Kraftort Familie

Noch wenige Tage bis Weihnachten – und dein Kopf rattert: Habe ich an alle gedacht? Reichen die Geschenke? Bin ich schon viel zu spät? In dieser Folge von Kraftortfamilie nehme ich dich mit in einen sehr ehrlichen Moment aus meinem eigenen Mama-Alltag: Der Moment, in dem mir bewusst wird, dass Weihnachten schneller da ist als gedacht – und noch kein einziges Geschenk bereitliegt. Du erfährst in di...

Weihnachten muss nicht perfekt sein, damit es für dein Kind magisch wird. Ich verrate dir kurz und knackig, was Kinderaugen funkeln lassen und begleite ich dich hinein in die kleinen, unscheinbaren Momente, die für Kinder größer sind als jeder perfekte Plan. Du erfährst, ✨ warum „weniger ist mehr“ zu den strahlendsten Kinderaugen führt, ✨ welche Mini-Momente im Alltag zu echter Magie werden, ✨...

Die Adventszeit ist da – und mit ihr unendlich viele Erwartungen. Perfekte Deko, glückliche Kinder, Plätzchenbacken, Harmonie. Und doch fühlt sich Weihnachten für viele Mamas eher nach „Ich müsste…“ statt nach „Wie schön…“ an. In dieser Folge schauen wir ehrlich hin: Welche Erwartungen sind wirklich deine? Welche hast du übernommen – von deiner Familie, Social Media oder alten Kindheitsbildern? Un...

Hast du manchmal das Gefühl, deine eigenen Träume liegen irgendwo unter Wäschebergen, Terminen und Kita-Abholzeiten begraben? Dann wird dich diese Folge tief berühren. In dieser Episode spreche ich erneut mit der wundervollen Steffi – fünffache Mama, zweimal Zwillingsmama und jetzt Grundschullehrerin aus Leidenschaft. Steffi erzählt offen und ehrlich, wie sie mitten im Familienalltag die mutige En...

In dieser Episode spreche ich über ein Thema, das im Familienalltag oft untergeht – aber über das Wohl eurer ganzen Familie entscheidet: eure Partnerschaft. Ich zeige dir, warum viele Paare sich „auseinandergelebt“ fühlen und wie ihr genau das verhindern könnt, selbst mitten im Chaos mit Kindern, Job und To-do-Listen. Du bekommst drei einfache, sofort umsetzbare Impulse, die eure Beziehung stärken...

Wie oft sagst du dir: „Wenn die Kinder größer sind, wird’s leichter…“ Doch die Wahrheit ist: Das Leben läuft jetzt – mitten in Chaos, Müdigkeit und Alltagsstress. Und genau jetzt darfst du aufhören, nur zu funktionieren. In dieser Folge geht es um einen Satz, der mich tief bewegt hat: „Jetzt, wo ich Oma bin, hab ich endlich Zeit und Geduld.“ Aber müssen wir wirklich erst warten, bis unsere Kinder...

In dieser bewegenden Episode erzählt Steffi von einer ganz besonderen Familiengeschichte: zweimal Zwillinge – insgesamt fünf Kinder innerhalb von sechs Jahren. Sie spricht offen über den ersten Schock beim Ultraschall, die Herausforderungen der Frühgeburten und wie sie gemeinsam mit ihrem Mann Jan zwischen Glaube, Struktur und Selbstfürsorge den Familienalltag meistert. Steffi teilt, wie wichtig U...

In dieser Folge von Kraftort Familie spreche ich über das afrikanische Sprichwort: 👉 „Es braucht ein Dorf, um ein Kind zu erziehen.“ - auch heute noch. Viele Eltern leben heute (weit) weg von Großeltern  – und genau deshalb ist es so wichtig, sich ein eigenes „Dorf“ zu erschaffen. Ich teile, wie wir unser Netzwerk aufgebaut haben, warum Freundschaften im Familienalltag so wertvoll sind und w...

