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Kennst du das Gefühl, nie gut genug zu sein? Vielleicht im Beruf. Vielleicht in deiner Beziehung. Vielleicht einfach dir selbst gegenüber. In dieser Folge spreche ich mit Angelika Prattes über genau diese Selbstzweifel. Sie erzählt von ihrem Studium in Cambridge, ihrer Quarterlife-Crisis und davon, warum Erfolg allein noch keine Erfüllung bedeutet. Gemeinsam sprechen wir über Mut, Masken, Selbstwe...

Wie oft versuchen wir, in ein Leben hineinzupassen, das sich längst nicht mehr richtig anfühlt? Aus einem Gespräch mit einer Freundin ist eine sehr persönliche Folge entstanden. Es geht um vier Generationen von Frauen, um Anpassung, Mut, alte Prägungen und die Frage, ob wir wirklich falsch sind – oder ob vielleicht nur das Kleid nicht mehr passt. Ich erzähle von meinen Großmüttern, meiner Mutter u...

Ich sitze auf einem Hügel vor dem Mutterhaus meiner Mutterkur. Vögel im Hintergrund.  Kinderstimmen irgendwo in der Nähe.  Wind. Alltag. Leben. Und mitten in diesem Moment taucht ein Gedanke auf: Wie lange habe ich eigentlich darauf gewartet, dass das große Leben endlich beginnt? In dieser spontanen Folge nehme ich dich mit in meine Gedanken über Alltag, Nicht-Leistung, kleine stille Tag...

Ich spreche in dieser Folge über die Frauen unserer Müttergeneration, über Erfolg, Anerkennung, Burnout und die Suche nach dem Gefühl, endlich genug zu sein. Viele Jahre habe ich versucht, im Außen anzukommen. Große Ziele. Große Träume. Große Erwartungen. Heute merke ich:  Meine Reise geht gerade nach innen. Diese Folge ist persönlich, ungefiltert und mitten aus meinem eigenen Prozess entstan...

Ich sitze müde auf dem Sofa, öffne Instagram und merke plötzlich, wie ich innerlich immer kleiner werde. Vielleicht kennst du dieses Gefühl: Du vergleichst dich. Du schaust im Außen nach Glück, Erfolg, Anerkennung und danach, wie man „sein sollte“. In dieser sehr persönlichen Folge teile ich Gedanken darüber, warum Persönlichkeitsentwicklung für mich lange bedeutet hat, jemand werden zu müssen – u...

In dieser Folge von „3 Frauen, 3 Schlüssel“ sprechen wir über den Weg zurück zu uns selbst. Über das Funktionieren.  Über Überforderung.  Über Scham, Zugehörigkeit und die Sehnsucht, endlich einfach man selbst sein zu dürfen. Doris erzählt von einem Moment mit ihrer Tochter, der vieles verändert hat.  Marion spricht über tiefe Traurigkeit, Gefühlsreichtum und darüber, wie wichtig es...

Was wäre gewesen, wenn du geblieben wärst? Diese Frage hat mich beim Spazierengehen plötzlich getroffen – und seitdem nicht mehr losgelassen. In dieser Folge spreche ich darüber, was passiert, wenn wir uns auf den Weg machen… und was wir dabei manchmal verlieren – und wiederfinden. Über Vergleiche. Über Druck. Über das Gefühl, nie genug zu sein. Und über den Moment, wieder bei sich selbst anzukomm...

In dieser ersten Folge von „3 Frauen, 3 Schlüssel“ nehmen wir dich mit an den Anfang unserer Wege. Wir erzählen von dem Moment, an dem wir gespürt haben: So wie bisher geht es nicht weiter. Es geht um Muttersein, Erschöpfung, das Gefühl, sich selbst zu verlieren und die leise Sehnsucht nach mehr. Marion spricht über die Zeit nach der intensiven Babyphase und den Weg zurück zu sich selbst. Doris er...

