Komfortzónán innen és túl

Gábor érdekes helyen dolgozik, a zirci műemlékkönyvtárban. Munkája is izgalmas, mert régi dokumentumok világa veszi körül egy gyönyörűen kialakított építészeti környezetben, amit évente turisták ezrei keresnek fel. A múltat közvetíti a ma emberének. Ehhez teljes szellemi frissességre van szüksége, ami elképzelhetetlen a jó fizikai állapot nélkül. Ezért kezdett pár éve a negyvenes évei végén kettle...

Reni és Attila 3 gyermek szülei. Attila ács,- tetőfedőként dolgozik a saját vállalkozásában. Szabadidejében szívesen süt, főz a kemencében, kávékülönlegességeket készít. Kettlebell edzésre a derék fájdalmai miatt kezdett járni, amik azóta megszűntek. Céljai közt szerepel az erönlétének és fizikai állóképességének megtartása. Reni a munka, háztartás,- gyereknevelés mellett kezdett kettlebellre járn...

Gerti 31 éves. Családi vállalkozásban dolgozik mint cukrászmester és mindenes. Munkáját imádja, sok képzésre jár, hogy a vendégeknek mindig a legfinomabb, legújabb termékeket, trendeket tudja adni. Célja a vállalkozás folyamatos fejlesztése, illetve idővel tovább vinni az üzletet a testvérével. Mint mindenben, az edzésben is maximalista, de ahogy mondja, nem kell minden alkalommal megváltani a vil...

Roland 43 éves, managerként dolgozik. Szeret túrázni, motorozni, de több OCR versenyen is felbukkan. A hétköznapok stresszét az edzéseken kívül a hidegterápiával vezeti le. A mostani adásban a Téli Balaton átúszáson szeretett élményeiről, és a hidegfürdőzésről beszélgetünk. Az adásokban a vendégeimmel beszélgetünk az életmódváltás buktatóiról és nehézségeiről. Tippeket adunk, hogy elkerüld a bukta...

András 39 éves háziorvos, aki Angliában szerezte a szakvizsgáját, majd pár éve hazaköltözött. Célja az integratív orvosi szemlélet gyakorlatba ültetése. Szereti  feszegetni a határait, és felfedezni, mi mindenre képes az ember. Kedvencei a balatoni hidegterápia, a kettlebell edzés és a túrázás.   Az adásokban a vendégeimmel beszélgetünk az életmódváltás buktatóiról és nehézségeiről. &nbs...

Csingár István(bal oldalon), 46 éves, két gimnazista gyermek édesapja, egy multinacionális cégnél beszerzési vezető.   10 éve fut rendszeresen, 5km-től jutott el apránként az ultra távokig.  Többségében aszfaltos, de rendszeresen terep versenyeken is részt vesz.   Leghosszabb versenye az UltraBalaton 222km-es távja volt 28.20 óra alatt, a Balatont 3-szor is megkerülte az elmúlt 3 év...

Krisztián szakácsként egész 110 kg-ig meg se állt, majd a Covid alatt elkezdte az életmódváltást. Az időablakos étkezés és a kettlebell edzések segítségével 70 kg a jelenlegi súlya! Pék a mostani szakmája, sok érdekességet mesél az adásban! Célja a testsúly fele török felállás - TGU. Az adásokban a vendégeimmel beszélgetünk az életmódváltás buktatóiról és nehézségeiről. Tippeket adunk, hogy elkerü...

Cserbán család, 50-be fordult szülők 2 tinédzser lánnyal.   Miklós 2011-től, Bea 2016-tól látogatja az edzéseimet! Talán kissé hedonisták, de mellette a sport mindennapjaink részét képezi.   Táplálkozásuk színes, nem csak a zöldségek miatt :) Hagyományos disznóvágást és a befőzést is gyakorolják. A modern konyhatechnika, mint a sousvide-álás is könnyíti a napi főzésben az életüket. Az ad...

Extra adás a diétás mítoszokról. Sajnos még mindig rengeteg tévhit kering, amit az emberek készpénznek vesznek... Eloszlatjuk ezeket a mítoszokat, és tiszta vizet öntünk a pohárba! Az adásokban a vendégeimmel beszélgetünk az életmódváltás buktatóiról és nehézségeiről. Tippeket adunk, hogy elkerüld a buktatókat! Facebook csoportom: https://www.facebook.com/groups/365356968014544 Facebook oldalam: h...

Roland 43 éves, managerként dolgozik egy amerikai cégnél.  160 kilósan azt érezte, hogy ez nem mehet így tovább, és életmódot váltott. Azóta sokat tanult arról, hogy az életmód több az étrendnél, és a tapasztalatait szívesen meg is osztja másokkal.  A feleségével nagyon szeretnek kirándulni, és motorral járni a világot. A Spartan Race, a hidegterápia, a légzőgyakorlatok, a kettlebell, és...

Eszter zenetanár, újságíró, fordító és szinkrondramaturg, gyermekei születése előtt rendszeresen úszott, jógázott és táncolt. Első gyermeke születésekor került el Budapestről Veszprémbe, és a babázással együtt járó bezártság, magány és a mozgásszegény életmód a külsején és az egészségén is nyomot hagyott. 2020 januárjában, három éve vette kézbe az első Kettlebellt és azóta is rendszeresen edz. Tiz...

Péczi Katalin 50 éves, építészmérnök. Szabadidejében szeret túrázni (a bakonyi völgyek, bércek és a Szigetköz szerelmese) és labdajátékokat játszani. Kórusban énekel, ami egyben kiváló légzéstréning is. Alkotó és kísérletező hajlamait a kertben és a konyhában is kiéli. Szeret saját termesztésű zöldségekből, gyümölcsökből sütni, főzni, fermentálni, kovászolni. Több korábbi sikertelen próbálkozás ut...

Pribék István 11 éve edző, Veszprémben és Székesfehérváron tart edzéseket.  Mit jelent neki a komfort zóna?  Hogyan feszegeti a határait?  Búvárkodás, hidegterápia, Kilimanjaro megmászása, ejtőernyőzés... mindig új élményeket keres, hiszen így lehet fejlődni. Miért jó új dolgokat kipróbálni? Hallgasd meg a történetét! Te kiléptél már? Elkezdted már az életmódváltást?    Cs...

Murvai József 49 és 2/3 éves. Gyakorló családapa, mérnök. Kritikai szemlélet jellemzi, szeret a dolgok mélyére látni. Ezért nemcsak edz, hanem ezzel kapcsolatos tanulmányokat is folytat. Személyes sikere: a fiát is sikerült "megfertőznie" a kettlebellezéssel. Legnagyob rajongója balerina lányának. Gyakori hidegfürdőző, és KAATSU edzést is gyakran alkalmazza. Hallgasd meg a történetét! Te kiléptél...

Ottó Csaba 52 éves családos, két felnőtt gyermek édesapja, a Man at Work ügyvezetőjeként dolgozik. A sport, és a természetjárás a hobbija. Sportokon belül a biciklizés, a kettlebell edzés, és különösen a törzs izmok fejlesztése a kedvence. Célja a sportban, hogy a kézenállást tudja végrehajtani, és az öregkori mobilitás megőrzése, az izmok fejlesztése a célja. KAATSU edzést és a hidegfürdőket is k...

Dávid 2021-ben keresett meg azzal, hogy szeretne változtatni az életén. Azóta nagyon sokat fejlődött, kipróbálta a Kaatsu edzésformát, és az időablakos étkezést is. Ebben az epizódban az ő történetét hallhatjátok.