Keep Me Busy

Keep Me Busy ep.86 นี้เราจะมาชวนคุยเรื่องออกกำลังกายอย่างไรให้ใจเรามีความสุข จริง ๆ แล้วการออกกำลังกายต้องสร้างความสุขให้เราสิ แต่ทำไมตัวเรายิ่งออก ยิ่งทุกข์ ตอนนี้เลยอยากชวนมาดูเจ้าต้นเหตุของการออกกำลังที่กาย แต่ดันทำให้ใจไม่สบายกัน ถ้าพร้อมแล้ว ไปหาคำตอบพร้อม ๆ กันเลยค่ะ

"วันนี้ขอให้เป็นวันที่มีความสุข" คำพูดง่าย ๆ แสนธรรมดาที่ทำให้ชีวิตในแต่ละวันมีความสุขขึ้นได้จริง ๆ จากการพกเจ้าเป้าหมายเล็ก ๆ ที่เรียกว่าความสุข ทำให้เราเริ่มมองหาความสุข หรือปรับมุมมองให้เจอความสุขนั้น แล้วพกเจ้าความสุขเล็ก ๆ นั้นมาบอกเล่าถึงความสุขในแต่ละวันบนโต๊ะอาหารเย็น Keep Me Busy จะมาเล่าให้ฟังว่าเราสร้างความสุขในแต่ละวันผ่านคำอวยพรว่า "วันนี้ขอให้เป็นวันที่มีความสุข" ได้อย่างไรกัน ถ้าพร้...

Keep Me Busy อีพีนี้ ขอชวนคุณผู้ฟังมาคุยกันเรื่องการเพิ่ม Productivity แบบง่าย ๆ สไตล์คนขี้เกียจกันค่ะ แอบกระซิบว่า ทดลองใช้กับตัวเองแล้วได้ผลเกินคาด ถ้าพร้อมแล้วไปฟังกันเลยค่ะ

Keep Me Busy ในรอบสัปดาห์นี้ จะมาชวนคุยเรื่องคำพูดเปลี่ยนชีวิตกันค่ะ คำพูดไม่กี่คำ อาจจะสร้างแรงฮึด แรงบันดาลใจ แบบเปลี่ยนชีวิตเราไปเลยก็ได้ แค่เราฟัง-คิด-และลงมือทำ ถ้าพร้อมแล้วไปฟังกันเลยค่า

ขอชวนคุณผู้ฟังมาคุยกันเรื่อง รักตัวเองให้เป็นกันเถอะ จากประสบการณ์ตรงของคนที่ไม่รักตัวเองสุด ๆ สู่การขยับมาเป็นคนที่เริ่มรักตัวเองขึ้นบ้างแล้ว อีพีนี้เลยขอชวนมาดูแลใจตัวเอง รักตัวเองให้มากขึ้น ลดการเปรียบเทียบและหาความสุขจากสิ่งที่เรามีกัน ถ้าพร้อมแล้วไปฟังกันเลยค่ะ

ใครที่กำลังกดดันตัวเองอยู่ โปรดยกมือขึ้น รายการ Keep Me Busy วันนี้จะชวนมาคุยเรื่องวิธีการลดความกดดันตัวเองให้ลดลงผ่านการทำความเข้าใจตัวเอง (เอ๊ะ ยังไง) เราจะมาชวนกันกระทำความเข้าใจตนเอง แสวงหาวิธีการแยกแยะ - ทำเต็มที่ - และฝึกปล่อยวางกันค่ะ ถ้าพร้อมแล้ว ไปฟังกันเลย

Keep Me Busy Ep. 80 นี้ขอชวนคุณผู้ฟังที่กำลังเหนื่อย ท้อ และกำลังจะถอย มาเติมกำลังใจให้ตัวเองไปพร้อม ๆ กัน ถ้าพร้อมแล้วไปกันเลย

Keep Me Busy จะมาแชร์ข้อคิดดี ๆ ที่ได้จากการฟัง Panel Session ออกแบบชีวิตในช่วงเวลาที่ไม่แน่นอน ซึ่งจัดโดย Modular Consulting หัวข้อช่างเหมาะและเป็นประโยชน์กับสถานการณ์ในช่วงนี้มากๆเลย แถมยังเป็นการรวม Panelist คนโปรดทั้ง Prof. Bill Burnett และ อาจารย์เกตุ เจ้าของเพจเกตุวดี Marumura . การรับมือกับความไม่แน่นอนหรือการเปลี่ยนแปลงทุกอย่าง เริ่มจากการที่เราต้องยอมรับว่า เราอยู่ในสถานการณ์นั้น เมื่อเรา...

