Kopfknurren - zwischen Grübeln und Hungern

Die letzte Podcastfolge zum Thema Hochsensibilität und emotionale Unsicherheit hat die logische Schlussfolgerung, dass wir heute über Selbstwertgefühle und Selbstbewusstsein sprechen. Was ist eigentlich der Unterschied? Selbstbewusstsein bedeutet, sich seiner bewusst zu sein – also auch seine Stärken und Schwächen. Selbstwertgefühl wiederum, seinen eigenen Wert zu kennen – diesen bewerten wir aber...

Die neue Folge kommt meinem Podcast-Namen „Kopfknurren – zwischen Grübeln und Hungern“ inhaltlich wohl am nächsten. Denn ich spreche über Hochsensibilität und emotionale Unsicherheiten und wie die Essstörung hier reinspielt. Und ich habe mich bewusst für dieses Thema entschieden, weil mich in den letzten zwei Wochen vieles davon selbst beschäftigt und/oder beirrt hat und ich meine Gefühle und Geda...

Mein heutiger Gast, Gregory Grünig, hat viele Jahre in der Fitnessbranche gearbeitet – sowohl als Trainer als auch in leitender Funktion – und ist selbst nach seiner Ausbildung zum Ernährungsdiagnostiker am erpse Institut nunmehr auch Teil des erpse Teams.  Es ist das Ganzheitliche, was Teilbereiche ineinander fließen lässt und deshalb in der ganzheitlichen Betrachtung und Beratung nicht auseinand...

Ein Leben lang? Ich glaube diese Frage kann dich tief bewegen, aber auch zum Umdenken und Umsetzen bewegen. Denn die Vorstellung, ein Leben lang mit der Essstörung zu „leben“ (denn als Leben sollten wir diesen Zustand bestimmt nicht beschreiben), ist alles andere als reizvoll und stimmt dich hoffentlich genau jetzt nachdenklich, nachsichtig und vielleicht auch wehmütig?  In meiner aktuellen Podcas...

Heute ist jemand zu Gast, den man einfach gerne um sich hat. Lauras positive Energie steckt an und sie lebt vor, wie man das Leben zu leben hat: dankbar, in Fülle, achtsam und Liebe-voll.    Laura schaut zuversichtlich nach vorne und lässt sich nicht so leicht unterkriegen. Sie tritt selbstsicher auf und wahrt sich dabei stets ihre kindliche Art. Man hat einfach Spaß mit ihr und darf sich wohl füh...

Heute ist Felix Klemme in meinem Podcast zu Gast - jemand, der mich in beiden Leben kennengelernt hat und jedes Mal auch die richtigen Worte finden konnte, um meinen jeweiligen Ist-Zustand treffend zu beschreiben. Während ich die Wahrheit damals nicht an mich heranließ und eigentlich nur in meiner Welt gefangen war, konnte ich bei unserem letzten Gespräch endlich richtig wahrnehmen, was er mir sch...

Heute ist jemand zu Gast, die sich mit ihren Leistungen manchmal bestimmt selbst überrascht. Die Rede ist von Fabienne Königstein – erfolgreiche Langstreckenläuferin, frisch gebackene Mama einer kleinen Tochter und jemand, die sich dem Sport auch fernab der Strecke widmet – nämlich als Athletenvertreterin im Präsidium des DOSB. #throwback Haspa Marathon in Hamburg Ende April - was war denn da los?...

Du kannst heute deine Glaubenssätze korrigieren, die dich einst in eine ungesunde Richtung gedrängt haben. Ich unterscheide dabei zwischen der ursächlichen Ur-Angst und der Folge-Angst. Die ursächliche Ur-Angst war bei mir vor allem: die Angst, Fehler zu machen. Die Essstörung gab mir dann ein Gefühl der Kontrolle, auch wenn diese Kontrolle keinen direkten Einfluss auf meine Ur-Angst hatte. Aber a...

