Komfortzónán innen és túl

Sipőcz Eszter vagyok(bal oldalon), 38 éves és jelenleg a 19 hónapos kisfiammal vagyok otthon. Előtte Sales Manager-ként dolgoztam egy amerikai nagyvállalatnál. Kettlebell előtt számos aerob edzésformát kipróbáltam, de egyik se vált be igazán. 2021. szeptemberében találtam rá a Kettlebell-re, ahol kisebb kihagyásokkal, de igyekeztem heti két edzésen részt venni. Mellette havonta 2-3 alkalommal csin...

"Flóra vagyok. Felsőörsön élek a családommal, van egy egyetemista lányom akit imádok. Évek óta a napjaim nagy részét virágok között töltöm, próbálom azt a nemesen egyszerű szépséget megragadni, amit számomra jelentenek. Munkáimra jellemző vad spontaneitás, kopott elegancia. Friss kert, természet ihlette csokrok, amik hűen tükrözik az adott szezont…Vonzódom a régimódi hangulatú klasszikus kert...

A nevem Szalay Mónika. 25 éve dolgozom a FOG-HÁZ -ban, azon belül a Veszprém Dental Fogászati Kft.-nél ez nemcsak a munkahelyem, hanem a második otthonom is lett az évek során. Egy igazi kiváló, összetartó csapatban dolgozhatok, ahol közös célunk, hogy visszaadjuk pácienseink mosolyát. Két gyermek édesanyjaként fontos számomra az egyensúly a munka és a magánélet között. A sport mindig is része vol...

Györgyi vagyok, 60 éves. Imádom a családom, a munkám, szeretek utazni a világ bármely tájára. Nyitott vagyok minden új dologra az életben. Örök fiatalnak érzem magam, ez nagyban köszönhető az Istvánnal való edzéseknek is. Családi vállalkozásunkban aktívan dolgozom, napi szinten. Amíg bírom és szeretettel tudom végezni munkám, addig biztosan részt is fogok venni a termelésben. Mindenkit arra bíztat...

Kisebb kihagyás után visszatér a Podcast csatorna! Dáviddal beszélgetünk a 2024 és 2025-ös év történéseiről. Edzőtáborok, hidegfürdőzések, kezdőcsoport indulások, stb..Hallgasd meg, oszd meg és kövesd be a csatornát! Az adásokban a vendégeimmel beszélgetünk az életmódváltás buktatóiról és nehézségeiről. Tippeket adunk, hogy elkerüld a buktatókat! Gyakran halljuk az alábbi mondatokat: “Lépj ki végr...

Az adásokban a vendégeimmel beszélgetünk az életmódváltás buktatóiról és nehézségeiről. Tippeket adunk, hogy elkerüld a buktatókat! Gyakran halljuk az alábbi mondatokat: “Lépj ki végre a komfortzónádból!” ”Az élet a komfortzónán kívül kezdődik.” Te kiléptél már? Elkezdted már az életmódváltást? Csatlakozz, és segítünk! Edzések 2 megyeszékhelyen: ⁠⁠⁠⁠https://kettlebellveszprem.hu/⁠⁠ ⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://k...

Józsi története, a legenda folytatódik. Családapa, mérnök és most már edző is. A Strongevity instruktor vizsga után beszélgettünk a vizsgahétvégi tapasztalatokról, edzésekről, a hidegterápiáról, KAATSU edzésről, a közös táborozásokról és még sok minden másról! Szerda és szombat reggeli edzéseken találkozhatsz vele ;) Hallgasd meg az adást! Az adásokban a vendégeimmel beszélgetünk az életmódváltás...

Laci bringázik. Ő a szokások rabja. Valamikor csak rövidebb távot megy, de van úgy, hogy hosszabbat. A lényeg, hogy kilógjon a komfortzónából, mert azon túl kezdődnek a kihívások. Az adásban mesél pár extrém távról, hallgasd meg! Az adásokban a vendégeimmel beszélgetünk az életmódváltás buktatóiról és nehézségeiről. Tippeket adunk, hogy elkerüld a buktatókat! Gyakran halljuk az alábbi mondatokat:...