Keep Me Busy อีพีนี้ ขอชวนคุณผู้ฟังมาคุยกันเรื่องวิธีรับมือกับความเจ็บปวดและความเครียดจากอาการเจ็บป่วยกันค่ะ ที่ชวนคุยเรื่องนี้เหตุก็เพราะเจ้าเอ็นเท้าไม่รักดีของเอมดันอักเสบขึ้นมา ความเจ็บปวดและความเครียดจากการเดินไม่ได้เป็นอาทิตย์ ๆ นั้นส่งผลต่อจิตใจของเราเหลือเกิน เลยอยากมาบอกเล่าและชวนคุยกันค่ะ ถ้าพร้อมแล้วไปฟังกันเลย

ขอชวนคุณผู้ฟังมาสร้างแรงบันดาลใจ บวกสร้างวินัยในตัวเอง ผ่านพลังแห่งเพื่อนกันค่ะ . แม้ว่าช่วงนี้เราอาจจะต้องห่างกันสักพักจากเพื่อนสนิทมิตรสหาย แต่แรงบันดาลใจจากเพื่อนนั้น อยู่ที่ไหนก็ connect ถึงกันได้อยู่ดี ถ้าพร้อมแล้วไปฟังกันเลยค่ะ

ถ้าถามว่าหลังสถานการณ์โควิดคลี่คลาย จะกลับไปเที่ยวประเทศไหนเป็นประเทศแรก เชื่อว่าญี่ปุ่นน่าจะติด Top list ในใจของใครหลาย ๆ คน แต่ว่าเหตุผลอะไรกันนะ ที่ทำให้นักท่องเที่ยวทั่วโลกติดใจญี่ปุ่นขนาดนี้ Keep Me Busy ep. 76 เลยขออาสามาชวนคุยเรื่อง ความใส่ใจแบบญี่ปุ๊น ญี่ปุ่น ผ่านหนังสือโอโมเตนาชิ จิตวิญญาณการให้บริการแบบญี่ปุ่น ที่เขียน ดร.กฤตินี พงษ์ธนเลิศ กันค่ะ . ด้วยหลักการสี่ข้อของโอโมเตนาชินั้น หากเ...

เคยเป็นไหมคะ? ที่ตัวเราอยู่ท่ามกลางวงสนทนาของเพื่อนๆ หรือครอบครัว แต่ใจเรานั้นลอยไปอยู่ตรงไหนก็ไม่รู้ หรือจากข่าวสาร, เหตุการณ์บ้านเมืองต่างๆ ทำให้เราหยุดคิดถึงเรื่องนั้นๆไม่ได้เลย เรารู้ เพราะเราก็เป็นค่ะ Ep. 75 นี้ Keep Me Busy Podcast เลยอยากชวนคุณผู้ฟังมาสร้างปุ่มเปิด-ปิดสวิตช์สมองกัน ต่อให้เราเครียดแค่ไหน เราวิตกกังวลอย่างไร หรือคิดนู่นคิดนี่ไปเรื่อยๆ แต่อย่างน้อย เราก็ควรจะใจดีกับสมองของเราก...

คุณเป็นคนที่ตามใจคนอื่นจนรู้สึกเสียความตัวเอง หรือรู้สึกว่าการบอกปฏิเสธใครสักคนเป็นเรื่องยากแสนยาก หรือคุณรู้สึกทรมานใจที่มีคนไม่ชอบคุณหรือเปล่าคะ ถ้าคำตอบของคุณคือ ใช่ Keep Me Busy Podcast Ep. 74 นี้เหมาะกับคุณค่ะ โดยอาการหรือความรู้สึกข้างต้นนั้น บ่งบอกว่าคุณมีแนวโน้มที่จะเป็น People Pleaser ด้วยความปรารถนาให้คนรอบตัวมีความสุข แต่เราดันทุกข์ซะเอง เพราะเสียความเป็นตัวเอง เสียเวลาและพลังงานกับการใ...