Unsere Kinder glauben alles, was wir ihnen sagen – und genau darin liegt eine unglaubliche Chance. In dieser Folge spreche ich darüber, wie Affirmationen Kinder stark machen, warum sie langfristig ihr Selbstbild formen und wie du diese positiven Botschaften liebevoll in euren Alltag integrieren kannst. Du bekommst konkrete Beispiele für kindgerechte Affirmationen und erfährst, warum „echt“ wichtig...

Vollzeit selbstständig mit zwei kleinen Kindern – geht das? Justina sagt: Ja, wenn wir bewusst entscheiden, klar kommunizieren und unsere „Energie-Säge“ regelmäßig schärfen. Wir sprechen über flexible Tagesstrukturen, Qualität vor Quantität, Kinder im Studio, Paar-Organisation, Waldzeiten als Reset und warum weniger Termine oft mehr Frieden bringen. Diese Folge macht Mut, deinen Weg zu gehen – ohn...

In dieser Folge spreche ich darüber, was unsere Familie wirklich braucht, um zu wachsen und stark zu werden – wie eine Pflanze, die wir mit Liebe und Achtsamkeit pflegen. 🌿 Ich zeige dir fünf Bereiche, die euer Familienleben nähren: Wertschätzung im Alltag, echte Kommunikation, gemeinsame Werte, Freiraum für jede:n Einzelne:n und Zeit füreinander. Du erfährst, warum kleine Gesten oft den größten...

Oft nehmen wir Partner und Kinder als selbstverständlich hin. Doch was passiert, wenn wir sie wieder bewusst als Geschenk sehen? In dieser kurzen Folge gebe ich dir einen Impuls, der dir hilft, schwierige Phasen leichter zu tragen – und deine Familie wieder als Kraftquelle zu erleben. Wenn du dir Unterstützung wünschst, melde dich gern bei mir. Folge diesem Podcast, um keine Inspiration mehr zu ve...

In dieser Folge spreche ich mit der inspirierenden Melina – Vierfach-Mama, Doula und Kanga-Trainerin – darüber, wie sie ihr Leben als Mama mit einem eigenen Herzensbusiness vereint. Wir sprechen ehrlich über Selbstfürsorge, den Mut zur Veränderung, Struktur im Alltag und darüber, warum Melina morgens erst das Handy anmacht, wenn ihre Kinder versorgt sind. Sie gibt Einblicke in ihren Alltag, der ga...

In dieser Folge von „Kraftort Familie“ spreche ich mit Hebamme Ines (20 Jahre Erfahrung) darüber, wie ihr das Wochenbett realistisch, liebevoll und ohne Perfektionsdruck gestaltet. Wir zeigen, welche kleinen Vorbereitungen (Vorkochen, Anträge, Nestbau) später großen Stress sparen, wie ihr Väter von Anfang an aktiv einbindet (Wickeln, Rituale, Organisation) und warum Hilfe annehmen kein Zeichen von...

Wochenbett ohne Filter: Gemeinsam mit Hebamme Ines (20 Jahre Erfahrung) spreche ich über die Realität nach der Geburt. Warum Babys Tragkinder sind, Stillen nach Bedarf normal ist und Nähe kein „Verwöhnen“ bedeutet. Wir reden über die ersten 14 Tage ohne Leistungsdruck, wie Partner und Hebamme wirklich entlasten können – und wie du mit Ratschlägen, Vergleichen und Social-Media-Glanzbildern souverän...

Kennst du das? Dein Kind ist müde, du bist müde – und plötzlich eskaliert die Abendroutine. Streit beim Zähneputzen, Tränen beim Schlafengehen, endlose Diskussionen, obwohl ihr euch eigentlich nur Ruhe wünscht. In dieser Folge spreche ich darüber: warum Abende so häufig konfliktbeladen sind welche Rolle Müdigkeit und das Autonomiebedürfnis deines Kindes spielen warum Ja/Nein-Fragen oft zu mehr Str...

