KehrYourself

Was passiert, wenn du dich das erste Mal im Spiegel wirklich siehst – nicht mit kritischem Blick, sondern mit liebevoller Anerkennung? In dieser ganz persönlichen Folge nehme ich dich mit auf meine Reise: Von der Frau, die sich früher morgens zwischen Pausenbroten und Pferdeschwanz schnell „irgendwas übergeworfen“ hat – hin zur Frau, die sich erlaubt, sich selbst schön zu machen . Für sich. Für ih...

Es gibt dieses „Danke“, das wir gelernt haben zu sagen.  Aus Höflichkeit. Aus Pflicht.  Aber was, wenn Dankbarkeit viel tiefer geht?  Wenn sie dich von innen heraus verändern kann? In dieser Folge erzähle ich dir von einem Moment,  der mein Verständnis von Dankbarkeit auf den Kopf gestellt hat.  Es geht um:  ✨ Echte Gefühle statt Floskeln  ✨ Warum Dankbarkeit i...

„Willst du das wirklich essen? Dein Hintern ist doch fett genug.“ Dieser eine Satz – mitten beim Grillabend – hat mir den Boden unter den Füßen weggezogen. Ich hab geschwiegen. Gelächelt. Und mein Brot gegen einen Salat eingetauscht. Nicht aus Gesundheit. Sondern aus Scham. Und genau so habe ich jahrelang gelebt. 🎧 In dieser Folge teile ich mit dir, wie ich mich selbst immer wieder klein gemacht...

Perfektionismus – dieses Wort klingt so edel, so richtig. Doch was, wenn es dich genau davon abhält, das Leben zu genießen? Was, wenn du vor lauter richtig machen wollen, dich selbst verlierst? In dieser unperfekt-ehrlichen Folge nehme ich dich mit in meinen eigenen Alltag zwischen Spülmaschine, Kuchen, Serviettenfalten und dem inneren Druck, alles „richtig“ zu machen. Ich teile mit dir einen mein...

In dieser ganz besonderen Solo-Folge stelle ich mir radikal ehrliche Fragen – und beantworte sie laut. Unzensiert, freisprechend und mitten aus dem echten Leben. Keine Maske, kein Coaching-Blabla. Nur ich, Monika – als Frau, Mutter, Mensch. Was dich erwartet:🕯️ Eine kurze Atemübung zum Ankommen💭 Tiefe Fragen über Identität, Muttersein und persönliche Entwicklung🦋 Ehrliche Antworten – roh, direkt...

In dieser besonderen Podcast-Folge von KehrYourself spreche ich mit der inspirierenden Jenna van Hauten – Psychologin, Coachin und MUTivatorin. Jenna hat mit ihrem Programm „Schema DU statt Schema F“ einen Raum geschaffen für alle, die beruflich ihren eigenen Weg gehen wollen – abseits starrer Karrierewege. Es geht um Werte, Ziele und vor allem um Dich . Wir sprechen darüber: 💥 Warum berufliche S...

🌿 In dieser Folge erzähle ich dir von einem der kraftvollsten Rituale, das ich kenne: Ho'oponopono – ein hawaiianisches Vergebungsritual, das echte Heilung möglich macht. Als Mama von zwei kleinen Kindern war ich völlig ausgebrannt, bis ich lernte: Ich kann mir selbst helfen – mit kleinen, kraftvollen Schritten. Heute zeige ich dir, wie du mit einfachen Sätzen deine Emotionen sortieren, Stress ab...

Wie erkennst du, ob du dich im Außen verkleidest oder wirklich zeigst, wer du bist? Und warum ist es kein Luxus, dir Unterstützung zu holen, sondern ein Zeichen von Selbstachtung? In dieser Folge spreche ich mit der wunderbaren Sigrid Niermann – Powerfrau, Stilberaterin, psychologische Beraterin & echte Mutmacherin. Sigrid zeigt Frauen (und Männern), wie sie durch ihr äußeres Auftreten endlich...