ใน Keep Me Busy ep.73 นี้ เอมขอมาแบ่งปันและบอกเล่าประสบการณ์ชีวิต สิ่งได้เรียนรู้และข้อคิดในวัย 36 ปี . ด้วยเดือนนี้เป็นเดือนเกิดของเอมครบ 3 รอบพอดี เลยลองนั่งสรุปชีวิตตัวเองและสิ่งที่ได้เรียนรู้ในการช่วงหลายๆปีที่ผ่านมา และได้เห็นการเปลี่ยนแปลงในชีวิตของตัวเองหลายด้านในช่วง 20-30 ปี เมื่อเทียบกับวัย 30+ ที่กำลังเดินต่อไปและเข้าใกล้วัยหลักสี่ขึ้นทุกปี เลยอยากมาแบ่งปันประสบการณ์ทั้งเรื่องชีวิต ความ...

ช่วงวิกฤตแบบนี้ ใครที่รู้สึกผิดที่ตัวเองมีความสุขบ้างมั้ยคะ หรือบางทีแม้ว่าเราจะมีความสุขแต่ก็รู้สึกไม่กล้าที่จะมีความสุขอย่างเต็มที่บ้างไหม ถ้าใครมีอาการ Happy Guilt แบบนี้ Keep Me Busy ep.72 จะมาชวนคุณก้าวข้ามเจ้า Happy Guilt นี้กันค่ะ ถ้าพร้อมแล้วไปฟังกันเลย . สำหรับใครที่มีวิธีหรือเคล็ดลับในการกลับมามีความสุขแบบสุขให้สุดอย่างที่ควรจะเป็น ก็มาบอกเล่าและแบ่งปันกันได้เลยนะคะ

ใครที่รู้สึกตัวเองไม่ดีพอสำหรับงานที่กำลังทำอยู่ Keep Me Busy ep. 71 นี้เหมาะกับคุณค่ะ วันนี้เราจะมาชวนก้าวข้ามความรู้สึกว่าตัวเราไม่ดีพอกับงานด้วย 3 วิธีที่ทำได้ง่ายและเป็นไปได้กัน ถ้าพร้อมแล้วไปฟังกันเลย

ผ่านมาครึ่งปีแล้ว ช่วงนี้ใครที่กำลังรู้สึกว่าตัวเองทำงานไม่ Productive เลย Keep Me Busy ep.70 นี้เหมาะกับคุณค่ะ Ep. นี้เราจะชวนคุณผู้ฟังมาคุยกันผ่านสิ่งเล็กๆน้อยๆ ที่จะช่วยให้เรา Focus กับงานได้ดียิ่งขึ้น เพิ่มประสิทธิภาพในการทำงานด้วยสิ่งเราอาจจะมองข้ามไป ลองปรับวิธีการทำงานและวิธีการใช้ชีวิตประจำวัน เรื่องเล็กๆที่ทำทุกวัน อาจจะทำให้เกิดการเปลี่ยนแปลงเราคาดไม่ถึงก็ได้นะคะ ถ้าพร้อมแล้วไปฟังกันเลย...

ถ้าหากคุณเป็นคนหนึ่งที่เคยตั้งคำถามว่า เราทำงานไปทำไมกัน? Keep Me Busy ep.69 นี้จะมาตอบคำถามคาใจใครหลายๆคนกันค่ะ . เราทำงานเพื่อเงินเท่านั้นจริงๆหรือ หรือมีปัจจัยอื่นๆที่ทำให้เราทำงาน และเราสามารถสร้างแรงจูงใจ สร้างแรงบันดาลใจในการทำงานได้อย่างไรบ้าง ไปหาคำตอบพร้อมๆกันกับ Keep Me Busy Podcast กันได้เลยค่ะ

ถ้าคำฮิตติดปากของคุณช่วงนี้ คือ ไม่มีเวลาเลย! ยุ่งตลอดเวลา! เวลาที่อยากจะทำอะไรสักอย่างที่ตั้งใจ แต่ไม่ได้ลงมือทำซักที Keep Me Busy ep.ที่ 68 นี้ เหมาะกับคุณค่ะ . เรามาดูกันว่า เรายุ่งจริงๆ ไม่มีเวลาจริงๆ หรือเรื่องที่เราอยากทำนั้น เรายังรู้สึกว่ายังไม่สำคัญหรือจำเป็นมากเพียงพอกันแน่ ep. นี้เอมขอมาแบ่งปันประสบการณ์ส่วนตัวให้ฟังกันค่ะ ถ้าพร้อมแล้วไปฟังกันเลย

