Kein Essen ist auch keine Lösung

Heute spreche ich mit Maren (IG: @marenmorereal) über ihre persönliche Geschichte zum Thema Ernährung, Essstörung und Recovery. Sie berichtet, was ihr geholfen hat, wieder eine gesunde Beziehung zu Ernährung zu erlangen und welche Hürden sie meistern musste. Ganz viel Spaß bei dieser Podcast Folge! Maren’s IG: https://www.instagram.com/marenmorereal/ _____ Unser Coaching für eine gesunde Beziehung...

Heute beantworte ich wieder eure Fragen, die ihr mir auf Instagram gestellt habt. falls du das nächste mal auch eine Frage stellen willst, folg @theframeofyou , um deine Chance nicht zu verpassen! Schreib dich jetzt unverbindlich und kostenlos auf die Mindful Eating Club Warteliste, damit du den nächsten Start nicht verpasst! Klick hier It all starts within you. ✨ Mona _____ Mein 1:1 Mentoring: w...

Woran erkennst du eigentlich, ob du ein People Pleaser bist? Ich spreche mit dir über typische Indikatoren, Ursachen und natürlich auch, was du dagegen tun kannst. Wenn du selbst aktuell in diesem Teufelskreislauf feststeckst und möchtest, dass ich mir deine persönliche Situation mal anschaue, dann schreib mir gerne auf Instagram @theframeofyou oder trag dich für ein kostenloses Gespräch mit mir ü...

Yay - Ein neues Format für euch! 🥳 Mit #5Lessons möchte ich euch meine Top 5 Lektionen aus verschiedenen Büchern aus den Bereichen Mindset & Ernährung zusammenfassen. Wir starten heute mit dem Buch “Gesetze der Gewinner” von Bodo Schäfer. Hier kommst du zum Buch: https://amzn.to/2AGGp1i * Lass mir gerne dein Feedback zum neuen Format oder auch weitere Buchideen für #5Lessons auf IG (@ thefram...

Die perfekte Morgen- und Abendroutine. Wie schaut sie aus? Gibt es sie überhaupt? Und wie findest du DEINE perfekte Routine? All das und noch viel mehr in dieser Podcastfolge! Teile gerne deine persönliche Morgen- und Abendroutine mit mir und lass mir auch dein Feedback auf IG (@ theframeofyou ) da. ❤️ Ich freu mich auf deine Nachricht! _____ Du willst 2023 endlich zu der besten Version deiner sel...

Na, schon gute Vorsätze und Ziele fürs neue Jahr gesetzt? Heute gibt’s 9 Gründe, wieso deine Neujahrsvorsätze scheitern werden (und wie du es schaffst, dass dies eben nicht passiert ;-) ). Viel Spaß bei dieser Podcastfolge! Lass mir gerne Feedback auf IG ( @theframeofyou ) da. ❤️ _____ Du willst 2023 endlich zu der besten Version deiner selbst werden und dich endlich wieder wohlfühlen? Dann lass u...

Heute teilen einige meiner ehemaligen & aktuellen Coachees ihr größtes Learning aus 2022 mit dir und ich könnte nicht stolzer auf sie sein! 😍Du willst 2023 auch endlich zu der besten Version deiner selbst werden und dich endlich wieder wohlfühlen? Dann trag dich jetzt für ein unverbindliches & kostenloses Erstgespräch mit mir ein: www.the-frame-of-you.de 💗Ich freu mich auf dich! It all s...

Heute teile ich 3 meiner größten Learnings aus 2022 mit dir. 🙏🏻 Du willst 2023 zu der besten Version deiner selbst werden und dich endlich wieder wohlfühlen? Dann melde dich jetzt noch schnell beim kostenlosen Workshop am 29.12. an: https://the-frame-of-you.de/neujahrsreflexion-workshop (Plätze sind begrenzt!). Mein 1:1 Mentoring: www.the-frame-of-you.de/mentoring 💗 Fit & Vegan Christmas Ko...