Heute ist die liebe Claudia von "Kurkumagold" (Website: https://kurkumagold.de/) in meinem Podcast zu Gast. Claudia ist Soul-Expertin für intuitives Essen und Körpergefühl - und ich finde, damit geht sie einer wundervollen Berufung nach. Claudia möchte Menschen helfen, innerlich ins Gleichgewicht zu kommen, mit sich selbst zufrieden und im Reinen zu sein und darin persönlichen Frieden zu finden, u...

Lass es raus, sprich es aus! Heute führen wir die Serie fort, in der ich Betroffenen in meinem Podcast zu Wort kommen lasse und sie uns mutig von ihren Erfahrungen und aktuellen Herausforderungen mit der Essstörung berichten. Ich glaube, dass uns dieser direkte und ehrliche Zugang tief im Herzen bewegen aber auch für den richtigen Weg (Ausweg) motivieren und stärken kann. Im persönlichen Austausch...

Heute ist Lena Schlurmann zu Gast, die sich im Bereich der Sporternährung auskennt und hier Beratung und Workshops anbietet (www.ls-sporternaehrung.de). Wenn man ihren Rezept-Tutorials auf Instagram (@lena.schlurmann) folgt, bekommt man nicht nur eine ausgewogene Nährstoffverteilung, sondern auch Appetit ;) Und genau das macht das Ganze doch auch mit aus und so manche Trainingseinheit viel erträgl...

Heute habe ich jemanden in meinem Podcast zu Gast, den ich schon länger kenne - zwar flüchtig, dann aber immer sehr ehrlich und tiefgründig. Die Rede ist von Gesa Krause, erfolgreiche Hindernisläuferin über 3000m. Gesa war schon mehrfach bei Olympischen Spielen am Start, hat zig deutsche Meistertitel vorzuweisen, zwei Europameisterschaften gewonnen sowie zwei Brozemedaillen bei Weltmeisterschaften...

Heute ist die liebe Melanie Pignitter in meinem Podcast zu Gast - die man vielleicht auch unter dem Namen "Honigperlen" kennt. Melanie ist Mentaltrainerin, Spiegel Bestseller Autorin, Podcasterin und hat sich auf die Themen: Selbstliebe, Lebensmut und die Arbeit mit dem inneren Kind spezialisiert. Sie bietet diverse Kurse an und regt über Workbooks zur Selbstreflektion, Selbstfindung und Persönlic...

Am Ostersonntag, also heute, feiern Christen die Auferstehung Jesu und den Sieg des Lebens über den Tod. Ich finde das ein wunderbares Sinnbild für unseren Kampf, den Du und ich gegen die Essstörung führen. Wir alle sind unterschiedlich weit, doch im Kern sehnen wir uns alle nach dem Befreiungsschlag, der uns endlich Frieden und Leichtigkeit zurückbringt - zurück ins Leben führt.  Diese Sonderfolg...

Heute spreche ich mit der lieben Deborah, die uns offen und ehrlich in ihren Kopf aber auch Herzen lässt. Man spürt förmlich, wie wach und reflektiert sie ist und doch noch mit ungesunden Strukturen zu kämpfen hat. Sie sucht nach Antworten, um damit umzugehen. Deswegen fand ich es sehr wichtig, dass wir gesprochen haben und dadurch auch besser verstehen, was die Essstörung will und was das Leben e...

Heute ist jemand zur Gast, der nicht nur ihre eigenen Stärken zielsicher einzusetzen weiß, sondern auch anderen Frauen dabei helfen möchte, stark, selbstsicher und unbeirrt für die eigenen Ziele zu kämpfen. Ihr Name ist Staphanie Platt, ehemalige Leistungssportlerin, Laufcoach und Gründerin von "Fierce Run Force". Was genau sich dahinter verbirgt und welche Mission Stephanie verfolgt, erzählt sie...

