قوانین مراقبه و مراقبت

سلام عزیز دلم… اگه تا حالا حتی یه بار سعی کردی مدیتیشن کنی و بعد از ۳۰ ثانیه ذهنت رفت سمت اینکه شام چی بخوری، یا اینکه چرا فلانی سین دیده جواب نداده، بدون که تو تنها نیستی! Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

سلام بهت رفیق. بذار همین‌جوری رک و پوست‌کنده برات بگم... تا حالا شده با خودت بگی «چرا با اینکه این‌همه تلاش کردم، هنوز یه چیزی کمه؟» نه اینکه زندگی‌ت بد باشه، ولی یه‌جوری انگار همیشه یه خلا هست... یه «نرسیدن». Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

ما هممون یه جورایی اسیر ذهن خودمونیم... ولی مشکل اینجاست که تو دنیای امروزی، مدام بهمون القا می‌شه که «به اندازه کافی خوب نیستیم»، که یه چیزی همیشه کمه، که «اگه فلان اتفاق بیفته، خوشحال می‌شی» یا «اگه فلان چیز از دستت بره، بدبخت می‌شی». نتیجه‌ش اینه که انگار زندگیمون شده زندانی؛ زندانی که اسیر اتفاقاته. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

چطور آدم هدف زندگیش رو پیدا می‌کنه؟ چطور وارد روابط درست می‌شیم؟ چطور انگیزه پیدا می‌کنیم و از حس فوریت (urgency) استفاده می‌کنیم؟ Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

دیدی بعضیا خیلی زود عصبانی می‌شن؟ داد می‌زنن، پرخاش می‌کنن، شاکین از همه… اما واقعیت چیه؟ Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

و این اپیزود می‌خوام باهات از یه چیز عجیبی حرف بزنم: این‌که آدم یه‌جایی به خودش شک می‌کنه. نه از بیرون، نه از حرف مردم، از توی خودش. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

الان که اینو می‌شنوی، شاید خودت دقیقاً ندونی چه حالی داری. شاید هم‌زمان هم دلت آرومه، هم آتیش گرفته. شاید یه جایی ته دلت، یه ذره امید روشن شده، Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

 من اومدم اینجا، که فقط چند دقیقه باهات باشم. نه برای نصیحت، نه برای درس دادن. برای اینکه شاید وسط اینهمه سروصدا، یه مکث لازم باشه. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

اگر دارید این اپیزود رو گوش می‌دید، شاید در موقعیتی هستین که یا خودتون، یا بچه‌هاتون، یا اطرافیانتون با نوعی ترس و اضطراب دست‌و‌پنجه نرم می‌کنن. بیاین با هم قدم‌به‌قدم جلو بریم و ببینیم چطور می‌شه با بچه‌ها تو این شرایط حرف زد، چطور می‌شه کمکشون کرد، و اصلاً چه کارایی می‌شه کرد که آرامش، دوباره یه کمکی برگرده به خونه‌هامون... Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

در زمانه‌ای که بوی دود، نه فقط از پنجره‌ها، بلکه از درون دل‌ها بلند شده، این اپیزود نه درباره‌ی ماندن است، نه درباره‌ی رفتن؛ درباره‌ی این است که «هر جا که هستی، با روشنایی باشی.» Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

 امروز می‌خواهیم به یکی از چالش‌برانگیزترین و در عین حال نجات‌بخش‌ترین ابعاد زندگی آگاهانه نگاه کنیم: صداقت. اما نه آن صداقتی که به معنی راست گفتن درباره‌ی ساعت ورود و خروج است، بلکه صداقتی که از عمق وجود برمی‌خیزد؛ صداقت با خویشتن Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

امروز می‌خواهم با شما از چیزی صحبت کنم که ساده به نظر می‌رسد، اما در عمق خود، یکی از اسرار بزرگ زندگی‌ست: لمس. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

رابطه میان دو انسان، برخلاف آن‌چه بیشتر مردم فکر می‌کنند، نه برای کامل شدن ماست، نه برای فرار از تنهایی؛ رابطه آینه‌ای‌ست که دقیق‌ترین تصویر درون‌مان را به خودمان برمی‌گرداند. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

 انرژی جنسی. نیرویی که سرچشمه‌ی حیات است، اما برای قرن‌ها یا در قالب گناه پیچیده شده یا با بی‌معنایی فروخته شده است. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

ترس همیشه به عنوان دشمن شناخته شده، اما در حقیقت، پیامی مهم از طرف زندگیه Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

بیشتر ما از کودکی یاد گرفته‌ایم که خشم چیز بدی است؛ چیزی است که باید پنهانش کرد، باید سرکوبش کرد یا وانمود کرد اصلاً وجود ندارد. اما حقیقت چیز دیگری است.  Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.