Wenn du einen Podcast suchst, der dich beruhigt… dann bist du hier falsch. Wenn du hören willst, dass alles schon irgendwie passt – auch. Aber wenn du spürst, dass du dich selbst irgendwo verloren hast… zwischen Funktionieren, Anpassen und „es allen recht machen“… dann bleib. Das hier ist kein Podcast für nebenbei. Und ganz sicher keiner, der dir fünf Tipps gibt, damit du noch besser funktionierst...

Ein Moment auf einem Konzert. Und plötzlich wird aus etwas Alltäglichem ein innerer Wendepunkt. In dieser Folge nehme ich dich mit in genau diesen Augenblick: zwischen Loslassen, Wehmut und der Frage, wer du bist,  wenn dein Kind seinen eigenen Weg geht. Du erfährst:  – warum Loslassen als Mutter so herausfordernd ist  – weshalb es sich oft falsch anfühlt, obwohl alles richtig läuft...

In dieser Folge spreche ich mit Samuel Eikermann – und dieses Gespräch hat mich wirklich berührt. Es ist leicht.  Es ist tief.  Und es erinnert dich vielleicht an etwas, das du längst weißt: 👉 Dass dein Leben nicht irgendwann beginnt.  👉 Sondern genau jetzt läuft. Samuel nimmt dich mit in seine Geschichte – von Selbstzweifeln, Impostor-Gefühlen und dem Moment, in dem er angefangen...

Was macht gutes Speaking wirklich aus? Ist es die perfekte Technik, die richtige Methode oder eine bis ins Detail einstudierte Performance? In dieser Folge spreche ich mit Henry Götte über genau das – und über etwas, das oft viel wichtiger ist als jedes Handwerkszeug: echte Präsenz, Menschlichkeit und die Fähigkeit, sich selbst auf einer Bühne nicht zu verlieren. Henry begleitet Menschen im Bereic...

In dieser Folge spreche ich ehrlich über meine Erfahrungen mit Coaching, Mentoring, Retreats und Persönlichkeitsentwicklung. Ohne diese Reise wäre ich nicht die Frau, die ich heute bin. Und gleichzeitig weiß ich heute:   Deinen eigenen inneren Weg kann niemand für dich abkürzen. Ich teile mit dir, was mich geprägt hat, was mir wirklich geholfen hat, wo ich aus Mangel entschieden habe und waru...

Ich bin nicht meine Geschichte In dieser Folge spreche ich mit Veronika Silbernagel über ein Thema, das oft viel zu wenig Raum bekommt: Adoption, Bindung und Urvertrauen. Veronika ist selbst adoptiert und begleitet heute Menschen, die ähnliche Erfahrungen gemacht haben. Wir sprechen darüber, wie frühe Bindungserfahrungen unser Leben prägen können,  warum viele Menschen sich selbst verlieren,...

In dieser Folge spreche ich über meinen inneren Winter – Wochen voller Rückzug, Sofa, Netflix und bewusster Pause. Warum ich nicht optimiert habe.  Warum ich nicht gepusht habe.  Und warum genau das richtig war. Du erfährst: – weshalb Integration Zeit braucht  – warum dein Nervensystem Ruhephasen braucht  – wie du erkennst, ob dein Rückzug Regulation oder Flucht ist  – und...

Glück ist keine Glückssache. In Folge #101 spreche ich mit Dr. Peter Siffl – Pädagoge und „Glücksbringer“. Aufgewachsen im Kinderheim, geprägt von Bindung und Vorbildern, teilt er, warum Dankbarkeit und Demut keine leeren Worte sind. Wir sprechen über: • Glück als Haltung • Bindung statt Druck • Vorbild sein statt erziehen • Perspektivwechsel statt Verurteilung • Schule, Lernen und Selbstverantwor...

In dieser Folge spreche ich mit Katrin Nerath, Gründerin von Vibes Fitness Graz, über Ernährung, Bewegung und Stressregulation – jenseits von Fitness-Hype und Selbstoptimierungsdruck. Wir sprechen darüber, warum Abnehmen und Gesundheit unter Stress nicht über Disziplin funktionieren weshalb Ernährung einen größeren Hebel hat als viele denken wie Heißhunger, Süßigkeiten und Stress zusammenhängen wa...

