Ketopodden

Matilda har precis kommit hem från Gardasjön i Italien. Massa härliga berg och vackra vyer. Hon och Johan har varit på en långhelg där de har sprungit mellan bergstopparna och nedför vilket gör sig påmint idag med världens träningsvärk 🤣 Pernilla känner igen detta efter sin vandring nerför La Grave i somras. Otroligt lätt att fortsätta med Keto i Italien med alla deras små butiker med chark och g...

Här har ni ett riktigt intressant avsnitt där vi pratar med Anders Murman som är grundare och skapare av utandningsmätaren Acetrack. Vi båda har under en tid nu testat Acetrack och vi tycker det är väldigt intressant att mäta vår ketos. Vi har gjort några intressanta iakttagelser som vi lyfter till Anders. Ett fortsätter samtala om Acetrack, blodsocker, skillnaden att mäta mellan urin-, blod- och...

I dagens avsnitt avhandlar vi många ämnen, allt från fästingar till något som vi verkligen brinner för nämligen fasta. Vi pratar om Matildas utbildning som hon just nu går, hon blir snart fasteterapeut. September kommer att bli en del med Carnivore, Matilda har redan börjat och i samband med detta kommer vi in på födofasta. Vad innebär det och vad är det bra för?   Hur mår Pernillas finger och vad...

Ett grymt avsnitt där vi pratar om att tävla när vi är fettdrivna av att leva på en ketodiet. Vilka är fördelarna och nackdelarna och hur ska vi tänka kring träning kontra tävling? Vi delar med oss utav våra erfarenheter då vi båda har testat olika upplägg. Matilda berättar om henne lopp som hon sprang förra helgen och Pernilla berättar om en halvmara som hon sprang tidigare. Vi älskar verkligen a...

Matilda har varit iväg på minisemester tillsammans med Johan och lyssnat på konsert i dagarna två. Festivalbakis!!! Pernilla har jobbat i två veckor och är tillbaka i fasta rutiner igen vilket är skönt. Vi pratar mycket om reflektioner och fasta rutiner. Vi tycker det är otroligt skönt att skriva ner våra tankar och funderingar. Vad kunde jag gjort annorlunda? Hur kan jag bli en bättre människa? V...

Matilda berättar om sin resa till Höga Kusten och alla vandringar de "lurade" ut barnen på. Men hamnade i paradiset..... Nyp mig, jag drömmer - sa sonen... Vi båda älskar verkligen berg. Att stå på toppen av ett berg är något magiskt. Att stanna upp och lyssna, har du provat någon gång? Pernilla och familjen åkte vidare till La Grave för vandring och Via Ferrata. Nu är hon hemma i Göteborg och var...

Vilket äventyr Pernilla och hennes familj är ute på just nu med husbilen. Just nu i Meribel, franska alperna tillsammans med 4 andra familjer. Har du sett hennes bilder, helt magiskt! Alla 4 familjerna bor tillsammans i ett alphus och alla hjälps åt att laga mat men hur går det med kosten då? Matilda går på semester idag, fredag och då drar de vidare mot de norska fjällen, tror hon just då i alla...

Nu har Pernilla inte många dagar kvar tills hon och familjen går på semester och styr husbilen ner mot Europa. Hon berättar att hennes son har träffat en tjej, fast det är inte officiellt ännu... fast nu är det nog det Matilda har fullt upp med köra/hämta och fixa mat till barn på fotbollsskolan mitt i köksrenoveringskaoset. Men snart tar hon med sig barnen ut till ett hus mitt i skogen vid en sjö...

Avsnittet börjar med teknikstrul men vad gör det när man har roligt :-) Pernilla berättar den tävlingen som hon körde förra helgen i Arvika. Pallplats för henne, så himla grymt. Matilda är mitt inne i köksbygget och det går sakta men säkert framåt.   Vi delar med oss lite hur vi tänker kring kosten och alkoholen under sommaren. Hur planerar vi?   Vi berör även ämnet funktionsmedicinare och dess di...

Ytterligare ett härligt avsnitt där vi verkligen delar med oss, allt ifrån hormoner och vår träning. Vi har även fått en intressant fråga från en utav er lyssnare, om dålig sömn och stress påverkar ketosen och vad vi kan göra åt det.   Vi tipsar om vår tävling som vi har där du kan vinna en plats på vår träningshelg i höst. Till nästa avsnitt kan ni lyssnare skicka in frågor eller dela med er hur...

Vilket härligt avsnitt där vi båda delar med oss. Matilda äter fortfarande Carnivore med inslag av hennes egna odlingar. Vi pratar om att vara i skogen, att andas och att njuta av omgivningen. Det är så himla vackert nu när vitsipporna blommar eller vad säger du? Vi har fått en lyssnarfråga som är väldigt intressant, hur planerar man kosten då man ska iväg på en grundutbildning inom hemvärnet. Vi...

Det är dags för en ny struktur av kosten igen och Matilda påbörjar en period med Carnivore. Hon delar med sig hur hon tänker göra denna gång. Även Pernilla blir inspirerad av att köra igång en omgång igen med Carnivore eftersom hon har fått en reaktion av jordgubbar. Vi har toppenväder och nu vill vi inte vara inne längre när vi tränar. Det bästa är att kunna träna ute i det fria. Både Pernilla oc...