Heute geht’s um das Thema Kalorien tracken. Was halte ich vom Kalorienzählen? Zähle ich Kalorien / Was ist meine Erfahrung damit? Und wie kommst du wieder weg vom Kalorienzählen? All das und noch mehr erfährst du in dieser Podcastfolge! Du willst auch endlich wieder freier essen und dich langfristig wirklich wohlfühlen ? Dann  trag dich gerne auf meiner Website für ein kostenloses und unverbi...

Nur noch weniger als 3 Wochen bis Weihnachten! 😱 Das Weihnachtsgeschäft ist in vollem Gange: Weihnachtsmärkte haben geöffnet, überall gibt es Leckereien wie Lebkuchen, Spekulatius oder gebrannte Mandeln und gesunde Ernährung wird da richtig zur Herausforderung. Kennst du das auch? Dann ist diese Folge für dich! Ich geb dir meine besten Tipps mit, wie du gesund & fit durch die Weihnachtszeit k...

👉🏼 Mein Coaching für eine gesunde Beziehung zu Ernährung, Sport & dir selbst: ⁠www.femeat.de⁠ 💗 [Triggerwarnung: Essstörungen] Ester teilt heute ihre persönliche Geschichte mit euch. Hier sprechen wir über ihre Magersucht, wie es dazu gekommen ist, wie sie es heraus geschafft hat und was sie daraus gelernt hat. Außerdem gehen wir auch auf Themen wie Kontrollzwänge, Sportsucht und Kalorien z...

Heute (mit etwas Verspätung an einem Dienstag) geht's um das Thema gesunde pflanzliche Ernährung. 🌱  Ich erkläre dir die wichtigsten Sachen, die du beachten solltest, wenn du dich vegan & gesund ernähren möchtest. Wir sprechen unter anderem über Kalorien, Makronährstoffe, Mikronährstoffe, welche Nährstoffe potentiell kritisch sind & wie du sie deckst. Außerdem gehen wir auch darauf ei...

Laura ist Coach für Selbstliebe, Trainerin für gewaltfreie Kommunikation & Yogalehrerin. In ihrem Podcast Peace, Love & Therapy spricht sie vor allem über Beziehungen - zu anderen und zu sich selbst. In dieser Folge sprechen wir über Kommunikation, Selbstliebe und Laura’s persönliche Geschichte mit ungesundem Essverhalten, Selbstverurteilung und Kontrollzwängen. Wie sie wieder zu einer ges...

Heute gibt’s wie versprochen das passende Q&A zum Thema Fitness (+ Fitness Ernährung). 🙏🏻  Hier die Time Stamps zu den Fragen: Pre-Workout Ideen (einfach zum Mitnehmen) + 📕 FIT & VEGAN CHRISTMAS Kochbuch News! 👉🏼 Trag dich HIER ( https://the-frame-of-you.de/newsletter ) kostenlos im TFOY Newsletter ein, um vor allen anderen Zugang zur exklusiven Pre-Sale Aktion zu erhalten 🥳 2:0...

Das Thema Gewicht beschäftigt Leni schon ihr ganzes Leben lang. Auf Social Media nimmt sie ihre Community mit auf ihrer Abnehmreise. Heute teilt sie im Podcast ihre Geschichte mit dir. Wir sprechen über ihre Diät-Erfahrungen, das Thema Kalorien zählen, emotionales Essen, Konditionierung, intuitive Ernährung und Umgang mit Rückschlägen. Viel Spaß bei dieser Folge! Folg Leni auf ihrer Abnehmreise: h...

Schluss mit Broscience und ineffektivem Training! Heute gebe ich dir das Wichtigste zum Thema Kraftsport & Muskelaufbau mit. Was solltest du konkret bei deiner Trainingsplanung beachten? Welche Übungen sind die besten? Wie viele Wiederholungen und Sätze musst du machen? Und welcher Split ist der beste? All das und noch viel mehr erfährst du heute in dieser Folge. Viel Spaß! 🚀 Sicher dir jetzt...

