Janine Donner

Körperweg

Health DE ↓ 79 episodes

So schön, dass du da bist. Du musst nicht höher, schneller, weiter. Du musst nicht lauter werden, um gehört zu werden. Nicht effizienter, um wertvoll zu sein. Du darfst dich erinnern, wie es einmal war, als du noch nicht gegen dich gekämpft hast. Als du dem Fluss des Lebens vertraut hast, wo du noch ganz ganz klein warst. Atmen. Spüren. Dich erinnern. Wer du bist. Und wie gut sich das anfühlen darf. Ich bin Janine – Atem – und Körpercoachin, sowie ganzheitliche Gesundheitsberaterin und ich nehme dich in diesem Podcast mit auf eine Reise zu dir selbst. Zu der Verbindung zu Deinem Körper. Und al...

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Janine Donner

Episodes

#4 - 🧘🏼‍♀️Atemmeditation bei innerer Unruhe und Reizbarkeit 19.07.2024 16:32

Heute habe ich dir eine Atemmeditation "mitgebracht", die du jeder Zeit machen kannst, wenn du dich angespannt fühlst und eine innere Unruhe sich breit macht oder du dich gereizt fühlst. Unterstützend kannst du vor der Übung auch gern ein paar Bewegungen machen, um so noch leichter in die Atemtechnik hinein zu kommen. Oft können wir nicht sofort sitzen und in Ruhe sein. Dazu kannst du dich leicht...

#3 - Emotionaler Schmerz lass nach - Meine Tipps, die wirklich helfen 12.07.2024 14:13

Heute teile ich mit dir meine Hacks, wie ich mit emotionalen Schmerz umgehe und in Lebensturbulenzen, die uns tief in die Knie zwingen, Halt zu finden.  Die Folge hilft dir mit schweren Emotionen umzugehen, sie zu bewältigen und zu shiften.  Ich wünsche dir viel Freude und Transformation. Deine Janine ⚡️Instagram:  https://www.instagram.com/atemgesundheit.de ⚡️Website:  &nbsp...

#2 - 🧘🏼‍♀️Übung um Gedanken SOFORT zu stoppen 23.06.2024 9:40

Heute teile ich mit dir eine ganz wunderbare, effektive und einfache Wahrnehmungsübung, die deine Gedankenschleifen sofort unterbrechen. Super easy und jeder Zeit auch im Alltag anwendbar. Sie hilft dir wieder mehr bei dir zu sein und dich auf das zu besinnen, was gerade wirklich da ist und wichtig ist. Instagram:  https://www.instagram.com/atemgesundheit.de Website:    https://atem...

#1 - Intro - was dich hier im Podcast erwartet 16.06.2024 2:16

In diesem kurzen Intro bekommst du eine kurze Vorstellung von mir und was dich hier in diesem Podcast erwartet. Ich freue mich so das du her gefunden hast. Nun wünsche ich dir viel Freude beim Hören. Deine Janine Mehr zu mir und meiner Arbeit: ⚡️Instagram:  https://www.instagram.com/atemgesundheit.de ⚡️Website:    https://atemgesundheit.de