Knowing Mind Podcast

"ยอมรับให้ได้" "ปล่อยวางเท่านั้น" "ทำใจก็จบ" เป็นวลีที่เราได้ยิน ได้อ่าน หรืออาจเป็นเราที่คิดและพยายามบอกตัวเองในยามที่ประสบปัญหา แต่หลาย ๆ ครั้ง เราอาจพบว่ามันไม่ใช่เรื่องง่ายเลยที่จะทำได้แบบนั้น Tuesday Circle Podcast ตอนนี้เรานำประเด็นนี้มาพูดคุยกันว่าเพราะอะไรกันนะ แล้วเราพอจะทำอะไรได้บ้างในสถานการณ์นี้

ตามที่ได้แจ้งเอาไว้ในตอนก่อน ๆ ว่า Tuesday Circle Podcast ในปีนี้จะพูดถึงจิตวิทยาเชิงบวกมากขึ้น ตอนนี้จึงขอกล่าวถึงจุดเริ่มต้นของจิตวิทยาเชิงบวกที่พอนึกภาพตามแล้วอาจตรงกับสำนวนบ้านเราที่ว่า "เรื่องจริงยิ่งกว่านิยาย" XD อย่างไรก็ตาม สิ่งที่เกิดขึ้นนั้นก็เป็นตัวอย่างของข้อเรียนรู้ที่เราปรับมาเป็นมุมมองที่สร้างประโยชน์ในชีวิตเราได้ ขอเชิญรับฟังกันนะครับ

หลาย ๆ คนอาจถือโอกาสขึ้นปีใหม่เป็นจุดเริ่มต้นของการเปลี่ยนแปลงพัฒนาบางอย่างในชีวิต และตั้งเป็นปณิธานเพื่อให้ความตั้งใจนั้นมีความเป็นรูปธรรมมากขึ้น ซึ่งส่วนมากจะเป็นเรื่องการเปลี่ยนแปลงจากสิ่งที่ไม่ชอบเป็นสิ่งที่ชอบ หรือให้สิ่งที่ยังไม่มีได้เกิดขึ้น แต่ในอีกแง่มุมหนึ่ง เราอาจละเลยคุณลักษณะในตัวและปัจจัยหลาย ๆ อย่างรอบตัวเราที่เกื้อหนุนให้เราผ่านพ้นอุปสรรค หรือให้ประโยชน์แก่เราและผู้คนรอบตัวเรา ซึ่ง...

00:45 สรุป Tuesday Circle Podcast ในปี 2020 04:40 เป้าหมายของ Tuesday Circle Podcast ในปีนี้ 11:36  สิ่งดี ๆ ในตัวเองที่อยากจะรักษาไว้  20:40 การรับมือปัญหาแบบ Problem-based และ Emotion-based

ไม่ใช่เรื่องผิดปกติอะไรเลยหากใครสักคน (หรือหลายคน) พบว่าแม้เขาจะพบนักจิตวิทยาแล้วแต่ยังคงรู้สึกเหมือนไม่ได้มีอะไรดีขึ้นมา Tuesday Circle Podcast ตอนนี้นำเสนอว่ามีปัจจัยอะไรบ้างที่อาจเกี่ยวข้องเพื่อเป็นแนวทางให้ได้สังเกตและมีหนทางที่จะเพิ่มโอกาสให้กับการจัดการปัญหาได้

อาจดูย้อนแย้งเมื่อกล่าวถึงคำว่าสูญเสียกับสิ่งที่ไม่เคยครอบครอง เพราะเมื่อเราไม่เคยมีมัน เราจะเสียสิ่งนั้นไปได้อย่างไร Tuesday Circle Podcast ตอนนี้เราแบ่งปันมุมมองพร้อมแนวทางการดูแลใจว่าเมื่อเราสูญเสียสิ่งที่ไม่เคยครอบครองแล้วเราพอจะทำอะไรได้บ้าง หมายเหตุ: เนื่องจากเป็นการบันทึกด้วยอุปกรณ์ชนิดใหม่ จึงมีช่วงที่มีความขัดข้องเรื่องคุณภาพสัญญาณเสียงไปบ้าง จึงขออภัยมา ณ ที่นี้ครับ

โรคซึมเศร้า เป็นโรคที่โลกปัจจุบันให้ความสนใจอย่างมากไม่เฉพาะในประเทศไทย แต่มุมมอง ความรู้ และความเข้าใจของแต่ละบุคคลหรือกลุ่มบุคคลเกี่ยวกับโรคซึมเศร้านี้มีความหลากหลายแตกต่างกันออกไป Tuesday Circle Podcast จึงจัดทำซีรีส์ "มองซึมเศร้าในมุมใหม่" ขึ้นเพื่อนำเสนอแง่มุมเกี่ยวกับโรคซึมเศร้าในมุมที่หลาย ๆ คนอาจไม่เคยรับรู้มาก่อน ชวนทุกท่านที่สนใจมาร่วมฟังเพราะยังมีความเข้าใจอีกหลายชุดเกี่ยวกับโรคซึมเศร้า...