Möchtest du auch endlich etwas verändern und langfristig glücklicher und zufriedener mit dir selbst werden? Dann trag dich gerne auf meiner Website für ein kostenloses und unverbindliches Erstgespräch ein: ⁠www.the-frame-of-you.de/⁠ 💗 Ich freu mich bald persönlich mit dir zu sprechen! Von Sportzwang, zwanghaftem Kalorienzählen und Orthorexie Verhaltensmustern hin zu Leichtigkeit, Zufriedenheit un...

Normal Essen. Was ist das überhaupt? Mit dieser Frage habe ich mich schon öfter beschäftigt, denn Essen spielt sowohl privat als auch beruflich eine recht große Rolle. Als Sportlerin ist es mir wichtig, gesund und ausgewogen zu essen und vor allem genug und das Richtige, damit ich auch genug Kraft im Training habe. Beruflich begleite ich seit über 2 Jahren Menschen dabei, ein gesundes Essverhalten...

Möchtest du auch endlich etwas verändern und langfristig glücklicher und zufriedener mit dir selbst werden? Dann trag dich gerne auf unserer Website für ein kostenloses und unverbindliches Erstgespräch ein: ⁠www.the-frame-of-you.de 💗 Ich freu mich bald persönlich mit dir zu sprechen! Michelle ist eine echte Powerfrau! Ehefrau, Mutter und nebenbei noch das eigene Business aufbauen? Nicht leicht, a...

Vergleiche machen unglücklich. Oder doch nicht? 🤔Ich erkläre dir heute in dieser Folge, was passiert, wenn du dich vergleichst und wie schädlich (oder auch sinnvoll) es sein kann. Abschließend gibt es wie immer Praxistipps, die du direkt umsetzen kannst, damit du dich weniger negativ vergleichst und dich besser fühlst. Viel Spaß bei dieser Episode! Möchtest du auch endlich etwas verändern und lan...

Möchtest du auch endlich etwas verändern und langfristig glücklicher und zufriedener mit dir selbst werden? Dann trag dich gerne auf meiner Website für ein kostenloses und unverbindliches Erstgespräch ein: ⁠www.the-frame-of-you.de/ 💗 Ich freu mich bald persönlich mit dir zu sprechen. 🥰 Als ich Maria vor 2 Jahren kennengelernt habe, war sie an einem Punkt, an dem sie einfach nicht mehr alleine we...

Jeder kennt es, keiner mag es: Das Blähbauch-Problem! 😖 Welche Ursachen ein aufgeblähter Bauch haben kann und was du dagegen tun kannst, erfährst du in der heutigen Podcastfolge. Du hast noch Fragen oder Feedback? Schreib mir dazu gerne auf Instagram auf dem TFOY Account! www.instagram.com/theframeofyou 📩 Mehr zum Thema gesunde Ernährung und Training findest du in meinen E-Books: www.the-frame-o...

Leonie und ich sprechen heute über ihre Entwicklung, die sie die letzten Monate im 1:1 Mentoring gemacht hat. Unter anderem reden wir über Themen wie Food Focus, Angst vor dem Zunehmen, Selbstbewusstsein aufbauen und wie sie es geschafft hat, durch MEHR Essen ihre Wohlfühlfigur zu erreichen. Möchtest du auch endlich etwas verändern und langfristig glücklicher und zufriedener mit dir selbst werden?...

Heute gibt’s meine Top 3 Buchempfehlungen im Bereich Persönlichkeitsentwicklung, Mindset & einfach fürs Leben. ❤️ Ich erkläre euch außerdem auch, was ich aus den Büchern mitgenommen habe und wieso sie so besonders für mich sind. Möchtest du auch endlich etwas verändern und langfristig glücklicher und zufriedener mit dir selbst werden? Dann trag dich gerne auf meiner Website für ein kostenloses...

Anna war vor knapp einem Jahr bei mir im Coaching, wo wir gemeinsam an ihrem Verhältnis zu Ernährung und Sport gearbeitet haben. Wie geht es ihr heute? Was waren ihre größten Learnings und welche Gewohnheiten hat sie beibehalten? Das alles erfährst du in der heutigen Podcast Folge. Außerdem reden wir darüber, was wirklich glücklich macht und wo wir den Zusammenhang zwischen Ernährung & Mindset...