KERNKRACHT - Mindset Training Voeding

In deze aflevering van de Kernkracht Podcast duik ik in het belang van emotionele intelligentie (EQ) voor vrouwen in leiderschapsrollen. Ontdek hoe EQ je helpt om beter te presteren, sterker te communiceren en kalm te blijven in stressvolle situaties. 😰 Ik bespreek praktische technieken zoals ademhalingsoefeningen, mindfulness en hoe je empathie kunt inzetten om sterker te worden onder druk. Luis...

In deze aflevering van de Kernkracht Podcast bespreek ik het cruciale belang van slaap voor je productiviteit, besluitvorming en algehele gezondheid. 😴 Ik ontkracht de fabel dat vijf uur slaap voldoende is, en geef tips om je slaaphygiëne te verbeteren, zelfs in een druk leven. Ook behandel ik hoe slaapgebrek op lange termijn je prestaties kan beïnvloeden en geef ik specifieke adviezen voor vrouw...

In deze aflevering van de Kernkracht Podcast deel ik praktische tips voor gezonde voeding in een druk leven. Ik benoem slimme strategieën om snel voedzame maaltijden te bereiden, leer hoe je met meal prepping tijd bespaart, en geef ideeën voor gezonde snacks die je focus en energie op peil houden. 🪫🔋 Ik laat zien hoe voeding bijdraagt aan mentale helderheid en betere besluitvorming, zonder dat h...

Je hebt een drukbezette agenda, een hoge verantwoordelijkheid in je baan en daarnaast heb je soms moeite met het ‘in toom houden’ van je innerlijke stem: de manier waarop je onbewust met jezelf praat. Dit is namelijk DIRECT van invloed op je succes en welzijn. We duiken in de wereld van deze innerlijke dialoog en hoe dit van invloed is op je zelfbeeld en prestaties, vooral voor vrouwen in leidingg...

In deze aflevering deel ik mijn geheim om constant in shape te blijven, ongeacht de omstandigheden. Ik bespreek de zeven levensgebieden die essentieel zijn voor succes, geïnspireerd door Dr. John Demartini, en leg uit hoe je door bewuste keuzes duurzaam je doelen kunt bereiken. Leer hoe je gezondheid, relaties, carrière, en kennis meer in balans brengt en ontdek de sleutel tot een succesvolle en v...

In deze aflevering duik ik diep in de fundamenten van zelfvertrouwen en hoe dit cruciaal is voor zowel je fysieke als mentale gezondheid. Ik bespreek hoe verwachtingen, overtuigingen, en geloof je zelfbeeld vormen en hoe je deze kunt gebruiken om je zelfvertrouwen te vergroten. 🦸🏼‍♀️ Ontdek praktische tips om belemmerende overtuigingen uit te dagen, positieve gewoonten op te bouwen en actie te o...

In deze aflevering deel ik mijn persoonlijke verhaal over hoe krachttraining mij hielp om mijn identiteit te vinden en een gezonde relatie met voeding op te bouwen. Ik bespreek de connectie tussen honger, eigenwaarde, en mentale gezondheid, en geef praktische tips om de cyclus van emotioneel eten te doorbreken. Ontdek hoe je voeding in een positief licht kunt plaatsen en hoe krachttraining je kan...

In deze aflevering duik ik diep in de verschillende soorten honger: fysieke, emotionele en psychologische honger. We bespreken hoe je lichaam je soms kan misleiden en hoe het verkeerd interpreteren van hongersignalen kan leiden tot eetbuien en verstoorde eetgewoonten. Ik deel persoonlijke verhalen, ontkracht veelvoorkomende mythes en bied praktische tips om mindful om te gaan met eten. Ontdek hoe...

In deze eerste aflevering van de KERNKRACHT podcast bespreek ik de overvloed aan misinformatie rondom voeding, training en gezondheid. Zelfs professionals uit deze vakgebieden zijn het vaak niet met elkaar eens, en het is moeilijk om te weten waar je moet beginnen. Ik deel mijn persoonlijke achtergrond, mijn ervaring als Health & Performance Specialist, en waarom ik deze podcast ben gestart. Namel...