โรคซึมเศร้า เป็นโรคที่โลกปัจจุบันให้ความสนใจอย่างมากไม่เฉพาะในประเทศไทย แต่มุมมอง ความรู้ และความเข้าใจของแต่ละบุคคลหรือกลุ่มบุคคลเกี่ยวกับโรคซึมเศร้านี้มีความหลากหลายแตกต่างกันออกไป Tuesday Circle Podcast จึงจัดทำซีรีส์ "มองซึมเศร้าในมุมใหม่" ขึ้นเพื่อนำเสนอแง่มุมเกี่ยวกับโรคซึมเศร้าในมุมที่หลาย ๆ คนอาจไม่เคยรับรู้มาก่อน ชวนทุกท่านที่สนใจมาร่วมฟังเพราะยังมีความเข้าใจอีกหลายชุดเกี่ยวกับโรคซึมเศร้า...

โรคซึมเศร้า เป็นโรคที่โลกปัจจุบันให้ความสนใจอย่างมากไม่เฉพาะในประเทศไทย แต่มุมมอง ความรู้ และความเข้าใจของแต่ละบุคคลหรือกลุ่มบุคคลเกี่ยวกับโรคซึมเศร้านี้มีความหลากหลายแตกต่างกันออกไป Tuesday Circle Podcast จึงจัดทำซีรีส์ "มองซึมเศร้าในมุมใหม่" ขึ้นเพื่อนำเสนอแง่มุมเกี่ยวกับโรคซึมเศร้าในมุมที่หลาย ๆ คนอาจไม่เคยรับรู้มาก่อน ชวนทุกท่านที่สนใจมาร่วมฟังเพราะยังมีความเข้าใจอีกหลายชุดเกี่ยวกับโรคซึมเศร้า...

วันนี้เรานำบทภาวนาที่ชื่อว่า The Serenity Prayer ซึ่งมีเนื้อความที่สะท้อนถึงมุมมองเกี่ยวกับชีวิตที่ลึกซึ้งและน่าสนใจมาขยายความและแบ่งปันให้ฟังกันครับ

EP นี้เป็นตอนสุดท้ายสำหรับซีรีส์พิเศษ “พลเมืองไทยสู้ภัยวิกฤต” โดยสรุปข้อเรียนรู้ของทุกตอนเอาไว้ แล้วชวนให้ท่านผู้ฟังได้ตระหนักว่าเราทุกคนต่างมีศักยภาพที่จะมอบบางสิ่งบางอย่างให้ผู้อื่นได้ตามกำลังที่เรามี อาจเริ่มจากสิ่งเล็ก ๆ ไม่จำเป็นต้องยิ่งใหญ่ แล้วการให้นี้ก็อาจส่งผลขยายกว้างออกไปดังเช่นท่อนหนึ่งในบทเพลงที่กล่าวว่า “มอบรอยยิ้มให้คนที่พบ เพื่อเป็นการเริ่มต้นความรักที่ไม่รู้จบ”   ฟังจบแล้วขอเชิญท...

ดอกไม้ ไม่ว่าจะอยู่ที่ตรงไหนก็คือดอกไม้โดยไม่จำเป็นต้องให้ใครมายืนยัน    ดอกไม้ แม้จะเป็นสิ่งเล็ก ๆ แต่เมื่อปรากฎที่ใดก็แต่งเติมให้บรรยากาศให้ที่แห่งนั้นมีความงดงาม   Between The Rhymes EP นี้เราชวนให้ท่านผู้ฟังมาร่วมสัมผัสความงดงามภายในตัวเอง และเป็นดอกไม้เพื่อร่วมกันแต่งเติมสีสันและบรรยากาศรอบตัวให้งดงามตามกำลังและความเป็นตัวเราเอง    แนะนำหมู่ดอกไม้ที่เป็นเพื่อนร่วมโครงการ Citizen Resilience: 1...