ใครที่กำลังวิตกกังวลกับสิ่งที่คนอื่นคิดกับคุณ หรือไม่สบายใจกับคำพูด ความคิด การกระทำของคนอื่นๆ และความคิดเหล่านี้กำลังฉุดรั้งตัวเราไม่ให้ก้าวไปข้างหน้า และคุณไม่รู้ว่าจะแก้ไขหรือหยุดกังวลกับสิ่งที่คนอื่นคิดกับเราได้อย่างไร ไปหาคำตอบพร้อมกับ Keep Me Busy ep.67 นี้กันค่ะ . Ep.นี้เกิดขึ้นเพราะว่ามีน้องที่รู้จักกันมาปรึกษา เลยคิดว่าคุณผู้ฟังหลายๆคนของ Keep Me Busy น่าจะเคยประสบปัญหาเกี่ยวกับความกังวลใ...

ใครที่กำลังมีไอเดียธุรกิจและกำลังมองหาการตลาดแบบจริงใจต่อลูกค้า, หรือใครกำลังตามหาไอเดียในการทำธุรกิจ หรือแม้แต่ใครที่เป็นพนักงานประจำ แต่ก็อยากหากลยุทธ์ทางการตลาดที่มัดใจลูกค้าให้รักและอยู่กับเรานานๆ Keep Me Busy ep. 66 นี้เหมาะกับคุณค่ะ . วันนี้เอมขอแนะนำหนังสือเรียนการตลาดที่จริงใจที่สุดของปี 2021: Makoto Marketing ของอาจารย์กฤตินี พงษ์ธนเลิศ หรือที่เรารู้จักกันดีในฐานะเจ้าของเพจ เกตุวดี Marumu...

ช่วงนี้ใครนอนไม่หลับ หลับยาก สะดุ้งตื่นมากลางดึก อ่อนเพลีย เหนื่อยล้าทั้งกายและใจ ถ้าคุณมีอาการแบบนี้ เราเป็นเพื่อนกันค่ะ Keep Me Busy ep.65 นี้เลยขออาสามารีวิว Headspace: Guide to Sleep ใน Netflix ให้ฟังกัน  หลังจากทดลองกับตัวเองมา 1 สัปดาห์ รู้สึกว่าหลับง่ายขึ้น ผ่อนคลายขึ้นและตื่นมาด้วยความสดชื่นมากขึ้นด้วยค่ะ ใครที่มีปัญหาเรื่องการนอน Headspace: Guide to sleep เป็นอีกหนึ่งทางเลือกจะที่ทำใ...

Keep Me Busy ep. 64 นี้จะชวนผู้ฟังมาคุยกันเรื่องการเดินตามหาความฝันผ่านซีรีส์เกาหลีเรื่อง Navillera เพราะความฝันของเราไม่ได้ถูกจำกัดด้วยอายุ และเราทุกคนมีสิทธิ์ที่จะโบยบินในแบบของเรา ซึ่งเอมสรุปข้อคิดที่ได้จากเรื่องมาเล่าสู่กันฟังค่ะ ถ้าพร้อมแล้วไปฟังกันเล้ยยย

Special Episode: How to เตรียมตัวเป็นหัวหน้าทีมที่น่ารัก 101 กับแขกรับเชิญพิเศษ พี่ก้อง-พร้อมพงษ์ ผู้ซึ่งเป็นไอดอลและเป็นหัวหน้าทีมในดวงใจของเอมเลยค่ะ  มาแอบดูวิธีการและเคล็ดลับการเป็นหัวหน้าทีมในดวงใจของน้องๆในทีม ตั้งแต่อายุน้อยๆ รวมถึงการเตรียตัวเมื่อรู้ว่าจะต้องเป็นหัวหน้าทีม การก้าวข้ามความยาก อุปสรรคและปัญหาของหัวหน้าทีม รวมถึงคำถามยอดฮิตบริหารพี่ๆที่อายุมากกว่าในทีมอย่างไร Keep Me Busy...

Welcome to Work from Home again & again - Keep Me Busy ep.62 นี้จะมาชวน คุยและ remind เคล็ดลับการทำงานอยู่กับเหย้าเฝ้ากับเรือนในช่วงนี้กันค่ะ ถ้าพร้อมแล้วไปฟังกันเลย และถ้าคุณผู้ฟังมีไอเดียการทำงานที่บ้านให้มีความสุขและได้ Productivity ดี อย่าลืมมาแบ่งปันให้ฟังกันบ้างนะคะ :)