In dieser Folge ist die liebe Leona aka die @heimatnomadin mein Gast und wir sprechen über "tausend Gedanken, die langsam zu Einem wurden und tausend Ängste, die langsam wieder klein wurden" (wie sie es in einem ihrer Gedichte treffend beschreibt). Und weiter: es war ein "inneres Tauziehen, aus dem schließlich ein Ziehen an einem Strang wurde" und somit ein starkes Team aus Körper und Geist, das h...

Aus aktuellem Anlass widme ich diese Folge dem Leben, denn es kann von jetzt auf gleich zu Ende gehen. Wenn wir nicht endlich die Wahrheit in unser Herz lassen beziehungsweise endlich unserer Herzensstimme vertrauen, die spürbar auf unsere Vernunft pocht, dann verpassen wir vielleicht die letzte Chance. Die Chance noch einmal so zu leben, wie es jeder von uns verdient hat. Deshalb warte bitte nich...

Heute ist mein Gast von der schönen Insel Fehmarn zugeschaltet: nämlich die liebe Imke Oelerich. Imke ist erfolgreiche Triathletin und Sportwissenschaftlerin und teilt ihre gelernte und gelebte Expertise auch als Coach bei KickAssSports, wo das eigene Triathlon Training ganzheitlich angegangen wird und aufs nächste Level gebracht werden kann. "Trainieren wir die Profis", aber dazu gehört weitaus m...

Heute ist eine Frau zu Gast, von der wir alle ganz gewiss eine Menge lernen können. Nicht nur, weil Jeannette Siegenthaler seit Jahren als Ernährungsberaterin arbeitet (davon viele Jahre auch im klinischen und damit interdisziplinären Bereich), sondern weil sie sich auch auf das Thema Essstörung spezialisiert und die Komplexität dahinter tiefgreifend verstanden hat. Darüber hinaus ist Jeannette ze...

In dieser Folge erzählt uns die österreichische Triathletin Tanja Stroschneider, wie sie mit der dreifachen Menge an Kalorien, bedingungsloser Liebe und mehr "Vitamin N" (Credit by @kipchogeeliud ) zu sich, neuer Kraft und ganzheitlicher Gesundheit gefunden hat. Das Bild aus dem Jahr 2019 zeigt nämlich (anders als der erste Eindruck vermuten lässt) eine starke Unterernährung, was bei 1500Kcal/Tag...

Die aktuelle Podcastfolge widme ich meinem 2. Geburtstag - gestern vor zwei Jahren habe ich eine lebenswichtige Entscheidung getroffen: Die Essstörung zu bekämpfen und den Kampf gemeinsam MIT meinem Körper auch zu gewinnen.  Heute, zwei Jahre später, haben WIR bereits viel gewonnen, auch wenn mir klar wurde, dass es nicht nur diesen einen Kampf zu bestreiten gilt. Aber ich werde Tag für Tag stärke...

Was will ich vom Leben und was hat das Leben mit mir vor? Manchmal sind diese Vorstellungen erst Jahre später deckungsgleich, aber im Herzen wächst mit der Zeit das Vertrauen, dass alles aus einem ganz bestimmten Grund passiert. Und dann halten wir plötzlich unser Glück in den Händen, just in dem Moment, wo die Dinge im Außen im Einvernehmen mit unserem Herzen geschehen.

Fragst du dich manchmal auch, wer Du eigentlich bist? (weil du eben nicht BIST, sondern dich nur verhältst) Fragst du dich vielleicht, was andere von dir denken? (weil dir die Meinungen anderer wichtiger ist oder du (noch) keine eigene hast) Vergleichst du noch oder lebst du schon? (und bestimmst deinen Wert an einem vorgespielten Ideal, anstatt einzigartig zu bleiben) Mein heutiger Gast, die lieb...

Verzicht und Widerstand fühlten sich wie Gewinnen an und je länger Ramona widerstehen konnte, umso leichter und selbstverständlicher wurde diese Restriktion. Sie wusste sich zu kontrollieren und fühlte sich dadurch geordnet, ihrer mächtig und stark. Ramona hatte vermeintlich alles im Griff, doch gab in Wahrheit ihr Leben aus der Hand.