“รู้อะไร ไม่สู้ รู้งี้...” เป็นหนึ่งในมุกตลกที่สะท้อนปัญหาที่แทบทุกคนต้องเคยประสบกัน  คงจะดีถ้าเรารู้ชัดได้ว่าอนาคตจะเป็นเช่นไรเพื่อที่เราจะแน่ใจว่าสิ่งที่เลือกทำในวันนี้นั้นเหมาะสมแล้ว และเราจะไม่ต้องเสียใจ หรือเสียดายอะไรในวันข้างหน้า   แต่ในชีวิตจริงไม่อาจเป็นเช่นนั้น ความไม่รู้ในอนาคตนั้นเป็นธรรมชาติของชีวิตเรา แต่ก็ใช่ว่าเราจะไม่สามารถรู้ได้เลยว่าเราจะเลือกทำสิ่งที่เหมาะสมกับชีวิตของเราในวันน...

EP นี้เรามากับบทเพลงที่นำเสนอมุมมองแตกต่างออกไปจากที่เราคุ้นเคย ในขณะที่เราคุ้นกับแนวคิดของการควบคุมความอยากหรือความต้องการ  เพลง “อย่า อยู่ อย่าง อยาก” จะชวนให้เราหันมารับฟังความต้องการนี้ รับรู้อุปสรรค และค้นหาแนวทางที่จะออกจากจุดที่ “อยาก” สู่การเดินทางเพื่อตอบสนองความต้องการดังกล่าว . ฟังจบแล้วขอเชิญทำแบบสอบถามที่จะชวนให้ทบทวนเพื่อต่อยอดการเรียนรู้จากบทเพลงสู่การนำไปปรับใช้ในชีวิตจริง โดยคลิกล...

ชีวิตของเราทุกคนนั้นไม่พ้นไปจากการมีความสัมพันธ์และมีอิทธิพลต่อกันกับผู้คนรอบตัวทั้งทางตรงและทางอ้อม  การรับรู้ถึงการมีตัวเราและตัวเขาภายใต้สัมพันธภาพดังกล่าวมักตามมาด้วยการระบุว่าเราคือใครและเขาคือใคร ต่างคนต่างมีบทบาทอะไร อีกทั้งการตีความและให้ค่ากับตัวตนที่ระบุ ซึ่งการตีความให้ค่านี้นี่เองที่ส่งผลกับความรู้สึกของเรา   Between The Rhymes ตอนนี้ เราขอแบ่งปันมุมมองเกี่ยวกับการระบุตัวตน ทำความรู้จั...

การเผชิญความผิดหวังหรือประสบการณ์การสูญเสียนั้นเป็นเรื่องที่รับมือได้ยากสำหรับหลาย ๆ คน และการจะก้าวเดินต่อนั้นก็หนักหนาเช่นกัน เพลง "สิ้นสุดคือจุดเริ่มต้น" เป็นหนึ่งเพลงที่เติมกำลังใจให้กับผู้ที่สูญเสียและผิดหวัง อีกทั้งยังมีเนื้อหาให้เรียนรู้ถึงมุมมองของการก้าวเดินต่อด้วยความเข้าใจชีวิต ฟังจบแล้วขอเชิญทำแบบสอบถามที่จะชวนให้ทบทวนเพื่อต่อยอดการเรียนรู้จากบทเพลงสู่การนำไปปรับใช้ในชีวิตจริง โดย copy...

โรคซึมเศร้า เป็นโรคที่โลกปัจจุบันให้ความสนใจอย่างมากไม่เฉพาะในประเทศไทย แต่มุมมอง ความรู้ และความเข้าใจของแต่ละบุคคลหรือกลุ่มบุคคลเกี่ยวกับโรคซึมเศร้านี้มีความหลากหลายแตกต่างกันออกไป Tuesday Circle Podcast จึงจัดทำซีรีส์ "มองซึมเศร้าในมุมใหม่" ขึ้นเพื่อนำเสนอแง่มุมเกี่ยวกับโรคซึมเศร้าในมุมที่หลาย ๆ คนอาจไม่เคยรับรู้มาก่อน ชวนทุกท่านที่สนใจมาร่วมฟังเพราะยังมีความเข้าใจอีกหลายชุดเกี่ยวกับโรคซึมเศร้า...

เชื่อว่าเราหลาย ๆ คนต่างมีช่วงเวลาที่ต้องการใครสักคนเคียงข้าง แต่ไม่ใช่ทุกคราวที่จะเราจะมีคนเคียงข้างได้ตามที่ใจเราต้องการเสมอไป ยิ่งถ้าเรากำหนดด้วยว่าสักคนที่ว่านั้นจะต้องเป็นใคร ก็เหมือนยิ่งจำกัดโอกาสที่เราจะได้ตามที่ต้องการ Between The Rhymes ตอนนี้เราชวนให้ท่านผู้ฟังร่วมกันสำรวจชีวิตของตนเองว่าจริง ๆ แล้วชีวิตของเรานั้นมีหลายคนและหลายสิ่งอย่างที่เคียงข้างเกื้อกูลเราอย่างที่เราไม่เคยนึกถึงมาก่อ...

