunkowa to pierwotna potrzeba naszej psychiki.  Schematy dotyczące relacji z innymi oraz ze sobą samym, które powstają w naszej podświadomości, wynikają w dużej mierze z tego, jakie doświadczenia miłości były naszym udziałem w okresie dzieciństwa.  Jeśli doznaliśmy jej braku, to podświadomość będzie starała się nam to zrekompensować tworząc schematy, które mogą nam utrudniać zamiast uł...

Każ­dego dnia w naszej gło­wie poja­wia się ok. 70 000 myśli. Czy musimy je wszystkie kontrolować?  Nie. Czy powinniśmy przynajmniej częściowo wiedzieć skąd pochodzą i jakie efekty wywołują w naszym życiu? Tak. W dzisiejszym odcinku porozmawiamy o tym, jakie czynniki wpływają na powstawanie naszych myśli i przekonań. Dowiecie się również, jak to się dzieje, że świadomie myślimy jedno, ale robimy z...

Ludzi mózg jest fascynujący, gdyż nie tylko steruje naszym organizmem, odbiera oraz przetwarza miliony bodźców, ale to również miejsce, w którym zapisuje się całe nasza historia i to dzięki niemu tworzymy własne życie. Co sprawia, że nasz mózg jest tak niesamowicie zdolny? Jak funkcjonuje i jak to przekłada się na nasze codzienne życie? W jaki sposób optymalnie wykorzystać możliwości naszego umysł...

Sen, jedna z najbardziej naturalnych aktywności, której codziennie się oddajemy. Czy są jakieś z nim związane jakieś tajniki, o których moglibyśmy nie wiedzieć? Okazuje się, że dobry i zdrowy sen, który zapewnia nam dostateczną regenerację, spójność pycho- fizyczną oraz pomaga nabierać energii może stanowić dla wielu wyzwanie w naszym przepełnionym aktywnością i pełnym bodźców życiu. Opowiemy sobi...

Dziś pochylimy się nad kolejnymi z podstawowych potrzeb fizycznych – skupimy się na relaksie oraz zarządzaniu energią. Oba te obszary mają wpływ na rytm dnia, a tym samym określają również rytm życia, który prowadzimy. Określimy sobie który ze stylów działania jest nam bliższy: spokojny introwertyk, energiczny ekstrawertyk, a może typ mieszany, który dostosowuje się w zależności od sytuacji? Przea...

W temacie profilaktyki zdrowotnej, czyli zdrowego żywienia i aktywności fizycznej powiedziano już dużo. Tej tematyce poświęconych jest również wiele specjalistycznych podcastów, więc co jeszcze można dodać? Proponuję Wam dziś nowe spojrzenie na takie tematy jak: ból i zmęczenie – czy na pewno są tak złe jak to pokazują w reklamach? mity związane ze schematami żywieniowymi, tymi tradycyjnymi jak i...