Wenn ich so mit meinen Kindern reden würde, wie ich früher mit mir selbst gesprochen habe –ich hätte keine Beziehung mehr zu ihnen. In dieser Folge erzähle ich dir eine Alltagsszene, die komplett eskaliert – und wie ich gelernt habe, mich aus dem inneren Beschimpfungsmodus rauszuholen.👉 Du bekommst 5 kraftvolle, ehrliche Schritte, um liebevoller mit dir selbst zu reden –ohne rosa Zuckerwatte, son...

In dieser kurzen, aber kraftvollen Folge nehme ich dich mit auf eine ganz persönliche Reise – ehrlich, unperfekt und mitten aus dem Leben. Kennst du diese Tage, an denen plötzlich alles andere wichtiger erscheint als das, was du dir eigentlich vorgenommen hast? An denen du in alte Muster rutschst und dein früheres Ich verurteilst? Ich erzähle dir, warum genau an solchen Tagen ein Perspektivwechsel...

💸 Finanzielle Freiheit beginnt im Kopf – Mit Dr. Carmen Mayer über Geld, Glaubenssätze & SelbstliebeIn dieser kraftvollen Folge spreche ich mit der inspirierenden Dr. Carmen Mayer – SPIEGEL-Bestsellerautorin, Unternehmerin und Host des Podcasts Mami goes Millionär. Wir tauchen tief ein in Themen wie:💡 Wie du limitierende Glaubenssätze erkennst und auflöst💰 Warum Geld mit Selbstliebe und inn...

Diese Podcastfolge ist ganz anders geworden, als geplant. Monika nimmt dich mit in ihren ganz persönlichen Struggle zwischen Perfektionismus, Alltagschaos und dem Wunsch, echten Mehrwert zu liefern. Du erfährst:Warum es manchmal besser ist, einfach echt zu sein, statt perfektWie sie mit einem vollen Kopf und fehlendem Flow umgehtWarum sie trotz aller Zweifel drangeblieben istUnd du bekommst eine w...

Fühlst du dich oft erschöpft, weil du immer für andere da bist? 😵‍💫Dann ist diese Folge für dich! Ich teile 5 super einfache, alltagstaugliche Übungen, mit denen du dich selbst wieder mehr spürst und lernst, dir Raum zu nehmen – ohne schlechtes Gewissen.✨ Diese 5 Tipps erwarten dich:✅ Die 3-Sekunden-Regel, um nicht mehr automatisch „Ja“ zu sagen✅ Der 60-Sekunden-Self-Check, damit du dich selb...

Wir sind der Durchschnitt der fünf Menschen, mit denen wir die meiste Zeit verbringen – diese Aussage hat mich tief bewegt. In dieser Folge erfährst du, warum dein Umfeld eine entscheidende Rolle spielt und wie du es bewusst gestalten kannst. Ich teile mit dir meine Erfahrungen aus der Crew-Arbeit, was ich durch das Dienen lerne und warum Netzwerken für mich essenziell ist. 🌟 In dieser Folge erfä...

Kennst du das Gefühl, immer für alle anderen da zu sein, sich für die Familie, den Job und das perfekte Zuhause aufzuopfern – und am Ende trotzdem das Gefühl zu haben, nicht genug zu sein? In dieser Folge nehme ich dich mit in einen Morgen aus meinem eigenen Leben, in dem ich genau das erlebt habe: Aufstehen, funktionieren, allen Erwartungen gerecht werden – und dabei selbst völlig auf der Strecke...

VVor fünf Jahren habe ich Marion Elisabeth Siener auf einem Retreat kennengelernt – und seitdem begleitet sie mich immer wieder auf meinem eigenen Weg. Ihre tiefes Wissen, ihre Verbindung zur Natur und die Art, wie sie Frauen in ihre Kraft führt, haben mich von Anfang an berührt. In dieser Folge von KehrYourself sprechen wir über genau diese Magie: die Kraft, die in uns allen steckt, wenn wir uns...