Kennst du das Gefühl, ständig unter Druck zu stehen, weil du denkst, du müsstest immer für dein Kind da sein? Die Wahrheit ist: Es sind nicht 24 Stunden, die zählen – sondern drei entscheidende Momente. In dieser Episode erfährst du, welche das sind und wie du sie bewusst gestalten kannst, um deinem Kind Geborgenheit, Nähe und Sicherheit zu schenken. Lass dich inspirieren, wie kleine Gesten große...

In dieser Folge von Kraftort Familie spreche ich darüber, wie du als Mama/Papa den Druck loslassen, deine Ängste annehmen und Vertrauen in dich selbst entwickeln kannst. Du erfährst, warum es so wichtig ist, deinem Kind Freiraum zur Entfaltung zu geben, kleine Fortschritte bewusst zu loben und den Fokus auf das Positive zu lenken.  Außerdem lade ich dich zu meinem kostenlosen Online-Seminar a...

Die Ferien sind vorbei – und der Alltag ist zurück. Vielleicht spürst du gerade, wie dich die To-do-Listen wieder einholen, während dein Herz sich eigentlich noch nach Leichtigkeit sehnt. In dieser Folge erfährst du: 🌿 wie du bewusst aus dem Funktionsmodus aussteigst 🌿 warum kleine Rituale große Wirkung haben 🌿 und wie du wieder mehr Verbindung und Freude in euren Alltag bringst Ich teile mit d...

Was macht eine Familie wertvoll? Ist es der perfekt organisierte Alltag, ein schönes Zuhause oder „funktionierende“ Kinder? In dieser Folge lade ich dich ein, tiefer zu schauen: auf das, was wirklich zählt. Auf den inneren Wert deiner Familie – fernab von der äußeren Hülle und Ansprüchen, von gesellschaftlichen Erwartungen, der idealen Konstellation und dem Gefühl, nie genug zu sein. Wenn du dir U...

Du reißt dir täglich ein Bein aus, denkst an alles, organisierst alles – und trotzdem hast du das Gefühl, dass du niemandem gerecht wirst. Vielleicht denkst du manchmal: „Wenn ich es nicht mache, macht es keiner richtig.“ In dieser Folge spreche ich darüber, warum wir Mamas so oft alles tragen – und warum genau das langfristig zu Erschöpfung, Frust und innerer Distanz führt. 💡 Du erfährst: – waru...

Der Sommer ist da – und mit ihm die Ferien, spontane Pläne und ganz viel Familienzeit. Doch was, wenn plötzlich alles ruckelt, weil der Alltag wegbricht? In dieser Folge erfährst du, warum liebevoll gelebte Routinen gerade jetzt so wichtig sind – für dein Kind und für dich. Du bekommst praktische Impulse, wie Struktur und Flexibilität sich nicht ausschließen und wie ihr gemeinsam durch die Ferienz...

In dieser Folge geht es um tiergestützte Interventionen bei Kindern und wie Haustiere spielerisch die kindliche Entwicklung fördern können. Mandy, erfahrene Ergo- und Familientherapeutin, erklärt, wie der Umgang mit Tieren wichtige soziale Kompetenzen wie Geduld, Empathie und Verantwortung stärkt.  Tiere fungieren als „Brückenbauer“ zu den Gefühlen der Kinder und unterstützen ihre emotionale...

Es ist Sommer! Während du alles gibst, damit deine Kinder und dein Partner eine schöne Zeit haben, bleibst du selbst oft auf der Strecke? In dieser Folge spreche ich darüber, wie du deinen ganz persönlichen Wohlfühl-Sommer gestaltest – jenseits von Erwartungen, Social-Media-Vergleichen und Familienpflichten. Du bekommst praktische Impulse, wie du dich selbst wieder mehr in den Fokus rückst und den...

In dieser Folge geht es um eines der kraftvollsten Werkzeuge für ein liebevolleres Miteinander in der Familie: echte, gelebte Dankbarkeit . Warum es einen riesigen Unterschied macht, Dankbarkeit zu fühlen statt nur „Danke“ zu sagen, und wie du mit kleinen Ritualen große Veränderungen bewirken kannst – das erfährst du in dieser Folge. Du bekommst: spannende Einblicke, wie Dankbarkeit auf dein Gehir...