KM42 - Running, famille, mental — courir sans sacrifier le reste

Nous partons en Norvège pour discuter avec Diane. Elle a commencé à courir il y a deux ans et a participé à premières courses de 5km. Son Everest à elle. Et nous avons discuté de son parcours et de Norvège. 🐹 Rejoindre la communauté du Hamsters Running Club : https://membres.hamstersrunning.club/ Dans ce podcast j’ai reçu beaucoup de gens qui ont couru de longues distances et cumulent beaucoup de...

Je réponds à une question de Jennifer sur l’enchaînement des entraînements et les douleurs. Elle me demande si en courant tous les jours j’ai un aliment, un complément alimentaire, des étirements qui m’aident à aller au-delà de ces douleurs ? Je pense que ma réponse va vous surprendre. Mon programme SAM : https://bertrandsoulier.com/methode-sam/ Le Conseil Tous les samedis je vous propose un épiso...

Comme beaucoup, Joan Roch a commencé la course difficilement et en chaussures. Et un jour il a eu une révélation. Il a découvert le minimalisme et les sandales. Alors il les a embarqué dans ses défis : des milliers de kilomètres au Québec jusqu’au Mexique chez les Raramuris de Born to Run. Suivre Joan Roch Son site : https://joanroch.com Ses livres : https://joanroch.com/livres/ Facebook : https:/...

Cette semaine, je réponds à une question de Xavier sur la gestion des semaines qui suivent un marathon ou un gros défi. La question de Xavier : « Comment bien gérer la pause, sans se relâcher complètement après un marathon, parce que j'avoue, ça m'a vraiment bien vidé ce défi. Je ne sais pas si c'est le contrecoup, mais le canapé à du velcro depuis dimanche. » C’est une question que l’on me pose s...

Il y a trois ans Jean-Yves pesait 150 kilos et bougeait péniblement. Aujourd’hui il est marathonien. Et ce fut une sacrée aventure qui en appelle d’autres. Dans l’épisode 122, Jean-Yves nous avait raconté son parcours pour perdre 70 kilos et courir son premier semi-marathon. Son ambition était alors de courir un marathon. Et bien, c'est fait. Dans cet épisode, il nous raconte comment s’est passé s...

Chloé me pose une question sur les remarques faites par son entourage quand elle va courir. Dans sa question elle nous propose une florilège de remarques entendues dans un week-end en famille : « Et tu cours toute seule ? » « T’as pas peur ? » « Faut faire attention avec tout ce qu’on entend » « Et qu’en pense ton mari ? » « Moi je pourrais pas ! » « pourquoi tu t’inflige ça » « Ça te suffit...

Une coureuse en forme n’a pas ses règles. Ce n’est pas moi qui le dit. C’est une cliente de mon invitée du jour qui l’a entendue de son médecin ou de son coach. Pourtant, l’aménorrhée, c'est-à-dire l’absence de règles, peut avoir des conséquences dramatiques. C’est ce dont nous discutons dans cet épisode. Les bonus du podcast (dont mes recettes de cuisine) : https://bertrandsoulier.com/bonus...

Je lance un nouveau format d’épisode. Désormais, tous les samedis, je vous propose ma réponse à une question qui m’a été posée dans la semaine. Cette semaine, Jean-Marie m’a demandé s’il faut manger juste après un entraînement ? Quoi privilégier comme apport ? Les bonus du podcast (dont mes recettes de cuisine) : https://bertrandsoulier.com/bonus Mes programmes sport : https://bertrandsoulier...

Les raramuris sont réputés comme les meilleurs coureurs d’ultra du monde. Vanessa Morales faisait partie des athlètes invités pour les défier lors de l’Ultra Run Rarámuri 2022. Une course de 190km et 10.000m de D+ sur leur territoire où étaient engagés 15 raramuris et 15 coureurs invités. Malgré toutes ses courses dans le Monde, Vanessa n’avait jamais couru d’ultra. Pour ce premier, elle a découve...

Suivre coursptitetomate sur Instagram, c’est partager tous les jours son sourire et son bonheur de courir. C’est aussi constater à quel point elle progresse tant en course à pied que sur Instagram. Alors j’ai voulu en savoir plus sur elle. Les bonus du podcast (dont mes recettes de cuisine) : https://bertrandsoulier.com/bonus Avec Marine, nous avons parlé de son parcours sportif et de son ent...

Anouk Garnier est championne de courses à obstacles. Et dans cet épisode, elle nous explique le principe et l’intérêt pour notre condition physique et notre mental. Et peut-être allez-vous en conclure que cette pratique est très intéressante pour développer tout votre corps et devenir un vieillard galopant et bondissant. Son site : https://www.anoukgarnier.com Instagram : https://www.instagram.com...

Je n’en croyais pas mes yeux quand j’ai fait le calcul. Je n’ai jamais autant couru et progressé que depuis que j'intègre de la marche dans mes entraînements. Dans cet épisode je fais ainsi le bilan des 12 derniers mois qui correspondent à ma reprise après mon opération du genou. Ils ont meilleurs que mes années précédentes. La différence ? J’ai inclus la marche comme véritable outil pour reprendr...