István több mint 6 éve jár csoportos kettlebell edzésekre az ülőmunka okozta hát-és derékfájdalmak miatt. A fájdalmak elmúlása után is maradt az edzéseken, azóta is stabil résztvevője az óráknak. A különböző kettlebell technikák mellett itt ismerkedett meg a ketogén életmód alapjaival is. Ennek az étrendnek (és természetesen az edzéseknek) köszönhetően sikerült az elmúlt szűk egy évben több mint 3...

Robi, elhivatott sportember, aki heti három Kettlebell edzés mellett hétvégén úszni vagy biciklizni jár kisfiával. Elhivatott IT System Admin, aki nem rémül meg ha UTP kábeleket kell húzni és bekötni a nyári forró padláson. Elhivatott lokálpatrióta, annyira imádja a környéket, hogy hátára Veszprém megye térképe van tetoválva Gyűrűk Ura stílusban. Az adásokban a vendégeimmel beszélgetünk az életmód...

Sok minden történt 2023-ban, ebben az adásban Dávid segítségével összefoglaljuk, és pár őszi tervet is megosztunk! - 05/01-től új edzés helyszín Veszprémben az Ibolya utca 15.-ben - 13 éves kettlebell edzői évforduló augusztusban - Kölnben találkoztam Wim Hoffal 23/08/03 - Nyári hidegtábort szerveztem Szlovéniába június végén - Pizzasütés után, hamburger sütés lesz az edzőterem udvarán - Szeptembe...

Az adásokban a vendégeimmel beszélgetünk az életmódváltás buktatóiról és nehézségeiről. Tippeket adunk, hogy elkerüld a buktatókat! Gyakran halljuk az alábbi mondatokat: “Lépj ki végre a komfortzónádból!” ”Az élet a komfortzónán kívül kezdődik.” Te kiléptél már? Elkezdted már az életmódváltást? Csatlakozz, és segítünk! Edzések 2 megyeszékhelyen: ⁠⁠ https://kettlebellveszprem.hu/⁠⁠ ⁠⁠ https://kettl...

Az adásokban a vendégeimmel beszélgetünk az életmódváltás buktatóiról és nehézségeiről. Tippeket adunk, hogy elkerüld a buktatókat! Gyakran halljuk az alábbi mondatokat: “Lépj ki végre a komfortzónádból!” ”Az élet a komfortzónán kívül kezdődik.” Te kiléptél már? Elkezdted már az életmódváltást? Csatlakozz, és segítünk! Edzések 2 megyeszékhelyen: ⁠⁠ https://kettlebellveszprem.hu/⁠⁠ ⁠⁠ https://kettl...

Rendkívül kedvező hatással van rám a hideg, illetve jeges vízben történő fürdőzés, mely több tekintetben jótékony hatású. A merüléshez nagy akaraterő, elhatározás kell, mely fejben dől el, így az ember erősíti akaraterejét, önfegyelmét. A vízben megszűnik a külvilág, eltűnnek a problémák, a stressz, kisimul, szép lesz minden. Kijőve a vízből határtalan frissességet érzek, a hideg legyőzése, kilépé...

“A gondolkodásmódod, a hozzáállásod kulcsszerepet játszik minden vállalkozás sikerében vagy kudarcában! Azt gondolom mindenki cipel magával egy csomagot. Hol könnyebb, hol nehezebb, de a legjellemzőbb az lehet, hogy kivétel nélkül nehéz feladat ezt rendszerezni. Rendben tartani viszont egy jól választott sport, a légzés technikák, és legfőképpen a hideg megtanít a nyugalomra, hogy ne hozzunk hírte...

"Akár fiatal versenyző atlétaként, akár Testnevelő tanárként, majd személyi edzőként, a legfontosabb dolog az életemben a mozgás volt. Nem akadályozott meg sem a tanulás, a munka, vagy a költözések az életem során, ahogy a gyermekvállalás sem. Azóta még fontosabb lett, ahogy az is, hogy más nőknek segítsek. Rengeteg mozgásformát kipróbáltam már, de ami mindig is hatékony volt, az a súlyzós ed...

