Ketopodden

Pernillas 30 dagar med carnivore är över och nu är det återintroducering av diverse grönsaker som gäller. Kommer hon att testa att äta tomat, lax, kyckling och ägg igen, det som hon har en allergi- och matintolerans mot?   Blodprov! - Vad snackade vi om här???   Tidigare har vi pratat mycket om att ha en plan, att sätta upp mål för året som kommer. Konkreta och nåbara mål. Nu är det dags att sätta...

Nu är Pernilla inne på de sista dagarna i Carnivore-perioden. Hur tycker hon att det går och har hon märkt några skillnader? Är hon starkare på gymmet?    Vad har Matilda råkat ut för? Har hon gjort en Pernilla... Kommer hon kunna springa sitt lopp till helgen?   Vi har fått en massa bra lyssnarfrågor gällande träning och hur vi lägger upp vår egna träning. Hur vi tänker kring kosten i samband med...

Ett fartfyllt och glatt avsnitt! Pernilla är nu halvvägs igenom sina 30 dagar med Carnivore. Hur går det för henne? Vilka utmaningar står hon inför? Hon har fått svar på avföringstestet hon gjorde strax innan. Matilda tipsar om probiotika och tarmsköljningar. Matilda har varit iväg och träffat en gynekolog i Stockholm så det blir mycket snack om klimakteriet, kommer hon att få hormonbehandling ell...

I dagens avsnitt läser vi upp ett gäng lyssnarfrågor från er. Tack för väldigt bra frågor! Vissa ämnen kommer att bli egna avsnitt.... Hör av dig om det är något särskilt du vill att vi ska prata om. Pernilla kommer nu under september att köra Carnivore för att se ifall hon kan läka sin tarm och i och med det bli av med sina allergier och matintoleranser. Vi kommer in på SIBO, självtester, fasta m...

Pernilla har semester fortfarande, vad är det som har hänt egentligen med hennes fot? Nu är hon hemma igen och tillbaka till rutiner och träning. Matilda tipsar om en bok hon läser, Sannas Fastebok, och har nu snöat in på fasta. Hon är tillbaka sen några veckor efter semestern och helt inne i nya morgonrutiner. Kalldusch! Andning! Vi pratar viktuppgång under semestern, att unna sig och komma tillb...

Äntligen har vi fått till en intervju med Theo igen. I avsnitt 13 intervjuade vi Theo första gången. Då berättade han om sin bakgrund och varför han började att träna mer och hur han började med fasta. Hur lever Theo idag? Fastar han fortfarande? Ett fängslande samtal och vi hoppas detta inte var sista gången vi får äran att intervjua Theo. Lyssna och njut...... Pernilla är på semester i Funäsdale...

Avsnitt 48 - Sommarsnack! Förra veckan var Pernilla på besök med hennes familj i Falun och givetvis träffades vi och hängde tillsammans. SÅ MYSIGT ❤ Vi har haft en LCHF-kaka-incident och rejält kaos i hönsgården!!! Ett lyckat besök på Camp Järvsö. Kanske möts vi där i augusti???? Hur går det med Juli-Bingon då? Pernilla har kommit så långt att hon har skrivit ut lappen. Du som gjort en sommarplan,...

Vad hittade Matilda och Johan på när de var barnfria och första semesterdagen? Pernilla berättar om sonen som försöker få ett mopedkörkort. Ni hänger väl med på Julibingon som Matilda håller i? Varför inte testa på att ha en skärmfri dag. Vår samarbetspartner Gettested.se har en massa intressanta hemmatester som du kan beställa via deras hemsida. De har allt från allergi- och matintoleranstester,...

Avsnitt 46 - Keto i sommar! Nu har vi ett nytt avsnitt med massa tips om hur ni ska tackla sommaren och alla dess prövningar. Innan du får alla våra bästa tips så gör vi en recap på den långtidsfasta som vi precis har gjort. Klarade vi båda av att fasta i 168 h, dvs 7 dygn. Hur vill du leva i sommar? Vi pratar om att göra en plan. En plan kring hur du ska göra i sommar med din kost. Det är lättare...

Här har ni ett sprudlande färskt avsnitt! Måste säga att vi hann med väldigt mycket denna gång.... Pernillas Borrelia Matildas resultat på de senaste testerna Nya familjemedlemmar Någon fyller år.... Dessutom ännu ett "Matilda rasar" 😂😂😂 Vänner, det här vill ni inte missa! Kom ihåg att hjälpa oss genom att sprida podden. Det gör att vi kan fortsätta med detta som vi älskar så mycket. Som vi sa...

I förra avsnittet intervjuade vi Petra Boumedienne, funktionsmedicinare och coach. Ett spännande avsnitt som genererade många frågor från er lyssnare framför allt gällande Pernilla och om det är SIBO hon har. Pernilla delar med sig av sitt matintoleranstest hon har gjort och hennes plan framåt. Om hon nu har SIBO, hur blir man av med den?   Matilda ger er ett husmorstips för att kolla magsyran.  ...

Vi intervjuar Petra Boumedienne, funktionsmedicinare och coach. Hur kan vi själva optimera vårt mående och hur kan vi testa hur vi mår? Vi berör sömnen givetvis som är en så viktig del. Även att sitta ner i lugn och ro när vi äter. Eller hur Matilda?? 😂😂😂. Petra har fått ta del utav Pernillas olika blodtester som hon har gjort, har hon kanske SIBO? Vi snackar om vad SIBO är och hur man kan bli...

