خود پنهان

آیا تا حالا فکر کردی که سخت‌ترین اتفاق زندگیت می‌تونه تبدیل به بزرگ‌ترین هدیه‌ت بشه؟ توی این اپیزود می‌خوایم درباره چیزی حرف بزنیم که علم بهش می‌گه Post-Traumatic Growth یا رشد پس از تروما. چطور می‌شه که بعضی آدم‌ها بعد از سخت‌ترین لحظات زندگیشون، نه فقط بهبود پیدا می‌کنن، بلکه قوی‌تر، عمیق‌تر و معنادارتر از قبل میشن؟ چیزایی که توی این اپیزود یاد می‌گیری: • علم پشت رشد پس از تروما • پنج حوزه‌ای که...

چند بار این هفته اینستاگرام رو باز کردی و بعد از نیم ساعت اسکرول، احساس کردی زندگیت کافی نیست؟ توی این اپیزود، درمورد یکی از مخرب‌ترین عادت‌های عصر ما به نام مقایسه مزمن حرف میزنیم . چرا همیشه خودمون رو با دیگران مقایسه می‌کنیم؟ تحقیقات علمی چی نشون دادن؟ چه تأثیری روی افسردگی و اضطراب داره؟ چطوری این عادت توی شبکه‌های اجتماعی، کار، و رابطه‌ها ظاهر می‌شه؟ و مهم‌تر از همه، ۶ تکنیک عملی از روانشناسی...

چند بار این هفته گفتی «باشه» در حالی که دلت می‌خواست بگی «نه»؟ توی این اپیزود، به بررسی یکی از رایج‌ترین شکل‌های خود پنهان می‌پردازیم: ناتوانی در گفتن «نه» و مرزگذاری. چرا از کودکی یاد گرفتیم همیشه «بله» بگیم؟ چه هزینه‌ای داره؟ چطوری این الگو توی رابطه‌ها، کار، و زندگی روزمره ظاهر می‌شه؟ و مهم‌تر از همه، ۶ قدم عملی برای یادگیری گفتن «نه» بدون احساس گناه. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for...