Knack en Vrac nous prouve dans cet épisode que l’aventure commence à la sortie de notre garage. Les bonus du podcast (dont mes recettes de cuisine) : https://bertrandsoulier.com/bonus En quelques années, Knack s’est lancé dans la course, le trail, le VTT et la microaventure. Il se lance ainsi ses propres défis et a découvert le bonheur d’aller d’un point A à un point B. Dans cet épisode il no...

Pourquoi courons-nous ? Après quoi courons-nous ? Thomas Lorblanchet a une idée très précise de savoir comment le découvrir. Les bonus du podcast (dont mes recettes de cuisine) : https://bertrandsoulier.com/bonus Ancien champion du monde de trail, kiné, ostéopathe, Thomas Lorblanchet sait à quel point le mouvement est bon pour nous et qu’il vaut mieux trop de mouvement que pas de mouvement du...

Un t-shirt de running peu avoir parcouru 948 marathons avant que vous ne l’ayez porté la première fois pour vous entraîner. Une aberration écologique devenue très commune avec la mondialisation et la fast-fashion. Des entreprises ont décidé de changer ça et Bomolet en fait partie avec une production éco-responsable et made in France. J’ai eu une discussion très intéressante sur le sujet avec Flavi...

Pour Stéphane, courir est une Runaissance . Amateur de poker, la cinquantaine bien avancée, en surpoids, il décide de se mettre au running.  D’abord à l'abri des regards puis de plus en plus fièrement au point d’en faire un blog et un livre. Coureur de fond… de peloton, il découvre un nouveau mode de vie même si sa maladie de Crohn peut lui poser des soucis. Et il arrive en plus à allier sa p...

Et si finalement finir dernier d’une course n’était franchement pas un problème ? Surtout que cela n’empêche pas ensuite de grimper sur des podiums et même battre une championne olympique. Les bonus du podcast (dont mes recettes de cuisine) : https://bertrandsoulier.com/bonu s Vous le savez, je dis souvent que ma hantise au départ était de finir dernier de ma première course. Peut-être une qu...

Que diriez-vous d’avoir vos supporters dans votre poche lors de votre prochaine course ou votre entraînement ? C’est ce que propose OOHAAH ! Rencontre avec son créateur. Nous sommes nombreux à courir en musique et créer nos playslists pour les entraînements et les courses. Jérôme Jourdan l’a fait lui aussi pour son premier marathon avec un petit plus. Il avait aussi reçu des messages d’encourageme...

J’ai souvent des demandes de personnes qui veulent commencer à courir. Difficile de répondre globalement. Dans cet épisode je fais donc un bilan de l’esprit que j’ai développé en commençant à courir et en progressant petit à petit. J’en profite pour répondre à quelques questions et partager les conseils des membres du Hamsters Running Club. Les bonus du podcast : http://bertrandsoulier.com/bo...

Le lien entre la course et le violoncelle n’est peut-être pas évident pour vous. Mais il va le devenir très vite en écoutant cet épisode. Gauthier Herrmann est violoncelliste professionnel, producteur de spectacles, coureur à pied et d’ultra. Et il s’est lancé l’an dernier dans un drôle de défi. Et comme il a adoré, il en propose une nouvelle version cette année. Pour relancer la culture et p...

Mon invité s’entraîne tous les jours pour réaliser le défi de sa vie : traverser la France en courant et en nageant le long d’une voie romaine : la Via Agrippa. Un parcours de 1800km entre Dunkerque et Menton pour exploser sa roue de hamster Avec Ermanno nous nous connaissons très bien maintenant. Ce qui explique l’ambiance et le chambrage de cet épisode. Il fut le tout premier invité du podcast a...

Les 2 et 3 avril prochain, Jean-Charles va courir 24 heures en mémoire de son fils Hugo qui aurait dû avoir 10 ans et aussi pour aider un petit garçon atteint d’une maladie génétique proche. Jean-Charles dit que la course à pied lui a peut-être sauvé la vie. C’est en tout cas la solution qu’il a choisi pour affronter cette étape tragique de sa vie. Et vous allez entendre son grand sourire. Jean-Ch...

Mon invité dit que « la course à pied a fait du bien à ma vie ». Et vous allez constater à quel point ! Il y a quelques jours Jérôme participait à une drôle de course. Un format assez peu organisé en France et particulièrement difficile. Il est même jugé comme impossible à terminer.  Rien ne pré-disposait Jérôme à s’inscrire à ce genre de course. Il y a quelques années il avait même la trajec...

Il décrit « la course à pied est un art de vivre, l’ultra-endurance une thérapie » sur la quatrième de couverture de son livre. Mr Tiipiiak, ou Greg Ar Braz, a commencé le sport par le rugby avant de se mettre à l’ultra-endurance. Cette pratique, mais aussi l’hypnose, l’a profondément fait évoluer.  Il en a fait un livre dans lequel il parle de ses 9 ultras, de ses entraînements, l’organisati...

Dans cet épisode je fais un très large bilan de mon défi du 496 Challenge. Je réponds à vos nombreuses questions sur le déroulement, l’organisation, le mental, la récupération, l’alimentation, le bilan et la suite. Bonne écoute ! --- Mon site avec tous les épisodes, mon parcours, des recettes, des récits de course :  https://bertrandsoulier.com   La chaîne YouTube du Hamsters Running Clu...