I det här avsnittet pratar vi om de vanligaste felen många gör för att lyckas med Ketogen kost. Men först kommer vi in på Pernillas matintolerans. Vad ska hon och vad ska hon inte äta, hur kommer hon att lägga upp det? Istället för äggmjölk får det bli fettkaffe för henne. Vad är det Matilda och hennes man Johan har köpt? Något som deras barn uppskattade väldigt mycket i alla fall. Vi berör även ä...

I det här avsnittet pratar vi om periodisk fasta. Pernilla gör sin andra 24h fasta sedan hennes upphåll och Matilda gör flera dygnsfastor per vecka. Vi diskuterar kring andning och fettfasta. Är det okej att dricka en kopp kaffe med MCT-olja på morgonen när man fastar? Både Matilda och Pernilla delar med sig utav sin sömn, går det att somna bättre med en kopp äggmjölk på kvällen? Har Pernilla äntl...

Avsnitt 40 - Keto Rash, Fettsyretest och Äggmjölk! I detta avsnitt gör Matilda en recap av 30 dagar med Carnivore, hur gick det med att introducera andra livsmedel? Vi diskuterar även kring Pernillas röda fläckar som hon fått på magen, är det Keto Rash? Varför har de kommit just nu? Äntligen har Pernilla fått svar på sitt fettsyretest, hur står det till med balansen mellan omega-3 och omega-6 egen...

I detta avsnitt pratar vi om Carnivore. Vad är Carnivore och hur äter man då? Matilda är mer än halvvägs igenom sina 30 dagar med Carnivore, hur går det för henne? Minst sagt händelserikt och intressant om hur kroppen reagerar. Förra helgen blev en rejäl utmaning...... Pernilla har ändrat sin frukost, från ägglatte till fettkaffe. Har hon märkt någon skillnad?

Spännande intervju med Micke Marcko från Arctic Med. Vi går igenom det mesta du behöver veta om fettsyror och då främst Omega-3 och Omega-6. Micke delar med sig av egna erfarenheter samt fakta om varför balans mellan dessa är så otroligt viktigt. Ett långt avsnitt och värt varenda minut!!! I uppsnacket får du veta hur det går för våra marsutmaningar. Pernilla har ändrat sin frukost och Matilda kör...

Pernilla och hennes familj firar sportlov i Falun, så vi passar på att spela in ett nytt avsnitt hemma i Matildas kök. Det blev ett härligt avsnitt med massa skratt och insikter. Pernilla har gjort en Inbody-mätning för att se hur statusen ser ut i hennes kropp. Hur ligger hon till när det gäller kroppsfett? Ägglatte eller fettkaffe, kan det ge en förändring om man är på en viktplatå eller är på v...

Första riktiga samtalet mellan oss sedan årsskiftet och givetvis har vi mycket att prata om. Vi trillar in på viktväst då Pernilla har ett samarbete via hennes blogg. Många bra tips om användningsområden bjuder vi såklart på. Matilda har hunnit med att göra en längre fasta men blev tvungen att bryta efter 60 timmar. Hur går det med kallbaden? Vi pratar blånaglar, vandring och skor. Pernilla...

I dagens avsnitt intervjuar vi Frida Gylner, en 29 årig tjej från Stockholm som hösten 2018 fick epilepsi helt plötsligt. Efter två anfall krävde Frida och hennes familj en utredning. Vad berodde det på?  Frida kunde aldrig gissa vad läkarna skulle säga. Läkarna upptäckt en långsamtväxande tumör i hjärnan. Snacka om chock! Lyssna på hennes berättelse, en riktigt power kvinna!

Vilken härlig julledighet vi har haft det. Pernilla har åkt slalom i Funäsfjällen och Matilda bokade in en weekend med längdskidor i Orsa Grönklitt. Hur har det då gott med all mat under julhelgerna? Vi pratar även om besiktning på ett privatplan och bokslut. Kan vi stänga året 2020 och med gott samvete gå in i 2021? Lyssna på hur vi resonerar kring nytt år, alla löften och tips på hur du kickar i...

Lussebullar, möss & Corona-test! Julmusiken flödar hemma hos Matilda och Pernilla. Båda har provat på att baka både pepparkakor och lussebullar, socker- och glutenfria. Vad tyckte de egentligen om pepparkakorna och lussebullarna? Hur gick det med Vincent som varit förkyld? Pernilla tipsar om Nutella, varför? Det är lite om vad vi pratar om i avsnitt 33 av Ketopodden.

Matilda berättar om sina ultraintervaller och varför det gick så bra. Kan det ha något med keto att göra? Hemma hos Pernilla är det sjukstuga och lugnare än vanligt. Tur att det finns nätshopping! Hur går det med Pernillas stretching? Dagens tema handlar om styrketräning!

I detta avsnitt pratar vi om Matildas Hönor som nu är på plats i trädgården. Även Matildas senaste simulerade fasta berörde vi som enbart består av grönsaker/fett under 5 dagar. Detta ska simulera fasta och ge de positiva effekterna på kroppen som en vanlig vattenfasta. Mycket intressanta testsvar.   Vi snackade vidare om träning i form av rörelse, löpning, kondition. Att använda det kroppen är ti...