โรคซึมเศร้า เป็นโรคที่โลกปัจจุบันให้ความสนใจอย่างมากไม่เฉพาะในประเทศไทย แต่มุมมอง ความรู้ และความเข้าใจของแต่ละบุคคลหรือกลุ่มบุคคลเกี่ยวกับโรคซึมเศร้านี้มีความหลากหลายแตกต่างกันออกไป Tuesday Circle Podcast จึงจัดทำซีรีส์ "มองซึมเศร้าในมุมใหม่" ขึ้นเพื่อนำเสนอแง่มุมเกี่ยวกับโรคซึมเศร้าในมุมที่หลาย ๆ คนอาจไม่เคยรับรู้มาก่อน ชวนทุกท่านที่สนใจมาร่วมฟังเพราะยังมีความเข้าใจอีกหลายชุดเกี่ยวกับโรคซึมเศร้า...

“เรามีความสุขช้าไปหนึ่งวันเสมอ หากเรามีเรื่องติดค้างใจเกี่ยวกับเมื่อวาน” คงเป็นประโยคที่สะท้อนหนึ่งในความทุกข์ที่หลายคนมีร่วมกันที่ยังคงหวนคิดถึงวันเก่าในอดีต  “วันใหม่” เป็นเพลงที่มีเนื้อหาสะท้อนถึงความเข้าใจผู้ที่ประสบปัญหานี้ อีกทั้งนำเสนอมุมมองที่จะพาให้เปิดใจต้อนรับวันใหม่เพื่อให้ชีวิตได้ก้าวเดินต่อ ฟังจบแล้วขอเชิญทำแบบสอบถามที่จะชวนให้ทบทวนเพื่อต่อยอดการเรียนรู้จากบทเพลงสู่การนำไปปรับใช้ในชี...

บทเพลงที่ไพเราะพร้อมด้วยเนื้อหาที่ชวนให้มองโลกด้วยหัวใจที่เปิดกว้าง ดั่งเช่นที่ปราชญ์ท่านหนึ่งได้กล่าวไว้ว่า "โลกนี้มีความงามไม่จำกัด แต่ใจที่จำกัดมองไม่เห็นความงามนั้น" เนื้อหาในตอนนี้เราชวนทุกท่านมาเรียนรู้แนวทางที่จะนำพาหัวใจออกจากความจำกัด สู่การมองเห็นสิ่งที่เป็น "แง่งาม" ในชีวิต ฟังจบแล้วขอเชิญทำแบบสอบถามที่จะชวนให้ทบทวนเพื่อต่อยอดการเรียนรู้จากบทเพลงสู่การนำไปปรับใช้ในชีวิตจริง โดย copy ลิง...

"แรงจูงใจ" เป็นสิ่งที่คนมองว่าเป็นตัวแปรสำคัญที่จะช่วยขับเคลื่อนให้คนเราก้าวเดินหรือลงมือทำบางสิ่งบางอย่าง ในยามที่ไม่มีใจจะออกแรงลงมือหรือก้าวเดิน หลาย ๆ คนเชื่อว่าแรงจูงใจจะเป็นยาดีที่พาให้ขับเคลื่อนได้ แต่ไม่ใช่ทุกคนที่พบแรงจูงใจแล้วจะก้าวเดินด้วยใจที่เป็นสุข และไม่ใช่ทุกคนที่จะพบแรงจูงใจในทุกเรื่อง Tuesday Circle Podcast ตอนนี้เรามาแบ่งปันมุมมองเกี่ยวกับแรงจูงใจ เพื่อชวนให้ผู้ฟังได้ลองสำรวจใจต...

Tuesday Circle x CUSW: COVID-19 Vibe นี้เป็นซีรีส์พิเศษที่ได้รับการสนับสนุนโดยหน่วยส่งเสริมสุขภาวะนิสิต จุฬาลงกรณ์มหาวิทยาลัย (Chula Student Wellness) เพื่อจัดทำเนื้อหาที่ส่งเสริมการสร้างภูมิคุ้มกันทางจิตใจสำหรับใช้รับมือสถานการณ์วิกฤติ COVID-19 ครั้งนี้นอกจากการแบ่งปันแนวคิดและมุมมองจากพวกเราแล้ว ในบางตอนเรายังมีกิจกรรมแบบฝึกหัดที่จะชวนท่านผู้ฟังร่วมลงมือทำไปด้วยกันเพื่อให้การทำความใจแนวคิดมีความ...