In dieser Folge von KehrYourself hatte ich die wunderbare Gelegenheit, Tania Söllner alias "die Clementa" zu interviewen. Viele kennen sie als humorvolle und polarisierende Influencerin, die mit Leichtigkeit und Charme den Alltag vieler Menschen auf Instagram (@die_clementa) erhellt. Doch in unserem Gespräch zeigt sie eine andere Seite von sich – tiefgründig, reflektiert und voller wertvoller Impu...

 In dieser Folge von KehrYourself spreche ich mit Diana Hildebrandt über die Balance zwischen Energie und Gelassenheit. Sie erzählt, wie sie es schafft, voller Tatendrang durchs Leben zu gehen, ohne sich dabei zu verlieren. Diana gibt wertvolle Einblicke in ihren persönlichen und beruflichen Weg und teilt Strategien, um innere Kraft zu aktivieren, Motivation zu halten und sich von Frühjahrsmü...

 Ich bin gerade im Wald spazieren und die Sonne scheint zwischen den Bäumen hindurch. Ich liebe das so sehr und es wird nie langweilig. Da wird mir klar, wie sehr ich mich für etwas begeistern kann. Es ist wohl nach Freiheit einer meiner wichtigsten Werte. Höre hier eine ganz spontane Folge, aufgenommen im Laufen und nimm teil an meinen Gedanken. Wenn das ein oder andere Dich zum Nachdenken a...

In dieser Podcast-Folge von KehrYourself tauchen wir tief in das Thema Freiheit ein – persönlich, sozial und innerlich. Ich teile meine eigene Geschichte, wie ich meine wahre Natur gefunden und mich von Zwängen befreit habe. Erfahre, wie du mehr Selbstbestimmung, innere Ruhe und authentische Verbindungen in dein Leben bringen kannst. Du bekommst wertvolle Tipps, die dich auf deinem Weg zur inneren...

 Was für ein grandioser Start ins neue Jahr mit so unfassbar wertvollen Tipps und Informationen der Fitnessmotivatorin Katrin Nerad! Dieses Interview, vollgepackt mit genau dem Wissen, was Dich gesünder in das neue Jahr starten lässt. Hier geht es nicht um eine Diät oder die normalen Sport Tipps. Es geht viel tiefer und kann Dein Leben nachhaltig verändern, wenn Du dieses Wissen für Dich nach...

Herzlich Willkommen zur Auftaktfolge in 2025! In dieser Folge mache ich mit Diana Hildebrandt den Anfang: sie interviewt mich, damit Du mich besser kennenlernst und mich von einer anderen Seite kennenlernst. In dieser Folge erfährst Du: - wie ich losgegangen bin und warum - wieso ich diesen Podcast gestartet habe - wohin meine Reise in diesem Jahr gehen wird - Tipps, wie Du mehr bei Dir selbst ank...

Diese Fragen stelle ich mir auch oder habe sie für mich bereits beantwortet, um das Jahr zu Reflektieren und meine Ziele, Wünsche und Pläne für 2025 herauszufinden. Viel Freude und Erkenntnisse beim Beantworten der Fragen in dieser Folge. Ich wünsche Dir einen entspannten Jahresausklang und viel Freude, Gesundheit und Ziele für das neue Jahr. Ich bedanke mich ganz herzlich bei Dir fürs zuhören, zu...

Was für eine Energie und Begeisterung! Dieses Interview mit Fiona Baur sprüht nur so vor Lebensfreude! Fiona hat mich so begeistert und angezündet! Noch vor ihrem Schulabschluss hat sie begonnen mit einigen Lehrern eine eigene Schule zu gründen, um ihr Abitur, nach ihren Regeln gestaltet, abschließen zu können. Die Idee war es, abseits der regulären staatlichen Pfade etwas Neues zu kreieren, wo es...

 In diesem aussergewöhnlichen Interview nimmt uns Joao mit in seine Welt des Dienens für andere Menschen auf der ganzen Welt. Das war nicht immer so und er selbst hat seine eigenen Werte als Kind und Jugendlicher auf dem Weg zum Erwachsenen verloren. Erst mit über 30 Jahren fand er den Sinn im Leben wieder und begann, es nach seinen Werten für sich und damit soviele andere Menschen zu gestalt...