Matilda är mitt uppe i sin 5-dygns fasta när vi spelar in podden, men vad hände egentligen med Pernilla, skulle hon inte fasta tillsammans med alla andra?  Är alla fastor detsamma eller känns det olika vid olika tillfällen och när ska kvinnor fasta egentligen? Är det någon period som är bättre eller sämre?  Vi berättar om våra erfarenheter kring detta. Något som både Pernilla och Matilda noterat d...

Vi reflekterar över skillnaden mellan att bo i storstan som Pernilla och att bo på landet som Matilda. Många tankar och känslor... Vi har precis umgåtts en hel helg med familjerna och kontrasterna blir märkbara. Tror många kan känna igen sig här. Då vi var relativt nära passade vi på att köra ner till JA Ranch där vi ska ha vår träningshelg den 22-24 april. Vilket underbart ställe, vi har hittat d...

Ännu ett härligt avsnitt! Matilda berättar för oss hur det går med hennes hormonbehandling. Hon delar verkligen med sig om hur det känns i kroppen, hur hon känner det mentalt och under samtalet får hon en tanke som hon måste prova.... Fortsättning följer.   Vi pratar vidare om vår längre fasta som vi tänkte köra igång med den 10 april. Under vårt samtal bestämde vi att nästa avsnitt ska handla om...

Vi pratar Vasaloppet, Pernilla har varit ute längs med spåret och hejat på alla skidåkare. Hon blir allt sugen på att åka själv igen... Matilda har varit iväg igen på träningshelg hos Susanna, underbart ställe.  Den 14 mars startar Matilda ännu en  Ketoutmaning och den här gången ingår det även en kurs i Ketogen kost. Som vanligt en massa samtal och härligt pepp av alla deltagarna.   Vad har vi fö...

Vi träffas IRL! Alltså behöver man verkligen mäta sitt blodsocker och varför, vad är syftet? Pernilla berättar att hon som mätt sitt blodsocker dagligen i så många år funderar nu på att sluta. Någon fyller år snart och det vankas fest... Hur går det med vår styrketräning?  Matilda gillar ju verkligen utmaningar och det går framåt på hennes februaristreak! Gilla, dela och kommentera 🌟

Det visade sig att vi båda fastar idag. Måndagsfasta är ju en toppen start på veckan, 24 eller 36 timmar är lagom. Vi båda är lite sugna på en längre fasta, kanske ska vi dra igång en sådan i vår. Gå med i Facebookgruppen Fasta med Matilda Brasar så peppar vi vandra där och berättar när vi sätter igång. Givetvis med saltflushen...   Vi har fått tips från er lyssnare om vad man kan göra ifall man f...

Avsnitt 61 - Omställningsbesvär!   Pernilla och hennes familj har fått Covid, så nu är de hemma i karantän. Men som tur är mår Pernilla bra under omständigheterna även om hon kraxar en hel del i avsnittet ;-) Matilda har nu genomfört träningshelgen men allt jobb och dålig sömn hade sitt pris Stress kan utmärka sig på olika sätt i kroppen. Det blir en hel del snacka om fasta, träning och vår sömnkv...

Äntligen hänger vi tillsammans igen och denna gången möts vi i Falun. Så himla mysigt att ses IRL. Pernilla och hennes familj är här på semester under veckan.   Vi går igenom våra planer för 2022. Hur kommer Pernilla att göra framöver med karnivor? När startar hon och hur? Blir det någon gemensam fasta i januari? Många vill komma igång med keto så här efter jul och nyår, vi ger våra bästa tips om...

Ni får fredagens avsnitt redan nu då det ju är julafton på fredag. Vi tänker att ni kanske har viktigare saker att göra då. 😍 I dagens avsnitt delar vi med oss av hur vi tänker kring maten och om vilka val vi kommer att göra under julen. Det viktiga är att ha en plan kring hur vi vill äta under julen.   Har du en plan inför jul?   Matilda är mitt uppe i en 3 dygns fasta. Hon startade det med en s...

Ja, vad menar vi egentligen med det? I dagens poddavsnitt blir vi väldigt djupa och personliga.    Matilda berättar hur det känns att starta sin hormonbehandling. Vill du veta mer om varför Matilda ska göra en hormonbehandling? Lyssna på avsnitt 52, där vi snackar om just det.   Pernilla har fortfarande högt blodsocker men vad är det för röda prickar som dykt upp kring hennes bål? Har snackar vi v...

Fortfarande högt blodsocker på Pernilla, vad kan det vara som orsakar detta? Då hon alltid mäter blir det väldigt tydligt att något inte står rätt till. Matilda berättar om helgens besök på en kinarestaurang. Hur går det för henne med karnivor? Pernilla har även testat att äta lax och gissa reaktionen? Det är väldigt intressant att se hur kroppen reagerar på olika födoämnen, men frågan är - är det...

Efter kursen på Playitas har Pernilla börjat med att köra maxstyrka på gymmet. Vi går igenom vad det innebär. Matilda märkte av en grym pump veckan efter resan, så nu planeras en träningsvecka i januari! Högt blodsocker efter Playitas för Pernilla men även en mer svullen ankel. Kan voltarensalvan påverka blodsockret eller är det inflammationen i sig som påverkar? Matilda är igång med Karnivor-utma...

Vi är på Playitas Resort. Ett träningsmecka! Pernilla går kursen Ät och lev Paleo som utbildningsföretaget Paleo Institute anordnar här nere. Matilda jobbar en del för dem så hon såg chansen att få komma iväg en vecka för mycket jobb och träning. Hur lever vi keto här nere? Gör vi det?  För Pernilla är solbrännan prio 1 och har alltid kameran redo.  Vi yogar med underbar utsikt och hänger med fant...