"Építésznek tanultam, és szerencsésnek mondhatom magam, mert hobby szinten is szeretem amit csinálok. Egy évet tudtam alkalmazottként dolgozni majd mély vízben kezdtem az úszást, vállalkozó lettem, s a csúcson tizennégy alkalmazottal alkothattam. Elragadott a gépszíj. Napi tizenkét óra, határidő előtt még több is az irodában telt. Mai fejjel ezt egészen biztosan nem tenném. Ilyen mennyiségben...

Horváth Gábor Veszprémben él, orvosként dolgozik. Saját bevallása szerint sosem volt sportember, de nyolc éve elkezdett a csoportos kettlebell edzésekre járni, és azóta elmondása szerint már hiányzik neki, ha csak egy edzés is kimarad. Ez jó példája annak, hogy adottságoktól függetlenül mindenki megtalálhatja a számára megfelelő mozgásformát, ami jobbá teszi az életét, testileg és szellemileg is f...

Nóra 2018-ban kezdett el edzésre járni, hogy a kerékpározás mellett más jellegű mozgást is végezzen, a fizikai és mentális egészség megőrzése érdekében. Ülőmunkát végzőként fontosnak tartja a rendszeres testmozgást. Véleménye szerint a stressz levezetésében is rendkívül fontos szerepet játszik a sport. Nap, mint nap tapasztalja ennek a tevékenységnek a jótékony hatását. Az adásokban a vendégeimmel...

Tamara 2017-ben kezdett el kettlebell edzésre járni, miután egyetemi tanulmányait befejezte és hazaköltözött Veszprémbe. A kettlebell mellett kaatsu edzéseket végez, kezdő hidegterápia és pilates gyakorló. Gyerekkora óta súlyproblémákkal élt, a fordulatot a Covid járvány alatt elkezdett teljes életmódváltás hozta el számára, jelenleg 37 kg súlycsökkenésnél tart. Szerinte az eredményes életmódváltá...

Dominik 2023 júniusában kezdett el kettlebell edzésre járni Székesfehérváron, hogy javítsa az erőnlétét a Spartan Race versenyekre. Mindamellett, hogy lelkes Wim Hof Method és hidegterápia gyakorló, úgy vallja, hogy a boldogság kulcsa a komfortzónán túl van. Az építőiparban dolgozik, emellett fontosnak tartja, hogy végezzünk a munkánktól függetlenül testmozgást, hiszen a stresszkezelésben ez egy m...

Az adásokban a vendégeimmel beszélgetünk az életmódváltás buktatóiról és nehézségeiről. Tippeket adunk, hogy elkerüld a buktatókat! Gyakran halljuk az alábbi mondatokat: “Lépj ki végre a komfortzónádból!” ”Az élet a komfortzónán kívül kezdődik.” Te kiléptél már? Elkezdted már az életmódváltást? Csatlakozz, és segítünk!   Facebook csoportom: ⁠https://www.facebook.com/groups/365356968014544⁠ Faceboo...

Györgyi 8 éve kezdett el járni az edzésekre, akkor még 1 éves fia mellett, hogy formába hozza magát és kikapcsolódjon. Masszőrként nagyon fontosnak tartja a rendszeres testmozgást, és az izomzat karbantartását, hisz abban, hogy ha a test-lélek -szellem“ egyensúly rendben van, akkor az élet mindennapi kihívásait könnyebben tudjuk kezelni . Az adásokban a vendégeimmel beszélgetünk az életmódváltás b...

Roli 2021-ben csatlakozott rendszeresen az edzésekhez, a Covid időszak után. Eleinte csak KAATSU edzésekre járt majd a nyár végén már a Kettlebell edzéseket is megszerette. Sokat jár külföldre munkája miatt, ami egy nagy óceánjáró hajó. Hobbija az utazás, és új helyek felfedezése. Az adásokban a vendégeimmel beszélgetünk az életmódváltás buktatóiról és nehézségeiről. Tippeket adunk, hogy elkerüld...

Balázs az egyik legrégebbi tanítványom, 41 éves 4 gyermekes Apuka. Fizikai munkát végez, mellette rendszeresen látogatja az edzéseimet és próbálja napról napra feszegetni a teljesítőképességének határait. Rendszeres használja a KAATSU-t a kettlebell edzések kiegészítésére! Hobbija kertészkedés, utazás és a kettlebell. Az adásokban a vendégeimmel beszélgetünk az életmódváltás buktatóiról és nehézsé...