Was wäre, wenn deine Bucket List nicht im Außen beginnt, sondern bei dir selbst? In dieser Folge spreche ich über meine persönliche Löffelliste, über äußere Ziele, innere Klarheit und darüber, warum Bewusstsein heute ganz oben auf meiner Bucket List steht. Hinweis: Die Folge ist unterwegs entstanden. Ein Gedanke wurde im Schnitt nach vorne gesetzt, damit er an der richtigen Stelle seinen Raum beko...

In dieser Folge lade ich dich zum Innehalten ein. Es geht um deinen Rhythmus, um Körperwahrnehmung und um dein eigenes Tempo – gerade zu Beginn des neuen Jahres. Ich teile, was ich für mich gerade erkannt habe: Warum mein Jahr nicht im Januar beginnt, weshalb Rückzug kein Rückschritt ist und was das Jahr 2026 im Zeichen des Feuerpferdes für mich wirklich bedeutet. Diese Folge ist kein Aufruf zu me...

In dieser Folge spreche ich mit Luc Hertges über Bildung, Schule, Gesellschaft und die Frage, was Kinder – und wir als Erwachsene – wirklich brauchen, um lebendig zu lernen und zu wachsen. Dieses Gespräch ist leise. Und genau darin liegt seine Kraft. Luc spricht mit großer emotionaler und geistiger Tiefe – fein, ruhig und klar. Nicht als Einladung zum Denken. Sondern als Einladung zum Fühlen : Was...

Ich teile meinen Jahresrückblick 2025 in fünf Portalen. Nicht chronologisch – sondern ehrlich, reflektiert und in Energiephasen. Diese Folge ist eine Einladung, auch dein eigenes Jahr bewusst zu betrachten: Was hat dich geprägt? Wo bist du gewachsen? Was nimmst du mit? Mit fünf Reflexionsfragen – ideal für Journaling, Spaziergänge oder die Raunächte. 🎧 Nächste Folge: Mein Ausblick auf 2026. Retre...

In dieser Folge nehme ich dich mit in einen Moment, der mich selbst überrascht hat. Ein Moment, in dem ich verstanden habe, dass ich reich bin. Nicht irgendwann – jetzt. Ich erzähle von einer Frau, die im Außen wenig besitzt, mich aber etwas Großes gelehrt hat: Dass Reichtum nichts mit Besitz zu tun hat, sondern mit Bewusstsein. Ich teile meine persönliche Reichtumsliste – all das, was in meinem L...

In dieser sehr persönlichen und ehrlichen Folge nehme ich dich mit in ein altes Muster, das mich über viele Jahre begleitet hat: den Wunsch nach Anerkennung im Außen. Ich spreche darüber, warum ich lange stolz darauf war, in Crews zu dienen, auf Bühnen zu stehen und mit bekannten Mentoren zu arbeiten woher mein Bedürfnis kam, gesehen zu werden wie sich dieses Muster aus meiner Kindheit entwickelt...

Heute ist ein besonderer Tag: Meine Tochter Anna wird 16.  Ich sitze am noch gedeckten Geburtstagstisch, die Kerzen sind gerade ausgepustet, das Geschenkpapier liegt auf dem Boden – und mein Herz ist einfach voll. In dieser Folge nehme ich dich mitten in diesen Moment mit hinein:  in die Erinnerung an die Geburt, in all die Jahre dazwischen, in das Staunen darüber, wie aus einem nackigen...

In dieser Folge nehme ich dich mit in einen Moment, der mich selbst überrascht hat.  Ein Moment, in dem ich verstanden habe, dass ich reich bin. Nicht irgendwann – jetzt. Ich erzähle von einer Frau, die im Außen wenig besitzt, mich aber etwas Großes gelehrt hat:  Dass Reichtum nichts mit Besitz zu tun hat, sondern mit Bewusstsein. Ich teile meine persönliche Reichtumsliste – all das, was...